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Naturalmente Mamá

Maybelline Valenti

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Un programa en donde encontrarás las herramientas necesarias para vivir una vida sana y a tono con la naturaleza; mantenerte alejada de químicos tóxicos y criar niños felices, siempre desde una perspectiva holística e integral. Descubre como pequeños cambios en tu vida diaria pueden hacer la diferencia no solo en tu salud y presupuesto familiar, sino también en el planeta. Algunos de los temas que se tocan en Naturalmente Mamá Podcast, se enfocan en la crianza con apego, porteo, pañales de tela, lactancia materna, aceites esenciales, veganismo, productos orgánicos, cosméticos seguros, historias de parto y todo lo que quieres conocer sobre llevar una vida verde, pero sin romper el bolsillo.

Latest Episodes

Historias de Parto – Cesárea Programada y anestesia general con Katy Ferrer

Katy Ferrer de Estilo Mamá nos cuenta todos los obstáculos que venció hasta lograr la prueba de embarazo positiva, como se preparó durante su embarazo y como una operación en la espalda a la que se había sometido antes de siquiera plantearse ser mamá cambió el rumbo de su historia de parto y de como las constelaciones familiares le ayudaron en el proceso de aceptar su realidad y disfrutarla al máximo. Katy es Mamá, Periodista y creadora de Katy Estilo Mamá, Feria Estilo Mamá y Club Estilo Mamá

29 MIN13 h ago
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Historias de Parto – Cesárea Programada y anestesia general con Katy Ferrer

Regalos de Navidad Hechos en Casa

En este episodio te propongo 10 ideas de regalos de navidad hechos en casa, los hay de todos los presupuestos y niveles de habilidad, pero todos y cada uno diseñado para capturar el espíritu navideño y expresar tu gratitud y sentimientos hacia esas personas que forman parte de tu vida. Estos regalitos puedes hacerlos con anticipación y en muchos de ellos, pueden incluso incluir a tus hijos si están en edad de seguir instrucciones. Encuentra las notas del episodio en http://naturalmentemama.com/056

15 MIN1 w ago
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Regalos de Navidad Hechos en Casa

Cómo Empezar a Meditar con Morena Escardó

En el episodio de hoy Morena Escardó nos habla de que es exactamente la meditación, que necesitamos para meditar, nos aclara si hay que cerrar los ojos o dejarlos abiertos y nos habla de los beneficios de Meditar. Morena es Coach de Nutrición, Maestra de Meditación, y Experta en Manifestación. Ella es de Perú y vive en Nueva York, trabajando con clientes de todo el mundo tanto en inglés como en español a través de sus programas en línea y sesiones de Coaching.

45 MIN2 w ago
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Cómo Empezar a Meditar con Morena Escardó

Ejercicios durante el Embarazo

Ejercitarse regularmente ofrece beneficios tanto para las embarazadas, como para quienes no lo están, sin embargo, es importante aclarar que no es un buen momento para empezar a entrenar para un triatlón y que es necesario consultar con tu médico para recibir luz verde, sobre todo si no has sido muy activa en el pasado o tienes alguna condición que te lo impida. En este episodio hablamos de los beneficios de hacer ejercicio durante la dulce espera y cuales son los más recomendados.

16 MIN3 w ago
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Ejercicios durante el Embarazo

Verificar Credenciales de Profesionales de la Salud

Existe mucha gente inescrupulosa dando vuelta en este mundo y es mejor prevenir que lamentar, sobre todo si se trata de tu salud y la de tu familia, así que en este episodio te voy a contar cómo verificar la licencia de profesionales de salud como ginecólogos y parteras tanto en los Estados Unidos, como en Latinoamérica y España, para que no caigas en trampas y estés completamente segura de estas en las mejores manos. Encuentra las notas del episodio en http://naturalmentemama.com/053

16 MINNOV 11
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Verificar Credenciales de Profesionales de la Salud

Historias de Parto – Dos perdidas y un Parto Vaginal sin Medicamentos en Clínica de Chile

