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No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

Sjard Roscher

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No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden!

Latest Episodes

#081 Ist Aspartam Gift? (Studien-Analyse)

►►► Gratis Programm: Fitness Fibel - Home Fit https://quantumleapfitness.de/homefit/ Aspartam spaltet die Gemüter und Emotionen - Ist es sicher, ist es gefährlich, erhöht es das Krebsrisiko? Doch was ist wirklich dran an dem süßen Zuckerersatzstoff, den wir in so vielen Softdrinks finden? Sicher oder gefährlich? Für diese Folge gehen wir tief in die Thematik und schauen uns einige spannende Zahlen und Studien und finden gemeinsam heraus, was all das für das eigene Leben und die Praxis. In diesem Sinne … Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! ►►► Whey Protein Isolat im Angebot: https://quantumleapfitness.de/produkt/3er-pack-proteinpulver-whey-isolat/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/ -------------------- NACHWEISE-------------------- - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6313893/ - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20303371- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24862170 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3190218- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2802593 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4990242/

36 MINMAR 23
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#081 Ist Aspartam Gift? (Studien-Analyse)

#080 Mach das Beste draus - Home Fit Tipps

Wichtige Ankündigung: Ab Mittwoch, den 18.03.2020 wird es zu jeder Bestellung im Shop auf www.QuantumLeapFitness.de einen Gratis Trainings-Guide geben, wie man daheim und ohne Gewichte möglichst effizient trainieren sollte. Bis dahin kann dir diese Podcast-Episode als Inspiration dienen in diesen angespannten Tagen und wie du auch ohne Fitnessstudio deine Gains nicht verlierst. In diesem Sinne - Viel Spaß beim Hören Dir und bleib gesund! ►►► Whey Protein Isolat im Angebot: https://quantumleapfitness.de/produkt/3er-pack-proteinpulver-whey-isolat/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/

28 MINMAR 17
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#080 Mach das Beste draus - Home Fit Tipps

#079 In Top-Shape das ganze Jahr über

Wie bleibt man eigentlich das gesamte Jahr über in Top-Form und was noch viel wichtiger ist, sollte man das überhaupt wollen? Zwei tatsächlich gar nicht so einfache Fragen, deren Beantwortung eine Menge an Erfahrung braucht und dessen Antwort deutlich tiefgründiger ist, als man es zunächst annehmen könnte … Aus nun über 6 Jahren Praxis-Erfahrung habe ich dazu eine besonders starke Meinung und ich werde dir in der neuesten Podcast-Episode nicht nur verraten, wie man ewig in Shape bleibt - sondern auch, ob es sich lohnt! In diesem Sinne ... Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! ►►► Die Progressions-Tabelle: https://quantumleapfitness.de/produkt/recovery-pro/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/

44 MINMAR 9
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#079 In Top-Shape das ganze Jahr über

#078 Warum Du trotz Diät kein Gewicht verlierst

Was tun, wenn man trotz eines Kaloriendefizites einfach kein Fett mehr verliert? Nun - die Ursachen dafür sind recht häufig die gleichen und so erfährst Du in der neusten Podcast-Episode 5 häufige Fehler, warum man trotz Kaloriendefizit kein Fett verlieren kann. Denn die Fitnessreise kann schwierig und hart sein, wenn man nicht links und rechts die Stolpersteine kennt, die sich einem in den Weg stellen können und auch werden ... Damit es dir aber besser gelingt und du dir keine blutigen Knie holen musst, sondern Fett verlierst wie am Schnürchen, solltest du besser die neuste Podcast-Folge hören und aus den Fehlern anderer lernen! In diesem Sinne ... Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! ►►► Die Progressions-Tabelle: https://quantumleapfitness.de/produkt/progressions-tabelle/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/

41 MINMAR 3
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#078 Warum Du trotz Diät kein Gewicht verlierst

#077 Sind Fitness-Tracker sinnvoll?

