title

Älska din mage

Sofia Antonsson & Jeanette Steijer

0
Followers
0
Plays
Älska din mage
Älska din mage

Älska din mage

Sofia Antonsson & Jeanette Steijer

0
Followers
0
Plays
OVERVIEWEPISODESYOU MAY ALSO LIKE

Details

About Us

Podcast by Sofia Antonsson & Jeanette Steijer

Latest Episodes

# 58 Transittid, Game changers och identitetsmat

En av de vanligaste frågorna vi får är hur lång tid det tar innan symtomen kommer och hur man vet vilket livsmedel som ställt till det. Här kommer en lång och utförlig förklaring, det är nämligen lite komplext själva systemet. Sofia har sett filmen Game changers och funderar på hur mycket bättre svenska idrottsmän egentligen skulle prestera med en växtbaserad kost. Vi diskuterar också de nya rapporter som kommit om klimatsmarta livsmedel och hur vi ser mat om identitetsmarkör.

44 MIN5 d ago
Comments
# 58 Transittid, Game changers och identitetsmat

# 57 Skogsbad, avföringstest och bär

Vad passar bättre just nu än att skogsbada? Det verkar ju vara det absolut bästa vi kan göra för både kropp och själ och man behöver inte åka ända till Japan. Det viktiga är att ta på trädet, krama det, så bjussar det på en massa bra ämnen som tack för klappen. Vi har varit på föreläsning om det senaste inom avföringsanalyser och transplantationer. Där bekräftades tack och lov det som vi mässar mest hela tiden, det är för tidigt! Trist, men det är faktiskt så att vi inte vet allting ännu så vårt råd är att hålla i både stålar och bajs ett tag till.

38 MINOCT 15
Comments
# 57 Skogsbad, avföringstest och bär

# 56 Hormoner, antiinflammatoriskt och matsvinn

Just nu är det mycket snack om antiinflammatorisk kost och dess vara eller icke vara. Vi säger ja till antiinflammatoriskt och nej till gamla, förlegade tankesätt kring mat och näring. Dessutom får du reda på hur du kombinerar det med FODMAP. Det blir också en genomgång av hormonernas påverkan på IBS. Som kvinnor är vi ju ständigt utsatta för hormonernas spratt och det kan göra magen både bättre, men oftast sämre. Avslutningsvis, en liten skola i matsvinnsvokabulär.

39 MINSEP 28
Comments
# 56 Hormoner, antiinflammatoriskt och matsvinn

# 55 Framtidens mat, vidbränt och ätstörningar

Vi spanar på framtidens mat och funderar på om intravenösa smoothies kommer att ersätta mat en vacker dag. Och vad är grejen med vidbränd mat? Oklart, men varken gott eller nyttigt om du frågar oss. Sofia har fått både kolsvart pizza och surdegsbröd på sistone. Kanske snyggt på bild, men inte att äta tack. Ett allvarligare ämne är kopplingen mellan ätstörningar och magtarmbesvär. Många med tidigare ätstörningar utvecklar IBS och då uppstår ibland frågetecken kring hur man ska förhålla sig till FODMAP-behandlingen. Vi reder ut.

45 MINSEP 18
Comments
# 55 Framtidens mat, vidbränt och ätstörningar

# 54 Tänk positivt och ät dig frisk

Tänk positivt - och lev längre. Det är sant! En ny studie visar att den som tänker glada tankar har en ökad överlevnad. Dessutom mår man väl bättre på vägen tänker vi och sätter en penna i munnen för att le hela tiden. Sofia har läst boken Ät dig frisk och äter numera både tomat, mango och rödvin i hopp om att få tarmbakterier och DNA i världsklass. Å, just det, vi jobbar ju på en helt ny app också. Den blir grym.

36 MINSEP 3
Comments
# 54 Tänk positivt och ät dig frisk

# 53 Halloumiskam och bajsa på fjället

Vi är tillbaka efter ett sommarupphåll som känns både långt och kort på samma gång. En plötslig halloumiskam uppstod i somras efter ett antibiotikalarm. Just mjölkproduktionen var dock inte den stora boven, men det var ändå tillräckligt för att Sofia på allvar nu ska prova att göra egen halloumi, eller eldost, som är det svenska namnet. Jeanette som fjällvandrat delar med sig om svårigheterna att bajsa ifred på fjället där det varken finns toaletter eller stora stenar att gömma sig bakom. Lite av en kbt-kurs i publikt bajsande.

36 MINAUG 18
Comments
# 53 Halloumiskam och bajsa på fjället

# 52 Mikroplaster, boktips och FODMAP-grill

I detta sista avsnitt innan sommaruppehållet pratar vi om två mindre trevligas saker, nämligen mikroplaster och kemikalier i solskyddskrämer. Vi hoppas att du som vi hellre är påläst för att vara göra medvetna val snarare än lyckligt ovetandes, annars får du spola vidare. Sofia tipsar om 3-4-5 andning och tacksamhetsdagbok. Dessutom om en bok som lätt ger en riktigt tankeställare, även om titeln inte är helt rumsren. Det blir också hetaste FODMAP-grilltipsen från Jeanette. Vi är tillbaka i mitten av augusti igen. Till dess önskar vi dig och din mage en riktigt trevlig sommar!

