Himalaya: Listen. Learn. Grow.

4.8K Ratings
Open In App
title

Siła Ruchu

Piotr Szałkiewicz

0
Followers
0
Plays
Siła Ruchu

Siła Ruchu

Piotr Szałkiewicz

0
Followers
0
Plays
OVERVIEWEPISODESYOU MAY ALSO LIKE

Details

About Us

Cześć, nazywam się Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu. Dowiesz się z niego jak trenować z głową, mając niewiele czasu. Jak nie sfiksować na punkcie diety, a także przedstawię moje spojrzenie na branżę fit z perspektywy przeprowadzonych kilkuset godzin treningów personalnych.Pobierz Darmowy Pakiet na Start: https://silaruchu.pl/darmowy-ebook/ Plan treningowy, żywieniowy oraz Ebook

Latest Episodes

#38 Jak jem co chcę i chudnę, dzięki zmianie systemu jedzenia.

Kliknij w link i odbierz bezpłatne szkolenie online: "Jak będąc ojcem, osiągnąć atletyczną sylwetkę": silaruchu.pl/szkolenie W 38 odcinku podcastu Siła Ruchu…Dlaczego przerywany post może być dla Ciebie świetnym rozwiązaniem, dzięki któremu zadbasz o swoje zdrowie i sylwetkę, minimalnym nakładem pracy.A także:-Co na jego temat mówi nauka?-Jakie są rodzaje IF?-Jaki rodzaj sam stosuje i dlaczego?-Jakie korzyści płyną z przerywanego postu?-Czy IF jest dla każdego i kto musi uważać podczas jego stosowania?Bierz, wdrażaj, działaj i osiągaj.

17 MIN1 w ago
Comments
#38 Jak jem co chcę i chudnę, dzięki zmianie systemu jedzenia.

#37 1 skuteczna metoda żeby być zawsze zmotywowanym

Kliknij w link i odbierz bezpłatne szkolenie online: "Jak będąc ojcem, osiągnąć atletyczną sylwetkę": silaruchu.pl/szkolenie Cześć witam Cię w 37 odcinku podcastu Siła RuchuMasz czasem problemy z motywacją?Czasem Ci się nie chce?To całkiem normalne. Jeśli jednak jest to zbyt częste i odpuszczasz ze zbyt błahych powodów, coś tu jest zdecydowanie nie tak.Bardzo możliwe, że zaraz porzucisz swoje dążenia do osiągnięcia celu. Odpuścisz na zbyt długo i już nie wrócisz do treningów, diety, a całe Twoje dotychczasowe starania pójdą na marne.Wielka szkoda, żeby tak się stało.W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o jednej, najbardziej skutecznej metodzie, żeby być zawsze zmotywowanym.Którą stosuje sam jak i ze swoimi podopiecznymi. I która daje najlepsze rezultaty.Bierz, wdrażaj, działaj i osiągaj.

15 MINJUL 3
Comments
#37 1 skuteczna metoda żeby być zawsze zmotywowanym

#36 Jak grillować i pić alkohol nawet w trakcie odchudzania?

Cześć,Witam Cię w 36 odcinku podcastu Siła Ruchu. Zbliżają się wakacje. Wiele z nas w tym czasie, spotyka się z przyjaciółmi w plenerze. Jak plener, to często też grill i nie oszukujmy sie, również alkohol. Niezależnie od celu jaki chcesz osiągnąć, nie będą to sprzyjające warunki. Jednak nie chodzi o to żebyś odpuszczał swoje postanowienia, bądź rezygnował ze spotkań z przyjaciółmi. Wszystkie te elementy można (a nawet trzeba) dla zdrowego i harmonijnego życia połączyć.W dzisiejszym solowym odcinku opowiadam:-Jak zaplanować weekendowe grillowanie i alkohol, bez szkody dla Twoich celów-Jakie zmiany wprowadzić w treningu i odżywianiu się przed weekendowym grillowaniem-Jakie potrawy wybierać na grilla-Jakie dodatki wybierać do mocnych alkoholi przez które nie przytyjesz-Jak radzić sobie z Kacem-I co zrobić dzień po grillowaniu, żeby ograniczyć szkody dla Twojego organizmu

