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Liz Alvarado The Podcast

Liz Alvarado

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About Us

Soy Mexicana, vivo en la ciudad de Los Ángeles, trabajo para Univision Radio ...pero vivo & respiro el fitness! El hacer ejercicio no es una moda, es un estilo de vida. En este espacio semanal encontrarás un episodio nuevo donde te actualizo con mis metas personales, experiencias y en ocasiones tengo invitados expertos con temas en los que mejorarás tu conocimiento sobre el fitness, la salud y el crecimiento personal....Pero, no todo es fitness, también tengo invitados VIP con pláticas divertidas.

Latest Episodes

¿En qué necesitas concentrarte para terminar 2019 fuerte?

A medida que nos acercamos y finalizamos este 2019 y nos preparamos para un nuevo año. Me detengo y me pregunto... ¿Cómo fue mi relación con 2019? ¿Qué logré y qué aprendí? Déjame decirte que este ano esta lejos de ser perfecto. Me sentí como si estuviera en una montaña rusa y sin parar. En este episodio, reflexiono, ¿En qué necesito concentrarme en estos últimos dos meses para terminar 2019 fuerte? y ala misma vez ayudarte a ti a prepararte mentalmente para que tambien lo termines fuerte y empiezes con el pie derecho. Entonces, ¿cómo seran estos dos últimos meses de 2019 para ti? Quiero que apuntes y mantengas en cuenta lo siguiente: ¿Qué quieres lograr el proximo ano? ¿Qué es lo que no quieres? ¿Qué estás dispuesto a cambiar o renunciar para que esto suceda? Comienza a planificar! ¡No entres al año nuevo sin un plan! Recuerda que todo es una eleccion….todos los dias tenemos una opcion de cambiar o quedarnos en la misma situacion. Tu decides. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

20 MIN2 w ago
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¿En qué necesitas concentrarte para terminar 2019 fuerte?

Para que sirve el jugo de apio?

En este episodio de esta semana te platico cual es mi rutina por las mañanas con el jugo de apio, como lo tomo y como es que me ayuda. Te platico que propiedades curativas tiene y para que otras cosas sirve. Ademas te digo donde puedes conseguir mas informacion en detalle acerca del jugo de apio. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

18 MIN2 w ago
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Para que sirve el jugo de apio?

Rompiendo el estigma de la salud mental

Esta semana regresa como invitada Mishka Kimball quien es terapeuta. Mishka nos explica que es un estigma. Como afecta a las personas, y que podemos hacer para romper con este estigma de la salud mental. Recuerda que es de valientes buscar ayuda. Mishka Kimball @kimballtherapy en Instagram FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

39 MINOCT 24
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Rompiendo el estigma de la salud mental

Ocupaba oprimir ese boton de RESET!

Después de una pequeña ausencia, estoy de regreso….te cuento que paso. Y a base de eso explico el porque ocupamos oprimir ese botón de reset...para reiniciar con mas energia, retomar metas o simplemente empezar nuevas. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

20 MINOCT 18
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Ocupaba oprimir ese boton de RESET!

No siempre es bueno querer salvar a las personas ...

En episodio te platico acerca de la importancia de ser apoyo con las personas cercanas a nosotros ….pero no intentando cambiarlos cuando ellos no estan listos. Muchas veces ocupamos dejar a las personas que se caigan y aprendan la leccion que ocupan aprender….en lugar de querer cambiarlos sin que hayan aprendido la leccion. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

24 MINAUG 29
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No siempre es bueno querer salvar a las personas ...

Taller gratuito para procesar el pasaporte

En episodio platico con Andres Rodriguez, Representante de la Oficina de Servicios de Pasaportes de Estados Unidos y también con Isaac Cuevas, Director de la Oficina de Asuntos Migratorios de La Arquidiócesis de Los Ángeles Con información útil para toda la comunidad latina del sur de california que son elegibles para obtener el pasaporte americano y lo puedan procesar en el taller organizado por La Arquidiócesis de Los Ángeles que se llevará a cabo este sábado 17 de agosto de 2019, de 9 a.m. a 2 p.m., en la Misión de San Gabriel, 428 S. Mission Dr., San Gabriel, CA 91776. En este podcast te damos la informacion del costo, que documentos ocupas llevar y en qué consiste este taller. www.FuturoEstadosUnidos.org www.theNextAmerica.org FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