Moderne Fitness-Tracker wollen einem das Leben immer einfacher machen ... Sie zählen den Kalorienverbrauch, sprechen klare Empfehlungen aus und erinnern dich auch freundlich daran, dass Du deinen Allerwertesten mal wieder bewegen solltest ... Doch machen all die neuen Tracker, trotz neuster Technik und Technologien, überhaupt einen guten Job und sind sie eine reale Hilfe im Alltag? Sind sein ein sinnvolles Tool für zum Beispiel die eigene Diät und falls ja, wie geht man korrekt mit ihnen um? All das und vieles mehr erfährst Du in der neusten Podcast-Episode. Viel Spaß beim Hören! ►►► Sichere Dir hier das Fitness Fibel Kochbuch Vegan & Vegetarisch:https://quantumleapfitness.de/produkt/fitness-fibel-kochbuch-vegan-und-vegetarisch/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ --------------------VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/ -------------------- NACHWEIS -------------------- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28538708

37 MINFEB 24
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#077 Sind Fitness-Tracker sinnvoll?

#076 Old-School vs New-School

Welche Schule ist wohl besser und effektiver zum Muskelaufbau? Fitness-Hipster oder doch lieber Hardcore-Bodybuildung? Echte Wissenschaft oder doch lieber wahre Erfahrung und mehr Bro-Science? In meinen Augen ein super spannendes Thema und Muskelaufbau ist tatsächlich nicht nur A oder B, nicht nur schwarz oder weiß ... Worin die tatsächlichen Unterschiede liegen, was sich in all den Jahren gewandelt hat, welche Trainingsphilosophie die bessere ist und was all das für Dich zu bedeuten hat, das erfährst Du in der neusten Podcast-Episode. Viel Spaß beim Hören! ►►► Das FFA-Bundle ist endlich wieder erhältlich: https://quantumleapfitness.de/produkt/fitness-fibel-athleten-bundle/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIShttps://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/

36 MINFEB 18
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#076 Old-School vs New-School

#075 Das Tal der Tränen

In der bisher mit Abstand längsten Podcast-Episode will ich mit dir über die kleinen und großen Dinge sprechen, die im echten Leben die Spreu vom Weizen trennen und die in der Regel für Erfolg und Misserfolg verantwortlich sind. Du erfährst welche die notwendigen Glaubenssätze sind, um jedes Hindernis zu überwinden und wie man sich so auf dem direkten Weg zum Erfolg zu befinden. Sieh diese Episode als kleinen Essenz und Erfahrungsbericht meiner letzten 6 Jahre an und erfahren meine persönlichen Geheimnisse, die dafür sorgen, dass ich wieder und wieder meine eigenen Ziele im Leben erreichen. Viel Spaß beim Hören dieser durchaus unbequemen Podcast-Episode. ►►► Das FFA-Bundle ist endlich wieder erhältlich: https://quantumleapfitness.de/produkt/fitness-fibel-athleten-bundle/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIShttps://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/

64 MINFEB 11
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#075 Das Tal der Tränen

#074 Machen Obst und Fructose fett?

"Hey - Wusstest Du schon, dass Obst dick macht?", "Nein, das wusste ich nicht - wieso sollte es das?" - "Na wegen des Insulins und so ... Iss nie wieder Obst und du wirst ewig Fett verlieren. Du wirst schon sehen!" So oder so ähnlich muss die Argumentation aussehen zwischen einem Low-Carbler und einem .... naja Obst-Esser (lol). Doch was ist dran? Macht Fructose dick und fett? Führt ein übermäßiger Fructosekonsum zu einer Fettleber und muss man wirklich für einen schönen, schlanken und fitten Körper auf Obst bzw. auf Fructose verzichten? Diese sehr spannende Frage klären wir in der neusten Podcast Episode und auch, was die Wissenschaft dazu sagt. Viel Spaß beim Hören! ►►► Das RECOVERY PRO hier sichern: https://quantumleapfitness.de/produkt/recovery-pro/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/ -------------------- NACHWEISE -------------------- - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31139631 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21621801 - https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666315003220 - https://academic.oup.com/ajcn/advance-article-abstract/doi/10.1093/ajcn/nqz271/5651310?redirectedFrom=fulltext

39 MINFEB 3
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#074 Machen Obst und Fructose fett?

#073 Ist Bauchmuskeltraining notwendig?