20 MINJUN 16
Comments
#36 Jak grillować i pić alkohol nawet w trakcie odchudzania?

#35 Gorzka prawda o byciu ojcem w dobrej formie - Rozmowa z Danielem Ortegą

Cześć, Witam Cię w 35 odcinku podcastu Siła Ruchu. W dzisiejszym nagraniu, posłuchasz mojej rozmowy z Danielem Ortegą - Ojcem, Youtuberem, Trenerem, Przedsiębiorcą i muzykiem.Daniel opowiada w jaki sposób łączy, mnóstwo skrajnych od siebie ról i co jest dla niego priorytetem. Rozmawiamy również o tymJak zmieniają się priorytety przy małym dziecku i jak je optymalizowaćDlaczego Warto planować swoje działaniaJak wielką rolę w samopoczuciu, odgrywa wysypianie się Dlaczego tak ciężko oprzeć się śmieciowemu jedzeniu i jak to zmienićJak i jakich madrych wyborów dietetycznych dokonywaćDlaczego zdrowe odżywianie jest przereklamowanePoznasz najprostszy i najbardziej efektywny sposób na to “jak schudnąć”Na koniec:Zdradzimy Ci sekret: jaki jest wspólny mianownik wszystkich dietMedia Daniela:Strona: https://alsquad.pl/YouTube Alsquad: https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTAYouTube Daniel Ortega: https://www.youtube.com/user/OrtegaFitnessFactoryInstagram: https://www.instagram.com/daniel_ortega_official/

48 MINJUN 10
Comments
#35 Gorzka prawda o byciu ojcem w dobrej formie - Rozmowa z Danielem Ortegą

#34 Chcesz zmiany w życiu zawodowym i rodzinnym? - Zacznij trenować! - rozmowa z Arkiem Czajkowskim

Cześć, Witam Cię w 34 odcinku podcastu Siła Ruchu,. W dzisiejszym odcinku, posłuchasz mojej rozmowy z Arkiem Czajkowskim - Trenerem Personalnym z Bydgoszczy z ponad 4 letnim doświadczeniem. Z Rozmowy dowiesz się:1 Jak ważna jest pierwotna przyczyna w chęci zmiany i dlaczego jest to tak istotne by osiągnąć swój cel2 Jak trening i odżywianie mogą zmienić Twoje życie zawodowe3 Jak Twoja aktywność może wpłynąć na zarobki i postrzeganie siebie4 Dlaczego porównywanie efektów i oczekiwania to droga donikąd - i jak to zmienić5 Dlaczego warto polubić sam proces zmiany6 Jaki wpływ na nasze postrzeganie aktywności fizycznej ma programowanie w dzieciństwie7 Czy warto przekonywać bliskich do aktywności fizycznej? - i jak to robić? Gdzie znajdziesz Arka: Stona: https://arkadiuszczajkowski.pl/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/arkadiusz-czajkowski/Instagram: https://www.instagram.com/arkadiuszczajkowski/FB: https://www.facebook.com/trenerczajkowski/

55 MINJUN 5
Comments
#34 Chcesz zmiany w życiu zawodowym i rodzinnym? - Zacznij trenować! - rozmowa z Arkiem Czajkowskim

#33 Od magazyniera do trenera - jaką drogę przeszedłem zanim zostałem trenerem personalnym

https://silaruchu.pl/ - zapisz się na Bezpłatną konsultacjęCześć,Witam Cię w kolejnym, tym razem nietypowym odcinku podcastu.Nietypowym, ponieważ opowiadam swoją historie jaką przeszedłem do zostania trenerem personalnym. Dowiesz się z niego:- z jakimi nałogami się zmagałem jeszcze kilka lat temu- jaka była moja pierwsza praca i dlaczego nie wspominam jej za dobrze- dlaczego zawiodłem się na AWFie i moim pierwszym kursie trenerskim- co ma wspólnego instruktor tańca z kulturystyką- jaka jest różnica pomiędzy trenowaniem siebie, a innychSerdecznie zapraszam do wysłuchania

