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El podcast de Marina de Luna

Marina De Luna

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En este podcast encontrarás temáticas muy variadas, pero todas ellas tendrán como pilares fundamentales el desarrolo personal, la filosofía y la sostenibilidad. Hablaremos de valores, de cine, de comprar con cabeza y de la importancia de no comprar, de coaching, de coherencia, de psicología, de filósofos y de todas las frikadas maravillosas que se nos ocurran.¡Adéntrate, suscríbete y disfruta!

Latest Episodes

Ep 38: ¿Qué es el éxito?

En el podcast de esta semana vamos a hablar de un tema que les preocupa a muchos ¿Qué es el éxito? "Éxito" es un término que, desde mi punto de vista, tiene un significado totalmente subjetivo. El éxito para cada uno de nosotros será algo diferente, dependiendo de cuáles sean nuestros valores, nuestras motivaciones, experiencias y aspiraciones en la vida. Es importante que seamos conscientes de esto porque a menudo estamos expuestos a la imagen de éxito de otros, incluso a estereotipos de lo que se supone que es el éxito a nivel social. Corremos el peligro así, de perseguir un éxito que no es el nuestro lo que nos provoca que tras conseguir lo anhelado, no nos sintamos satisfechos por no ser estos nuestros objetivos personales. Así mismo, al hablar sobre el éxito surge su opuesto: el fracaso. Y con este pasa absolutamente lo mismo: ¿qué es el fracaso para ti? De nuevo, una definición muy subjetiva. Son muchas las personas que se sienten paralizadas por el miedo al f...

10 MINMAR 14
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Ep 38: ¿Qué es el éxito?

Ep 37: Evita la decepción, maneja tus expectativas

En este episodio quiero hablarte de la importancia que tienen nuestras expectativas a la hora de relacionarnos con los demás. Muchas veces, el cómo otros se comportan, cuando no lo hacen como esperamos, puede generar en nosotros frustración, enfado e incluso rabia. Tendemos a pensar que es culpa de ellos por haber hecho o quizás dejado de hacer aquello que esperábamos de ellos. Sin embargo, desde aquí te invito a hacer esta reflexión ¿cuánto derecho teníamos a esperar que ellos hiciesen aquello que nosotros queríamos? En muchas ocasiones esperamos que los demás se comporten basándonos en nuestros propios estándares, a lo que a nosotros nos parece bien o mal, o de acuerdo con algunas normas que nosotros nos hemos puesto a nosotros mismos. Pero ¿qué pasa sin nuestras normas o nuestro punto de vista y el de esa persona no coinciden? En este episodio he querido comentarte algunas consideraciones que podemos tener en cuenta con respecto a este tema. Espero tu opinión en ...

13 MINMAR 8
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Ep 37: Evita la decepción, maneja tus expectativas

Ep 36. Cómo vivir de tu propósito sin renunciar al dinero. Con Diana Zuluaga

No sabes el honor que es para mí tener como invitada en mi podcast a Diana. Diana Zuluaga es empresaria en serie y experta en negocios con clientes de alto patrimonio. Su empresa digital, www.dianazuluaga.co es su segunda compañía enfocada en entrenamientos de programación mental y negocios de alto nivel. Como conferencista internacional, Diana ha sido ponente en el TEDx en Pamplona, España y en Latinas and Power en Estados Unidos. Diana es Master graduada por la Universidad de Nueva York (NYU), es casada y madre de una niña. Nació en Colombia y ha vivido en 5 países. Actualmente vive en Madrid, España. Pero además de todo esto, y de una forma más personal yo considero a Diana una gran mentora y fuente de inspiración. Esta mujer llena espacios y almas con su energía. Es abundante por dentro y por fuera y de manera natural une el talento. Fue en su casa donde conocí a grandes profesionales con las que hoy en día tengo el gusto de trabajar codo con codo en grandes proye...

56 MINFEB 28
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Ep 36. Cómo vivir de tu propósito sin renunciar al dinero. Con Diana Zuluaga

Ep 35. Cómo vencer el miedo al fracaso.

