Na folia ou nas pistas, a recomendação é a mesma: hidrate-se

Patrícia Julianelli destaca que o carnaval acontece num período muito quente do ano, por isso, para compensar a perda de calor, é importante beber muito líquido para aguentar a maratona, seja de blocos ou de exercícios. Outra dica é resfriar o corpo com água fria ou mesmo com pedrinhas de gelo.

Os 10 princípios para uma melhor dieta e emagrecimento

Patrícia Julianelli aborda algumas dicas especiais para se ter 'uma melhor relação com a comida', como o desafio dos pensamentos interiores, 'honrar sua fome', respeito ao corpo e prestar atenção aos sinais do corpo que ajudam na fome.

O que não comer e beber depois do treino

Patrícia Julianelli dá dicas alimentares para depois da corrida.

'Descanso também é treino'

Patrícia Julianelli informa sobre diversos procedimentos afim de evitar lesões e que trazem fortalecimento de musculaturas para corredores. Ela destaca a importância especial ao descanso e a alimentação, que 'devem ser respeitados'. Além disso, Patrícia defende que o treino precisa ser feito de acordo com o estilo de corrida que será feito.

Começar aos poucos é principal dica para quem quer deixar de ser sedentário

Patrícia Julianelli lista recomendações de leitores da revista Runner's e de especialistas para dar o pontapé inicial na academia. Outra dica é ter paciência, porque os resultados podem demorar a aparecer.

Sete razões que explicam dificuldade para emagrecer

Patrícia Julianelli explica que uma deles é achar que, por estar se exercitando, você tem 'carta branca' para comer o que quiser. Ela cita ainda a possibilidade de retenção de líquidos.

Dicas para quem quer começar a correr em 2020

A primeira medida é passar por um cardiologista antes de calçar o tênis e correr. Patrícia Julianelli orienta quem prometeu mudar de vida no novo ano.

Como lidar com as metas para a saúde em 2020

Todo fim de ano é comum estabelecer dois objetivos: emagrecer e se exercitar mais. Segundo Patrícia Julianelli, é preciso, antes de tudo, mudar a relação com o esporte e com a comida. A atividade física não deve ser vista como algo 'punitivo', só para queimar calorias, comenta ela. Outra conduta que deve ser evitada é usar a comida como recompensa.

'Não é necessário aderir às versões fitness de comidas típicas do Natal para ser saudável'

Patrícia Julianelli analisou a alimentação dos brasileiros nas festas de fim de ano. A comentarista afirmou que não vale a pena comer versões adaptadas de pratos típicos do Natal porque as pessoas também se alimentam para socializar e sentir prazer. Julianelli afirmou que ninguém engorda em uma noite. Para a comentarista, o ideal é dosar a quantidade de alimentos ingeridos e manter a alimentação saudável depois das festas.

Estudo coloca a maratona de Hamburgo como a melhor do mundo

A prova alemã obteve pontuação de 7,57 dentro de dez possíveis. Levantamento levou em consideração fatores como tempo médio de conclusão, número de postos de atendimento médico e de banheiros, preço da inscrição, acomodação local, qualidade do ar, temperatura, precipitação e altitude. Em segundo lugar aparece a maratona de Viena. Foram avaliadas 81 provas.