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About Us

Vacía tu bandeja es un podcast sobre organización personal y creación de hábitos. Está basado en mi experiencia personal a lo largo de los años. El objetivo es compartir todo lo que he aprendido para poder ayudar a otras personas a ser mas organizadas y a crear los hábitos adecuados para ello.

Latest Episodes

Superlunes 41 - Daniel Goleman

La frase de hoy: En un mundo tan cambiante encontramos que la flexibilidad, la posibilidad de adaptarse al cambio es más importante que la experiencia. Daniel Goleman Música: Blue Dot Sessions - Dance of Felt Intro: Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi) Youtube: https://bit.ly/2p1GmKH Twitter: https://twitter.com/vaciatubandeja Web: https://www.vaciatubandeja.com (https://www.vaciatubandeja.com/) Telegram: https://t.me/vaciatubandeja

1 minFEB 17
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Superlunes 41 - Daniel Goleman

Hábitos atómicos de James Clear | Lectura

Hoy vengo con un episodio especial. Hablamos sobre el libro de Hábitos atómicos que hemos leído en el club de lectura de Vacía tu bandeja. Para la ocasión invité a Mario y a Jorge a participar en este episodio con un audio donde compartieran sus opiniones sobre el libro. Y desde aquí te invito a unirte al club y participar en las próximas lecturas. Comenta los episodios y comparte tus experiencias en el grupo de Vacía tu bandeja (https://t.me/vaciatubandeja) en Telegram. Y Si llevas un Bullet Journal (https://t.me/mibulletjournal) , compártelo con otros usuarios en el grupo de Telegram. Música: David Hilowitz - Converging Lines Intro y Outro : Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi) Visita laliga.fm y podrás escuchar todos los episodios.

16 minFEB 14
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Hábitos atómicos de James Clear | Lectura

Superlunes 40 - Heidi Johnson

La frase de hoy: Concéntrate siempre en lo lejos que has llegado, en vez de en el camino que te queda por andar Heidi Johnson Música: Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Intro: Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi) Youtube: https://bit.ly/2p1GmKH Twitter: https://twitter.com/vaciatubandeja Web: https://www.vaciatubandeja.com (https://www.vaciatubandeja.com/) Telegram: https://t.me/vaciatubandeja

1 minFEB 10
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Superlunes 40 - Heidi Johnson

Continuamos

Continuamos con el podcast en este nuevo año. Espero que hayas pasado buenas fiestas y lo tengas todo a punto para este año que acabamos de estrenar. Comenta los episodios y comparte tus experiencias en el grupo de Vacía tu bandeja (https://t.me/vaciatubandeja) en Telegram. Y Si llevas un Bullet Journal (https://t.me/mibulletjournal) , compártelo con otros usuarios en el grupo de Telegram. Música: She is Here Now de Dan-O de https://danosongs.com/ Intro y Outro : Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi) Visita laliga.fm y podrás escuchar todos los episodios.

10 minJAN 23
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Continuamos

Plantea tus objetivos con el método PRAMPE

En el episodio de hoy te vengo a hablar de Objetivos. De un método muy usado en el coaching nutricional llamado PRAMPE. Comenta los episodios y comparte tus experiencias en el grupo de Vacía tu bandeja (https://t.me/vaciatubandeja) en Telegram. Y Si llevas un Bullet Journal (https://t.me/mibulletjournal) , compártelo con otros usuarios en el grupo de Telegram. Música: David Löhstana - Le goût des embruns INSTRUMENTAL (https://www.jamendo.com/track/1388810/le-gout-des-embruns-instrumental) de https://www.jamendo.com Intro y Outro : Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi) Visita laliga.fm y podrás escuchar todos los episodios.

10 min2019 DEC 12
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Plantea tus objetivos con el método PRAMPE

Ajustando Rutinas

En el episodio de hoy te vengo a hablar de rutinas. Recientemente me encuentro ajustando mis rutinas de mañana y noche, bien porque quiero incluir algún hábito nuevo a ella, como en el caso de la de mañana o porque simplemente no la estoy llevando bien como me pasa con la rutina de noche. Episodios anteriores donde hablo de hábitos: #03-El funcionamiento del hábito (https://www.vaciatubandeja.com/03-el-funcionamiento-del-habito/) #04-Cómo crear un hábito nuevo (https://www.vaciatubandeja.com/04-como-crear-un-habito-nuevo/) #16-Descubre tus hábitos básicos y comienza el cambio (https://www.vaciatubandeja.com/16-descubre-tus-habitos-basicos-y-comienza-el-cambio/) Comenta los episodios y comparte tus experiencias en el grupo de Vacía tu bandeja (https://t.me/vaciatubandeja) en Telegram. Y Si llevas un Bullet Journal (https://t.me/mibulletjournal) , compártelo con otros usuarios en el grupo de Telegram. Música: David Löhstana - Alexandra 03 (https://www.jamendo.com/album/30025/alexandra) dehttps://www.jamendo.com Intro y Outro : Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi) Visita laliga.fm y podrás escuchar todos los episodios.