El miedo al fracaso es uno de los miedos más fuertes y comunes en la reinvención. Ya hemos hablado brevemente de ello en el vídeo en el que hablamos de cómo vencer el miedo a emprender, pero como esto ha suscitado bastante interés quería dedicarle un vídeo en exclusiva. Hay varios tipos diferentes de miedo a fracasar. Por un lado podemos hablar de un miedo puramente logístico, es el miedo que nos da que las cosas nos vayan más y las implicaciones físicas o materiales que esto pueda tener: solución, planificación, para vencer tanto el miedo como minimizar riesgos. Por otro lado está la parte emocional de este miedo. Son distintas porque a veces sí sentimos esta parte emocional que tiene que ver con nuestra autoestima, nuestra valía o nuestro ego, incluso cuando los riesgos materiales son mínimos. En el episodio de hoy te hablo de cómo enfrentarse a estos miedos, cómo lo hago yo y cómo ayudo a mis clientes a que el miedo al fracaso no les paralice. Para ello es impo...

35 MINFEB 6
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Ep 35. Cómo vencer el miedo al fracaso.

Ep 34. Tipos de coaching: Coaching empresarial y coaching personal.

Tipos de coaching: coaching de vida, coaching empresarial. El coaching es una disciplina que tiene varias vertientes y su metodología es algo distinta dependiendo de qué escuela provenga y de las metodologías que aplique el coach en sus sesiones con sus clientes: está el coaching ontológico, el coaching sistémico, el basado en la inteligencia emocional, el coaching basado en la programación neurolingüística o el coaching cognitivo conductual. Esto no es de extrañar, ya que sucede lo mismo en otras disciplinas como la psicología dónde hay profesionales que se basan más en la psicoterapia integrativa, mientras que otros prefieren el abordaje cognitivo conductual. Muchos profesionales están formados en varios de estos ámbitos. Tienen su “kit de herramientas” y en sus sesiones aplican unas u otras dependiendo de las necesidades que advierten en sus clientes. Pero con independencia de los distintos tipos de coaching atendiendo a su metodología, hoy quiero hablar de los ...

12 MINJAN 31
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Ep 34. Tipos de coaching: Coaching empresarial y coaching personal.

Ep 33: ¿busco trabajo o cambio de profesión? Con Grace Salazar

En el episodio de hoy contamos con la colaboración especial de Grace Salazar. Grace se dedica a ayudar a personas que quieren mejorar su empleabilidad. Es cordinadora de proyectos en Lanzadera Madrid y también realiza talleres por cuenta propia en los que ayuda a personas que están en un proceso de búsqueda de empleo o de reinveción a mejorar sus habilidades para encontrar trabajo o un nuevo camino profesional. En la entrevista de hoy verás que grace y yo tenemos un punto de vista bastante similar en lo que refiere al funcionamiento del mercado laboral en la actualidad. Ella nos habla de algunos consejos para aplicar sea cual sea tu situación de cambio en el terreno profesional. Estas son algunas de las preguntas a las que grace responde en este vídeo: - "En tu experiencia ¿cuáles crees que son los indicadores que pueden hacer a alguien darse cuenta de que es el momento de llevar a cabo un cambio en su vida profesional? - Muchas veces cuando no nos sentimos satisfechos con...

64 MINJAN 24
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Ep 33: ¿busco trabajo o cambio de profesión? Con Grace Salazar

Ep 32: El emprendimiento digital: trabajar por Internet

En otros episodios ya hemos hablado acerca de la importancia de reinventarse y como el nuevo paradigma laboral nos abre las puertas a nuevas oportunidades laborales más independientes. La era de la información se define porque aquello que cualquiera puede ofrecer y que más valor aporta serán sus conocimientos o su expertise en una o varias materias. Eso, sin duda viene de la mano de las nuevas tecnologías y sobretodo de Internet, que nos ha abierto una inmensa ventana al mundo y nos deja comunicarnos con otras personas desde extremos opuestos del planeta en tiempo real. Por lo tanto ¿es cierto que a día de hoy se puede trabajar desde casa por Internet? Por supuesto que sí. Puedes trabajar en remoto para empresas que externalizan sus servicios si tu modo de vida elegido es el trabajo por cuenta ajena. Si por el contrario has decidido que quieres dejar de vender tus horas por dinero y te sientes capaz de asumir cierta incertidumbre a cambio de ganar libertad, quizá tu opción...

