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Healthy, Sexy & Fabulous

Laura Askani

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About Us

Du hast das Gefühl, dass Essen und dein Gewicht dein Leben kontrollieren? Deinen Körper lieben, so wie er jetzt ist, für dich unvorstellbar? Ich kenne dieses Gefühl zu gut, jahrelang habe ich als Opfer meiner Essstörung gefühlt. Doch diese Zeit habe ich überwunden. Heute lebe ich ein Leben genau nach meinen Vorstellungen. Ich fühle mich fabelhaft, gesund, sexy und voller Liebe und Freude. Wenn du dich endlich fabelhaft fühlen willst und das Leben deiner Träume leben willst, und zwar genauso wie du bist, nicht mit 5 Kilo weniger oder dem ‚perfekten‘ Körper, dann ist der Podcast genau richtig für dich. Website: http://lauraaskani.com/E-Mail: info@lauraaskani.comInstagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

Latest Episodes

#028: Die perfekte Diät, die nicht existiert

In der heutigen Zeit, ist es so wie es ist, wir können nicht alles wissen was wirklich in unserem Essen ist. Und das ist eigentlich auch noch eine Untertreibung.Es ist physikalisch auch einfach gar nicht möglich jede einzelne Empfehlung oder Regel zu befolgen, zum einen sind es einfach viel zu viele zum anderen widersprechen sich Ansichten ja auch noch oft.Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

4 MINMAR 20
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#028: Die perfekte Diät, die nicht existiert

#027: Wie Eigenverantwortung dein Leben verändern kann

Der Moment als ich realisiert habe, dass ich die einzige Person bin die mein Leben verändern kann, war der Moment an dem sich mein Leben komplett verändert hat. Eigentlich ist dieser Gedanke so banal und doch habe ich ihn jahrelang nie so wirklich gedacht.Was ist Eigenverantwortung? Warum tun wir uns damit schwer? Und wie kannst du es besser umsetzen?Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

13 MINMAR 14
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#027: Wie Eigenverantwortung dein Leben verändern kann

#026: Spiritualität ist DER Shit

OMG...dieses Thema hat mich einfach so gepackt. Ich habe Spiritualität immer nur belächelt bis ich mich mal richtig damit befasst habe und in mein Leben implementiert hab.Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

12 MINMAR 6
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#026: Spiritualität ist DER Shit

#025: Es ist Essen und keine Religion

Wann ist Essen eigentlich zu einer Art Religion geworden? Vegan, Vegetarisch, Paleo, Low Carb, Low Fat und und undFakt ist, dass wenn wir ein Leben frei von Diäten Leben wollen und Frieden mit Essen schließen wollen, wir aufhören müssen uns diese Stempel aufzudrücken oder wie wir essen unbedingt kategorisieren zu müssen.Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

8 MINFEB 28
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#025: Es ist Essen und keine Religion

#024: Warum Fressattacken bei Diäten vorprogrammiert sind

Kommt dir das vielleicht bekannt vor? Du hast eine Diät begonnen, die ersten paar Tage bist du noch voll motiviert und hältst dich voll strikt an den Plan aber nach ein paar Tagen geht es los. Das Verlangen nach mehr, das Verlangen nach großen Mengen, das Verlangen nach Zucker und Fett. Und irgendwann ist dieses Bedürfnis so stark, dass du ihm nicht mehr standhalten kannst. Plötzlich stopfst du alles in dich herein was dir in die Quere kommt.Warum das so ist und was du dagegen machen kannst, erfährst du im aktuellen Podcast.Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

10 MINFEB 21
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#024: Warum Fressattacken bei Diäten vorprogrammiert sind

#023: 11 Tipps für mehr Selbstliebe

Traurig aber wahr... Jahrelang habe ich meinen Körper regelrecht gehasst. Selbstliebe lernen und leben war für mich ein ganz schön langer Prozess. Die Dinge die mir am meisten geholfen haben, habe ich in 11 Tipps in meinem neuen Podcast zusammengefasst.11 Tipps zusammengefasst hier:https://bit.ly/2I3odF6Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

15 MINFEB 11
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#023: 11 Tipps für mehr Selbstliebe

#022: Macht snacken dick?