9 min2019 NOV 21
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Ajustando Rutinas

Superlunes 39 - Jean Paul Sartre

La frase de hoy: La Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace. Jean Paul Sartre Música: Scott Holmes - Longest Year Intro: Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi) Youtube:https://bit.ly/2p1GmKH Twitter: https://twitter.com/vaciatubandeja Web: https://www.vaciatubandeja.com Telegram:https://t.me/vaciatubandeja

1 min2019 NOV 11
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Superlunes 39 - Jean Paul Sartre

Superlunes 38 - C.S. Lewis

La frase de hoy: Nunca se es demasiado viejo para fijarse otra meta o tener un nuevo sueño. C.S. Lewis Música: Anttis instrumentals - 5 minutes Intro: Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi)

2 min2019 OCT 28
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Superlunes 38 - C.S. Lewis

Cómo funciona la Memoria de Trabajo

Hoy te vengo a hablar de la memoria de trabajo. Hace bastante tiempo que me interesa muchísimo este tema y que quería traerlo al podcast. Porque muy a menudo escucho a gente decir, “Yo es que tengo mala memoria” , “a mí es que se me olvida todo”, pero la realidad es que no se han parado a pensar como funciona ni los factores que influyen en ella. Conocer cómo funciona nuestra memoria creo que es bastante importante para poder hacer un buen uso de ella y para desarrollarla, sobre todo teniendo en cuenta que es una herramienta fundamental para el aprendizaje. Comenta los episodios y comparte tus experiencias en el grupo de Vacía tu bandeja (https://t.me/vaciatubandeja) en Telegram. Y Si llevas un Bullet Journal (https://t.me/mibulletjournal) , compártelo con otros usuarios en el grupo de Telegram. Intro y Outro : Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi) Visita laliga.fm y podrás escuchar todos los episodios.

10 min2019 OCT 24
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Cómo funciona la Memoria de Trabajo

Superlunes 37 - Anónimo

La frase de hoy: La vida te pondrá obstáculos pero los límites los pones tú Anónimo Música: Studio Wanted - Happy Piano Intro: Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi)

1 min2019 OCT 21
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Superlunes 37 - Anónimo

Latest Episodes

Superlunes 41 - Daniel Goleman

La frase de hoy: En un mundo tan cambiante encontramos que la flexibilidad, la posibilidad de adaptarse al cambio es más importante que la experiencia. Daniel Goleman Música: Blue Dot Sessions - Dance of Felt Intro: Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi) Youtube: https://bit.ly/2p1GmKH Twitter: https://twitter.com/vaciatubandeja Web: https://www.vaciatubandeja.com (https://www.vaciatubandeja.com/) Telegram: https://t.me/vaciatubandeja

1 minFEB 17
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Superlunes 41 - Daniel Goleman

Hábitos atómicos de James Clear | Lectura

Hoy vengo con un episodio especial. Hablamos sobre el libro de Hábitos atómicos que hemos leído en el club de lectura de Vacía tu bandeja. Para la ocasión invité a Mario y a Jorge a participar en este episodio con un audio donde compartieran sus opiniones sobre el libro. Y desde aquí te invito a unirte al club y participar en las próximas lecturas. Comenta los episodios y comparte tus experiencias en el grupo de Vacía tu bandeja (https://t.me/vaciatubandeja) en Telegram. Y Si llevas un Bullet Journal (https://t.me/mibulletjournal) , compártelo con otros usuarios en el grupo de Telegram. Música: David Hilowitz - Converging Lines Intro y Outro : Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi) Visita laliga.fm y podrás escuchar todos los episodios.

16 minFEB 14
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Hábitos atómicos de James Clear | Lectura

Superlunes 40 - Heidi Johnson

La frase de hoy: Concéntrate siempre en lo lejos que has llegado, en vez de en el camino que te queda por andar Heidi Johnson Música: Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Intro: Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi) Youtube: https://bit.ly/2p1GmKH Twitter: https://twitter.com/vaciatubandeja Web: https://www.vaciatubandeja.com (https://www.vaciatubandeja.com/) Telegram: https://t.me/vaciatubandeja

1 minFEB 10
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Superlunes 40 - Heidi Johnson

Continuamos

Continuamos con el podcast en este nuevo año. Espero que hayas pasado buenas fiestas y lo tengas todo a punto para este año que acabamos de estrenar. Comenta los episodios y comparte tus experiencias en el grupo de Vacía tu bandeja (https://t.me/vaciatubandeja) en Telegram. Y Si llevas un Bullet Journal (https://t.me/mibulletjournal) , compártelo con otros usuarios en el grupo de Telegram. Música: She is Here Now de Dan-O de https://danosongs.com/ Intro y Outro : Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi) Visita laliga.fm y podrás escuchar todos los episodios.