54 MINJAN 24
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Ep 32: El emprendimiento digital: trabajar por Internet

Ep 31: Cómo vencer el miedo a emprender un negocio

¡Pues claro que emprender da miedo! Y quien te diga lo constrario miente. Pasamos a tomar responsabilidad y los resultados dependen totalmente de nosotros. En el vídeo de hoy te cuento cómo vencer el miedo a emprender un negocio. La incertidumbre en el plano económico suele ser una de las mayores fuentes de temor de aquellos que se plantean emprender. Este miedo es un miedo a una cuestión puramente logísitica por tanto se verá muy reducido si hacemos una buena planificación. Pero además d elos miedos logísticos también nos enfrentamos a otro tipo de bloqueos, las inseguridades. El miedo al fracaso personal, o a las críticas externas, hacen que muchas personas no se lanzen a apostar por su propio emprendimiento. Pensamos demasiado en qué opinarán los demás acerca de nuestras decisiones, o de nuestros éxitos o fracasos. Y en ocasiones incluso nos juzgamos a nosotros mismos a través de sus ojos. Pero nuestra valía no depende de la valía de nuestro emprendimiento. No ...

14 MINJAN 10
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Ep 31: Cómo vencer el miedo a emprender un negocio

Ep 30: Las 6 claves para cumplir tus metas y objetivos en 2020

Hoy vamos a desgranar aquí algunas de las claves que te ayudarán a cumplir tus objetivos: 1. Visualiza el proceso, no solo el resultado: Quiero estar algo más delgado, pienso en ello, me veo a mi mismo con 5 kg menos y me encanta la idea, así que apunto en mi lista de propósitos: «Bajar de peso». Sin embargo, en lugar de pensar solo en el resultado (es genial pensar en él porque es motivador) tenemos que pensar también en el proceso y mentalizarnos de que vamos a pasar por él. Si solo me visualizo con 5 kg menos, solo estoy viendo lo bonito del asunto, pero para estar comprometido, he de visualizar también cómo van a cambiar mis comidas, como voy a tener que cambiar mis rutinas para ser menos sedentario, etc. Solo si asimilo internamente que voy a pasar por ese proceso que es necesario para alcanzar mi objetivo, tendré el «Mindset» necesario para conseguirlo de verdad. 2. Ponte objetivos SMART. SMART es un acrónimo que hemos heredado del mundo anglosajón, significa ...

17 MINJAN 3
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Ep 30: Las 6 claves para cumplir tus metas y objetivos en 2020

Ep 29. Casos de reinvención: Entrevista a Séfora Bermúdez

¡Tengo un regalo para ti! Descarga gratis mi masterclass "Claves para evitar el estrés laboral": https://marinadeluna.com/recursos/apuntate-para-recibir-masterclass/ Es un honor para mí traer a mi canal a Séfora Bermúdez: la primera persona en España (y creo que en el mundo entero) que se dedica a ayudar a personas con migraña a superar esta situación. No dudes pasarte por su web para saber más acerca de su trabajo: https://seforabermudez.com/ Séfora trabajaba como bióloga en un hospital y en esta entrevista nos cuenta cómo decidió dejar un trabajo con un gran reconocimiento social y que llevaba ejerciendo durante años con un buen sueldo, para apostar por su proyecto de reinvención. En este caso hablamos de la reinvención mediante un emprendimiento digital. Séfora nos cuenta los pasos que dio, los miedos y retos a los que tuvo que enfrentarse, como el miedo al fracaso o la gestión de las críticas, y cómo esta decisión ha cambiado totalmente su vida. ¡No te lo p...

28 MIN2019 DEC 27
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Ep 29. Casos de reinvención: Entrevista a Séfora Bermúdez

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Ep 38: ¿Qué es el éxito?

En el podcast de esta semana vamos a hablar de un tema que les preocupa a muchos ¿Qué es el éxito? "Éxito" es un término que, desde mi punto de vista, tiene un significado totalmente subjetivo. El éxito para cada uno de nosotros será algo diferente, dependiendo de cuáles sean nuestros valores, nuestras motivaciones, experiencias y aspiraciones en la vida. Es importante que seamos conscientes de esto porque a menudo estamos expuestos a la imagen de éxito de otros, incluso a estereotipos de lo que se supone que es el éxito a nivel social. Corremos el peligro así, de perseguir un éxito que no es el nuestro lo que nos provoca que tras conseguir lo anhelado, no nos sintamos satisfechos por no ser estos nuestros objetivos personales. Así mismo, al hablar sobre el éxito surge su opuesto: el fracaso. Y con este pasa absolutamente lo mismo: ¿qué es el fracaso para ti? De nuevo, una definición muy subjetiva. Son muchas las personas que se sienten paralizadas por el miedo al f...

