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Els podcast de vitampleni pretenen donar diversos continguts perquè puguis alimentar-te millor per tenir una vida més saludable. En els nostres audios obtindràs diferents opcions pràctiques per menjar més sa, et donarem referències bibliogràfiques o et recomanarem professionals de qui escoltar-ne conferències i també t'explicarem aliments i receptes per tal que puguis fer l'alimentació del teu dia a dia més sana de manera fàcil, pràctica i ràpida. #vitampodcast Més informació a: www.vitampleni.cat

Latest Episodes

Higiene económica - Diana semana 18, 2020

¿Cuanto gastas en comida? ¿y cuantos recursos destinas al ejercicio? ¿Controlas tus gastos domésticos? Cómo sabes si gastas demasiado en caprichos o compras innecesarias? Astrid Barqué te recomienda en este micropodcast que mejores tu bienestar emocional tomando control de tus gastos para poder fijar objectivos y conseguir más tranquilidad. Sigue a Astrid Barqué: ????www.astridbarque.com Redes sociales: IG: https://www.instagram.com/astridbarque/ Twiter: https://twitter.com/astridbarque Youtube: https://www.youtube.com/user/vitampleni I si quieres saber que hacemos en vitampleni: ???? www.vitampleni.cat Redes socials: IG: https://www.instagram.com/vitampleni/ Twiter: https://twitter.com/vitampleni Youtube: https://www.youtube.com/user/vitampleni Contáctanos: info@vitampleni.cat 610952248 Compra Sport & Cook en castellano: http://amzn.to/2iTjV3j En català: http://amzn.to/2jr71NH

5 MINAPR 28
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Higiene económica - Diana semana 18, 2020

¿Son saludables las conservas? - Consultorio dominguero sem.42 2019

En las asesorías muchas veces nos preguntáis si podéis comer conservas para seguir una dieta saludable. Las conservas alimentarias son una solución para familias sin tiempo o alejadas de medios urbanos donde ir a comprar; pero ¿son saludables? En este consultorio dominguero Astrid Barqué te lo cuenta todo: tipos, y frecuencia con la que los puedes tomar. Tienes más contenido en www.astridbarque.com

45 MIN2019 OCT 21
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¿Son saludables las conservas? - Consultorio dominguero sem.42 2019

¿Cómo conseguir que los niños colaboren en las tareas de casa? - Consultorio dominguero sem39 2019

En este episodio del consultorio dominguero des de el Instagram de @astridbarque ella te cuenta su experiencia y su método para que los niños se impliquen en las tareas domésticas. Se trata de una tabla de evaluación con los que se ganan unos puntos con cada tarea y les permite una serie de ventajas como invitar un amigo a jugar en casa, escoger el menú de los viernes por la noche o escoger la peli que se mira el fin de semana. Tienes más contenidos en www.astridbarque.com

52 MIN2019 OCT 21
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¿Cómo conseguir que los niños colaboren en las tareas de casa? - Consultorio dominguero sem39 2019

¿Hay algun azúcar saludable? - Diana Semana 42 2019

Nos encanta el sabor dulce, lo comeríamos a todas horas y cuando empiezas a comer algo dulzón, es difícil no comer más. Los dentistas nos han dicho siempre que es malo para nuestros dientes, los médicos que, su abuso, nos puede provocar sobrepeso y obesidad, incluso algunos profesionales de la salud se atreven a advertir que su efecto es tóxico, así que debemos tomar muy poco. Pero hay muchos tipos de endulzantes, ¿hay alguno que sea saludable? Tienes más contenido en www.astridbarque.com Síguenos en instagram @astridbarque

15 MIN2019 OCT 16
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¿Hay algun azúcar saludable? - Diana Semana 42 2019

¿Porqué meditar 5 min al día? - Diana sem 41 2019

Diana sem. 41: Medita 5 minutos al día. Intro??: Hola a todos y feliz lunes; una semana más estás escuchando el micropodcast diana semanal, que te ayuda a focalizar pequeños objetivos para vivir más sano.??Soy Astrid Barqué, educadora física y coach nutricional y hoy te voy a hablar de la meditación. Un tema ya muy hablado, porque parece que es tendencia, pero no es porque sí, sino porque múltiplos estudios demuestran su eficacia en bienestar emocional. Desarrollo: Pues vamos al lío que es lunes y estamos a full de energía! ??Sobre meditación cada vez hay más literatura científica, y ha dejado de ser esas técnicas más bien vistas por gurús o gente mística o hippy, y se ha convertido en una práctica de los empresarios y celebridades más exitosos del mundo. ??ElDr.Michaell Posnery elDt.Tang, de la Universidad deOregonapunta en su estudio que la meditación, entendida como un ejercicio que controla y elimina la tensión, es una práctica que mantiene el cerebro san...

