今回の配信では瞑想法にはどんなものがあるのか? 解説する記事です。 一般に知られている瞑想法は ヴィパッサナー瞑想 サマタ瞑想 黙想(キリスト教) スーフィズム(イスラム教) 站椿功(中国武術) 座禅(日本) 瞑想の歴史は古く、5000年ほど前から存在していたと言われています。2500年ほど前にブッダが悟りを開いた時、瞑想を使っていました。つまりその時には、もうあったわけです。ブッダの教えとともに瞑想は広まっていきます。仏教が派生していく中で様々な瞑想法が編み出されていったため、中には宗教色の強いものもあります。宗教との結びつきからスピリチュアルなイメージを持ちやすかった瞑想ですが、1979年、アメリカのジョン・カバット・ジンという学者が、瞑想の効果を科学的に証明しました。そして、「マインドフルネス瞑想」という瞑想を初めて医療分野に取り入れます。「マインドフルネス」は仏教の瞑想を取り入れています。でも、とてもいいことに、ほかの宗派の人もできるように宗教色が排除されているから、だれでも取り入れやすいものになっています。ヴィパッサナー瞑想の部類に入るといわれていますがどんな瞑想法であるか、それらも含めて今回はヴィパ...