23 MINAUG 16
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Taller gratuito para procesar el pasaporte

A conversation with Chef Saul

In this weeks episode, in the introduction I share with you my experience at the Altamed “Food and Wine festival, East LA meets Napa”, an amazing annual event here in Los Angeles. Where all attendees get to enjoy the food of over 100 top LA chefs, and restaurants, and they also get to enjoy amazing wine from award-winning Napa wine-producers and while listening to live music throughout the evening. I then move into the episode where I have Chef Saul as a guest on the podcast. Where we get to know more about him, what took him to become a chef, how he got started ….and his experience overall as a Latino private chef in SoCal. We also spoke about his experience at the Altamed Food and wine Festival amongst some other fun questions. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 Chef Saul IG: @ChefSJ86 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

53 MINAUG 8
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A conversation with Chef Saul

Que idioma me pertenece hablar?

Naci en Mexico, pero creci y vivo en Estados Unidos. Que idioma me pertenece hablar? Te ha tocado que te critiquen o hagan bullying porque hablas ingles? A mi si y muchas veces. Pero en este episodio te cuento la situacion mas reciente que me sucedio esta semana y como la maneje. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

22 MINJUL 26
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Que idioma me pertenece hablar?

Que excusas de das de porque no has logrado tu meta?

Que meta te propusiste y no has podido lograr? Como te has convencido el porque no has logrado yu meta? Que excusas te has dicho para sentirte bien? A todos no pasa que en algun momento nos sucede una serie de cosas, alguna circumstacia o tenemos malas influencias que en lugar de ayudarnos nos atrasa en lo que queremos lograr. Te puedes identificar? En este episodio te cuento que me ha pasado a mi y como tome accion....para retomar control en mis metas. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

34 MINJUL 20
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Que excusas de das de porque no has logrado tu meta?

Que hacer, cuando no somos consistentes en el gym...

En este episodio, te actualizo con mis metas, como voy en el gym. Qué hacer cuando no somos consistentes….y además te comparto mis frustraciones del gym. Cuales son esos detalles que me frustran que me irritan. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

25 MINJUL 12
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Que hacer, cuando no somos consistentes en el gym...

Latest Episodes

¿En qué necesitas concentrarte para terminar 2019 fuerte?

A medida que nos acercamos y finalizamos este 2019 y nos preparamos para un nuevo año. Me detengo y me pregunto... ¿Cómo fue mi relación con 2019? ¿Qué logré y qué aprendí? Déjame decirte que este ano esta lejos de ser perfecto. Me sentí como si estuviera en una montaña rusa y sin parar. En este episodio, reflexiono, ¿En qué necesito concentrarme en estos últimos dos meses para terminar 2019 fuerte? y ala misma vez ayudarte a ti a prepararte mentalmente para que tambien lo termines fuerte y empiezes con el pie derecho. Entonces, ¿cómo seran estos dos últimos meses de 2019 para ti? Quiero que apuntes y mantengas en cuenta lo siguiente: ¿Qué quieres lograr el proximo ano? ¿Qué es lo que no quieres? ¿Qué estás dispuesto a cambiar o renunciar para que esto suceda? Comienza a planificar! ¡No entres al año nuevo sin un plan! Recuerda que todo es una eleccion….todos los dias tenemos una opcion de cambiar o quedarnos en la misma situacion. Tu decides. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

20 MIN2 w ago
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¿En qué necesitas concentrarte para terminar 2019 fuerte?

Para que sirve el jugo de apio?

En este episodio de esta semana te platico cual es mi rutina por las mañanas con el jugo de apio, como lo tomo y como es que me ayuda. Te platico que propiedades curativas tiene y para que otras cosas sirve. Ademas te digo donde puedes conseguir mas informacion en detalle acerca del jugo de apio. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

18 MIN2 w ago
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Para que sirve el jugo de apio?

Rompiendo el estigma de la salud mental

Esta semana regresa como invitada Mishka Kimball quien es terapeuta. Mishka nos explica que es un estigma. Como afecta a las personas, y que podemos hacer para romper con este estigma de la salud mental. Recuerda que es de valientes buscar ayuda. Mishka Kimball @kimballtherapy en Instagram FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

39 MINOCT 24
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Rompiendo el estigma de la salud mental

Ocupaba oprimir ese boton de RESET!