Esta Historia de Parto es muy especial para mí, porque tengo de invitada a mi hermana menor para contar como mi primera sobrina llegó al mundo. Daniela Jiménez nos habla de como toda su vida quiso ser mamá y como su primer y segundo embarazo no llegaron a termino, y nos habla como afronto el tercer embarazo cuando empezó a manchar y le dieron un mes de reposo. Habla de su determinación de tener un parto sin medicamentos y de como se preparó para el gran día yendo a yoga prenatal y leyendo muchísimo. También habla de su experiencia con la bilirrubina alta y de la necesidad de poner a la bebé najo la lámpara y de suplementarla con formula para regular la glicemia hasta que le bajase la leche. Daniela es Venezolana y actualmente reside en Chile junto a su esposo Manuel, ella empieza contando como siempre quiso tener un hermanito o hermanita y al darse cuenta que era imposible, volcó todo su amor a las muñecas que consideraba sus hijas y de como disfrutaba de ver reportajes de embarazos y partos en Discovery Home & Health. Cuando conoce a su actual esposo, ambos tenían la misma ilusión de ser padres ya que ambos adoran a los niños y durante su noviazgo, el tema de los hijos salía a relucir, sin embargo, su mudanza a Chile retraso un poco el buscar un embarazo y cuando finalmente ocurre, pasó por un aborto espontaneo. Meses después deciden buscar de nuevo y se alegran mucho al ver le positivo en la prueba, pero su mundo se derrumba cuando en la ecografía ven un embarazo anembrionado, es decir, solo hay un saco vacío y le toca hacerse un legrado. El haber atravesado por dos perdidas en menos de seis meses, los llevó como pareja a hacerse estudios para comprobar que no existiese alguna condición que les impidiese intentarlo de nuevo con éxito. Para su sorpresa y alegría, los resultados arrojan que ambos estaban en perfectas condiciones, sin embargo, escogieron tomarse las cosas con calma y no buscar un embarazo para sanar. Fueron meses en donde asimiló a sus dos bebes estrellas, porque, aunque no lograron llegar a termino, Daniela comenta que desde el momento que vio el positivo en la prueba de embarazo ella se sintió mamá. Unos meses después deciden ponerse en control con una nutricionista que era experta en fertilidad y les sugirió suplementos naturales como el selenio, vitamina D y una alimentación diseñada para sus necesidades. Al cabo de unos tres meses, Daniela tiene un retraso, del cual se da cuenta enseguida porque conoce muy bien sus ciclos y no se ilusiono mucho porque pensó que era el estrés típico de diciembre. Como precaución, no tomó alcohol en Navidad y aunque le tenía que llegar la menstruación el 22, prefirió no hacer ilusiones. Pasan los días y ya para año nuevo decide salir de dudas y compra una prueba súper económica y termina dando negativo, pero seguía sin llegarle el período, así que decide comprar una prueba Clear Blue, la cual si le dio positivo. Daniela describe que ese momento como muy feliz, pero también aterrador porque significaba que se embarcaban por tercera vez en camino que no había terminado bien las dos veces anteriores, así que decidieron no ilusionarse ni contarle nada a nadie hasta no hacerse la primera ecografía. Obtuvo las ordenes medicas que necesitaba y a las dos semanas del primer positivo, fue a la cita de la ecografía junto con su esposo. Ambos estaban aterrados por lo que podían encontrarse, sin embargo, por primera vez pudieron ver latidos en la pantalla. Con la confirmación de que todo iba bien, decidieron aprovechar para contárselo a la familia que estaba de visita en Chile por las fiestas de navidad. Transcurrieron cuatros días y empieza a manchar. No lo podía creer, de todas maneras, en esta oportunidad se trataba de un desprendimiento del saco, así que le recetaron medicamentos y reposo absoluto por un mes, lo cual fue suficiente porque trascurrido ese mes, el medico le dio luz verde para reanudar sus actividades como siempre. Le pregunté a Daniela como hizo para navegar

77 MINNOV 4
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Historias de Parto – Dos perdidas y un Parto Vaginal sin Medicamentos en Clínica de Chile

Semáforo Alimenticio

El semáforo alimenticio o semáforo de alimentos, es una forma de alimentación súper fácil de seguir para familias de niños pequeños, porque se enfoca en nutrientes y no tanto en calorías. Además de ser un concepto muy fácil de aprender para los niños, nos ayuda a no restringirnos, sino mas bien a ser mas conscientes de darle a nuestro cuerpo vitaminas, minerales, grasas buenas, fibra y carbohidratos que tanto necesita para su optimo funcionamiento. Existen muchas dietas en el mercado, sin embargo, no son sustentables a largo plazo porque se enfocan en restringir y prohibir ciertos alimentos, por lo que después de un tiempo se hace casi imposible mantener y la persona regresa a consumir los alimentos “prohibidos” y se crea el efecto rebote porque gana el peso en su totalidad o más. Así como cuando vamos en el carro, el semáforo alimenticio se enfoca en seguir la luz verde, es tomar precaución con la luz amarilla y detenerse con la luz roja. En el Semáforo Alimenticio en Verde están alimentos que se siembran y cosechan, en vez de ser preparados en una fabrica de alimentos. Son alimentos bajo en calorías, altos en nutrientes, súper coloridos y usualmente se pueden consumir en su estado natural. En esta categoría están todas las frutas y verduras. En cuanto al Semáforo alimenticio en Amarillo están las comidas que puedes consumir una vez al día en moderación ya que tienen mas calorías que los alimentos que se encuentran en la categoría verde, y usualmente tienen un contenido de azúcar o grasa mas alto. En esta categoría están la pasta integral, el arroz integral, el pan integral, las carnes magras, el pollo y el pavo, las nueces y semillas, el aceite de oliva, el pescado, el queso y el yogurt griego. Cabe destacar que los lácteos es mejor consumirlos orgánicos. Ya por ultimo, en el Semáforo Alimenticio en Rojo, nos encontramos las comidas que debemos consumir en ocasiones especiales, ya que son bajos en nutrientes, altos en calorías, contienen endulzantes, colorantes artificiales, aceites hidrogenados o trans fats, pero además suelen tener contenidos altos de grasa y azúcar. En esta categoría encontramos las galletas y tortas compradas en el supermercado, los dulces y caramelos, el yogurt congelado, las papas fritas, el pan y arroz blanco, las donas y pasteles dulces, las bebidas azucaradas como el refresco y jugos; también encontramos la tocineta, el jamón, las salchichas y otras carnes procesadas. El semáforo alimenticio se enfoca también en las conversaciones que tenemos alrededor de la comida, ya que, para hablar con los niños, es mejor reemplazar el termino de “comida saludable” con términos como comida para correr las rápido, para saltar mas rápido, para que crezca el pelo lindo, para que no te enfermes, es fin utilizar palabras que tengan un mayor impacto y significado en los niños. Otra cosa importante es dar el ejemplo y continuar ofreciendo alimentos saludables, por su paladar esta cambiando constantemente, y va a llegar el día en el que pedirán probarlo por si mismo, así que es muy importante no obligarlos, solo ofrecer.

