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睡前敷一片面膜,十分钟;早起画一个简单的妆容,十分钟……变美的十分钟,听007十分美,美丽翻倍!



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此刻即解药4:治疗悲伤,换到快乐频道

《此刻即解药》是ELLE007为你准备的情绪工具书。你有否想过:压力山大的时候,为何更难做出选择?陷入焦虑之后,为何更加难以自拔?答案是,因为你的神经细胞正忙着生气、焦虑,没剩下多少可供你正常思考,导致判断力和决策力严重下降,这就是压力内部的运作方式。正念冥想是一种最有效、最无害的应对压力的心智训练。在《此刻即解药》系列的基础课程中,冥想导师曹鸽子将教授大家实用的瑜伽呼吸方法来舒缓情绪。一些既简单、又使用的正念冥想方法,来处理杂念,集中注意力、放松身心。在任何时间、地点,你都可以开始练习,给自己十分钟,让心灵喘口气。冥想老师曹鸽子,练习瑜伽与冥想超过10年,持有RYS(全美瑜伽联盟)500小时证书、Yoga Nidra等培训证书,跟随Ishta Yoga创办人Alan Finger学习Kriya呼吸与冥想。曹鸽子目前是城市修行空间Mind-Space(上海)正念冥想负责人,为Know Yourself担任冥想导师顾问。2020年,创办个人冥想品牌冥想蛋,立志把西方科学化、系统化的的正念冥想训练方式带回国内,让更多人拥有这份意识训练的工具。music:胖可

13 MIN1 w ago
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此刻即解药4:治疗悲伤,换到快乐频道

此刻即解药3:埋下名为意愿的种子

《此刻即解药》是ELLE007为你准备的情绪工具书。你有否想过:压力山大的时候,为何更难做出选择?陷入焦虑之后,为何更加难以自拔?答案是,因为你的神经细胞正忙着生气、焦虑,没剩下多少可供你正常思考,导致判断力和决策力严重下降,这就是压力内部的运作方式。正念冥想是一种最有效、最无害的应对压力的心智训练。在《此刻即解药》系列的基础课程中,冥想导师曹鸽子将教授大家实用的瑜伽呼吸方法来舒缓情绪。一些既简单、又使用的正念冥想方法,来处理杂念,集中注意力、放松身心。在任何时间、地点,你都可以开始练习,给自己十分钟,让心灵喘口气。冥想老师曹鸽子,练习瑜伽与冥想超过10年,持有RYS(全美瑜伽联盟)500小时证书、Yoga Nidra等培训证书,跟随Ishta Yoga创办人Alan Finger学习Kriya呼吸与冥想。曹鸽子目前是城市修行空间Mind-Space(上海)正念冥想负责人,为Know Yourself担任冥想导师顾问。2020年,创办个人冥想品牌冥想蛋,立志把西方科学化、系统化的的正念冥想训练方式带回国内,让更多人拥有这份意识训练的工具。music:胖可

12 MIN1 w ago
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此刻即解药3:埋下名为意愿的种子

如何通过香草料理提升精气神?

4.7-4.11 每天晚上7:30更新。作为最具创意与美感的自然疗法——芳香疗法能有效在人体嗅觉、情绪与免疫力三者中发挥一气呵成的作用。最近,突如其来的疫情带来了一段特别的日子,全世界的人类都面临着各种各样的转变,但或许这也同时成为了我们生命中难能可贵的转折点,让我们重新审视自己的生活。我们芳香疗法的第五期、也是最后一期内容,将与臧芬远老师一起和大家分享让人“心花怒放”并让生活“活色生香”的香草料理,它会让烹饪和生活变得更有趣,美好又富创意。它非常简单,你也一定可以!

8 MINAPR 11
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如何通过香草料理提升精气神?

如何轻松打造舒心的环境?

4.7-4.11 每天晚上7:30更新。作为最具创意与美感的自然疗法——芳香疗法能有效在人体嗅觉、情绪与免疫力三者中发挥一气呵成的作用。最近,突如其来的疫情带来了一段特别的日子,全世界的人类都面临着各种各样的转变,但或许这也同时成为了我们生命中难能可贵的转折点,让我们重新审视自己的生活。万物皆有灵,空间亦如是。每个人都应该拥有自己的特定空间,哪怕它只是家中某个角落,我们可以在此放空,静定,再重新凝聚精气神,享受美好时光。本期,臧芬远老师会为大家带来神圣空间的基本元素,你可以以此为基础,创建属于你与空间的同频关系。

7 MINAPR 10
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如何轻松打造舒心的环境?

如何开启自然美的一天?