Después de una pequeña ausencia, estoy de regreso….te cuento que paso. Y a base de eso explico el porque ocupamos oprimir ese botón de reset...para reiniciar con mas energia, retomar metas o simplemente empezar nuevas. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

20 MINOCT 18
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Ocupaba oprimir ese boton de RESET!

No siempre es bueno querer salvar a las personas ...

En episodio te platico acerca de la importancia de ser apoyo con las personas cercanas a nosotros ….pero no intentando cambiarlos cuando ellos no estan listos. Muchas veces ocupamos dejar a las personas que se caigan y aprendan la leccion que ocupan aprender….en lugar de querer cambiarlos sin que hayan aprendido la leccion. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

24 MINAUG 29
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No siempre es bueno querer salvar a las personas ...

Taller gratuito para procesar el pasaporte

En episodio platico con Andres Rodriguez, Representante de la Oficina de Servicios de Pasaportes de Estados Unidos y también con Isaac Cuevas, Director de la Oficina de Asuntos Migratorios de La Arquidiócesis de Los Ángeles Con información útil para toda la comunidad latina del sur de california que son elegibles para obtener el pasaporte americano y lo puedan procesar en el taller organizado por La Arquidiócesis de Los Ángeles que se llevará a cabo este sábado 17 de agosto de 2019, de 9 a.m. a 2 p.m., en la Misión de San Gabriel, 428 S. Mission Dr., San Gabriel, CA 91776. En este podcast te damos la informacion del costo, que documentos ocupas llevar y en qué consiste este taller. www.FuturoEstadosUnidos.org www.theNextAmerica.org FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

23 MINAUG 16
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Taller gratuito para procesar el pasaporte

A conversation with Chef Saul

In this weeks episode, in the introduction I share with you my experience at the Altamed “Food and Wine festival, East LA meets Napa”, an amazing annual event here in Los Angeles. Where all attendees get to enjoy the food of over 100 top LA chefs, and restaurants, and they also get to enjoy amazing wine from award-winning Napa wine-producers and while listening to live music throughout the evening. I then move into the episode where I have Chef Saul as a guest on the podcast. Where we get to know more about him, what took him to become a chef, how he got started ….and his experience overall as a Latino private chef in SoCal. We also spoke about his experience at the Altamed Food and wine Festival amongst some other fun questions. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 Chef Saul IG: @ChefSJ86 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

53 MINAUG 8
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A conversation with Chef Saul

Que idioma me pertenece hablar?

Naci en Mexico, pero creci y vivo en Estados Unidos. Que idioma me pertenece hablar? Te ha tocado que te critiquen o hagan bullying porque hablas ingles? A mi si y muchas veces. Pero en este episodio te cuento la situacion mas reciente que me sucedio esta semana y como la maneje. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

22 MINJUL 26
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Que idioma me pertenece hablar?

Que excusas de das de porque no has logrado tu meta?

Que meta te propusiste y no has podido lograr? Como te has convencido el porque no has logrado yu meta? Que excusas te has dicho para sentirte bien? A todos no pasa que en algun momento nos sucede una serie de cosas, alguna circumstacia o tenemos malas influencias que en lugar de ayudarnos nos atrasa en lo que queremos lograr. Te puedes identificar? En este episodio te cuento que me ha pasado a mi y como tome accion....para retomar control en mis metas. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

34 MINJUL 20
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Que excusas de das de porque no has logrado tu meta?

Que hacer, cuando no somos consistentes en el gym...

En este episodio, te actualizo con mis metas, como voy en el gym. Qué hacer cuando no somos consistentes….y además te comparto mis frustraciones del gym. Cuales son esos detalles que me frustran que me irritan. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com

25 MINJUL 12
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Que hacer, cuando no somos consistentes en el gym...
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