18 MINOCT 28
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Semáforo Alimenticio

El Método Sintotérmico

EEl episodio de esta semana está dedicado a un método de reconocimiento de la fertilidad, específicamente el método sintotérmico y para hablarnos de eso invité a Elena Sofía Zambrano, ella es Educadora de fertilidad e Instructora certificada de métodos naturales de reconocimiento de la fertilidad y se especializa en el cuidado de la fertilidad y del ciclo menstrual. Ella ha trabajado con mujeres de más de 15 países y tiene más de 7 años de experiencia acompañando mujeres en su reconexión con el ciclo menstrual y la fertilidad, el cuidado de su salud hormonal, y enseñando el Método Sintotérmico. En este episodio vas a aprender que es el método sintotérmico, que lo hace distinto al método del ritmo, que necesitas para llevar a la practica el método, que tan efectivo es y quienes lo pueden utilizar. ¿Qué es el método sintotérmico? Es uno de los diferentes métodos de reconocimiento de la fertilidad naturales que existen actualmente. Enseñan a la mujer a leer la...

59 MINOCT 21
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El Método Sintotérmico

Transgénicos o GMOs

El Episodio de hoy está dedicado a los Organismos Genéticamente Modificados y como podemos evitar consumir estos alimentos alterados en un laboratorio. Si vives en Europa este tema no te afecta tanto, ya que las leyes y estándares europeos son mucho más seguros y exigen se le comunique al consumidor la presencia de ingredientes genéticamente modificados. Los transgénicos no son considerados seguros por mas de 60 países alrededor del mundo y nosotros como consumidores tenemos la potestad de exigir comida de verdad al escoger productos que no contengan organismos genéticamente modificados. Durante el episodio hablo de: ¿Qué son los Transgénicos o GMOs? Los GMOs, Organismos genéticamente modificados (Genetically modified organisms por sus siglas en inglés), son organismos vivos cuyo material genético ha sido artificialmente manipulado en un laboratorio usando ingeniería genética. Esta tecnología es usada para crear combinaciones que no ocurren naturalmente como con métodos tradicionales de injertos. La gran mayoría de GMOs fueron creados para ser resistentes a herbicidas y pesticidas con la promesa de resolver el problema de falta de alimentos, sin embargo, ninguno de los GMO que actualmente están en el mercado ofrecen mayor rendimiento, tolerancia a la sequía, mayor valor nutricional u otro beneficio al consumidor. ¿Son los Transgénicos o GMOs seguros? Los estudios que se han realizado hasta ahora han sido patrocinados por las mismas compañías que los producen y según ellos, son seguros y por eso su uso está aprobado en los Estados Unidos y Canadá. Sin embargo, más de 60 países alrededor del mundo no los consideran seguros debido a la creciente evidencia que los conecta a problemas de salud, daños al ecosistema y la violación de los derechos de los agricultores y consumidores, ya que las semillas genéticamente modificadas son patentadas, por lo que los agricultores deben comprar semillas nuevas en vez de seguir la ruta tradicional de reutilizar las semillas de sus frutos. La seguridad de los alimentos transgénicos actualmente está en tela de juicio y solo sus promotores aseguran que está bien consumirlos; como fue el caso de la industria del tabaco que juraba que fumar era seguro y no era nocivo para la salud, sin embargo años después todos sabemos que la realidad era otra. ¿Cómo saber si los alimentos contienen Transgénicos o GMOs? Lamentablemente, aquí en los Estados Unidos las grandes corporaciones que lideran la industria de los alimentos han hecho todo lo posible por mantener a los consumidores en las sombras, ya que hasta los momentos no existe ninguna ley que los obligue a etiquetar los productos que contengan GMOs. Sin embargo, ahora que los consumidores están demandando saber exactamente lo que está en la comida que compran y consumen, muchas compañías voluntariamente han decidido ser transparentes y omitir ingredientes genéticamente modificados y se han sometido a la verificación del Non-GMO Project y de USDA Organic. Non-GMO Project Shopping Guide App:Es una aplicación que te permite escanear el código de barra de los alimentos y buscar en la base de datos más reciente, los productos que llevan la verificación del Non-GMO Project. Puedes descargarla paraIOSoAndroid. ¿Qué significa el Non-GMO Project Verification? El Non-GMO Project es una organización sin fines de lucro que ofrece la verificación que los productos no contienen ingredientes genéticamente modificados y que llenan las expectativas de haber aplicados las mejores prácticas para evitar GMOs. Según el Consumer Report, el llevar este sello es altamente confiable y aunque en mucho casos significa que no contiene más del 0.9% de organismos genéticamente modificados, los productos que evaluaron en el laboratorio, arrojaron que si estaban libres de GMOs. Si te interesa conocer aún más sobre la investigación de Consumer Report puedes hacerclic aquí. Entonces si es mejor no consumir frutas y verduras transgénicas ¿Que hago? Los beneficios que obtenemos cu