10 MINMAR 14
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Ep 38: ¿Qué es el éxito?

Ep 37: Evita la decepción, maneja tus expectativas

En este episodio quiero hablarte de la importancia que tienen nuestras expectativas a la hora de relacionarnos con los demás. Muchas veces, el cómo otros se comportan, cuando no lo hacen como esperamos, puede generar en nosotros frustración, enfado e incluso rabia. Tendemos a pensar que es culpa de ellos por haber hecho o quizás dejado de hacer aquello que esperábamos de ellos. Sin embargo, desde aquí te invito a hacer esta reflexión ¿cuánto derecho teníamos a esperar que ellos hiciesen aquello que nosotros queríamos? En muchas ocasiones esperamos que los demás se comporten basándonos en nuestros propios estándares, a lo que a nosotros nos parece bien o mal, o de acuerdo con algunas normas que nosotros nos hemos puesto a nosotros mismos. Pero ¿qué pasa sin nuestras normas o nuestro punto de vista y el de esa persona no coinciden? En este episodio he querido comentarte algunas consideraciones que podemos tener en cuenta con respecto a este tema. Espero tu opinión en ...

13 MINMAR 8
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Ep 37: Evita la decepción, maneja tus expectativas

Ep 36. Cómo vivir de tu propósito sin renunciar al dinero. Con Diana Zuluaga

No sabes el honor que es para mí tener como invitada en mi podcast a Diana. Diana Zuluaga es empresaria en serie y experta en negocios con clientes de alto patrimonio. Su empresa digital, www.dianazuluaga.co es su segunda compañía enfocada en entrenamientos de programación mental y negocios de alto nivel. Como conferencista internacional, Diana ha sido ponente en el TEDx en Pamplona, España y en Latinas and Power en Estados Unidos. Diana es Master graduada por la Universidad de Nueva York (NYU), es casada y madre de una niña. Nació en Colombia y ha vivido en 5 países. Actualmente vive en Madrid, España. Pero además de todo esto, y de una forma más personal yo considero a Diana una gran mentora y fuente de inspiración. Esta mujer llena espacios y almas con su energía. Es abundante por dentro y por fuera y de manera natural une el talento. Fue en su casa donde conocí a grandes profesionales con las que hoy en día tengo el gusto de trabajar codo con codo en grandes proye...

56 MINFEB 28
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Ep 36. Cómo vivir de tu propósito sin renunciar al dinero. Con Diana Zuluaga

Ep 35. Cómo vencer el miedo al fracaso.

El miedo al fracaso es uno de los miedos más fuertes y comunes en la reinvención. Ya hemos hablado brevemente de ello en el vídeo en el que hablamos de cómo vencer el miedo a emprender, pero como esto ha suscitado bastante interés quería dedicarle un vídeo en exclusiva. Hay varios tipos diferentes de miedo a fracasar. Por un lado podemos hablar de un miedo puramente logístico, es el miedo que nos da que las cosas nos vayan más y las implicaciones físicas o materiales que esto pueda tener: solución, planificación, para vencer tanto el miedo como minimizar riesgos. Por otro lado está la parte emocional de este miedo. Son distintas porque a veces sí sentimos esta parte emocional que tiene que ver con nuestra autoestima, nuestra valía o nuestro ego, incluso cuando los riesgos materiales son mínimos. En el episodio de hoy te hablo de cómo enfrentarse a estos miedos, cómo lo hago yo y cómo ayudo a mis clientes a que el miedo al fracaso no les paralice. Para ello es impo...

35 MINFEB 6
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Ep 35. Cómo vencer el miedo al fracaso.

Ep 34. Tipos de coaching: Coaching empresarial y coaching personal.

