Himalaya: Listen. Learn. Grow.

4.8K Ratings
Open In App
title

Полезные привычки: психология, саморазвитие, личностный рост

Роман Левыкин

4
Followers
11
Plays
Полезные привычки: психология, саморазвитие, личностный рост

Полезные привычки: психология, саморазвитие, личностный рост

Роман Левыкин

4
Followers
11
Plays
OVERVIEWEPISODESYOU MAY ALSO LIKE

Details

About Us

Стань ближе к себе и другим

Latest Episodes

[10] Полезные привычки: Как копить деньги?

В этом выпуске расскажу об импульсивности и некоторых психологических приёмах, которые облегчают формирование денежных накоплений. Связь с автором: Сайт:http://helpmenow.ru Сайт подкаста:http://freudfriends.ru Itunes:https://vk.cc/8Pq2jJ Google подкасты:https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте:https://vk.com/usefulpodcast Яндекс.Музыка:https://music.yandex.ru/album/6965469

16 minMAY 11
Comments
[10] Полезные привычки: Как копить деньги?

[09] Полезные привычки: Я чувствую себя лучше, если…

Составьте список "Я чувствую себя лучше, если..." - после выполнения каких дел вы чувствуете себя удовлетворённо? Связь с автором: Сайт:http://helpmenow.ru Сайт подкаста:http://freudfriends.ru Itunes:https://vk.cc/8Pq2jJ Google подкасты:https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте:https://vk.com/usefulpodcast Яндекс.Музыка:https://music.yandex.ru/album/6965469

3 minAPR 26
Comments
[09] Полезные привычки: Я чувствую себя лучше, если…

[08] Полезные привычки: Как организовать работу дома?

В восьмом выпуске подкаста поговорим о том, как организовать работу дома. Особенно будет полезно для тех, кто постоянно сталкивается с прокрастинацией и ленью. Связь с автором: Сайт:http://helpmenow.ru Сайт подкаста:http://freudfriends.ru Itunes:https://vk.cc/8Pq2jJ Google подкасты:https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте:https://vk.com/usefulpodcast

14 minAPR 5
Comments
[08] Полезные привычки: Как организовать работу дома?

[07] Полезные привычки: Как поддержать себя в стрессовой ситуации?

В седьмом выпуске поговорим о кризисах, стрессе и поддержке себя в ситуации хаоса. Связь с автором: Сайт: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast

12 minMAR 29
Comments
[07] Полезные привычки: Как поддержать себя в стрессовой ситуации?

[06] Полезные привычки: простые и сложные удовольствия

В 6 выпуске рассказываю о пользе составления списка удовольствий и работе с ним. Важно наращивать объём сложных удовольствий. Связь с автором: - Сайт: http://helpmenow.ru - Сайт подкаста: http://freudfriends.ru - Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast

5 min2019 FEB 7
Comments
[06] Полезные привычки: простые и сложные удовольствия

[5] Полезные привычки: релаксация

Пятый выпуск о релаксации. Рассмотрим, как это делается Связь с автором: Сайт: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast

7 min2019 JAN 18
Comments
[5] Полезные привычки: релаксация

[4] Полезные привычки: практика концентрации внимания

Темы: * Структура психики (Оно, Я, Сверх-Я) * Практика концентрации внимания, медитация Связь с автором: Сайт Романа Левыкина:http://helpmenow.ru Сайт подкаста:http://freudfriends.ru

5 min2018 DEC 17
Comments
[4] Полезные привычки: практика концентрации внимания

[3] Полезные привычки: ответственность и её развитие

Темы: - Ответственность - Алиби в бытии - Жизнь на черновик - Немедленное выполнение дел, которые занимаю меньше минуты - Техника "Сейчас я осознаю...и принимаю ответственность, что решил осознать именно это"

7 min2018 NOV 29
Comments
[3] Полезные привычки: ответственность и её развитие

[2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»

Наши осознания можно соотнести с одной из трёх зон: - Внешняя зона. К ней относится всё, что за пределами меня (то, что я вижу, слышу и т.п.) - Внутренняя зона. Это все ощущения в теле (голод, жажда, боль, тепло и т.п.) - Средняя зона. Это наши мысли, фантазии, воспоминания, эмоции Техника: делайте по кругу по одному осознанию из каждой зоны

3 min2018 NOV 27
Comments
[2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»

[1] Полезные привычки: техника «Сейчас я осознаю…»

В самом общем виде техника выглядит следующим образом: вы выделяете себе некоторое время, скажем, 1 минуту, садитесь и произносите«сейчас я осознаю…», после этого добавляете к фразе то, на что направлено в данный момент ваше внимание. Затем переходите к следующему осознаванию.