10 minJAN 23
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Continuamos

Plantea tus objetivos con el método PRAMPE

En el episodio de hoy te vengo a hablar de Objetivos. De un método muy usado en el coaching nutricional llamado PRAMPE. Comenta los episodios y comparte tus experiencias en el grupo de Vacía tu bandeja (https://t.me/vaciatubandeja) en Telegram. Y Si llevas un Bullet Journal (https://t.me/mibulletjournal) , compártelo con otros usuarios en el grupo de Telegram. Música: David Löhstana - Le goût des embruns INSTRUMENTAL (https://www.jamendo.com/track/1388810/le-gout-des-embruns-instrumental) de https://www.jamendo.com Intro y Outro : Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi) Visita laliga.fm y podrás escuchar todos los episodios.

10 min2019 DEC 12
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Plantea tus objetivos con el método PRAMPE

Ajustando Rutinas

En el episodio de hoy te vengo a hablar de rutinas. Recientemente me encuentro ajustando mis rutinas de mañana y noche, bien porque quiero incluir algún hábito nuevo a ella, como en el caso de la de mañana o porque simplemente no la estoy llevando bien como me pasa con la rutina de noche. Episodios anteriores donde hablo de hábitos: #03-El funcionamiento del hábito (https://www.vaciatubandeja.com/03-el-funcionamiento-del-habito/) #04-Cómo crear un hábito nuevo (https://www.vaciatubandeja.com/04-como-crear-un-habito-nuevo/) #16-Descubre tus hábitos básicos y comienza el cambio (https://www.vaciatubandeja.com/16-descubre-tus-habitos-basicos-y-comienza-el-cambio/) Comenta los episodios y comparte tus experiencias en el grupo de Vacía tu bandeja (https://t.me/vaciatubandeja) en Telegram. Y Si llevas un Bullet Journal (https://t.me/mibulletjournal) , compártelo con otros usuarios en el grupo de Telegram. Música: David Löhstana - Alexandra 03 (https://www.jamendo.com/album/30025/alexandra) dehttps://www.jamendo.com Intro y Outro : Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi) Visita laliga.fm y podrás escuchar todos los episodios.

9 min2019 NOV 21
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Ajustando Rutinas

Superlunes 39 - Jean Paul Sartre

La frase de hoy: La Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace. Jean Paul Sartre Música: Scott Holmes - Longest Year Intro: Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi) Youtube:https://bit.ly/2p1GmKH Twitter: https://twitter.com/vaciatubandeja Web: https://www.vaciatubandeja.com Telegram:https://t.me/vaciatubandeja

1 min2019 NOV 11
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Superlunes 38 - C.S. Lewis

La frase de hoy: Nunca se es demasiado viejo para fijarse otra meta o tener un nuevo sueño. C.S. Lewis Música: Anttis instrumentals - 5 minutes Intro: Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi)

2 min2019 OCT 28
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Cómo funciona la Memoria de Trabajo

Hoy te vengo a hablar de la memoria de trabajo. Hace bastante tiempo que me interesa muchísimo este tema y que quería traerlo al podcast. Porque muy a menudo escucho a gente decir, “Yo es que tengo mala memoria” , “a mí es que se me olvida todo”, pero la realidad es que no se han parado a pensar como funciona ni los factores que influyen en ella. Conocer cómo funciona nuestra memoria creo que es bastante importante para poder hacer un buen uso de ella y para desarrollarla, sobre todo teniendo en cuenta que es una herramienta fundamental para el aprendizaje. Comenta los episodios y comparte tus experiencias en el grupo de Vacía tu bandeja (https://t.me/vaciatubandeja) en Telegram. Y Si llevas un Bullet Journal (https://t.me/mibulletjournal) , compártelo con otros usuarios en el grupo de Telegram. Intro y Outro : Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi) Visita laliga.fm y podrás escuchar todos los episodios.

10 min2019 OCT 24
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Cómo funciona la Memoria de Trabajo

Superlunes 37 - Anónimo

La frase de hoy: La vida te pondrá obstáculos pero los límites los pones tú Anónimo Música: Studio Wanted - Happy Piano Intro: Música de Jose GDF (@JoseGDF) y Voz de Ivan Patxi (@ivanpatxi)

1 min2019 OCT 21
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