20 MINOCT 14
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Transgénicos o GMOs

Rompiendo Prejuicios que acompañan una Discapacidad con Eliana Tardio

En este episodio entrevisto a Eliana Tardio, Activista de la inclusión de personas con discapacidad. Madre de Emir y Ayelén, ambos con síndrome de Down. Conferencista Internacional y Escritora. Directora de Comunicaciones para el Estado de la Florida de los Centros de Padres e Información solventados por el Departamento de Educación de los Estados Unidos. Hablamos sobre romper los prejuicios que han acompañado por años al Síndrome de Down, de la importancia de informarse cuando una familia se enfrenta a un diagnostico de discapacidad porque la ley se activa si la conoces y la importancia de identificar esas capacidades que nuestros si hijos tienen, en vez de enfocarnos tanto en su discapacidad. También hablamos de encontrar ese balance emocional donde te das cuenta que tu hijo no está roto, sino que es un cromosoma más que va a afectar su desarrollo y cambia tus planes, pero que no va a cambiar tu amor por él. Eliana cuenta que su mayor titulo es el de madre y que como a muchas, la maternidad la cambio a pesar de siempre haber sido muy orientada a su carrera profesional. Su hijo mayor fue diagnosticado con síndrome de down durante el embarazo y no fue hasta que lo conoció y rompió sus propios prejuicios acerca del síndrome de down, que decidió quedar embarazada por segunda vez y curiosamente su hija también fue diagnosticada con Síndrome de Down. Ella cuenta que su vida es totalmente diferente a las de los demás, pero al mismo tiempo igual porque ellos han crecido y aprendido en el camino como cualquier otra familia, ya que siempre han hecho lo mejor que esta en sus manos para su familia. Eliana trabaja a tiempo completo como Directora de Comunicaciones para el Estado de la Florida, con fondos del departamento de educación. Eliana también trabaja como activista a nivel mundial, educando, trayendo información, pero sobre todo motivación a nuevas familias para que sepan que la discapacidad no es un problema, sino mas bien una parte natural de la vida. Hago el comentario que una vez le pregunté a Eliana si tener dos hijos con Síndrome de Down era difícil y su respuesta me impactó mucho porque simplemente me respondió que ella no conocí otra cosa, que era su vida y no tenía punto de comparación Eliana en su trabajo de Activista busca romper muchos prejuicios, estereotipos y tabúes que rodean el síndrome de down, además de otras discapacidades. Ella misma lo llama romper el ‘síndrome del angelito’, pero aclara que, aunque se considera una persona muy directa, busca romper esos estereotipos sin juzgar a otros padres. Ella reconoce que sus hijos son capaces de muchas cosas y que su discapacidad siempre está presente y trae consigo retos que pueden superarse. La meta de Eliana es partir desde la premisa de que todos amamos a nuestros hijos y que tomamos decisiones para protegerlos, sin embargo, busca romper ese estigma que existe de que, en el caso del Síndrome de Down, se les etiqueta como angelitos que dan amor y eso los limita a solo besar y abrazar a todo el mundo. Aprovecha para aclarar que anteriormente las personas con SIndrome de down no tenían acceso a la educación, por lo que una persona que crece aislada, sin acceso a la educación y sin exposición social, obviamente tiene características que son resultado de su aislamiento no de su condición. Los niños con Síndrome de Down eran criados en la casa, todo el mundo tenia muy pocas expectativas y todo giraba en torno a que te den un beso, te abracen y lamentablemente hemos seguido acarreando este prejuicio tan limitante. Eliana aclara que sus hijos se comportan como cualquier otro niño, por lo que no abrazan automáticamente a nadie, ni lo besan porque no han sido criados de esa manera. Menciona que cuando caemos en el ‘es un angelito’, ‘solo sabe dar amor’ le estamos quitando su humanidad, les estamos arrebatando su derecho esencial humano a ser respetados y tratados como todo el mundo, lo que se traduce en tener derecho a educación inclusiva y a ser comprendidos cuand