40 MINMAY 27
Comments
#33 Od magazyniera do trenera - jaką drogę przeszedłem zanim zostałem trenerem personalnym

#32 Ojciec-Marynarz - jak łączy treningi z obowiązkami zawodowymi i rodzinnymi. Maciej Sowa

Cześć, Witam Cię w 32 odcinku podcastu Siła Ruchu. Dzisiejszy odcinek jest wyjątkowy, bo po raz pierwszy w formie wywiadu/rozmowy.Moim gościem jest mój wieloletni przyjaciel Maciej Sowa. Ojciec, mąż, marynarz, autor bloga Ślepnąc od Sów i osoba zawsze aktywna fizycznie w jednym.Rozmawiamy o tym: -Jak wygląda trening na statku. -Dlaczego marynarz wręcz MUSI o siebie dbać. -Jakie możliwości ma marynarz jeśli chodzi o trzymanie diety. -Dlaczego praca na statku jest gorsza od pracy siedzącej na lądzie. -Jakim sprzętem treningowym dysponuje Maciej. -Jak różni się trening na statku z treningiem na lądzie marynarza -Oraz dlaczego lepiej nie wchodzić o minutę za wcześnie na mostek kapitańskiSerdecznie zapraszam do wysłuchania rozmowy. https://silaruchu.pl/

25 MINMAY 21
Comments
#32 Ojciec-Marynarz - jak łączy treningi z obowiązkami zawodowymi i rodzinnymi. Maciej Sowa

#31 Jak powinna wyglądać współpraca z trenerem online

Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia".Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/

13 MINMAY 15
Comments
#31 Jak powinna wyglądać współpraca z trenerem online

#30 Sprawdzona recepta na trening idealny

Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia".Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/

10 MINMAY 14
Comments
#30 Sprawdzona recepta na trening idealny

#29 Chcesz szybkich efektów na diecie? Zobacz jak możesz stracić zdrowie (+mądra alternatywa)

Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia".Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/

11 MINMAY 13
Comments
#29 Chcesz szybkich efektów na diecie? Zobacz jak możesz stracić zdrowie (+mądra alternatywa)

Latest Episodes

#38 Jak jem co chcę i chudnę, dzięki zmianie systemu jedzenia.

Kliknij w link i odbierz bezpłatne szkolenie online: "Jak będąc ojcem, osiągnąć atletyczną sylwetkę": silaruchu.pl/szkolenie W 38 odcinku podcastu Siła Ruchu…Dlaczego przerywany post może być dla Ciebie świetnym rozwiązaniem, dzięki któremu zadbasz o swoje zdrowie i sylwetkę, minimalnym nakładem pracy.A także:-Co na jego temat mówi nauka?-Jakie są rodzaje IF?-Jaki rodzaj sam stosuje i dlaczego?-Jakie korzyści płyną z przerywanego postu?-Czy IF jest dla każdego i kto musi uważać podczas jego stosowania?Bierz, wdrażaj, działaj i osiągaj.

17 MIN1 w ago
Comments
#38 Jak jem co chcę i chudnę, dzięki zmianie systemu jedzenia.

#37 1 skuteczna metoda żeby być zawsze zmotywowanym

Kliknij w link i odbierz bezpłatne szkolenie online: "Jak będąc ojcem, osiągnąć atletyczną sylwetkę": silaruchu.pl/szkolenie Cześć witam Cię w 37 odcinku podcastu Siła RuchuMasz czasem problemy z motywacją?Czasem Ci się nie chce?To całkiem normalne. Jeśli jednak jest to zbyt częste i odpuszczasz ze zbyt błahych powodów, coś tu jest zdecydowanie nie tak.Bardzo możliwe, że zaraz porzucisz swoje dążenia do osiągnięcia celu. Odpuścisz na zbyt długo i już nie wrócisz do treningów, diety, a całe Twoje dotychczasowe starania pójdą na marne.Wielka szkoda, żeby tak się stało.W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o jednej, najbardziej skutecznej metodzie, żeby być zawsze zmotywowanym.Którą stosuje sam jak i ze swoimi podopiecznymi. I która daje najlepsze rezultaty.Bierz, wdrażaj, działaj i osiągaj.

