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Saúde em Movimento - Patrícia Julianelli

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Tudo sobre o mundo da corrida: da alimentação diária à escolha do treino.

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Na folia ou nas pistas, a recomendação é a mesma: hidrate-se

Patrícia Julianelli destaca que o carnaval acontece num período muito quente do ano, por isso, para compensar a perda de calor, é importante beber muito líquido para aguentar a maratona, seja de blocos ou de exercícios. Outra dica é resfriar o corpo com água fria ou mesmo com pedrinhas de gelo.

9 MIN4 d ago
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Os 10 princípios para uma melhor dieta e emagrecimento

Patrícia Julianelli aborda algumas dicas especiais para se ter 'uma melhor relação com a comida', como o desafio dos pensamentos interiores, 'honrar sua fome', respeito ao corpo e prestar atenção aos sinais do corpo que ajudam na fome.

5 MIN1 w ago
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O que não comer e beber depois do treino

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10 MIN2 w ago
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'Descanso também é treino'

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5 MIN3 w ago
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Começar aos poucos é principal dica para quem quer deixar de ser sedentário

Patrícia Julianelli lista recomendações de leitores da revista Runner's e de especialistas para dar o pontapé inicial na academia. Outra dica é ter paciência, porque os resultados podem demorar a aparecer.

5 MINJAN 20
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Sete razões que explicam dificuldade para emagrecer

Patrícia Julianelli explica que uma deles é achar que, por estar se exercitando, você tem 'carta branca' para comer o que quiser. Ela cita ainda a possibilidade de retenção de líquidos.

4 MINJAN 13
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Dicas para quem quer começar a correr em 2020

A primeira medida é passar por um cardiologista antes de calçar o tênis e correr. Patrícia Julianelli orienta quem prometeu mudar de vida no novo ano.

5 MINJAN 6
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Como lidar com as metas para a saúde em 2020

Todo fim de ano é comum estabelecer dois objetivos: emagrecer e se exercitar mais. Segundo Patrícia Julianelli, é preciso, antes de tudo, mudar a relação com o esporte e com a comida. A atividade física não deve ser vista como algo 'punitivo', só para queimar calorias, comenta ela. Outra conduta que deve ser evitada é usar a comida como recompensa.

4 MIN2019 DEC 30
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'Não é necessário aderir às versões fitness de comidas típicas do Natal para ser saudável'

Patrícia Julianelli analisou a alimentação dos brasileiros nas festas de fim de ano. A comentarista afirmou que não vale a pena comer versões adaptadas de pratos típicos do Natal porque as pessoas também se alimentam para socializar e sentir prazer. Julianelli afirmou que ninguém engorda em uma noite. Para a comentarista, o ideal é dosar a quantidade de alimentos ingeridos e manter a alimentação saudável depois das festas.

4 MIN2019 DEC 22
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Estudo coloca a maratona de Hamburgo como a melhor do mundo

A prova alemã obteve pontuação de 7,57 dentro de dez possíveis. Levantamento levou em consideração fatores como tempo médio de conclusão, número de postos de atendimento médico e de banheiros, preço da inscrição, acomodação local, qualidade do ar, temperatura, precipitação e altitude. Em segundo lugar aparece a maratona de Viena. Foram avaliadas 81 provas.

4 MIN2019 DEC 16
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