title

Будильник

ru.FeelPerfected.com

0
Followers
1
Plays
Будильник
Будильник

Будильник

ru.FeelPerfected.com

0
Followers
1
Plays
OVERVIEWEPISODESYOU MAY ALSO LIKE

Details

About Us

Чтобы ты делал, если бы у тебя было только 10 минут ответить на сложный вопрос?Правильно! Ты бы говорил по сути. Вот это и пытаются сделать психологи Виктория Гризодуб и Татьяна Прайер, чтобы твоя жизнь стала проще быстрее. Если ты хочешь проводить 10 минут с пользой каждый день, тогда встречаемся здесь… с понедельника по пятницу… в поиске простых ответов на сложные вопросы.Слушай, применяй, развивайся и живи с удовольствием! 10 мин мозговой атаки - на подкасте Будильник - начинаются…

Latest Episodes

Как Мыслить Позитивно? (Часть II) | Позитивное Мышление & Положительные Эмоции

Как научиться мыслить позитивно? Вчера мы говорили о том, что такое позитивное мышление, о заблуждениях по поводу позитивного мышления, что стоит за негативным мышлением, и как его поменять. Сегодня мы будем обсуждать, как же развить в себе позитивное мышление, как же начать мыслить позитивно. Основной инструмент, помогающий поменять собственное мышление – это осознанность. Подавляющее число негативных мыслей возникают фоном, как фоновая музыка, к которой никто не прислушивается. Мысли, которые раньше были плохо осознанны, начинают менят...

11 MIN2016 DEC 30
Comments
Как Мыслить Позитивно? (Часть II) | Позитивное Мышление & Положительные Эмоции

Как Научиться Мыслить Позитивно? (Часть I) | Позитивное Мышление & Положительные Эмоции

Интересно… вот что для Вас такое позитивное мышление? И почему людям стоит его развивать… как же научиться мыслить позитивно … особенно, когда есть временные сложности в жизни? Существует множество заблуждений по поводу позитивного мышления. Позитивное мышление – это не магический ритуал, при помощи которого можно исполнить все свои желания. Позитивно мыслящий человек не смотрит на мир сквозь розовые очки, не замечая очевидных вещей. Позитивное мышление – это инструмент, помогающий направить свой фокус внимания на достижение желаемых р...

12 MIN2016 DEC 29
Comments
Как Научиться Мыслить Позитивно? (Часть I) | Позитивное Мышление & Положительные Эмоции

Как Защититься От Манипуляции? | Чувство Вины, Страх, Самолюбие

Что такое манипуляция, на что она направлена, и как защититься от манипуляции? В первую очередь нужно помнить, что любая манипуляция всегда направлена на болевые точки человека. Самые распространенные болевые точки: - чувство вины; - страх; - самолюбие. Очевидно, чтобы защититься от манипуляций, важно хорошо знать СВОИ болевые точки. Смысл манипуляции в том, что человек, подвергающийся манипуляции, даже не замечает, что попал в ловушку. Обнаружив манипуляцию, у Вас появляется возможность себя защитить. Испытывая негативные эмоции, которые то...

11 MIN2016 DEC 28
Comments
Как Защититься От Манипуляции? | Чувство Вины, Страх, Самолюбие

Как Сохранить Себя в Коллективе? | Коллектив & Взаимоотношения

Какой у Вас коллектив: женский, мужской или смежный? А какие у Вас отношения в коллективе? А вот теперь вопрос с подвохом: у Вас с Вашим рабочим коллективом совпадают ценности? Не знаете, что такое ценности? Н-у-у-у, это просто! Ценности - это все, что Вам важно. Так вот, что важно для Вас = важно в Вашем коллективе? Если Вы ответили “ДА” — поздравляю… Вам очень повезло! Если Вы ответили “НЕТ” или “ЧАСТИЧНО”, тогда этот эпизод для Вас… В нем мы обсуждаем: - как каждому человеку в той или иной степени свойственна конформность. Конформность – склонност...

