Himalaya: Listen. Learn. Grow.

4.8K Ratings
Open In App
title

ひこかつ!! 彦仙 秘伝技術公開チャンネル

彦仙

Followers
Plays
ひこかつ!! 彦仙 秘伝技術公開チャンネル
5 minOCT 21
Play Episode
Comments
title

Details

前回は瞑想をすると気持ちが良いと言うお話をしてきました

今回は瞑想をすると集中力がアップすると言うお話をしてみたいと思いますよろしくお願いします

瞑想をすると、

集中力がアップします。

こんなことはありませんか?

何かに集中しようとしても他のことが気になってしまう、

やろうと決めたのに、

ついつい他のことをしてしまう……。

誰でもこういうこと、

ありますよね。

瞑想に慣れてくると、

「1つのことに集中する」

ということに慣れてきます。

つまり、

考えなければならないことに

集中することができたり、

他のことに脱線しそうになっても

誘惑に負けずに自分自身を

引き戻すことができる

ようになります。

自己コントロールが

できるようになってくるんです!!

集中が途切れそうになっても戻せる。

 

これはすごい効果だと思うんだよね。

 

確かに、勉強にしてもトレーニングにしても、

何かをやり遂げる時には集中力って必要ですよね。

集中力がアップすると、良いアイデアが浮かびやすくなったり、

パフォーマンスが向上したりしますよね。

瞑想によって、

自分自身をコントロールして

1つのことに

もっと集中できるようになれたら素敵ですね。

口コミによれば

 

ワシントン大学での研究結果から、瞑想をしたグループは、他のグループよりもストレスが少なく、集中力も高く、記憶力も向上していた

なんだとか

集中力は

仕事や勉強とか

色々なことに活きてくるから、

人生を成功させる

1つの鍵とも言えますね

 

他にも

朝晩瞑想して

思考によって行動を

コントロールされなくなった

とか

 

 不快な思考があることを認め、

その上で流されず、

価値ある行動を取れた。

など思考のコントロールができたこと

 

人によっては、人生がばら色になったという方もいました。

こんなメリットがある瞑想

あなたも考えてみたらいかがでしょうか?

しかし

デメリットはないしょうか?

 

科学的に効果が証明されているとは言え、

何となく瞑想は怖い

というイメージを

お持ちの人もいるでしょう。

危険性やデメリットはあるのでしょうか。

時間を決めてやれば危険性はほぼない。

瞑想を

1日数分〜数十分行う程度であれば

危険性はほぼなく、

デメリットというべきものも

特にありません。

ただ、

慣れていない人がいきなり瞑想合宿に行ったり、

何時間も瞑想をしたりするのは、

危ないかもしれませんので、焦って急成長しようとしないようにしましょう。

瞑想の初心者の注意点。カルト教団の合宿かもしれませんよ

合宿がどのようなものであるか

初心者やよく調べない人は

見極めることができません。

合宿主催者が

カルト教団であった場合、

巧妙な勧誘活動である可能性

もあります。

カルト教団にかかわって、

自分の望んでいる結果をえることができるでしょうか?

見極める必要があります。

しっかりと下調べをしてから望みましょう。

カルト教団は

なかなか抜け出すことが

できない仕組みを持ってたりしますんで、

ご家庭に迷惑がかかるかも......

注意しましょうね。

瞑想の初心者の注意点。ちゃんと知識を身に着けないと精神状態に異常が出る恐れがあります

心は放っておくとマイナス方向に進みやすいんです。

瞑想しているのにうまくいかず、

マイナスの感情が増大するだけの瞑想になってしまうかもしれません。

精神的に強く落ち込んでいたり、

心の病気があったりする場合は

注意が必要です。

しっかりとやり方を

学んでから望みましょう