Wie viel Mahlzeiten soll ich essen? Sind zwei Snacks ok? Soll ich Snacks zum abnehmen lieber weglassen? Was ist ein guter Snack? Wie viel Kalorien sollte ein Snack haben?Über all diese Fragen, habe ich mir früher den Kopf zerbrochen. Und auf all diese Fragen gibt es keine Antwort die für jeden von uns zutrifft.In der Podcastfolge gehe ich darauf ein was ein gesunder Snack ist, wann ein Snack Sinn macht und wann du mit dem Snacken aufhören solltest.Website:www.lauraaskani.comInstagram:www.instagram.com/lauraaskaniE-Mail: info@lauraaskani.com

7 MINJAN 23
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#022: Macht snacken dick?

#021: Welchen Preis zahlst du um schlank zu sein?

Durch das Schönheitsideal unserer Gesellschaft setzen wir unter Umständen ganz unbewusst unsere Gesundheit aufs Spiel. Hungern, unausgeglichenes Essen, Fressanfälle und co hinterlassen oft erst zeitverzögert ihre Spuren. In der heutigen Folge möchte ich dir einige Denkanstöße dazu geben.Website:www.lauraaskani.comInstagram:www.instagram.com/lauraaskaniE-Mail: info@lauraaskani.com

11 MIN2018 DEC 13
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#021: Welchen Preis zahlst du um schlank zu sein?

#020: Warum isst du eigentlich?

Es gibt so viele Gründe warum wir essen, körperlichen Hunger ist es wohl leider aber eher selten. Und genau da liegt das Problem. Wir essen viel zu oft, obwohl wir eigentlich gar nicht wirklich hungrig sind! Aber woran erkennst du echten körperlichen Hunger? Und was kannst du dagegen tun? Genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge.Website:www.lauraaskani.comInstagram:www.instagram.com/lauraaskaniE-Mail: info@lauraaskani.com

8 MIN2018 DEC 9
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#020: Warum isst du eigentlich?

#019: Frustessen

Egal ob du einen anstrengenden Tag auf der Arbeit hattest, Stress mit deinem Partner, unzufrieden bist, Kummer hast oder dir einfach nur langweilig ist, Essen ist IMMER da für dich und lässt dich all deine Sorgen für einen kurzen Augenblick vergessen. Doch leider hält es nicht lange und nach kurzer Zeit ist der Frust noch größer. Im Prinzip wissen wir alle, dass es keinen Sinn macht zu Essen wenn wir gefrustet sind und dass Essen unsere Probleme nicht löst…und doch tun wir es immer und immer wieder.Website:www.lauraaskani.comInstagram:www.instagram.com/lauraaskaniE-Mail: info@lauraaskani.com

9 MIN2018 DEC 5
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#019: Frustessen

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#028: Die perfekte Diät, die nicht existiert

In der heutigen Zeit, ist es so wie es ist, wir können nicht alles wissen was wirklich in unserem Essen ist. Und das ist eigentlich auch noch eine Untertreibung.Es ist physikalisch auch einfach gar nicht möglich jede einzelne Empfehlung oder Regel zu befolgen, zum einen sind es einfach viel zu viele zum anderen widersprechen sich Ansichten ja auch noch oft.Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

4 MINMAR 20
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#028: Die perfekte Diät, die nicht existiert

#027: Wie Eigenverantwortung dein Leben verändern kann

Der Moment als ich realisiert habe, dass ich die einzige Person bin die mein Leben verändern kann, war der Moment an dem sich mein Leben komplett verändert hat. Eigentlich ist dieser Gedanke so banal und doch habe ich ihn jahrelang nie so wirklich gedacht.Was ist Eigenverantwortung? Warum tun wir uns damit schwer? Und wie kannst du es besser umsetzen?Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

13 MINMAR 14
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#027: Wie Eigenverantwortung dein Leben verändern kann

#026: Spiritualität ist DER Shit

OMG...dieses Thema hat mich einfach so gepackt. Ich habe Spiritualität immer nur belächelt bis ich mich mal richtig damit befasst habe und in mein Leben implementiert hab.Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

12 MINMAR 6
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#026: Spiritualität ist DER Shit

#025: Es ist Essen und keine Religion

Wann ist Essen eigentlich zu einer Art Religion geworden? Vegan, Vegetarisch, Paleo, Low Carb, Low Fat und und undFakt ist, dass wenn wir ein Leben frei von Diäten Leben wollen und Frieden mit Essen schließen wollen, wir aufhören müssen uns diese Stempel aufzudrücken oder wie wir essen unbedingt kategorisieren zu müssen.Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