11 MIN2016 DEC 27
Comments
Как Сохранить Себя в Коллективе? | Коллектив & Взаимоотношения

Как Интернет Влияет На Нашу Жизнь? | Интернет Зависимость Vs. Здоровый Интернет Серфинг

Знаете, как легко определить влияние интернета на нашу жизнь? Ха! Просто задайте себе вопрос: “У меня есть свободное время, что я буду делать?” - и обратите внимание, что Вы делаете, когда у Вас есть свободное время… и вроде бы нечем заняться. Скоре всего Вы со мной согласитесь, что многие из нас хотя бы не надолго залезут в интернет… но можно ли сказать, что это интернет зависимость? И вообще… как интернет влияет на нашу жизнь? Вот как раз об этом наш сегодняшний эпизод. Виктория приводит потрясающий пример с исследованием на подростках, когда и...

12 MIN2016 DEC 26
Comments
Как Интернет Влияет На Нашу Жизнь? | Интернет Зависимость Vs. Здоровый Интернет Серфинг

Почему Я Не Верю в Свои Силы? | Вера в Себя

Почему мы не верим в свои силы? И как поверить в себя? Очень часто за неверением в свои силы стоят ограничивающие убеждения, которые не имеют ничего общего с реальностью. Они приводят к тому, что мы упускаем много возможностей и даже не пытаемся реализовать собственное способности. Вспомните притчу про слона, привязанного за маленький колышек, описанной в видео! Также неверие в собственные силы может быть связано с отсутствием опыта. Если Вы не попробуете, Вы никогда не узнаете свои реальные возможности! Если Вы на пороге чего-то нового, то н...

11 MIN2016 DEC 23
Comments
Почему Я Не Верю в Свои Силы? | Вера в Себя

Полезные Привычки Для Жизни | Изменить Себя & Сделать Жизнь Лучше

Если Вы хотите изменить свою жизнь — начните со своих привычек. Скорее всего Вы согласитесь, что значимую часть дня занимают наши привычки… и здесь я имею в виду не только физические привычки, но и привычки думать определенным образом, реагировать на определенные ситуации и т.д. Если они играют значимую роль в нашей жизни, почему бы не сделать их по максимуму полезными и эффективными для нас?! Не правда ли? Поэтому сегодняшний эпизод посвящен теме: “Полезные Привычки Для Жизни” — где мы с Викторией делимся своими, проверенные временем, полез...

11 MIN2016 DEC 22
Comments
Полезные Привычки Для Жизни | Изменить Себя & Сделать Жизнь Лучше

Как Сделать Свою Жизнь Проще? | Изменить Свою Жизнь & Стать Счастливым

Открывая тему — “Как Изменить Свою Жизнь?” — мы с Викторией решили начать с самого … на первый взгляд… простого, но эффективного способа - как сделать свою жизнь проще! Не знаю, как ты, но я живу с сумасшедшим графиком. Для меня важно по максимуму создать пространство, где нет “подвешенных дел”, бесполезной драмы, незначимых лишних дел… Для меня важно создать пространство, где я могу наслаждаться своей жизнью и заниматься своим любимым делом. А как этого добиться? Конечно, важно научиться управлять своим временем, и об этом мы говорили в этих э...

11 MIN2016 DEC 22
Comments
Как Сделать Свою Жизнь Проще? | Изменить Свою Жизнь & Стать Счастливым

Страх Одиночества | Причины & Как Справиться

Страх одиночества. Что стоит за страхом одиночества, с чем он связан, как с ним справиться? Описывая коротко: 1. Для того, чтобы справиться со страхом одиночества, нужно учиться обращать внимание на себя. Нужно познакомиться с самим собой! 2. Страх одиночества связан с тем, что человек привык все свое внимание направлять на внешние события. Когда мы остаемся наедине с собой, у нас нет возможности переключить внимание на внешние события, и наш фокус внимания погружается внутрь. Если человек не привык этого делать, может возникнуть страх. 3. Учите...

11 MIN2016 DEC 20
Comments
Страх Одиночества | Причины & Как Справиться

Как Избавиться От Панических Атак? | Паническая Атака & Симптомы

Как Избавиться От Панических Атак? | Паническая Атака & Симптомы Чтобы избавиться от панических атак, очевидно, в первую очередь, нужно понимать, что такое паническая атака … и как выглядят симптомы панических атак. Итак, Паническая атака – это приступ сильной тревоги, который сопровождается неприятными физическими симптомами (сердцебиением, приливами жара или холода, мышечным напряжением, затруднениями в дыхании и т.д.). В основе панической атаки лежит страх. Страх проявляется в физических симптомах: сердцебиение, мышечное напряжение и т....