3 min2018 NOV 27
Comments
[1] Полезные привычки: техника «Сейчас я осознаю…»
the END

Latest Episodes

[10] Полезные привычки: Как копить деньги?

В этом выпуске расскажу об импульсивности и некоторых психологических приёмах, которые облегчают формирование денежных накоплений. Связь с автором: Сайт:http://helpmenow.ru Сайт подкаста:http://freudfriends.ru Itunes:https://vk.cc/8Pq2jJ Google подкасты:https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте:https://vk.com/usefulpodcast Яндекс.Музыка:https://music.yandex.ru/album/6965469

16 minMAY 11
Comments
[10] Полезные привычки: Как копить деньги?

[09] Полезные привычки: Я чувствую себя лучше, если…

Составьте список "Я чувствую себя лучше, если..." - после выполнения каких дел вы чувствуете себя удовлетворённо? Связь с автором: Сайт:http://helpmenow.ru Сайт подкаста:http://freudfriends.ru Itunes:https://vk.cc/8Pq2jJ Google подкасты:https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте:https://vk.com/usefulpodcast Яндекс.Музыка:https://music.yandex.ru/album/6965469

3 minAPR 26
Comments
[09] Полезные привычки: Я чувствую себя лучше, если…

[08] Полезные привычки: Как организовать работу дома?

В восьмом выпуске подкаста поговорим о том, как организовать работу дома. Особенно будет полезно для тех, кто постоянно сталкивается с прокрастинацией и ленью. Связь с автором: Сайт:http://helpmenow.ru Сайт подкаста:http://freudfriends.ru Itunes:https://vk.cc/8Pq2jJ Google подкасты:https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте:https://vk.com/usefulpodcast

14 minAPR 5
Comments
[08] Полезные привычки: Как организовать работу дома?

[07] Полезные привычки: Как поддержать себя в стрессовой ситуации?

В седьмом выпуске поговорим о кризисах, стрессе и поддержке себя в ситуации хаоса. Связь с автором: Сайт: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast

12 minMAR 29
Comments
[07] Полезные привычки: Как поддержать себя в стрессовой ситуации?

[06] Полезные привычки: простые и сложные удовольствия

В 6 выпуске рассказываю о пользе составления списка удовольствий и работе с ним. Важно наращивать объём сложных удовольствий. Связь с автором: - Сайт: http://helpmenow.ru - Сайт подкаста: http://freudfriends.ru - Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast

5 min2019 FEB 7
Comments
[06] Полезные привычки: простые и сложные удовольствия

[5] Полезные привычки: релаксация

Пятый выпуск о релаксации. Рассмотрим, как это делается Связь с автором: Сайт: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast

7 min2019 JAN 18
Comments
[5] Полезные привычки: релаксация

[4] Полезные привычки: практика концентрации внимания

Темы: * Структура психики (Оно, Я, Сверх-Я) * Практика концентрации внимания, медитация Связь с автором: Сайт Романа Левыкина:http://helpmenow.ru Сайт подкаста:http://freudfriends.ru

5 min2018 DEC 17
Comments
[4] Полезные привычки: практика концентрации внимания

[3] Полезные привычки: ответственность и её развитие

Темы: - Ответственность - Алиби в бытии - Жизнь на черновик - Немедленное выполнение дел, которые занимаю меньше минуты - Техника "Сейчас я осознаю...и принимаю ответственность, что решил осознать именно это"

7 min2018 NOV 29
Comments
[3] Полезные привычки: ответственность и её развитие

[2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»

Наши осознания можно соотнести с одной из трёх зон: - Внешняя зона. К ней относится всё, что за пределами меня (то, что я вижу, слышу и т.п.) - Внутренняя зона. Это все ощущения в теле (голод, жажда, боль, тепло и т.п.) - Средняя зона. Это наши мысли, фантазии, воспоминания, эмоции Техника: делайте по кругу по одному осознанию из каждой зоны

3 min2018 NOV 27
Comments
[2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»

[1] Полезные привычки: техника «Сейчас я осознаю…»

В самом общем виде техника выглядит следующим образом: вы выделяете себе некоторое время, скажем, 1 минуту, садитесь и произносите«сейчас я осознаю…», после этого добавляете к фразе то, на что направлено в данный момент ваше внимание. Затем переходите к следующему осознаванию.

3 min2018 NOV 27
Comments
[1] Полезные привычки: техника «Сейчас я осознаю…»
the END
success toast
Welcome to Himalaya LearningClick below to download our app for better listening experience.Download App