8 MIN2019 OCT 8
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¿Porqué meditar 5 min al día? - Diana sem 41 2019

Agenda una cita contigo misma - Diana sem40

¿Cuánto tiempo hace que no te dedicas un rato, que quieres hacerte un masaje o que te quieres aplicar una mascarilla en la piel de la cara, o que te has propuesto meditar 10min, y no encuentras nunca el momento? Hoy te hablo de tomar importancia de las curas personales. Tanta que incluso lo vas a agendar. Bienvenido a el micropodcast con tips que te ayudan a poner el foco para cuidarte y vivir más sano. Soy Astrid Barqué, educadora física, coach nutricional y divulgadora de hábitos saludables, y estás escuchando Diana Semanal. No me digas que no te ha pasado nunca de estar semana tras semana pensando que tienes que hacer algo para ti, y no logras encontrar el tiempo para dedicártelo. Que cuando lo tienes, ya es tan tarde o estás tan cansada que finalmente no lo haces. Siempre priorizas el bienestar de los demás, especialmente si estás en época de hacer de cuidadora: con hijos o con tus padres. O a lo mejor estás en un momento álgido en el trabajo, que le pones demasiad...

5 MIN2019 OCT 1
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Agenda una cita contigo misma - Diana sem40

Reto "Lunes sin carne" - Diana sem. 39 2019

¡Bienvenidos a un nuevo vitampodcast! La diana semanal es un micropodcast semanal hecho por Astrid Barque donde nos ayuda a centrar objetivos para estar sanos. Esta semana hablamos del reto de los lunes sin carne, donde se propone no tomar carne en todo el día durante cada lunes. Sigue a Astrid Barqué: ????www.astridbarque.com Redes sociales: IG: https://www.instagram.com/astridbarque/ Twiter: https://twitter.com/astridbarque Youtube: https://www.youtube.com/user/vitampleni I si quieres saber que hacemos en vitampleni: ???? www.vitampleni.cat Redes socials: IG: https://www.instagram.com/vitampleni/ Twiter: https://twitter.com/vitampleni Youtube: https://www.youtube.com/user/vitampleni Contáctanos: info@vitampleni.cat 610952248 Compra Sport & Cook en castellano: http://amzn.to/2iTjV3j En català: http://amzn.to/2jr71NH

4 MIN2019 SEP 25
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Reto "Lunes sin carne" - Diana sem. 39 2019

Trabajo de fuerza para la salud hormonal - dian sem. 38 2019

Diana Semanal és el micropodcast con tips para comer más sano y poner el foco en una vida saludable. Esta semana hablamos del trabajo de fuerza para ayudar a la salud hormonal. Si te gustan nuestros contenidos síguenos en instagram @astridbarque o entra en el blog astridbarque.com

6 MIN2019 SEP 17
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Trabajo de fuerza para la salud hormonal - dian sem. 38 2019

Meriendas saludables - Consultorio dominguero sem. 37 2019

Los consultorios domingueros son charlas informales que Astrid Barqué hace los domingos desde Instagram live. Mientras habla sobre una temática sus seguidores pueden hacerle consultas. En éste episodio se trata cómo deben ser las meriendas sanas. Enlace de la botella que envasa al vacío: http://amzn.to/2jzuxIk Si te gustan nuestros contenidos puedes recibirlo en tu móvil vía whatsapp mandando ALTA en el 0034610952248 o vía Telegrem agregandote al grupo: https://t.me/contenidos_vitampleni Síguenos en Instagram o twitter: @vitampleni @astridbarque o consulta nuestra web: www.vitampleni.cat

46 MIN2019 SEP 17
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Meriendas saludables - Consultorio dominguero sem. 37 2019

Entrevista Laura Garcia - Va parir setembre 2019

Cada dos mesos l'Astrid Barqué, en la seva secció d'alimentació del programa matinal "El matí i la mare que el va parir" de Radio Flaixbac, entrevista un professional que inspira salud a través del seu Instagram. Aquest mes és el torn de Laura Garcia, que ens transmetrà la seva passió per la cuina i per menjar natural. El seu compte d'Instagram és @bylauragarcia Teniu més contingut a www.astridbarque.com Visiteu la nostra web: www.vitampleni.cat