43 MINOCT 7
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Rompiendo Prejuicios que acompañan una Discapacidad con Eliana Tardio

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Historias de Parto – Cesárea Programada y anestesia general con Katy Ferrer

Katy Ferrer de Estilo Mamá nos cuenta todos los obstáculos que venció hasta lograr la prueba de embarazo positiva, como se preparó durante su embarazo y como una operación en la espalda a la que se había sometido antes de siquiera plantearse ser mamá cambió el rumbo de su historia de parto y de como las constelaciones familiares le ayudaron en el proceso de aceptar su realidad y disfrutarla al máximo. Katy es Mamá, Periodista y creadora de Katy Estilo Mamá, Feria Estilo Mamá y Club Estilo Mamá

29 MIN13 h ago
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En este episodio te propongo 10 ideas de regalos de navidad hechos en casa, los hay de todos los presupuestos y niveles de habilidad, pero todos y cada uno diseñado para capturar el espíritu navideño y expresar tu gratitud y sentimientos hacia esas personas que forman parte de tu vida. Estos regalitos puedes hacerlos con anticipación y en muchos de ellos, pueden incluso incluir a tus hijos si están en edad de seguir instrucciones. Encuentra las notas del episodio en http://naturalmentemama.com/056

15 MIN1 w ago
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En el episodio de hoy Morena Escardó nos habla de que es exactamente la meditación, que necesitamos para meditar, nos aclara si hay que cerrar los ojos o dejarlos abiertos y nos habla de los beneficios de Meditar. Morena es Coach de Nutrición, Maestra de Meditación, y Experta en Manifestación. Ella es de Perú y vive en Nueva York, trabajando con clientes de todo el mundo tanto en inglés como en español a través de sus programas en línea y sesiones de Coaching.

45 MIN2 w ago
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Ejercitarse regularmente ofrece beneficios tanto para las embarazadas, como para quienes no lo están, sin embargo, es importante aclarar que no es un buen momento para empezar a entrenar para un triatlón y que es necesario consultar con tu médico para recibir luz verde, sobre todo si no has sido muy activa en el pasado o tienes alguna condición que te lo impida. En este episodio hablamos de los beneficios de hacer ejercicio durante la dulce espera y cuales son los más recomendados.

16 MIN3 w ago
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Verificar Credenciales de Profesionales de la Salud

Existe mucha gente inescrupulosa dando vuelta en este mundo y es mejor prevenir que lamentar, sobre todo si se trata de tu salud y la de tu familia, así que en este episodio te voy a contar cómo verificar la licencia de profesionales de salud como ginecólogos y parteras tanto en los Estados Unidos, como en Latinoamérica y España, para que no caigas en trampas y estés completamente segura de estas en las mejores manos. Encuentra las notas del episodio en http://naturalmentemama.com/053

16 MINNOV 11
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Historias de Parto – Dos perdidas y un Parto Vaginal sin Medicamentos en Clínica de Chile

