Himalaya: Listen. Learn. Grow.

4.8K Ratings
Open In App
title

ひこかつ!! 彦仙 秘伝技術公開チャンネル

彦仙

Followers
Plays
ひこかつ!! 彦仙 秘伝技術公開チャンネル
6 minOCT 24
Play Episode
Comments
title

Details

どうも彦仙です!!

みなさん、瞑想って怪しいと思いますか?

 

いろんなところで瞑想が効果があるとうわさされています。

瞑想ってどんなイメージでしょうか?

もしかしたら、宗教っぽいイメージや、

何となくあやしいイメージを持つ方もいるかもしれませんね。

ちょっと敬遠している人も多いと思います。

変な宗教の悪影響もありますので、

ここで解説しましょう

なんで怪しいと思われるんでしょうか?

瞑想は人前でやるものではない。

だから、

やってるところを見ることは

ほとんどありません。

しかし、

とても簡単に実践できるタイプのものもあり、

そんなに大したものではありません!!

瞑想を実践している著名人もいます。

故 スティーブ・ジョブズやイチロー、

歴史上の人物で言えば、

ブッダ、達磨太師、一休さん

企業で言えば

Google、Facebook、インテル、マッキンゼーなどの有名な会社でも

勤務時間に瞑想のプログラムを取り入れているといわれています。

 

 

瞑想は怪しいと思われています。

何故でしょう

ヤバい宗教の修行する人が

ずーーーっと

やってるイメージがあります。

よーし修行するぞっ!!

解脱するぞ!!

もっともっと

思考抽象度を上げて、

変性意識状態を生み出して

止観して

俯瞰して

哲学的アンガジュマンによる

イデオロギーが......

とか

怪しくて難しい。

そんなイメージです。

でもね。

実は、

瞑想をすると気持ちがよくなる

んですよ。

気持ちいいから瞑想をするというのもありなんです。

大して立派な行為ではないんです。

気持ちよくなる!!

だから、瞑想はやめられないんだと。

 

瞑想に関心のある人の口コミを検索してみました。

ある人は

怪しい瞑想法試していたらバクスイしてしまった

 

瞑想はやっぱり怪しいイメージがありますがでも、

この人は興味があるのか?

チャレンジしてますよね

他にもある人は

瞑想も怪しいものもあるけどもハーバード大学で真剣に研究されていることを知り、

興味が湧いた人

瞑想を実践して心が軽くなり前向きに。気持ちが安定したひと

もいました。

瞑想を実践してはじめに感じる効果は、

心が軽くなったような、

リフレッシュされたような感覚です。

この感覚はとても気持ち良いものなんです。

 

なぜこのような感覚が生まれるのでしょうか。

瞑想で雑念を消すことにより、

悩みや不安などが消えていくからです。

それによって、

心の奥に埋もれていた本来の喜びが出てくると言われています。

気持ちが楽になったりする感覚になる人が多いようです。

脳内ではドーパミンという気持ちよくなる脳内物質が

放出されるために気持ちよくなるんです。

 

瞑想って簡単にできます。

ヴィパッサナー瞑想

ゴハンを食べながらでもできます。

この瞑想方法はとても簡単です。

目の前のゴハンに集中する。

パンでもいいですよ。

ゴハンを食べることに集中します。

黙って食べますが、感覚を言語化する瞑想です。

味とか見た目、匂いを観察してみる瞑想法を紹介します。

ゴハンを目の前にして、

白さだったり、

どんな匂いがしているか嗅いでみたり、

歯ごたえがどんな感じか、ゆっくり噛んでみたり、

のどごしだったり、

食道を通ったなーと感じたり、

いろいろ感じ取れることはあります。

集中するってのは

どんなものであるか分析する行為です。

どこまで感じ取ることができるか、感じながら食べる!!

ってことですね。

 

ちょっとめんどくさそうだけど、これなら簡単ですね

食べるたびにできるし。

 

製造過程から口に届くまでにどんな道のりをたどってきたか?想像してみる瞑想法もあります。

このご飯はどこのお米で、

どこの農家の人が作ってて、

いつごろ稲刈りされて、

脱穀されて、

袋詰めされて、

農協に買い取られて、

お米を洗って炊いて、

盛りつけられてここに来たのか―。

と、想像してみる。

目の前のゴハンにこれだけ集中できるネタがあるんですよ。

 

、誰でもできる簡単な瞑想法ですね。

意識に上がってきたことにとらわれずに想像していく瞑想法です。

これならとっても簡単で、すぐできますね!!

なにより、宗教っぽくありません!!