7 giorni di digiuno a grassi: ho perso 4.5 kg

Digiuno a grassi di 7 giorni: che esperienza! Sono tanti anni che faccio digiuno intermittente, ma mai mi ero spinto così oltre. In questo video ti spiego tutto quello che devi sapere: la mia esperienza, consigli e senzazioni in tempo reale durante l'esperimento. 1. Perchè i partecipanti dello show The Biggest Looser hanno riacquistato il peso perso 2. Perchè ho fatto un digiuno a grassi di 7 giorni 3. La mia esperienza in tempo reale durante l’esperimento 4. Consigli che darei a me stesso se dovessi rifarlo 5. Cosa aspettarsi dal digiuno prolungato se si vuole perdere peso Grazie per aver ascoltato questo video. Al prossimo esperimento. __________ Altri canali dove puoi seguirmi: Instagram: https://www.instagram.com/ketolifecd/ Podcast: https://open.spotify.com/show/2gREVXmeanF5Lb5GhWXo8U Telegram: https://t.me/joinchat/AAAAAE_YVHEls6jW0za3ow Facebook: https://www.facebook.com/ketolifecd/ Sito: https://www.cristiandisisto.com

La mia trasformazione con 12 allenamenti: Metodo Tim Ferris

La mia trasformazione con 12 allenamenti: Metodo Tim Ferris Importante crescita muscolare? In 12 allenamenti ho portato a termine l'esperimento proposto da Tim Ferris, che prometteva una forte crescita muscolare in poco tempo. Ho eseguito l'esperimento e voglio quindi mostrarti i risultati e spiegarti ogni cosa in merito. Nel video spiego e mostro nel dettaglio le regole dell'allenamento. Cosa vedremo nel video 1. Chi è Tim Ferris e perché è così famoso nel mondo 2. Le regole dell'esperimento 3. Come mi sono allenato 4. Le enormi difficoltà incontrate 5. Strategie e consigli 6. Gli incredibili risultati ottenuti 7. Conclusioni È un video secondo me meraviglioso, ma sono ovviamente un pò di parte. Nota bene: nelle storie in evidenza su Instagram trovi tutte le prove di quello che ho fatto, in tempo reale. Dal giorno di inizio al giorno di fine. Non baro, ho una certa etica e sono super trasparente in tutto. Qui il video su YouTube: https://youtu.be/XDzVZLrhw9w Se non sei ancora iscritto al mio canale youtube, è il momento di farlo :) Buona visione, Coach Cristian

Lunedì 27 Aprile mi sono dimenticato "chi sono oggi"

Lunedì 27 Aprile mi sono dimenticato “chi sono oggi”. Stanco, barbuto ed arrossato. Questa è l’unica cosa che conta. Prima di spiegarti la riflessione che mi ha letteralmente colpito l’altro giorno, voglio raccontarti una banale situazione, di ogni giorno. Molto spesso mi capita di parlare con persone attualmente non in forma (e non c’è nulla di male sia chiaro) che come difesa non fanno altro che dirmi: “guarda che io due anni fa ero bravo, in forma ed ero riuscito anche ad essere costante”. La mia risposta è sempre la stessa: “anche io 10 anni fa avevo i capelli, ma non per questo continuo a pettinarmi”. Ironico, ma non troppo. Ciò che ho sempre voluto dire con questa affermazione è che non conta nulla o meglio conta poco, ciò che hai fatto in passato. L’unica cosa che conta realmente è chi sei e cosa fai oggi, per essere meglio domani. Fine del discorso. Perchè dico conta poco? Perché in realtà se ci riflettiamo con attenzione, qualcosa potrebbe contare. Se lo abbiamo già fatto una volta, allora possiamo farlo ancora. Abbiamo già imparato che se ci mettiamo impegno, possiamo farcela. Quindi da questo punto di vista, conta. Ma è tutto un altro discorso, che non voglio affrontare ora. Perché tutto questo preambolo? Per un semplice motivo: Lunedì 27 Aprile mi sono dimenticato “chi sono oggi”. Mi sono allenato, sono tornato dopo tanto tempo ad allenarmi con la metodologia di allenamento funzionale, ciò che amo veramente. Qui la frase chiave è “dopo tanto tempo”. Ho ripreso quindi in mano i miei attrezzi del mestiere come kettlebell e clave e mi sono allenato, o meglio: ci ho provato. Mi sono ben presto reso conto di non essere più all’altezza, ci ho messo qualche round a capirlo, perché non volevo ammetterlo. Ma è la realtà dei fatti. Non parlo di non essere in forma, parlo specificatamente di allenarmi in questa maniera. La mia realtà ad oggi è che sono 4 mesi che non mi alleno in quel modo, ho navigato tra gli impetuosi oceani di stravaganti esperimenti: Dieta omad per 30 giorni, 100 burpees al giorno per 30 giorni, doccia gelata per 30 giorni, allenamento estremo per 30 giorni, digiuno di una settimana e così via. Tutto, ma non allenamento funzionale. Morale della favola: smetti, appunto, di raccontarti delle favole. L’unica cosa che conta è il tuo stato attuale. Prima lo capisci, prima crei un nuovo percorso e prima arriverai al risultato desiderato. “I pantaloni che abbiamo oggi non si allacciano con le foto di 5 anni fa”. Non ieri, non domani. Oggi, adesso, è l’unica cosa che conta. Cristian