"No Abs - No Money"- Das waren die Worte, die ich als junger Bauernjunge in einem Magazin zwischen einer Herde Kühe und Schafen noch vor einigen Jahren gelesen habe ... Leider hatte ich bis zu meinem 22. Lebensjahr auch nicht nur einen meiner Bauchmuskeln jemals zu Gesicht bekommen und ich war mir auch irgendwie sich, dass sich das in meinem Leben nicht mehr ändern würde ... Heute verdanke ich ironischerweise meinem Sixpack meine Karriere und lange Zeit war es genau dieser, welcher mich so sehr prägte. Also was hat sich verändert? Tausende Sit-Ups und noch mehr? All das erfährst Du in dieser Podcast-Episode und auch, was es wirklich braucht um einen Sixpack zu bekommen. Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! ►►► [NEU] Das FUNDAMENTUM ist da:https://quantumleapfitness.de/produkt/fundamentum/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/

31 MINJAN 28
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#073 Ist Bauchmuskeltraining notwendig?

#072 Muss man jeden Tag das Selbe essen?

Muss man jeden Tag das Selbe essen? Ist ein fester Ernährungsplan wirklich notwendig und falls ja, wie lange? Diese Fragen haben mich selbst viele Jahre intensiv beschäftigt und auch, ob man nicht zum Beispiel seine körperlichen Ziele auch mit intuitivem Essen erreichen kann. Hierzu haben ich einen ganz klaren Standpunkt ... kurz-, mittel- und langfristig. Diese Erkenntnisse könnten dich durchaus überraschen - Das Hören der Podcast-Episode lohnt sich also definitiv. Nicht nur für jetzt, sondern auch für den Rest deiner Fitnessreise! Viel Spaß beim Hören - und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! ►►► Das Fitness Fibel Kochbuch Vegan & Vegetarisch: https://fitnessfibelkochbuch.de/kochbuch-vegan-vegetarisch/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/

34 MINJAN 20
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#072 Muss man jeden Tag das Selbe essen?

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#081 Ist Aspartam Gift? (Studien-Analyse)

►►► Gratis Programm: Fitness Fibel - Home Fit https://quantumleapfitness.de/homefit/ Aspartam spaltet die Gemüter und Emotionen - Ist es sicher, ist es gefährlich, erhöht es das Krebsrisiko? Doch was ist wirklich dran an dem süßen Zuckerersatzstoff, den wir in so vielen Softdrinks finden? Sicher oder gefährlich? Für diese Folge gehen wir tief in die Thematik und schauen uns einige spannende Zahlen und Studien und finden gemeinsam heraus, was all das für das eigene Leben und die Praxis. In diesem Sinne … Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! ►►► Whey Protein Isolat im Angebot: https://quantumleapfitness.de/produkt/3er-pack-proteinpulver-whey-isolat/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/ -------------------- NACHWEISE-------------------- - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6313893/ - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20303371- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24862170 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3190218- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2802593 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4990242/

36 MINMAR 23
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#081 Ist Aspartam Gift? (Studien-Analyse)

#080 Mach das Beste draus - Home Fit Tipps

Wichtige Ankündigung: Ab Mittwoch, den 18.03.2020 wird es zu jeder Bestellung im Shop auf www.QuantumLeapFitness.de einen Gratis Trainings-Guide geben, wie man daheim und ohne Gewichte möglichst effizient trainieren sollte. Bis dahin kann dir diese Podcast-Episode als Inspiration dienen in diesen angespannten Tagen und wie du auch ohne Fitnessstudio deine Gains nicht verlierst. In diesem Sinne - Viel Spaß beim Hören Dir und bleib gesund! ►►► Whey Protein Isolat im Angebot: https://quantumleapfitness.de/produkt/3er-pack-proteinpulver-whey-isolat/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/