37 MINJUL 1
Comments
# 52 Mikroplaster, boktips och FODMAP-grill

# 51 Rawfood eller tillagat och större hjärna av nyttig mat

Det sägs ju att raw food ska vara så himla nyttigt, men närmare granskning visar att det inte är så tokigt att värma upp det vi äter. Tvärtom ger det i många fall både mer näring och en gladare mage. Och hur hindrar man hjärnan från att krympa? Jo, genom att se till att äta nyttigt så klart. En no brainer kan man ju tycka, men fint att det äntligen är bekräftat rent vetenskapligt. Vad sägs om en vegansk auberginesill till midsommar? Det ska i alla fall Sofia äta. Jeanette håller traditionen och äter vanlig.

34 MINJUN 14
Comments
# 51 Rawfood eller tillagat och större hjärna av nyttig mat

# 50 Nytt om antiinflammatorisk kost och lite om IBS och hjärnan

Äntligen har vi mer forskning på den antiinflammatoriska kosten och det är tydligen Medelhavskosten som är da shit. Genom att äta mer åt det hållet ökar antiinflammatoriska markörer i kroppen. Kul med konkreta bevis tycker vi eftersom det här området inte är helt vedertaget ännu. Nya studier på IBS och kopplingen till hjärnan föranleder diskussionen om att vi behöver titta på flera olika behandlingsformer för IBSare. Kul igen, vi har gjort precis det sedan 2009 genom att kombinera kostbehandling och olika former av stresshantering med fina resultat.

28 MINMAY 29
Comments
# 50 Nytt om antiinflammatorisk kost och lite om IBS och hjärnan

# 49 Fortsättning lax, filosofi om ätande och spenat till peppade barn

Vi får många frågor om andras synpunkter på FODMAP. Stig Bengmark t ex, han är ju inget fan av FODMAP direkt och det är helt ok. Vi vänder oss helt enkelt till olika grupper av människor. Vi hjälper de som drabbats av någon magtarmsjukdom, medan trenden att balansera tarmfloran genom att äta rå jordärtskocka mer vänder sig till den hälsointresserade befolkningen som vill hålla sig friska. Vi kan alltså samexistera. Slutrepliken vad gäller lax blir ät inte rosa fisk, varken för miljön eller hälsan.

31 MINMAY 14
Comments
# 49 Fortsättning lax, filosofi om ätande och spenat till peppade barn

Latest Episodes

# 58 Transittid, Game changers och identitetsmat

En av de vanligaste frågorna vi får är hur lång tid det tar innan symtomen kommer och hur man vet vilket livsmedel som ställt till det. Här kommer en lång och utförlig förklaring, det är nämligen lite komplext själva systemet. Sofia har sett filmen Game changers och funderar på hur mycket bättre svenska idrottsmän egentligen skulle prestera med en växtbaserad kost. Vi diskuterar också de nya rapporter som kommit om klimatsmarta livsmedel och hur vi ser mat om identitetsmarkör.

44 MIN5 d ago
Comments
# 58 Transittid, Game changers och identitetsmat

# 57 Skogsbad, avföringstest och bär

Vad passar bättre just nu än att skogsbada? Det verkar ju vara det absolut bästa vi kan göra för både kropp och själ och man behöver inte åka ända till Japan. Det viktiga är att ta på trädet, krama det, så bjussar det på en massa bra ämnen som tack för klappen. Vi har varit på föreläsning om det senaste inom avföringsanalyser och transplantationer. Där bekräftades tack och lov det som vi mässar mest hela tiden, det är för tidigt! Trist, men det är faktiskt så att vi inte vet allting ännu så vårt råd är att hålla i både stålar och bajs ett tag till.

38 MINOCT 15
Comments
# 57 Skogsbad, avföringstest och bär

# 56 Hormoner, antiinflammatoriskt och matsvinn

Just nu är det mycket snack om antiinflammatorisk kost och dess vara eller icke vara. Vi säger ja till antiinflammatoriskt och nej till gamla, förlegade tankesätt kring mat och näring. Dessutom får du reda på hur du kombinerar det med FODMAP. Det blir också en genomgång av hormonernas påverkan på IBS. Som kvinnor är vi ju ständigt utsatta för hormonernas spratt och det kan göra magen både bättre, men oftast sämre. Avslutningsvis, en liten skola i matsvinnsvokabulär.

