朗読と演技 伝わることば 伝わる気持ち
5min2020 OCT 21
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前回は瞑想をすると気持ちが良いと言うお話をしてきました今回は瞑想をすると集中力がアップすると言うお話をしてみたいと思いますよろしくお願いします瞑想をすると、集中力がアップします。こんなことはありませんか?何かに集中しようとしても他のことが気になってしまう、やろうと決めたのに、ついつい他のことをしてしまう……。誰でもこういうこと、ありますよね。瞑想に慣れてくると、「1つのことに集中する」ということに慣れてきます。つまり、考えなければならないことに集中することができたり、他のことに脱線しそうになっても誘惑に負けずに自分自身を引き戻すことができるようになります。自己コントロールができるようになってくるんです!!集中が途切れそうになっても戻せる。 これはすごい効果だと思うんだよね。 確かに、勉強にしてもトレーニングにしても、何かをやり遂げる時には集中力って必要ですよね。集中力がアップすると、良いアイデアが浮かびやすくなったり、パフォーマンスが向上したりしますよね。瞑想によって、自分自身をコントロールして1つのことにもっと集中できるようになれたら素敵ですね。口コミによれば ワシントン大学での研究結果...