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MOM to WOW – der Podcast +

Juli Scharnowski

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Dein Podcast für alle Werkzeuge und Strategien, wie du als Mama und Frau in deine Kraft kommst und wie du im Elternalltag entspannt bleibst.

Latest Episodes

Zwillinge vs. Einling – Unterschiede in der Schwangerschaft

Als Zwillingsmama wurde ich in der Schwangerschaft sehr oft gefragt, ob es denn diesmal wirklich nur ein Kind sei. Ich antwortete stets mit Erleichterung "Ja!". Aber auch ein wenig mit schlechtem Gewissen. Denn Zwillinge sind toll. Ich möchte es niemals missen, mit zwei Kindern gleichzeitig beschenkt worden zu sein. Und dennoch gab und gibt es Herausforderungen – auch in der Schwangerschaft. Und zumindest was die angeht, habe ich mittlerweile einen ziemlich direkten Vergleich. Darüber spreche ich in dieser Episode.

18 MIN1 w ago
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Zwillinge vs. Einling – Unterschiede in der Schwangerschaft

Der Monat der Geburt – ein emotionaler Wetterbericht

Es ist November. Wir erwarten ein Novemberbaby. Und genauso wie das Wetter hat auch meine Gefühlslage alles zu bieten: Von strahlender Klarheit über Sturmböen und Unwetter ist gerade alles dabei. Wie geht's mir gerade im Rausch der Hormone und wie gehe ich damit um? Diese Episode ist jedoch nicht nur für emotionale Achterbahn während der Schwangerschaft hilfreich, sondern insgesamt für dein Mamaleben und jede Situation, die Veränderung für dich bereit hält.

16 MIN2 w ago
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Der Monat der Geburt – ein emotionaler Wetterbericht

Papa-Perspektive: So erlebt der Mann die Schwangerschaft

Während mein Körper seit Monaten brütet, ich unser Zuhause auf den Kopf stelle, um Platz für Kind Nr. 3 zu schaffen – einige nennen es Nestbautrieb – und allein schon körperlich Stück für Stück in die Schwangerschaft hineingewachsen bin, erlebt der Mann das Schauspiel nun einmal mehr wieder aus einer völlig anderen Perspektive, aus der Papa-Perspektive.

25 MIN3 w ago
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Papa-Perspektive: So erlebt der Mann die Schwangerschaft

Interview: Zuckerfrei mit Kindern – so kann es klappen | Fräulein Immersatt

Wenn meine Jungs morgens schon nach Apfelschorle und Broten mit Nuss-Nougat-Creme verlangen, spätestens nachmittags nach der Kita den Kiosk stürmen und täglich Inventur im Süßigkeitenschrank machen möchten, läuft bei mir innerlich immer eine Art Tacho mit: Wie viel Zucker nehmen sie eigentlich zu sich? Ernähren wir uns als Familie wirklich ausgewogen genug? Und wie kann ich vielleicht die eine oder andere Chemiebombe entschärfen? Loreen Eiffler von Fräulein Immersatt, Ernährungsberaterin, Bloggerin und Mama spricht mit mir im Interview darüber, wie sie zur zuckerfreien Ernährung kam und wie sie ihren Alltag mit Kind entspannt und lecker gestaltet.

44 MINOCT 20
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Interview: Zuckerfrei mit Kindern – so kann es klappen | Fräulein Immersatt

Mein neues E-Book zur Zwillingsschwangerschaft und der ersten Babyzeit

Endlich ist es da – nein, nicht das Baby, ABER……das E-Book über meine Zwillingsschwangerschaftist ab jetzt erhältlich! Und zwar sowohl in der Kindle-Version bei Amazon als auch für alle anderen digitalen Geräte bei Books on Demand!Es hat ungefähr so lange gedauert wie eine Elefanten-Schwangerschaft, bis das Buch endlich in der Welt war, denn neben dem Event und den Coachings standen noch so viele andere Sachen an – zum Beispiel meine Arbeit an dem Buch, das Anfang 2020 im Humboldt-Verlag erscheint, aber dazu bei passender Gelegenheit mehr.

8 MINOCT 16
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Mein neues E-Book zur Zwillingsschwangerschaft und der ersten Babyzeit

Hochschwanger in den Urlaub – wahnsinnig oder wahnsinnig entspannt?

Hochschwanger verreisen – und dann noch mit Wohnmobil und zwei kleinen Kindern? Das geht! Warum es uns wichtig war, vor der Geburt nochmal rauszukommen und ob ich es mit Zwillingen Bauch ebenfalls gewagt hätte, darum geht's heute auf dem Blog und im Podcast.

15 MINOCT 13
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Hochschwanger in den Urlaub – wahnsinnig oder wahnsinnig entspannt?

Special: Moderne Sklaverei, Menschenhandel und Zwangsprostitution – in Deutschland kein Thema?

Als ich 2012 das erste Mal von Sklaverei, Menschenhandel und Zwangsprostitution in Deutschland gehört habe, und dass es in Deutschland ein so großes Problem sein soll, dass es NGOs gibt, die dagegen ankämpfen, konnte ich es kaum glauben. Doch haben verschiedene politische Entscheidungen und Umstände dazu geführt, dass Deutschland nicht umsonst "das Bordell Europas" genannt wird.

35 MINOCT 6
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Special: Moderne Sklaverei, Menschenhandel und Zwangsprostitution – in Deutschland kein Thema?

Altlasten: Was steckt in dem Rucksack, den du mit dir herumschleppst?

Jede von uns hat einen Rucksack, den sie mit sich herumträgt. Wenn ich von diesem Rucksack spreche, meine ich den mentalen Ballast, den wir alle bei jedem unserer Schritte bei uns tragen. Begebenheiten, Erfahrungen, Bitterkeit und Verärgerung, die wir uns irgendwann aufgeladen haben – die uns vielleicht irgendwann aufgeladen wurde – die wir tiefin uns vergraben und nicht losgelassen haben. Doch sie rauben uns Kraft und Selbstbestimmtheit und können sogar Einfluss auf das Leben unserer Kinder nehmen.

13 MINSEP 29
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Altlasten: Was steckt in dem Rucksack, den du mit dir herumschleppst?

Ernährungsumstellung in der Schwangerschaft – wenn das Baby auf einmal andere Gelüste auslöst

Irgendwer hat gerade ein Ruder herumgerissen. Entweder mein Körper oder das Baby. Oder beide zusammen. Sie haben mir offenbar eine Ernährungsumstellung verordnet. Darum geht es auf dem Blog und im Podcast. Darum, und warum ich von Anfang dieser Schwangerschaft an das Gefühl hatte dass der kleine Mensch in meinem Bauch auf mich Acht gibt.

17 MINSEP 22
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Ernährungsumstellung in der Schwangerschaft – wenn das Baby auf einmal andere Gelüste auslöst

Social Media und Mamaleben – Wunderland oder Geisterbahn?

Mamaleben und soziale Netzwerke, das ist oft Fluch und Segen zugleich. Welche Gefahren das Internet für uns birgt und wie wir gesund Social Media konsumieren

18 MINSEP 15
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