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Stress abbauen: Stressbewältigung mit Psychologie und Entspannung

Sukadev Bretz - Yoga Vidya e.V.

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Stress abbauen: Stressbewältigung mit Psychologie und Entspannung
9 MIN2015 NOV 30
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Viele Ruckenschmerzprobleme sind auch durch Stress bedingt. Die Stressreaktion ist eine naturliche und sinnvolle Reaktion des Korpers auf wahrgenommene Gefahren. Der Flucht-Kampfmechanismus besagt folgendes: Nimmt der korperliche Organismus eine Gefahr wahr, dann kann er zwischen Flucht, Kampf und Totstellen wahlen. Fur Flucht und Kampf benotigt er Energie. Dazu wird Adrenalin ausgeschuttet; der Sympathikus wird aktiviert, der Herzschlag beschleunigt sich, die Schweissabsonderung wird in Gang gesetzt, die Muskeln angespannt. Falls Flucht oder Kampf nicht sofort moglich ist, kommt stattdessen das Totstellen. Aber es handelt sich hier um kein entspanntes Totstellen, sondern angespanntes Totstellen, das bereit ist fur eine korperliche Aktivitat. Heutzutage ist bei einer Bedrohung selten korperliche Flucht oder Kampf angemessen bzw. moglich. Also erstarrt der korperliche Organismus in der To