11 MIN2016 DEC 19
Comments
Как Избавиться От Панических Атак? | Паническая Атака & Симптомы

Latest Episodes

Как Мыслить Позитивно? (Часть II) | Позитивное Мышление & Положительные Эмоции

Как научиться мыслить позитивно? Вчера мы говорили о том, что такое позитивное мышление, о заблуждениях по поводу позитивного мышления, что стоит за негативным мышлением, и как его поменять. Сегодня мы будем обсуждать, как же развить в себе позитивное мышление, как же начать мыслить позитивно. Основной инструмент, помогающий поменять собственное мышление – это осознанность. Подавляющее число негативных мыслей возникают фоном, как фоновая музыка, к которой никто не прислушивается. Мысли, которые раньше были плохо осознанны, начинают менят...

11 MIN2016 DEC 30
Comments
Как Мыслить Позитивно? (Часть II) | Позитивное Мышление & Положительные Эмоции

Как Научиться Мыслить Позитивно? (Часть I) | Позитивное Мышление & Положительные Эмоции

Интересно… вот что для Вас такое позитивное мышление? И почему людям стоит его развивать… как же научиться мыслить позитивно … особенно, когда есть временные сложности в жизни? Существует множество заблуждений по поводу позитивного мышления. Позитивное мышление – это не магический ритуал, при помощи которого можно исполнить все свои желания. Позитивно мыслящий человек не смотрит на мир сквозь розовые очки, не замечая очевидных вещей. Позитивное мышление – это инструмент, помогающий направить свой фокус внимания на достижение желаемых р...

12 MIN2016 DEC 29
Comments
Как Научиться Мыслить Позитивно? (Часть I) | Позитивное Мышление & Положительные Эмоции

Как Защититься От Манипуляции? | Чувство Вины, Страх, Самолюбие

Что такое манипуляция, на что она направлена, и как защититься от манипуляции? В первую очередь нужно помнить, что любая манипуляция всегда направлена на болевые точки человека. Самые распространенные болевые точки: - чувство вины; - страх; - самолюбие. Очевидно, чтобы защититься от манипуляций, важно хорошо знать СВОИ болевые точки. Смысл манипуляции в том, что человек, подвергающийся манипуляции, даже не замечает, что попал в ловушку. Обнаружив манипуляцию, у Вас появляется возможность себя защитить. Испытывая негативные эмоции, которые то...

11 MIN2016 DEC 28
Comments
Как Защититься От Манипуляции? | Чувство Вины, Страх, Самолюбие

Как Сохранить Себя в Коллективе? | Коллектив & Взаимоотношения

Какой у Вас коллектив: женский, мужской или смежный? А какие у Вас отношения в коллективе? А вот теперь вопрос с подвохом: у Вас с Вашим рабочим коллективом совпадают ценности? Не знаете, что такое ценности? Н-у-у-у, это просто! Ценности - это все, что Вам важно. Так вот, что важно для Вас = важно в Вашем коллективе? Если Вы ответили “ДА” — поздравляю… Вам очень повезло! Если Вы ответили “НЕТ” или “ЧАСТИЧНО”, тогда этот эпизод для Вас… В нем мы обсуждаем: - как каждому человеку в той или иной степени свойственна конформность. Конформность – склонност...

11 MIN2016 DEC 27
Comments
Как Сохранить Себя в Коллективе? | Коллектив & Взаимоотношения

Как Интернет Влияет На Нашу Жизнь? | Интернет Зависимость Vs. Здоровый Интернет Серфинг

Знаете, как легко определить влияние интернета на нашу жизнь? Ха! Просто задайте себе вопрос: “У меня есть свободное время, что я буду делать?” - и обратите внимание, что Вы делаете, когда у Вас есть свободное время… и вроде бы нечем заняться. Скоре всего Вы со мной согласитесь, что многие из нас хотя бы не надолго залезут в интернет… но можно ли сказать, что это интернет зависимость? И вообще… как интернет влияет на нашу жизнь? Вот как раз об этом наш сегодняшний эпизод. Виктория приводит потрясающий пример с исследованием на подростках, когда и...

