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ぐっすり安眠ヨガサプリ®_不眠やストレス対策に

藤絢子

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Details

About Us

音声:藤絢子(とうあやこ)
指導歴7年。今までの生徒数延4万人。
MissUniverseFukuoka2018 BeautyCamp ヨガ講師担当。
鹿児島・福岡・東京を中心に全国で活動。

極上のリラックスと癒しが手に入る聞くだけ「ヨガサプリ®」。日々頑張っているあなたの『不眠』や『ストレス』を、一緒に解消していきましょう。


ーーーーー

人生の1/3の時間は
『眠ること』に費やされます。

 睡眠の質をあげることは、
「健康や美容」をサポートし、
人生の質をあげることにもなります。


『夜なかなか寝つけない』
『色々考えすぎて寝たいけど寝むれない』
『眠れずに気がつけば数時間経っている』
『快眠対策をしたことがない』

眠れない悩みを抱えているあなたや、
眠る時間をもっといいものにしたいあなたに。

音声:藤絢子(とうあやこ)
オフィシャルサイト
https://ayakoto.com/

Instagram
https://www.instagram.com/ayakoootooo/



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[01]寝たまま不安や緊張を解放_快眠プログラム”478呼吸法”

1分で眠れると話題の478呼吸法!アリゾナ大学医学部のアンドリュー・ウェイル教授が考案した「4-7-8呼吸法」と呼ばれる瞑想方法です。瞑想において一番大切なことは呼吸を意識することで、この478呼吸法はマインドフルネス呼吸法とも呼ばれています。

5 MIN2018 MAR 26
Comments
[01]寝たまま不安や緊張を解放_快眠プログラム”478呼吸法”
the END

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