Esta Historia de Parto es muy especial para mí, porque tengo de invitada a mi hermana menor para contar como mi primera sobrina llegó al mundo. Daniela Jiménez nos habla de como toda su vida quiso ser mamá y como su primer y segundo embarazo no llegaron a termino, y nos habla como afronto el tercer embarazo cuando empezó a manchar y le dieron un mes de reposo. Habla de su determinación de tener un parto sin medicamentos y de como se preparó para el gran día yendo a yoga prenatal y leyendo muchísimo. También habla de su experiencia con la bilirrubina alta y de la necesidad de poner a la bebé najo la lámpara y de suplementarla con formula para regular la glicemia hasta que le bajase la leche. Daniela es Venezolana y actualmente reside en Chile junto a su esposo Manuel, ella empieza contando como siempre quiso tener un hermanito o hermanita y al darse cuenta que era imposible, volcó todo su amor a las muñecas que consideraba sus hijas y de como disfrutaba de ver reportajes de embarazos y partos en Discovery Home & Health. Cuando conoce a su actual esposo, ambos tenían la misma ilusión de ser padres ya que ambos adoran a los niños y durante su noviazgo, el tema de los hijos salía a relucir, sin embargo, su mudanza a Chile retraso un poco el buscar un embarazo y cuando finalmente ocurre, pasó por un aborto espontaneo. Meses después deciden buscar de nuevo y se alegran mucho al ver le positivo en la prueba, pero su mundo se derrumba cuando en la ecografía ven un embarazo anembrionado, es decir, solo hay un saco vacío y le toca hacerse un legrado. El haber atravesado por dos perdidas en menos de seis meses, los llevó como pareja a hacerse estudios para comprobar que no existiese alguna condición que les impidiese intentarlo de nuevo con éxito. Para su sorpresa y alegría, los resultados arrojan que ambos estaban en perfectas condiciones, sin embargo, escogieron tomarse las cosas con calma y no buscar un embarazo para sanar. Fueron meses en donde asimiló a sus dos bebes estrellas, porque, aunque no lograron llegar a termino, Daniela comenta que desde el momento que vio el positivo en la prueba de embarazo ella se sintió mamá. Unos meses después deciden ponerse en control con una nutricionista que era experta en fertilidad y les sugirió suplementos naturales como el selenio, vitamina D y una alimentación diseñada para sus necesidades. Al cabo de unos tres meses, Daniela tiene un retraso, del cual se da cuenta enseguida porque conoce muy bien sus ciclos y no se ilusiono mucho porque pensó que era el estrés típico de diciembre. Como precaución, no tomó alcohol en Navidad y aunque le tenía que llegar la menstruación el 22, prefirió no hacer ilusiones. Pasan los días y ya para año nuevo decide salir de dudas y compra una prueba súper económica y termina dando negativo, pero seguía sin llegarle el período, así que decide comprar una prueba Clear Blue, la cual si le dio positivo. Daniela describe que ese momento como muy feliz, pero también aterrador porque significaba que se embarcaban por tercera vez en camino que no había terminado bien las dos veces anteriores, así que decidieron no ilusionarse ni contarle nada a nadie hasta no hacerse la primera ecografía. Obtuvo las ordenes medicas que necesitaba y a las dos semanas del primer positivo, fue a la cita de la ecografía junto con su esposo. Ambos estaban aterrados por lo que podían encontrarse, sin embargo, por primera vez pudieron ver latidos en la pantalla. Con la confirmación de que todo iba bien, decidieron aprovechar para contárselo a la familia que estaba de visita en Chile por las fiestas de navidad. Transcurrieron cuatros días y empieza a manchar. No lo podía creer, de todas maneras, en esta oportunidad se trataba de un desprendimiento del saco, así que le recetaron medicamentos y reposo absoluto por un mes, lo cual fue suficiente porque trascurrido ese mes, el medico le dio luz verde para reanudar sus actividades como siempre. Le pregunté a Daniela como hizo para navegar

77 MINNOV 4
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Semáforo Alimenticio

El semáforo alimenticio o semáforo de alimentos, es una forma de alimentación súper fácil de seguir para familias de niños pequeños, porque se enfoca en nutrientes y no tanto en calorías. Además de ser un concepto muy fácil de aprender para los niños, nos ayuda a no restringirnos, sino mas bien a ser mas conscientes de darle a nuestro cuerpo vitaminas, minerales, grasas buenas, fibra y carbohidratos que tanto necesita para su optimo funcionamiento. Existen muchas dietas en el mercado, sin embargo, no son sustentables a largo plazo porque se enfocan en restringir y prohibir ciertos alimentos, por lo que después de un tiempo se hace casi imposible mantener y la persona regresa a consumir los alimentos “prohibidos” y se crea el efecto rebote porque gana el peso en su totalidad o más. Así como cuando vamos en el carro, el semáforo alimenticio se enfoca en seguir la luz verde, es tomar precaución con la luz amarilla y detenerse con la luz roja. En el Semáforo Alimenticio en Verde están alimentos que se siembran y cosechan, en vez de ser preparados en una fabrica de alimentos. Son alimentos bajo en calorías, altos en nutrientes, súper coloridos y usualmente se pueden consumir en su estado natural. En esta categoría están todas las frutas y verduras. En cuanto al Semáforo alimenticio en Amarillo están las comidas que puedes consumir una vez al día en moderación ya que tienen mas calorías que los alimentos que se encuentran en la categoría verde, y usualmente tienen un contenido de azúcar o grasa mas alto. En esta categoría están la pasta integral, el arroz integral, el pan integral, las carnes magras, el pollo y el pavo, las nueces y semillas, el aceite de oliva, el pescado, el queso y el yogurt griego. Cabe destacar que los lácteos es mejor consumirlos orgánicos. Ya por ultimo, en el Semáforo Alimenticio en Rojo, nos encontramos las comidas que debemos consumir en ocasiones especiales, ya que son bajos en nutrientes, altos en calorías, contienen endulzantes, colorantes artificiales, aceites hidrogenados o trans fats, pero además suelen tener contenidos altos de grasa y azúcar. En esta categoría encontramos las galletas y tortas compradas en el supermercado, los dulces y caramelos, el yogurt congelado, las papas fritas, el pan y arroz blanco, las donas y pasteles dulces, las bebidas azucaradas como el refresco y jugos; también encontramos la tocineta, el jamón, las salchichas y otras carnes procesadas. El semáforo alimenticio se enfoca también en las conversaciones que tenemos alrededor de la comida, ya que, para hablar con los niños, es mejor reemplazar el termino de “comida saludable” con términos como comida para correr las rápido, para saltar mas rápido, para que crezca el pelo lindo, para que no te enfermes, es fin utilizar palabras que tengan un mayor impacto y significado en los niños. Otra cosa importante es dar el ejemplo y continuar ofreciendo alimentos saludables, por su paladar esta cambiando constantemente, y va a llegar el día en el que pedirán probarlo por si mismo, así que es muy importante no obligarlos, solo ofrecer.