28 MINMAR 17
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#080 Mach das Beste draus - Home Fit Tipps

#079 In Top-Shape das ganze Jahr über

Wie bleibt man eigentlich das gesamte Jahr über in Top-Form und was noch viel wichtiger ist, sollte man das überhaupt wollen? Zwei tatsächlich gar nicht so einfache Fragen, deren Beantwortung eine Menge an Erfahrung braucht und dessen Antwort deutlich tiefgründiger ist, als man es zunächst annehmen könnte … Aus nun über 6 Jahren Praxis-Erfahrung habe ich dazu eine besonders starke Meinung und ich werde dir in der neuesten Podcast-Episode nicht nur verraten, wie man ewig in Shape bleibt - sondern auch, ob es sich lohnt! In diesem Sinne ... Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! ►►► Die Progressions-Tabelle: https://quantumleapfitness.de/produkt/recovery-pro/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/

44 MINMAR 9
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#079 In Top-Shape das ganze Jahr über

#078 Warum Du trotz Diät kein Gewicht verlierst

Was tun, wenn man trotz eines Kaloriendefizites einfach kein Fett mehr verliert? Nun - die Ursachen dafür sind recht häufig die gleichen und so erfährst Du in der neusten Podcast-Episode 5 häufige Fehler, warum man trotz Kaloriendefizit kein Fett verlieren kann. Denn die Fitnessreise kann schwierig und hart sein, wenn man nicht links und rechts die Stolpersteine kennt, die sich einem in den Weg stellen können und auch werden ... Damit es dir aber besser gelingt und du dir keine blutigen Knie holen musst, sondern Fett verlierst wie am Schnürchen, solltest du besser die neuste Podcast-Folge hören und aus den Fehlern anderer lernen! In diesem Sinne ... Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! ►►► Die Progressions-Tabelle: https://quantumleapfitness.de/produkt/progressions-tabelle/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/

41 MINMAR 3
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#078 Warum Du trotz Diät kein Gewicht verlierst

#077 Sind Fitness-Tracker sinnvoll?

Moderne Fitness-Tracker wollen einem das Leben immer einfacher machen ... Sie zählen den Kalorienverbrauch, sprechen klare Empfehlungen aus und erinnern dich auch freundlich daran, dass Du deinen Allerwertesten mal wieder bewegen solltest ... Doch machen all die neuen Tracker, trotz neuster Technik und Technologien, überhaupt einen guten Job und sind sie eine reale Hilfe im Alltag? Sind sein ein sinnvolles Tool für zum Beispiel die eigene Diät und falls ja, wie geht man korrekt mit ihnen um? All das und vieles mehr erfährst Du in der neusten Podcast-Episode. Viel Spaß beim Hören! ►►► Sichere Dir hier das Fitness Fibel Kochbuch Vegan & Vegetarisch:https://quantumleapfitness.de/produkt/fitness-fibel-kochbuch-vegan-und-vegetarisch/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ --------------------VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/ -------------------- NACHWEIS -------------------- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28538708

37 MINFEB 24
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#077 Sind Fitness-Tracker sinnvoll?

#076 Old-School vs New-School

Welche Schule ist wohl besser und effektiver zum Muskelaufbau? Fitness-Hipster oder doch lieber Hardcore-Bodybuildung? Echte Wissenschaft oder doch lieber wahre Erfahrung und mehr Bro-Science? In meinen Augen ein super spannendes Thema und Muskelaufbau ist tatsächlich nicht nur A oder B, nicht nur schwarz oder weiß ... Worin die tatsächlichen Unterschiede liegen, was sich in all den Jahren gewandelt hat, welche Trainingsphilosophie die bessere ist und was all das für Dich zu bedeuten hat, das erfährst Du in der neusten Podcast-Episode. Viel Spaß beim Hören! ►►► Das FFA-Bundle ist endlich wieder erhältlich: https://quantumleapfitness.de/produkt/fitness-fibel-athleten-bundle/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIShttps://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/

