どうも彦仙です!!今回はメンタルトレーニングの正しいやり方をご紹介します。 一つ目 思っていることを書き出す方法何でもいいので思っていることの全てを書き出します。目的は自分を客観視することです。自分の状態を文字にすることで冷静に自分と向き合うことができ、分析できるようになります。初めは書式など気にせず、紙にとにかく書きまくってみてください。次に「事実」と「感情」を分けて捉えることを意識してください。最初から分けて書いてもいいし、書いた後に色分けしたり、エクセルやマインドマップなどでまとめてみてもいいかもしれません。最後になぜそのような心理状態になるのか、今後どうすればいいのかを自分なりに書きます。そうすることで対処方法が見えてきます。これを定期的に行うことで自分を客観視する習慣が身に付き、ストレスに対する対応力が磨かれて行きます。もう一つの方法理想を明確にイメージするこれについても、ただイメージ（想像）するだけでなくつぎの①〜④のことを紙に書いてみてください。理想へのイメージをかきます。①自分の理想（最終的に手にしたい結果）を明確にイメージする②理想までの道筋に小さなゴールを設定する各...