18 MINOCT 28
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Semáforo Alimenticio

El Método Sintotérmico

EEl episodio de esta semana está dedicado a un método de reconocimiento de la fertilidad, específicamente el método sintotérmico y para hablarnos de eso invité a Elena Sofía Zambrano, ella es Educadora de fertilidad e Instructora certificada de métodos naturales de reconocimiento de la fertilidad y se especializa en el cuidado de la fertilidad y del ciclo menstrual. Ella ha trabajado con mujeres de más de 15 países y tiene más de 7 años de experiencia acompañando mujeres en su reconexión con el ciclo menstrual y la fertilidad, el cuidado de su salud hormonal, y enseñando el Método Sintotérmico. En este episodio vas a aprender que es el método sintotérmico, que lo hace distinto al método del ritmo, que necesitas para llevar a la practica el método, que tan efectivo es y quienes lo pueden utilizar. ¿Qué es el método sintotérmico? Es uno de los diferentes métodos de reconocimiento de la fertilidad naturales que existen actualmente. Enseñan a la mujer a leer la...

59 MINOCT 21
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Transgénicos o GMOs

El Episodio de hoy está dedicado a los Organismos Genéticamente Modificados y como podemos evitar consumir estos alimentos alterados en un laboratorio. Si vives en Europa este tema no te afecta tanto, ya que las leyes y estándares europeos son mucho más seguros y exigen se le comunique al consumidor la presencia de ingredientes genéticamente modificados. Los transgénicos no son considerados seguros por mas de 60 países alrededor del mundo y nosotros como consumidores tenemos la potestad de exigir comida de verdad al escoger productos que no contengan organismos genéticamente modificados. Durante el episodio hablo de: ¿Qué son los Transgénicos o GMOs? Los GMOs, Organismos genéticamente modificados (Genetically modified organisms por sus siglas en inglés), son organismos vivos cuyo material genético ha sido artificialmente manipulado en un laboratorio usando ingeniería genética. Esta tecnología es usada para crear combinaciones que no ocurren naturalmente como con métodos tradicionales de injertos. La gran mayoría de GMOs fueron creados para ser resistentes a herbicidas y pesticidas con la promesa de resolver el problema de falta de alimentos, sin embargo, ninguno de los GMO que actualmente están en el mercado ofrecen mayor rendimiento, tolerancia a la sequía, mayor valor nutricional u otro beneficio al consumidor. ¿Son los Transgénicos o GMOs seguros? Los estudios que se han realizado hasta ahora han sido patrocinados por las mismas compañías que los producen y según ellos, son seguros y por eso su uso está aprobado en los Estados Unidos y Canadá. Sin embargo, más de 60 países alrededor del mundo no los consideran seguros debido a la creciente evidencia que los conecta a problemas de salud, daños al ecosistema y la violación de los derechos de los agricultores y consumidores, ya que las semillas genéticamente modificadas son patentadas, por lo que los agricultores deben comprar semillas nuevas en vez de seguir la ruta tradicional de reutilizar las semillas de sus frutos. La seguridad de los alimentos transgénicos actualmente está en tela de juicio y solo sus promotores aseguran que está bien consumirlos; como fue el caso de la industria del tabaco que juraba que fumar era seguro y no era nocivo para la salud, sin embargo años después todos sabemos que la realidad era otra. ¿Cómo saber si los alimentos contienen Transgénicos o GMOs? Lamentablemente, aquí en los Estados Unidos las grandes corporaciones que lideran la industria de los alimentos han hecho todo lo posible por mantener a los consumidores en las sombras, ya que hasta los momentos no existe ninguna ley que los obligue a etiquetar los productos que contengan GMOs. Sin embargo, ahora que los consumidores están demandando saber exactamente lo que está en la comida que compran y consumen, muchas compañías voluntariamente han decidido ser transparentes y omitir ingredientes genéticamente modificados y se han sometido a la verificación del Non-GMO Project y de USDA Organic. Non-GMO Project Shopping Guide App:Es una aplicación que te permite escanear el código de barra de los alimentos y buscar en la base de datos más reciente, los productos que llevan la verificación del Non-GMO Project. Puedes descargarla paraIOSoAndroid. ¿Qué significa el Non-GMO Project Verification? El Non-GMO Project es una organización sin fines de lucro que ofrece la verificación que los productos no contienen ingredientes genéticamente modificados y que llenan las expectativas de haber aplicados las mejores prácticas para evitar GMOs. Según el Consumer Report, el llevar este sello es altamente confiable y aunque en mucho casos significa que no contiene más del 0.9% de organismos genéticamente modificados, los productos que evaluaron en el laboratorio, arrojaron que si estaban libres de GMOs. Si te interesa conocer aún más sobre la investigación de Consumer Report puedes hacerclic aquí. Entonces si es mejor no consumir frutas y verduras transgénicas ¿Que hago? Los beneficios que obtenemos cu