8 MINFEB 28
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#025: Es ist Essen und keine Religion

#024: Warum Fressattacken bei Diäten vorprogrammiert sind

Kommt dir das vielleicht bekannt vor? Du hast eine Diät begonnen, die ersten paar Tage bist du noch voll motiviert und hältst dich voll strikt an den Plan aber nach ein paar Tagen geht es los. Das Verlangen nach mehr, das Verlangen nach großen Mengen, das Verlangen nach Zucker und Fett. Und irgendwann ist dieses Bedürfnis so stark, dass du ihm nicht mehr standhalten kannst. Plötzlich stopfst du alles in dich herein was dir in die Quere kommt.Warum das so ist und was du dagegen machen kannst, erfährst du im aktuellen Podcast.Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

10 MINFEB 21
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#024: Warum Fressattacken bei Diäten vorprogrammiert sind

#023: 11 Tipps für mehr Selbstliebe

Traurig aber wahr... Jahrelang habe ich meinen Körper regelrecht gehasst. Selbstliebe lernen und leben war für mich ein ganz schön langer Prozess. Die Dinge die mir am meisten geholfen haben, habe ich in 11 Tipps in meinem neuen Podcast zusammengefasst.11 Tipps zusammengefasst hier:https://bit.ly/2I3odF6Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

15 MINFEB 11
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#023: 11 Tipps für mehr Selbstliebe

#022: Macht snacken dick?

Wie viel Mahlzeiten soll ich essen? Sind zwei Snacks ok? Soll ich Snacks zum abnehmen lieber weglassen? Was ist ein guter Snack? Wie viel Kalorien sollte ein Snack haben?Über all diese Fragen, habe ich mir früher den Kopf zerbrochen. Und auf all diese Fragen gibt es keine Antwort die für jeden von uns zutrifft.In der Podcastfolge gehe ich darauf ein was ein gesunder Snack ist, wann ein Snack Sinn macht und wann du mit dem Snacken aufhören solltest.Website:www.lauraaskani.comInstagram:www.instagram.com/lauraaskaniE-Mail: info@lauraaskani.com

7 MINJAN 23
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#022: Macht snacken dick?

#021: Welchen Preis zahlst du um schlank zu sein?

Durch das Schönheitsideal unserer Gesellschaft setzen wir unter Umständen ganz unbewusst unsere Gesundheit aufs Spiel. Hungern, unausgeglichenes Essen, Fressanfälle und co hinterlassen oft erst zeitverzögert ihre Spuren. In der heutigen Folge möchte ich dir einige Denkanstöße dazu geben.Website:www.lauraaskani.comInstagram:www.instagram.com/lauraaskaniE-Mail: info@lauraaskani.com

11 MIN2018 DEC 13
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#021: Welchen Preis zahlst du um schlank zu sein?

#020: Warum isst du eigentlich?

Es gibt so viele Gründe warum wir essen, körperlichen Hunger ist es wohl leider aber eher selten. Und genau da liegt das Problem. Wir essen viel zu oft, obwohl wir eigentlich gar nicht wirklich hungrig sind! Aber woran erkennst du echten körperlichen Hunger? Und was kannst du dagegen tun? Genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge.Website:www.lauraaskani.comInstagram:www.instagram.com/lauraaskaniE-Mail: info@lauraaskani.com

8 MIN2018 DEC 9
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#020: Warum isst du eigentlich?

#019: Frustessen

Egal ob du einen anstrengenden Tag auf der Arbeit hattest, Stress mit deinem Partner, unzufrieden bist, Kummer hast oder dir einfach nur langweilig ist, Essen ist IMMER da für dich und lässt dich all deine Sorgen für einen kurzen Augenblick vergessen. Doch leider hält es nicht lange und nach kurzer Zeit ist der Frust noch größer. Im Prinzip wissen wir alle, dass es keinen Sinn macht zu Essen wenn wir gefrustet sind und dass Essen unsere Probleme nicht löst…und doch tun wir es immer und immer wieder.Website:www.lauraaskani.comInstagram:www.instagram.com/lauraaskaniE-Mail: info@lauraaskani.com

9 MIN2018 DEC 5
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#019: Frustessen