36 MINFEB 18
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#076 Old-School vs New-School

#075 Das Tal der Tränen

In der bisher mit Abstand längsten Podcast-Episode will ich mit dir über die kleinen und großen Dinge sprechen, die im echten Leben die Spreu vom Weizen trennen und die in der Regel für Erfolg und Misserfolg verantwortlich sind. Du erfährst welche die notwendigen Glaubenssätze sind, um jedes Hindernis zu überwinden und wie man sich so auf dem direkten Weg zum Erfolg zu befinden. Sieh diese Episode als kleinen Essenz und Erfahrungsbericht meiner letzten 6 Jahre an und erfahren meine persönlichen Geheimnisse, die dafür sorgen, dass ich wieder und wieder meine eigenen Ziele im Leben erreichen. Viel Spaß beim Hören dieser durchaus unbequemen Podcast-Episode. ►►► Das FFA-Bundle ist endlich wieder erhältlich: https://quantumleapfitness.de/produkt/fitness-fibel-athleten-bundle/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIShttps://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/

64 MINFEB 11
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#075 Das Tal der Tränen

#074 Machen Obst und Fructose fett?

"Hey - Wusstest Du schon, dass Obst dick macht?", "Nein, das wusste ich nicht - wieso sollte es das?" - "Na wegen des Insulins und so ... Iss nie wieder Obst und du wirst ewig Fett verlieren. Du wirst schon sehen!" So oder so ähnlich muss die Argumentation aussehen zwischen einem Low-Carbler und einem .... naja Obst-Esser (lol). Doch was ist dran? Macht Fructose dick und fett? Führt ein übermäßiger Fructosekonsum zu einer Fettleber und muss man wirklich für einen schönen, schlanken und fitten Körper auf Obst bzw. auf Fructose verzichten? Diese sehr spannende Frage klären wir in der neusten Podcast Episode und auch, was die Wissenschaft dazu sagt. Viel Spaß beim Hören! ►►► Das RECOVERY PRO hier sichern: https://quantumleapfitness.de/produkt/recovery-pro/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/ -------------------- NACHWEISE -------------------- - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31139631 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21621801 - https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666315003220 - https://academic.oup.com/ajcn/advance-article-abstract/doi/10.1093/ajcn/nqz271/5651310?redirectedFrom=fulltext

39 MINFEB 3
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#074 Machen Obst und Fructose fett?

#073 Ist Bauchmuskeltraining notwendig?

"No Abs - No Money"- Das waren die Worte, die ich als junger Bauernjunge in einem Magazin zwischen einer Herde Kühe und Schafen noch vor einigen Jahren gelesen habe ... Leider hatte ich bis zu meinem 22. Lebensjahr auch nicht nur einen meiner Bauchmuskeln jemals zu Gesicht bekommen und ich war mir auch irgendwie sich, dass sich das in meinem Leben nicht mehr ändern würde ... Heute verdanke ich ironischerweise meinem Sixpack meine Karriere und lange Zeit war es genau dieser, welcher mich so sehr prägte. Also was hat sich verändert? Tausende Sit-Ups und noch mehr? All das erfährst Du in dieser Podcast-Episode und auch, was es wirklich braucht um einen Sixpack zu bekommen. Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! ►►► [NEU] Das FUNDAMENTUM ist da:https://quantumleapfitness.de/produkt/fundamentum/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/

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#073 Ist Bauchmuskeltraining notwendig?

#072 Muss man jeden Tag das Selbe essen?

Muss man jeden Tag das Selbe essen? Ist ein fester Ernährungsplan wirklich notwendig und falls ja, wie lange? Diese Fragen haben mich selbst viele Jahre intensiv beschäftigt und auch, ob man nicht zum Beispiel seine körperlichen Ziele auch mit intuitivem Essen erreichen kann. Hierzu haben ich einen ganz klaren Standpunkt ... kurz-, mittel- und langfristig. Diese Erkenntnisse könnten dich durchaus überraschen - Das Hören der Podcast-Episode lohnt sich also definitiv. Nicht nur für jetzt, sondern auch für den Rest deiner Fitnessreise! Viel Spaß beim Hören - und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! ►►► Das Fitness Fibel Kochbuch Vegan & Vegetarisch: https://fitnessfibelkochbuch.de/kochbuch-vegan-vegetarisch/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Website: http://sjardfitness.de/Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/

34 MINJAN 20
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#072 Muss man jeden Tag das Selbe essen?
hmly
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