20 MINOCT 14
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Transgénicos o GMOs

Rompiendo Prejuicios que acompañan una Discapacidad con Eliana Tardio

En este episodio entrevisto a Eliana Tardio, Activista de la inclusión de personas con discapacidad. Madre de Emir y Ayelén, ambos con síndrome de Down. Conferencista Internacional y Escritora. Directora de Comunicaciones para el Estado de la Florida de los Centros de Padres e Información solventados por el Departamento de Educación de los Estados Unidos. Hablamos sobre romper los prejuicios que han acompañado por años al Síndrome de Down, de la importancia de informarse cuando una familia se enfrenta a un diagnostico de discapacidad porque la ley se activa si la conoces y la importancia de identificar esas capacidades que nuestros si hijos tienen, en vez de enfocarnos tanto en su discapacidad. También hablamos de encontrar ese balance emocional donde te das cuenta que tu hijo no está roto, sino que es un cromosoma más que va a afectar su desarrollo y cambia tus planes, pero que no va a cambiar tu amor por él. Eliana cuenta que su mayor titulo es el de madre y que como a muchas, la maternidad la cambio a pesar de siempre haber sido muy orientada a su carrera profesional. Su hijo mayor fue diagnosticado con síndrome de down durante el embarazo y no fue hasta que lo conoció y rompió sus propios prejuicios acerca del síndrome de down, que decidió quedar embarazada por segunda vez y curiosamente su hija también fue diagnosticada con Síndrome de Down. Ella cuenta que su vida es totalmente diferente a las de los demás, pero al mismo tiempo igual porque ellos han crecido y aprendido en el camino como cualquier otra familia, ya que siempre han hecho lo mejor que esta en sus manos para su familia. Eliana trabaja a tiempo completo como Directora de Comunicaciones para el Estado de la Florida, con fondos del departamento de educación. Eliana también trabaja como activista a nivel mundial, educando, trayendo información, pero sobre todo motivación a nuevas familias para que sepan que la discapacidad no es un problema, sino mas bien una parte natural de la vida. Hago el comentario que una vez le pregunté a Eliana si tener dos hijos con Síndrome de Down era difícil y su respuesta me impactó mucho porque simplemente me respondió que ella no conocí otra cosa, que era su vida y no tenía punto de comparación Eliana en su trabajo de Activista busca romper muchos prejuicios, estereotipos y tabúes que rodean el síndrome de down, además de otras discapacidades. Ella misma lo llama romper el ‘síndrome del angelito’, pero aclara que, aunque se considera una persona muy directa, busca romper esos estereotipos sin juzgar a otros padres. Ella reconoce que sus hijos son capaces de muchas cosas y que su discapacidad siempre está presente y trae consigo retos que pueden superarse. La meta de Eliana es partir desde la premisa de que todos amamos a nuestros hijos y que tomamos decisiones para protegerlos, sin embargo, busca romper ese estigma que existe de que, en el caso del Síndrome de Down, se les etiqueta como angelitos que dan amor y eso los limita a solo besar y abrazar a todo el mundo. Aprovecha para aclarar que anteriormente las personas con SIndrome de down no tenían acceso a la educación, por lo que una persona que crece aislada, sin acceso a la educación y sin exposición social, obviamente tiene características que son resultado de su aislamiento no de su condición. Los niños con Síndrome de Down eran criados en la casa, todo el mundo tenia muy pocas expectativas y todo giraba en torno a que te den un beso, te abracen y lamentablemente hemos seguido acarreando este prejuicio tan limitante. Eliana aclara que sus hijos se comportan como cualquier otro niño, por lo que no abrazan automáticamente a nadie, ni lo besan porque no han sido criados de esa manera. Menciona que cuando caemos en el ‘es un angelito’, ‘solo sabe dar amor’ le estamos quitando su humanidad, les estamos arrebatando su derecho esencial humano a ser respetados y tratados como todo el mundo, lo que se traduce en tener derecho a educación inclusiva y a ser comprendidos cuand

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hmly
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