La vita di uno che fa la dieta chetogenica

Fare la dieta chetogenica è semplice, ma alle volte viene reso complicato dalle persone che ti stanno intorno. Ci sono tantissime credenze negative sulla dieta chetogenica ed ogni giorno ci si ritrova a doversi giustificare o a dover dare spiegazioni. In questo video, all’inizio volutamente ironico, ho raccolto quelle più comuni, che dobbiamo aimé affrontare ogni giorno. Questo video è la giusta risposta da dare a chiunque :)

Perché devi mangiare grassi per perdere peso?

Da decenni ci insegnano ad evitare i grassi ed a mangiare poco per dimagrire. Risultato siamo tutti obesi. Il motivo è molto semplice: non esiste niente di più sbagliato, ed infatti se vuoi stare bene e perdere peso, devi assolutamente introdurre grassi sani nella tua alimentazione. Ti spiego perché devi mangiare grassi (sani) per perdere peso.

Il mio stile di vita totale: tutto quello che devi sapere

L'errore più importante è quello di considerare il nostro progresso solo in termini di alimentazione ed allenamento. Questi sono solo due degli aspetti fondamentali del nostro stile di vita. In questo video pazzesco (secondo me) tutto quello che si deve considerare. 1. Definizione dell'obiettivo 2. L'importanza del miglioramento dell'1% 3. Regole di una sana alimentazione 4. Tipologie d'allenamento 5. Strategie per dormire bene 6. Strategie per gestire lo stress 7. Costruzione e distruzione delle abitudini

Obesità vs Terrorismo: chi dobbiamo temere di più?

Obesità vs Terrorismo: chi dobbiamo temere di più? Siamo costantemente bombardati da cattive notizie: tragedie, catastrofi, attentati. Questo ci fa perdere di vista il vero killer e per di più questo, al contrario di guerra e terrorismo, è sotto il nostro diretto controllo.

Inizio 2020: come prepararsi? Strategie e consigli

Come prepararsi per affrontare al meglio l'inizio del 2020? Tutti gli anni facciamo buoni propositi, ma poi vanno sempre a finire nel dimenticatoio dopo un paio di settimana. Questa volta però voglio far sì che sia diverso, voglio aiutarti ad iniziare un vero cambiamento. Non ci sono segreti, basta conoscere alcuni aspetti comportamentali che sono alla base del cambiamento (o NON cambiamento).

Dieta e Natale: come comportarsi? Strategie e consigli

Dieta e feste di Natale potrebbero non andare d'accordo. In questo momento dell'anno viviamo emozioni contrastanti: famiglia, feste e buon cibo da una parte e senso di colpa e sgarro dall'altra. Come comportarsi per non rinunciare a nulla? 1. Sacrificio o via libera? Il concetto sbagliato di dieta 2. È sempre una questione di scelte 3. Concetto first-negative e second-positive 4. Sgarro o ricompensa? Questo è il dilemma 5. Consiglio 1: allenati prima del pasto 6. Consiglio 2: saziati prima delle cose giuste

Meditazione: la guida completa - strategie e consigli dopo 2 anni d'esperienza

La guida completa alla meditazione è ciò che ho sempre cercato, ma non ho mai trovato. Così ho pensato di farla io. Persone di successo come atleti professionisti ed imprenditori miliardari praticano la meditazione con costanza, come prima cosa al mattino spesso. Queste consente loro di preparare la loro mente per affrontare la giornata e di raggiungere i loro obiettivi. In questo video tutto quello che ho imparato, la mia esperienza e tantissimi consigli utili.