39 MINSEP 28
Comments
# 56 Hormoner, antiinflammatoriskt och matsvinn

# 55 Framtidens mat, vidbränt och ätstörningar

Vi spanar på framtidens mat och funderar på om intravenösa smoothies kommer att ersätta mat en vacker dag. Och vad är grejen med vidbränd mat? Oklart, men varken gott eller nyttigt om du frågar oss. Sofia har fått både kolsvart pizza och surdegsbröd på sistone. Kanske snyggt på bild, men inte att äta tack. Ett allvarligare ämne är kopplingen mellan ätstörningar och magtarmbesvär. Många med tidigare ätstörningar utvecklar IBS och då uppstår ibland frågetecken kring hur man ska förhålla sig till FODMAP-behandlingen. Vi reder ut.

45 MINSEP 18
Comments
# 55 Framtidens mat, vidbränt och ätstörningar

# 54 Tänk positivt och ät dig frisk

Tänk positivt - och lev längre. Det är sant! En ny studie visar att den som tänker glada tankar har en ökad överlevnad. Dessutom mår man väl bättre på vägen tänker vi och sätter en penna i munnen för att le hela tiden. Sofia har läst boken Ät dig frisk och äter numera både tomat, mango och rödvin i hopp om att få tarmbakterier och DNA i världsklass. Å, just det, vi jobbar ju på en helt ny app också. Den blir grym.

36 MINSEP 3
Comments
# 54 Tänk positivt och ät dig frisk

# 53 Halloumiskam och bajsa på fjället

Vi är tillbaka efter ett sommarupphåll som känns både långt och kort på samma gång. En plötslig halloumiskam uppstod i somras efter ett antibiotikalarm. Just mjölkproduktionen var dock inte den stora boven, men det var ändå tillräckligt för att Sofia på allvar nu ska prova att göra egen halloumi, eller eldost, som är det svenska namnet. Jeanette som fjällvandrat delar med sig om svårigheterna att bajsa ifred på fjället där det varken finns toaletter eller stora stenar att gömma sig bakom. Lite av en kbt-kurs i publikt bajsande.

36 MINAUG 18
Comments
# 53 Halloumiskam och bajsa på fjället

# 52 Mikroplaster, boktips och FODMAP-grill

I detta sista avsnitt innan sommaruppehållet pratar vi om två mindre trevligas saker, nämligen mikroplaster och kemikalier i solskyddskrämer. Vi hoppas att du som vi hellre är påläst för att vara göra medvetna val snarare än lyckligt ovetandes, annars får du spola vidare. Sofia tipsar om 3-4-5 andning och tacksamhetsdagbok. Dessutom om en bok som lätt ger en riktigt tankeställare, även om titeln inte är helt rumsren. Det blir också hetaste FODMAP-grilltipsen från Jeanette. Vi är tillbaka i mitten av augusti igen. Till dess önskar vi dig och din mage en riktigt trevlig sommar!

37 MINJUL 1
Comments
# 52 Mikroplaster, boktips och FODMAP-grill

# 51 Rawfood eller tillagat och större hjärna av nyttig mat

Det sägs ju att raw food ska vara så himla nyttigt, men närmare granskning visar att det inte är så tokigt att värma upp det vi äter. Tvärtom ger det i många fall både mer näring och en gladare mage. Och hur hindrar man hjärnan från att krympa? Jo, genom att se till att äta nyttigt så klart. En no brainer kan man ju tycka, men fint att det äntligen är bekräftat rent vetenskapligt. Vad sägs om en vegansk auberginesill till midsommar? Det ska i alla fall Sofia äta. Jeanette håller traditionen och äter vanlig.

34 MINJUN 14
Comments
# 51 Rawfood eller tillagat och större hjärna av nyttig mat

# 50 Nytt om antiinflammatorisk kost och lite om IBS och hjärnan

Äntligen har vi mer forskning på den antiinflammatoriska kosten och det är tydligen Medelhavskosten som är da shit. Genom att äta mer åt det hållet ökar antiinflammatoriska markörer i kroppen. Kul med konkreta bevis tycker vi eftersom det här området inte är helt vedertaget ännu. Nya studier på IBS och kopplingen till hjärnan föranleder diskussionen om att vi behöver titta på flera olika behandlingsformer för IBSare. Kul igen, vi har gjort precis det sedan 2009 genom att kombinera kostbehandling och olika former av stresshantering med fina resultat.

28 MINMAY 29
Comments
# 50 Nytt om antiinflammatorisk kost och lite om IBS och hjärnan

# 49 Fortsättning lax, filosofi om ätande och spenat till peppade barn

Vi får många frågor om andras synpunkter på FODMAP. Stig Bengmark t ex, han är ju inget fan av FODMAP direkt och det är helt ok. Vi vänder oss helt enkelt till olika grupper av människor. Vi hjälper de som drabbats av någon magtarmsjukdom, medan trenden att balansera tarmfloran genom att äta rå jordärtskocka mer vänder sig till den hälsointresserade befolkningen som vill hålla sig friska. Vi kan alltså samexistera. Slutrepliken vad gäller lax blir ät inte rosa fisk, varken för miljön eller hälsan.

31 MINMAY 14
Comments
# 49 Fortsättning lax, filosofi om ätande och spenat till peppade barn
hmly
himalayaプレミアムへようこそ聴き放題のオーディオブックをお楽しみください。