15 MINJUL 3
Comments
#37 1 skuteczna metoda żeby być zawsze zmotywowanym

#36 Jak grillować i pić alkohol nawet w trakcie odchudzania?

Cześć,Witam Cię w 36 odcinku podcastu Siła Ruchu. Zbliżają się wakacje. Wiele z nas w tym czasie, spotyka się z przyjaciółmi w plenerze. Jak plener, to często też grill i nie oszukujmy sie, również alkohol. Niezależnie od celu jaki chcesz osiągnąć, nie będą to sprzyjające warunki. Jednak nie chodzi o to żebyś odpuszczał swoje postanowienia, bądź rezygnował ze spotkań z przyjaciółmi. Wszystkie te elementy można (a nawet trzeba) dla zdrowego i harmonijnego życia połączyć.W dzisiejszym solowym odcinku opowiadam:-Jak zaplanować weekendowe grillowanie i alkohol, bez szkody dla Twoich celów-Jakie zmiany wprowadzić w treningu i odżywianiu się przed weekendowym grillowaniem-Jakie potrawy wybierać na grilla-Jakie dodatki wybierać do mocnych alkoholi przez które nie przytyjesz-Jak radzić sobie z Kacem-I co zrobić dzień po grillowaniu, żeby ograniczyć szkody dla Twojego organizmu

20 MINJUN 16
Comments
#36 Jak grillować i pić alkohol nawet w trakcie odchudzania?

#35 Gorzka prawda o byciu ojcem w dobrej formie - Rozmowa z Danielem Ortegą

Cześć, Witam Cię w 35 odcinku podcastu Siła Ruchu. W dzisiejszym nagraniu, posłuchasz mojej rozmowy z Danielem Ortegą - Ojcem, Youtuberem, Trenerem, Przedsiębiorcą i muzykiem.Daniel opowiada w jaki sposób łączy, mnóstwo skrajnych od siebie ról i co jest dla niego priorytetem. Rozmawiamy również o tymJak zmieniają się priorytety przy małym dziecku i jak je optymalizowaćDlaczego Warto planować swoje działaniaJak wielką rolę w samopoczuciu, odgrywa wysypianie się Dlaczego tak ciężko oprzeć się śmieciowemu jedzeniu i jak to zmienićJak i jakich madrych wyborów dietetycznych dokonywaćDlaczego zdrowe odżywianie jest przereklamowanePoznasz najprostszy i najbardziej efektywny sposób na to “jak schudnąć”Na koniec:Zdradzimy Ci sekret: jaki jest wspólny mianownik wszystkich dietMedia Daniela:Strona: https://alsquad.pl/YouTube Alsquad: https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTAYouTube Daniel Ortega: https://www.youtube.com/user/OrtegaFitnessFactoryInstagram: https://www.instagram.com/daniel_ortega_official/

48 MINJUN 10
Comments
#35 Gorzka prawda o byciu ojcem w dobrej formie - Rozmowa z Danielem Ortegą

#34 Chcesz zmiany w życiu zawodowym i rodzinnym? - Zacznij trenować! - rozmowa z Arkiem Czajkowskim

