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Patty Lopez de la Cerda

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Patty Lopez de la Cerda
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Patty López de la Cerda te ayudará a ponerte en forma y llevarlo tan lejos como tú desees. Y no sólo entrenar. ¿Qué comer? ¿Cuánto dormir? ¿Qué escuchar?Escucha y disfruta.

Latest Episodes

#16 La paz está en tus manos · Patty López de la Cerda

En un mundo convulsionado y complicado, la clave para empezar a encontrar la paz está en nosotros. Patty López de la Cerda explica que la clave de la tranquilidad y la convivencia está en las pequeñas acciones y en la empatía por los demás: si das cosas buenas, recibirás cosas buenas.

14 MIN2015 NOV 24
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#16 La paz está en tus manos · Patty López de la Cerda

#15 Todo bajo control · Patty López de la Cerda

Todos hemos sentido la necesidad de tener el control sobre las circunstancias que te rodean, pero el resultado suele ser aumentar el estrés y la frustración. Por eso, Patty López de la Cerda te dice por qué es mala esa obsesión por controlar todo y cómo puedes relajarte para disfrutar la imperfección de la vida.

11 MIN2015 NOV 17
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#15 Todo bajo control · Patty López de la Cerda

#14 Cuestión de disciplina · Patty López de la Cerda

Uno de los mayores problemas cuando quieres cambiar de hábitos es adquirir la disciplina necesaria para iniciar (no te preocupes: a todos nos pasa). El detalle está en las pequeñas decisiones yla claridad de tus objetivos, explica Patty López de la Cerda.

10 MIN2015 NOV 10
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#14 Cuestión de disciplina · Patty López de la Cerda

#13 Derrota al miedo · Patty López de la Cerda

Recuerda, todos sentimos miedo: la clave es lo que elijas hacer con él. Patty López de la Cerda sabe que el miedo es uno de los factores que frenan los logros que te esperan.

15 MIN2015 NOV 3
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#13 Derrota al miedo · Patty López de la Cerda

#12 Vive el momento · Patty López de la Cerda

¿Sientes que se te escapan las oportunidades? ¿Termina el día y no sabes ni qué hiciste? Necesitas con urgencia vivir el momento y poner tu atención en el presente. Patty López de la Cerda tiene consejos para que te enfoques en lo importante y no acumules ansiedad por lo que no puedes controlar: respiración, autoconocimiento, tomar distancia y ser paciente contigo mismo.

15 MIN2015 OCT 27
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#12 Vive el momento · Patty López de la Cerda

El mito de los carbohidratos · Patty López de la Cerda

¿Crees que para ponerte en forma y bajar de peso necesitas decirle adiós a los carbohidratos? Patty López de la Cerda te explica por qué estás equivocado: la clave está en el tipo y cantidad de alimentos. Además, tumba varios mitos, como la prohibición de comerlos en la noche.

12 MIN2015 OCT 20
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El mito de los carbohidratos · Patty López de la Cerda

#10 Crea hábitos para estar en forma . Patty López de la Cerda

La clave para estar en forma no son las dietas, sino los cambios reales en el estilo de vida. Patty López de la Cerda te sugiere hábitos indispensables para ganar la guerra: identifica si tienes hambre (o es un peligroso antojo) para que puedas controlar las trampas de tu mente, date tiempo para pensar antes de comer algo (o de renunciar al ejercicio) y piensa en las posibles consecuencias de lo que decidas.

10 MIN2015 OCT 13
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#10 Crea hábitos para estar en forma . Patty López de la Cerda

#09 Mantente en forma cuando viajes

¿Eres de los que toman vacaciones hasta de tu ejercicio y alimentación? No están mal los breaks, pero estar en forma incluso cuando viajas es posible, nos explica Patty López de la Cerda. Platicó con Jamie Granger, entrenadora personal de Rihanna, y obtuvo tips (como limitar los antojos al 20% de tu menú), llevar tu ropa de entrenamiento y hacer un esfuerzo extra para hacer ejercicio aunque estés cansado.

11 MIN2015 OCT 6
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#09 Mantente en forma cuando viajes

#08 ¡Es hora de correr!

Ponte los tenis,sal a la calle y ponte a correr.Patty López de la Cerdallega a la meta con los beneficios delrunning: bajar de peso, ponerse en forma,liberar endorfinas, vencer al estrés ... ¡y (casi) gratis! No olvidescomprar unos buenos tenis, elegir un buen lugar para correr,bajar una app, estirarte debidamente y ¡en sus marcas...!

14 MIN2015 SEP 29
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#08 ¡Es hora de correr!

#07 ¿Conoces los superfoods?

La energía y la salud también están en el plato: Patty López de la Cerda tiene dos superfoods que debes incluir en tu dieta lo más pronto posible: el alga espirulina y la moringa. ¡Conoce estos superalimentos y sus beneficios en el podcst de hoy!

10 MIN2015 SEP 22
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#07 ¿Conoces los superfoods?

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10 MIN2015 NOV 10
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Ponte los tenis,sal a la calle y ponte a correr.Patty López de la Cerdallega a la meta con los beneficios delrunning: bajar de peso, ponerse en forma,liberar endorfinas, vencer al estrés ... ¡y (casi) gratis! No olvidescomprar unos buenos tenis, elegir un buen lugar para correr,bajar una app, estirarte debidamente y ¡en sus marcas...!

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10 MIN2015 SEP 22
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