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Mejor Con Guanábanas

Nia Alers

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Hola, yo soy Nia Alers, una epidemióloga y artista. En este podcast te invito a explorar el fascinante mundo de la salud pública, el bienestar y las humanidades de la salud. Si eres una persona curiosa te invito a este viaje donde intento descubrir cómo vivir bien, lo que significa vivir bien y cómo diferentes personas y culturas han definido la salud a través de la historia. Si sólo quieres ser la persona más interesante del mundo, no prometo nada pero este podcast también podría ayudarte con eso.

Latest Episodes

Lo que no las mata, las hace más fuerte: Resistencia a Antibióticos

En este episodio conversé con Jesús García, farmacéutico, fotógrafo aficionado, y un buen amigo. Hablamos sobre las súper bacterias con resistencia a antibióticos, como podemos poner de nuestra parte para evitar la creación de súper bacterias, y sobre cómo se ve el día a día de un farmacéutico. También contestamos preguntas que dejaste en Instagram relacionadas a farmacia. ¡Dale play!

46 MIN1 w ago
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Lo que no las mata, las hace más fuerte: Resistencia a Antibióticos

Guanabita 3: ¿Acción diaria?

He regresado luego de un periodo de desánimo, de trabajo para mi "day job", y de descanso también, porque ¿porqué lo voy a negar? He regresado con una guanabita para volver a acostumbrarme a escribir, a grabar y darle upload a los podcasts. Y para este mini episodio, les voy a hablar sobre la acción diaria. Desde las artes marciales hasta tu emprendimiento o plan de salud, ¿es la práctica intensa diaria necesaria? ¿Qué haces si no puedes hacer o ejercer un día? Dale oído a este episodio.

5 MINSEP 24
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Guanabita 3: ¿Acción diaria?

El JOMO, la contraparte del FOMO

Vivimos en una realidad en donde se nos "bombardea" con información TODO el tiempo, y a veces yo sólo necesito alejarme. Y me alejo de las redes sociales para manejar mi FOMO.El FOMO es acrónimo para "Fear of Missing Out"; en español sería el miedo a perderse alguna experiencia, o miedo a no pertenecer, o miedo a no tener algo que creemos necesitar gracias a las normas sociales. Pero existe un antídoto, una contraparte: el JOMO, o el Joy of Missing Out. ¿Quieres saber más? Escucha este episodio.

12 MINAUG 21
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El JOMO, la contraparte del FOMO

La sangre, un fluido como ninguno

La sangre ha sido asociada con cosas opuestas: vida/muerte, enfermedad/terapia, atracción/repulsión. Sea cual sea la asociación que se le de a la sangre, ya sea la misma espiritual o médica, no podemos negar que esta fascinación por el fluido ha influenciado la bastante la cultura popular. En este episodio les voy a hablar sobre como se ha visto la sangre a través de la historia.

11 MINJUL 30
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La sangre, un fluido como ninguno

Sobre la atención plena (Mindfulness)

La vida sucede en el presente, pero a veces estamos mucho pensando en el pasado o ansiosos por el futuro. Se nos escapa la vida, se nos escapa momentos valiosos con nuestra familia o amigos, o hasta con nosotros mismos. En este episodio hablo sobre mindfulness o sobre la atención plena, como se popularizó, sus beneficios y sobre como podemos empezar nuestra propia práctica de mindfulness.

9 MINJUL 15
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Sobre la atención plena (Mindfulness)

Crea tu plan de salud

Ultimamente, hemos escuchado mucho sobre los "health coaches" y como nos pueden ayudar a alcanzar una meta o comportamiento saludable, pero ¿qué sucede si no tenemos un "health coach" a nuestro alcance? Pues en este episodio te doy unos pasos para que puedas crear tu propio plan de salud.

8 MINJUL 3
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Crea tu plan de salud

Tírate la tela: Entrevista con Angélica Flores (Dear Blazer)

En este episodio les traigo otra entrevista... esta vez con la asesora de imagen, y creadora de contenido Angelica Flores. Angelica es mejor conocida por las redes sociales como Dear Blazer. Hablamos sobre la importancia de nuestra apariencia (y sobre todo lo que conlleva nuestra imagen) para nuestro bienestar. Porque a pesar de el tema puede parecer superficial, nuestra imagen está relacionada a cómo nos sentimos por dentro, a nuestra autoestima y a cuanto creemos que merecemos estar saludables y feliz.

44 MINJUN 17
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Tírate la tela: Entrevista con Angélica Flores (Dear Blazer)

Guanabita 2: Chékate aunque te sientas bien

Una detección a tiempo puede ahorrar tanto sufrimiento y dinero a la larga. Consideren esta guanabita como un Public Service Announcement (PSA). Cuídense, háganse un examen físico con su medico por lo menos una vez al año aunque se sientan bien, porque como ya saben del episodio 4 : mas vale prevenir que tener que remediar.

4 MINJUN 12
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Guanabita 2: Chékate aunque te sientas bien

Actividad física: la píldora mágica

El tema de este episodio es un tema que me gusta mucho. Les voy a hablar sobre la actividad física para la salud, específicamente sobre las Pautas Estadounidenses de actividad física. Para mantenerse saludable no hay que estar metidos en un gimnasio o correr maratones, lo que hay es que moverse. Así de simple.

13 MINJUN 4
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Actividad física: la píldora mágica

Kintsugi y WabiSabi: la belleza de lo imperfecto

Hace exactamente un año atrás tuve la oportunidad de viajar a Japón.Muchas personas asocian a Japón con anime, manga, Gojira (aka Godzila); lo que me parece interesante de Japón es la filosofía que tienen para ciertas cosas, como la manera en que ven la imperfeccion o como ven la resiliencia. En este episodio les hablo sobre el concepto de Kintsugi y Wabi Sabi, y como el ver la belleza de la imperfección podemos convertirnos en Kintsugis humanos.

10 MINMAY 22
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Vivimos en una realidad en donde se nos "bombardea" con información TODO el tiempo, y a veces yo sólo necesito alejarme. Y me alejo de las redes sociales para manejar mi FOMO.El FOMO es acrónimo para "Fear of Missing Out"; en español sería el miedo a perderse alguna experiencia, o miedo a no pertenecer, o miedo a no tener algo que creemos necesitar gracias a las normas sociales. Pero existe un antídoto, una contraparte: el JOMO, o el Joy of Missing Out. ¿Quieres saber más? Escucha este episodio.

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10 MINMAY 22
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