4.7-4.11 每天晚上7:30更新。作为最具创意与美感的自然疗法——芳香疗法能有效在人体嗅觉、情绪与免疫力三者中发挥一气呵成的作用。最近,突如其来的疫情带来了一段特别的日子,全世界的人类都面临着各种各样的转变,但或许这也同时成为了我们生命中难能可贵的转折点,让我们重新审视自己的生活。在分享了身体与心灵的自然疗法之后,臧芬远老师本次会与大家聊一聊由健康的身心塑成的美丽面容。面貌是人类内在能量的外在显化,关于“要多美、美多久”的问题,让净化的身心灵与自然美容法告诉你答案。

8 MINAPR 9
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如何开启自然美的一天?

如何让身体更净畅更有活力?

4.7-4.11 每天晚上7:30更新。作为最具创意与美感的自然疗法——芳香疗法能有效在人体嗅觉、情绪与免疫力三者中发挥一气呵成的作用。最近,突如其来的疫情带来了一段特别的日子,全世界的人类都面临着各种各样的转变,但或许这也同时成为了我们生命中难能可贵的转折点,让我们重新审视自己的生活。每天付出和收到的所有小小的善、美和快乐的总和,就是最真实的幸福。如何处理、清除、简化、收束身心,享有宁静的生活,我们邀请了国际认证芳香疗法及美容疗法师臧芬远老师为大家分享她的芳疗心得。

8 MINAPR 7
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如何让身体更净畅更有活力?
the END

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13 MIN1 w ago
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《此刻即解药》是ELLE007为你准备的情绪工具书。你有否想过:压力山大的时候,为何更难做出选择?陷入焦虑之后,为何更加难以自拔?答案是,因为你的神经细胞正忙着生气、焦虑,没剩下多少可供你正常思考,导致判断力和决策力严重下降,这就是压力内部的运作方式。正念冥想是一种最有效、最无害的应对压力的心智训练。在《此刻即解药》系列的基础课程中,冥想导师曹鸽子将教授大家实用的瑜伽呼吸方法来舒缓情绪。一些既简单、又使用的正念冥想方法,来处理杂念,集中注意力、放松身心。在任何时间、地点,你都可以开始练习,给自己十分钟,让心灵喘口气。冥想老师曹鸽子,练习瑜伽与冥想超过10年,持有RYS(全美瑜伽联盟)500小时证书、Yoga Nidra等培训证书,跟随Ishta Yoga创办人Alan Finger学习Kriya呼吸与冥想。曹鸽子目前是城市修行空间Mind-Space(上海)正念冥想负责人,为Know Yourself担任冥想导师顾问。2020年,创办个人冥想品牌冥想蛋,立志把西方科学化、系统化的的正念冥想训练方式带回国内,让更多人拥有这份意识训练的工具。music:胖可

12 MIN1 w ago
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如何通过香草料理提升精气神?

4.7-4.11 每天晚上7:30更新。作为最具创意与美感的自然疗法——芳香疗法能有效在人体嗅觉、情绪与免疫力三者中发挥一气呵成的作用。最近,突如其来的疫情带来了一段特别的日子,全世界的人类都面临着各种各样的转变,但或许这也同时成为了我们生命中难能可贵的转折点,让我们重新审视自己的生活。我们芳香疗法的第五期、也是最后一期内容,将与臧芬远老师一起和大家分享让人“心花怒放”并让生活“活色生香”的香草料理,它会让烹饪和生活变得更有趣,美好又富创意。它非常简单,你也一定可以!

8 MINAPR 11
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如何通过香草料理提升精气神?

如何轻松打造舒心的环境?

4.7-4.11 每天晚上7:30更新。作为最具创意与美感的自然疗法——芳香疗法能有效在人体嗅觉、情绪与免疫力三者中发挥一气呵成的作用。最近,突如其来的疫情带来了一段特别的日子,全世界的人类都面临着各种各样的转变,但或许这也同时成为了我们生命中难能可贵的转折点,让我们重新审视自己的生活。万物皆有灵,空间亦如是。每个人都应该拥有自己的特定空间,哪怕它只是家中某个角落,我们可以在此放空,静定,再重新凝聚精气神,享受美好时光。本期,臧芬远老师会为大家带来神圣空间的基本元素,你可以以此为基础,创建属于你与空间的同频关系。

7 MINAPR 10
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4.7-4.11 每天晚上7:30更新。作为最具创意与美感的自然疗法——芳香疗法能有效在人体嗅觉、情绪与免疫力三者中发挥一气呵成的作用。最近,突如其来的疫情带来了一段特别的日子,全世界的人类都面临着各种各样的转变,但或许这也同时成为了我们生命中难能可贵的转折点,让我们重新审视自己的生活。在分享了身体与心灵的自然疗法之后,臧芬远老师本次会与大家聊一聊由健康的身心塑成的美丽面容。面貌是人类内在能量的外在显化,关于“要多美、美多久”的问题,让净化的身心灵与自然美容法告诉你答案。

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8 MINAPR 7
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如何让身体更净畅更有活力?
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