9 MIN2019 SEP 17
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Entrevista Laura Garcia - Va parir setembre 2019

Latest Episodes

Higiene económica - Diana semana 18, 2020

¿Cuanto gastas en comida? ¿y cuantos recursos destinas al ejercicio? ¿Controlas tus gastos domésticos? Cómo sabes si gastas demasiado en caprichos o compras innecesarias? Astrid Barqué te recomienda en este micropodcast que mejores tu bienestar emocional tomando control de tus gastos para poder fijar objectivos y conseguir más tranquilidad. Sigue a Astrid Barqué: ????www.astridbarque.com Redes sociales: IG: https://www.instagram.com/astridbarque/ Twiter: https://twitter.com/astridbarque Youtube: https://www.youtube.com/user/vitampleni I si quieres saber que hacemos en vitampleni: ???? www.vitampleni.cat Redes socials: IG: https://www.instagram.com/vitampleni/ Twiter: https://twitter.com/vitampleni Youtube: https://www.youtube.com/user/vitampleni Contáctanos: info@vitampleni.cat 610952248 Compra Sport & Cook en castellano: http://amzn.to/2iTjV3j En català: http://amzn.to/2jr71NH

5 MINAPR 28
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Higiene económica - Diana semana 18, 2020

¿Son saludables las conservas? - Consultorio dominguero sem.42 2019

En las asesorías muchas veces nos preguntáis si podéis comer conservas para seguir una dieta saludable. Las conservas alimentarias son una solución para familias sin tiempo o alejadas de medios urbanos donde ir a comprar; pero ¿son saludables? En este consultorio dominguero Astrid Barqué te lo cuenta todo: tipos, y frecuencia con la que los puedes tomar. Tienes más contenido en www.astridbarque.com

45 MIN2019 OCT 21
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52 MIN2019 OCT 21
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¿Hay algun azúcar saludable? - Diana Semana 42 2019

Nos encanta el sabor dulce, lo comeríamos a todas horas y cuando empiezas a comer algo dulzón, es difícil no comer más. Los dentistas nos han dicho siempre que es malo para nuestros dientes, los médicos que, su abuso, nos puede provocar sobrepeso y obesidad, incluso algunos profesionales de la salud se atreven a advertir que su efecto es tóxico, así que debemos tomar muy poco. Pero hay muchos tipos de endulzantes, ¿hay alguno que sea saludable? Tienes más contenido en www.astridbarque.com Síguenos en instagram @astridbarque

15 MIN2019 OCT 16
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¿Porqué meditar 5 min al día? - Diana sem 41 2019

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8 MIN2019 OCT 8
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¿Cuánto tiempo hace que no te dedicas un rato, que quieres hacerte un masaje o que te quieres aplicar una mascarilla en la piel de la cara, o que te has propuesto meditar 10min, y no encuentras nunca el momento? Hoy te hablo de tomar importancia de las curas personales. Tanta que incluso lo vas a agendar. Bienvenido a el micropodcast con tips que te ayudan a poner el foco para cuidarte y vivir más sano. Soy Astrid Barqué, educadora física, coach nutricional y divulgadora de hábitos saludables, y estás escuchando Diana Semanal. No me digas que no te ha pasado nunca de estar semana tras semana pensando que tienes que hacer algo para ti, y no logras encontrar el tiempo para dedicártelo. Que cuando lo tienes, ya es tan tarde o estás tan cansada que finalmente no lo haces. Siempre priorizas el bienestar de los demás, especialmente si estás en época de hacer de cuidadora: con hijos o con tus padres. O a lo mejor estás en un momento álgido en el trabajo, que le pones demasiad...

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4 MIN2019 SEP 25
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6 MIN2019 SEP 17
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46 MIN2019 SEP 17
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Entrevista Laura Garcia - Va parir setembre 2019

Cada dos mesos l'Astrid Barqué, en la seva secció d'alimentació del programa matinal "El matí i la mare que el va parir" de Radio Flaixbac, entrevista un professional que inspira salud a través del seu Instagram. Aquest mes és el torn de Laura Garcia, que ens transmetrà la seva passió per la cuina i per menjar natural. El seu compte d'Instagram és @bylauragarcia Teniu més contingut a www.astridbarque.com Visiteu la nostra web: www.vitampleni.cat

9 MIN2019 SEP 17
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