Tipos de coaching: coaching de vida, coaching empresarial. El coaching es una disciplina que tiene varias vertientes y su metodología es algo distinta dependiendo de qué escuela provenga y de las metodologías que aplique el coach en sus sesiones con sus clientes: está el coaching ontológico, el coaching sistémico, el basado en la inteligencia emocional, el coaching basado en la programación neurolingüística o el coaching cognitivo conductual. Esto no es de extrañar, ya que sucede lo mismo en otras disciplinas como la psicología dónde hay profesionales que se basan más en la psicoterapia integrativa, mientras que otros prefieren el abordaje cognitivo conductual. Muchos profesionales están formados en varios de estos ámbitos. Tienen su “kit de herramientas” y en sus sesiones aplican unas u otras dependiendo de las necesidades que advierten en sus clientes. Pero con independencia de los distintos tipos de coaching atendiendo a su metodología, hoy quiero hablar de los ...

12 MINJAN 31
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Ep 34. Tipos de coaching: Coaching empresarial y coaching personal.

Ep 33: ¿busco trabajo o cambio de profesión? Con Grace Salazar

En el episodio de hoy contamos con la colaboración especial de Grace Salazar. Grace se dedica a ayudar a personas que quieren mejorar su empleabilidad. Es cordinadora de proyectos en Lanzadera Madrid y también realiza talleres por cuenta propia en los que ayuda a personas que están en un proceso de búsqueda de empleo o de reinveción a mejorar sus habilidades para encontrar trabajo o un nuevo camino profesional. En la entrevista de hoy verás que grace y yo tenemos un punto de vista bastante similar en lo que refiere al funcionamiento del mercado laboral en la actualidad. Ella nos habla de algunos consejos para aplicar sea cual sea tu situación de cambio en el terreno profesional. Estas son algunas de las preguntas a las que grace responde en este vídeo: - "En tu experiencia ¿cuáles crees que son los indicadores que pueden hacer a alguien darse cuenta de que es el momento de llevar a cabo un cambio en su vida profesional? - Muchas veces cuando no nos sentimos satisfechos con...

64 MINJAN 24
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Ep 32: El emprendimiento digital: trabajar por Internet

En otros episodios ya hemos hablado acerca de la importancia de reinventarse y como el nuevo paradigma laboral nos abre las puertas a nuevas oportunidades laborales más independientes. La era de la información se define porque aquello que cualquiera puede ofrecer y que más valor aporta serán sus conocimientos o su expertise en una o varias materias. Eso, sin duda viene de la mano de las nuevas tecnologías y sobretodo de Internet, que nos ha abierto una inmensa ventana al mundo y nos deja comunicarnos con otras personas desde extremos opuestos del planeta en tiempo real. Por lo tanto ¿es cierto que a día de hoy se puede trabajar desde casa por Internet? Por supuesto que sí. Puedes trabajar en remoto para empresas que externalizan sus servicios si tu modo de vida elegido es el trabajo por cuenta ajena. Si por el contrario has decidido que quieres dejar de vender tus horas por dinero y te sientes capaz de asumir cierta incertidumbre a cambio de ganar libertad, quizá tu opción...

54 MINJAN 24
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Ep 32: El emprendimiento digital: trabajar por Internet

Ep 31: Cómo vencer el miedo a emprender un negocio

¡Pues claro que emprender da miedo! Y quien te diga lo constrario miente. Pasamos a tomar responsabilidad y los resultados dependen totalmente de nosotros. En el vídeo de hoy te cuento cómo vencer el miedo a emprender un negocio. La incertidumbre en el plano económico suele ser una de las mayores fuentes de temor de aquellos que se plantean emprender. Este miedo es un miedo a una cuestión puramente logísitica por tanto se verá muy reducido si hacemos una buena planificación. Pero además d elos miedos logísticos también nos enfrentamos a otro tipo de bloqueos, las inseguridades. El miedo al fracaso personal, o a las críticas externas, hacen que muchas personas no se lanzen a apostar por su propio emprendimiento. Pensamos demasiado en qué opinarán los demás acerca de nuestras decisiones, o de nuestros éxitos o fracasos. Y en ocasiones incluso nos juzgamos a nosotros mismos a través de sus ojos. Pero nuestra valía no depende de la valía de nuestro emprendimiento. No ...

14 MINJAN 10
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Ep 29. Casos de reinvención: Entrevista a Séfora Bermúdez

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28 MIN2019 DEC 27
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