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Sebastian Klug

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In diesem Podcast dreht sich alles um das Thema Fitness.Es werden dir die wichtigsten Trainingsparameter erklärt um deinen Trainingsfortschritt zu steigern. Außerdem werden wir uns verschiedene Studien anschauen und über die Ernährung reden. Viel Spaß!

Latest Episodes

TRAIN SMART #14 Satzpausen & Trainingszeit

In diesem Podcast geht es ums Thema Satzpausen und Trainingszeit. Ich wünsche euch viel Spaß beim zuhören.

9 MIN2018 OCT 13
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TRAIN SMART #13 Schlechter Stoffwechsel & Proteinbedarf

In diesem Podcast geht es ums Thema Kalorienverbrauch und Proteinbedarf. Ich wünsche euch viel Spaß beim anhören.

13 MIN2018 OCT 11
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TRAIN SMART #12 Der wichtigste Faktor im Muskelaufbau

In diesem Podcast geht es um den wichtigsten Faktor im Muskelaufbau. Das Volumen. Ich wünsche euch viel Spaß.

7 MIN2018 OCT 6
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TRAIN SMART #11 Verletzungen

In diesem Podcast geht es ums Thema Verletzungen und welche Möglichkeiten es gibt um weiter Muskulatur aufzubauen bzw. seine Muskulatur zu erhalten.

10 MIN2018 OCT 1
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TRAIN SMART #10 Diätstrategien

In diesem Podcast geht es um verschiedene Diätstrategien.

12 MIN2018 SEP 29
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TRAIN SMART #9 Stagnation im Training

In diesem Podcast geht es um Stagnation und wie ihr im Training wieder Fortschritte erzielen könnt.

11 MIN2018 SEP 27
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TRAIN SMART #8 Ausdauertraining

In diesem Podcast geht es ums Thema Ausdauertraining. Wann ist Ausdauertraining sinnvoll, welche Arten gibt es und was sind die Vor- und Nachteile. Ich wünsche euch viel spaß!

9 MIN2018 SEP 25
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TRAIN SMART #7 Fitnessmythen aufgeklärt

1.) Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr machen dick. 2.) Fett nur gezielt am Bauch verlieren. 3.) Cardio ist der einzige Weg um Fett zu verlieren. 4.) Fett wird zu Muskulatur. 5.) Frauen werden mit Krafttraining zum Hulk. 6.) Die Knie dürfen bei der Kniebeuge nicht vor die Zehen. 7.) Mehr Gewicht = Mehr Muskelmasse 8.) Iss gesund und du wirst nicht fett.

22 MIN2018 SEP 23
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TRAIN SMART #6 Ernährung

In dieser Episode geht um Kalorien, Makronährstoffe, Vitamine und Mahlzeitenfrequenz. Außerdem erklären wir euch, wie Ihr euren Aufbau gestalten könnt.

15 MIN2018 SEP 20
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TRAIN SMART #5 Der perfekte Trainingsplan

Dieser Podcast soll dir beim erstellen oder verbessern deines Trainingsplans helfen.

5 MIN2018 SEP 17
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