Cześć, Witam Cię w 34 odcinku podcastu Siła Ruchu,. W dzisiejszym odcinku, posłuchasz mojej rozmowy z Arkiem Czajkowskim - Trenerem Personalnym z Bydgoszczy z ponad 4 letnim doświadczeniem. Z Rozmowy dowiesz się:1 Jak ważna jest pierwotna przyczyna w chęci zmiany i dlaczego jest to tak istotne by osiągnąć swój cel2 Jak trening i odżywianie mogą zmienić Twoje życie zawodowe3 Jak Twoja aktywność może wpłynąć na zarobki i postrzeganie siebie4 Dlaczego porównywanie efektów i oczekiwania to droga donikąd - i jak to zmienić5 Dlaczego warto polubić sam proces zmiany6 Jaki wpływ na nasze postrzeganie aktywności fizycznej ma programowanie w dzieciństwie7 Czy warto przekonywać bliskich do aktywności fizycznej? - i jak to robić? Gdzie znajdziesz Arka: Stona: https://arkadiuszczajkowski.pl/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/arkadiusz-czajkowski/Instagram: https://www.instagram.com/arkadiuszczajkowski/FB: https://www.facebook.com/trenerczajkowski/

55 MINJUN 5
Comments
#34 Chcesz zmiany w życiu zawodowym i rodzinnym? - Zacznij trenować! - rozmowa z Arkiem Czajkowskim

#33 Od magazyniera do trenera - jaką drogę przeszedłem zanim zostałem trenerem personalnym

https://silaruchu.pl/ - zapisz się na Bezpłatną konsultacjęCześć,Witam Cię w kolejnym, tym razem nietypowym odcinku podcastu.Nietypowym, ponieważ opowiadam swoją historie jaką przeszedłem do zostania trenerem personalnym. Dowiesz się z niego:- z jakimi nałogami się zmagałem jeszcze kilka lat temu- jaka była moja pierwsza praca i dlaczego nie wspominam jej za dobrze- dlaczego zawiodłem się na AWFie i moim pierwszym kursie trenerskim- co ma wspólnego instruktor tańca z kulturystyką- jaka jest różnica pomiędzy trenowaniem siebie, a innychSerdecznie zapraszam do wysłuchania

40 MINMAY 27
Comments
#33 Od magazyniera do trenera - jaką drogę przeszedłem zanim zostałem trenerem personalnym

#32 Ojciec-Marynarz - jak łączy treningi z obowiązkami zawodowymi i rodzinnymi. Maciej Sowa

Cześć, Witam Cię w 32 odcinku podcastu Siła Ruchu. Dzisiejszy odcinek jest wyjątkowy, bo po raz pierwszy w formie wywiadu/rozmowy.Moim gościem jest mój wieloletni przyjaciel Maciej Sowa. Ojciec, mąż, marynarz, autor bloga Ślepnąc od Sów i osoba zawsze aktywna fizycznie w jednym.Rozmawiamy o tym: -Jak wygląda trening na statku. -Dlaczego marynarz wręcz MUSI o siebie dbać. -Jakie możliwości ma marynarz jeśli chodzi o trzymanie diety. -Dlaczego praca na statku jest gorsza od pracy siedzącej na lądzie. -Jakim sprzętem treningowym dysponuje Maciej. -Jak różni się trening na statku z treningiem na lądzie marynarza -Oraz dlaczego lepiej nie wchodzić o minutę za wcześnie na mostek kapitańskiSerdecznie zapraszam do wysłuchania rozmowy. https://silaruchu.pl/

25 MINMAY 21
Comments
#32 Ojciec-Marynarz - jak łączy treningi z obowiązkami zawodowymi i rodzinnymi. Maciej Sowa

#31 Jak powinna wyglądać współpraca z trenerem online

Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia".Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/

13 MINMAY 15
Comments
#31 Jak powinna wyglądać współpraca z trenerem online

#30 Sprawdzona recepta na trening idealny

Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia".Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/

10 MINMAY 14
Comments
#30 Sprawdzona recepta na trening idealny

#29 Chcesz szybkich efektów na diecie? Zobacz jak możesz stracić zdrowie (+mądra alternatywa)

Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia".Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/

11 MINMAY 13
Comments
#29 Chcesz szybkich efektów na diecie? Zobacz jak możesz stracić zdrowie (+mądra alternatywa)
hmly
Welcome to Himalaya LearningDozens of podcourses featuring over 100 experts are waiting for you.