12 MIN2016 DEC 26
Comments
Как Интернет Влияет На Нашу Жизнь? | Интернет Зависимость Vs. Здоровый Интернет Серфинг

Почему Я Не Верю в Свои Силы? | Вера в Себя

Почему мы не верим в свои силы? И как поверить в себя? Очень часто за неверением в свои силы стоят ограничивающие убеждения, которые не имеют ничего общего с реальностью. Они приводят к тому, что мы упускаем много возможностей и даже не пытаемся реализовать собственное способности. Вспомните притчу про слона, привязанного за маленький колышек, описанной в видео! Также неверие в собственные силы может быть связано с отсутствием опыта. Если Вы не попробуете, Вы никогда не узнаете свои реальные возможности! Если Вы на пороге чего-то нового, то н...

11 MIN2016 DEC 23
Comments
Почему Я Не Верю в Свои Силы? | Вера в Себя

Полезные Привычки Для Жизни | Изменить Себя & Сделать Жизнь Лучше

Если Вы хотите изменить свою жизнь — начните со своих привычек. Скорее всего Вы согласитесь, что значимую часть дня занимают наши привычки… и здесь я имею в виду не только физические привычки, но и привычки думать определенным образом, реагировать на определенные ситуации и т.д. Если они играют значимую роль в нашей жизни, почему бы не сделать их по максимуму полезными и эффективными для нас?! Не правда ли? Поэтому сегодняшний эпизод посвящен теме: “Полезные Привычки Для Жизни” — где мы с Викторией делимся своими, проверенные временем, полез...

11 MIN2016 DEC 22
Comments
Полезные Привычки Для Жизни | Изменить Себя & Сделать Жизнь Лучше

Как Сделать Свою Жизнь Проще? | Изменить Свою Жизнь & Стать Счастливым

Открывая тему — “Как Изменить Свою Жизнь?” — мы с Викторией решили начать с самого … на первый взгляд… простого, но эффективного способа - как сделать свою жизнь проще! Не знаю, как ты, но я живу с сумасшедшим графиком. Для меня важно по максимуму создать пространство, где нет “подвешенных дел”, бесполезной драмы, незначимых лишних дел… Для меня важно создать пространство, где я могу наслаждаться своей жизнью и заниматься своим любимым делом. А как этого добиться? Конечно, важно научиться управлять своим временем, и об этом мы говорили в этих э...

11 MIN2016 DEC 22
Comments
Как Сделать Свою Жизнь Проще? | Изменить Свою Жизнь & Стать Счастливым

Страх Одиночества | Причины & Как Справиться

Страх одиночества. Что стоит за страхом одиночества, с чем он связан, как с ним справиться? Описывая коротко: 1. Для того, чтобы справиться со страхом одиночества, нужно учиться обращать внимание на себя. Нужно познакомиться с самим собой! 2. Страх одиночества связан с тем, что человек привык все свое внимание направлять на внешние события. Когда мы остаемся наедине с собой, у нас нет возможности переключить внимание на внешние события, и наш фокус внимания погружается внутрь. Если человек не привык этого делать, может возникнуть страх. 3. Учите...

11 MIN2016 DEC 20
Comments
Страх Одиночества | Причины & Как Справиться

Как Избавиться От Панических Атак? | Паническая Атака & Симптомы

Как Избавиться От Панических Атак? | Паническая Атака & Симптомы Чтобы избавиться от панических атак, очевидно, в первую очередь, нужно понимать, что такое паническая атака … и как выглядят симптомы панических атак. Итак, Паническая атака – это приступ сильной тревоги, который сопровождается неприятными физическими симптомами (сердцебиением, приливами жара или холода, мышечным напряжением, затруднениями в дыхании и т.д.). В основе панической атаки лежит страх. Страх проявляется в физических симптомах: сердцебиение, мышечное напряжение и т....

11 MIN2016 DEC 19
Comments
Как Избавиться От Панических Атак? | Паническая Атака & Симптомы
hmly