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毎朝1分で人生は変わる|三宅裕之

三宅裕之

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About Us

【5000人以上の「やる気」に火をつけた、人生を好転させるカンタンな方法!】

 ビジネス、キャリア、人間関係、恋愛、語学、勉強、健康、ダイエット……何にでも効く具体的なアイデアが満載!「やる気」に火をつける達人が伝授する、人生を好転させるカンタンな方法を、毎朝1分の音声でお届けします。 


【プロフィール】三宅裕之シナジープラス代表。

日本、中国、シンガポールで教育会社を経営。シンガポール在住。 

早稲田大学商学部卒業後、ベネッセコーポレーション入社。その後、教育会社の代表取締役として、学生、社会人向けのキャリアデザインスクール、英会話のコーチングスクールの代表を務める。

米国コロンビア大学教育大学院にて多文化多言語教育を研究し、シナジープラス株式会社設立。フルーエント中国語学院、バイリンガルズ英語学院、日本NLPコーチング協会などを運営。中国でも大手企業の中国人従業員向けのリーダーシップ教育を行う。

これまで指導した受講生・クライアントは5000人を超える。NLPなどの心理学、そしてマクロビオティックなどの健康法をベースにしたコーチングや語学学習指導は、「脳・心・体をベストコンディションにする」アプローチとして支持されている。

著書は「毎朝1分で人生は変わる(サンマーク出版)」「中国語検定・HSK最強の学習法(KADOKAWA)」「いつでもやる気の英語勉強法(日本実業出版)」など、アジア各国で累計20万部以上。 


【無料でご提供しているもの】

 ●脳と心と体の操縦法8日間無料動画レクチャー 

http://www.synergyplus.co.jp/basicseminar/index.php

 ●無料中国語オンラン講座

http://cn-seminar.com/lp/mailmagazine 

●人生を変えるNLP心理学無料動画プログラム 

http://www.synergyplus.co.jp/nlp/nlp_sp_register_synergyplus.php 


【三宅裕之への連絡】

 ●ヒマラヤのご感想はこちらから 

http://www.synergyplus.co.jp/contact/ 

●三宅裕之フェイスブック 

https://www.facebook.com/hiroyuki.miyake131

●三宅裕之ツイッター 

https://twitter.com/hiroyuki_miyake 

●三宅裕之ブログ 

https://ameblo.jp/synergyplus/ 

●三宅裕之/シナジープラス Youtube 

https://www.youtube.com/user/nlpseminars/videos

Latest Episodes

Day609.プランCを設定せよ

【A案B案で迷ったら必ずC案も考える】最近、AにしようかBにしようかと二択で迷ったことは何だったでしょうか? 2択で迷ったら決断する前に必ずC案も出してみましょう。例えば、転職活動でA社B社で迷ったとします。その時に、まったく違う選択肢である「起業」などもC案として入れてみるということです。投資家になる、などでもいいです。こうするだけで物事をさらに俯瞰してみることができ選択の精度が上がります。世の中は常に第三の道があるものです。視野を広く持ち、常に「他にはないかな?」と考えてみてください。今日のお勧めアクション:今日、何か二択で迷ったら、第三の選択肢を出してみる。facebook:https://www.facebook.com/hiroyuki.miyake131twitter:https://twitter.com/hiroyuki_miyake

1 MIN7 h ago
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Day609.プランCを設定せよ

Day608.願望は1,2倍と10倍にする

今日のテーマです。【願望は1.2倍と10倍にする】あなたが今最も達成したい願望はなんでしょうか? 何か願望が浮かんだら、まずはその願望が達成された状態をできる限り明確にしてみましょう。いつ、誰と、どこで、何を達成するか、です。数字が入るとベストです。さらにそれだけでなく、そのゴールイメージを1.2倍にしてみよう。年収1000万円という場願望があったとするならば、年収1200万も描いてみます。そして極めつけは「目標の10倍化」。年収1000万を年収1億円にしてみます。10倍にすると大抵アプローチが大きく変わります。年収1000万円だとサラリーマンでも可能ですが、1億円はまず無理なので、起業や投資などを考えることになります。あなたの願望を明確にし、1.2倍と10倍にしてみましょう。

1 MIN1 d ago
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Day608.願望は1,2倍と10倍にする

Day607.本当に学ぶべきもの

今日のテーマです。【何かを学ぶ前に身体と脳について学ぼう】最近何かを学んでいるでしょうか?新しい知識を得ることは確かに大事。ただ、すべての学びの土台となるのが私たちの脳と身体についての学びになります。なぜなら私たちは脳を使って学ぶからです。さらに、脳細胞は60兆ある体の細胞の一部です。身体の細胞を良い状態にしなければ、脳細胞もよくなりません。何かのスキルや知識を学ぶ前に、まずは脳と体について学びましょう。身体のことで言うならば、栄養学やヨガなどのエクササイズを学んでみましょう。脳ならば、大脳生理学や心理学の基礎を学んでみるといいでしょう。その後何を学ぶにせよ、体と脳が前提となります。今日のお勧めアクション:体と脳に関する本をネットで調べてみる

1 MIN2 d ago
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Day607.本当に学ぶべきもの

Day606.小学校の頃の夢

今日のテーマは、「小学校の頃の夢」です。あなたは小学生の頃、どんな夢をもっていましたか? もし実現していなかったとしたら、今からでも実現させる方法を考えてみてください。その時、今の大人の自分として多少頭は使って構いません。例えば、プロ野球選手になりたい、と思っていたとします。今からプロ野球の一軍でプレーするのはおそらく現実的ではないでしょう。他の方法も考えてみます。プロ、というのは職業的な、という意味です。野球を通じてお金を稼いでいればそれはプロです。何等かの方法でプロとしてお金を稼ぐことを考えてみます。副業でも構いません。小学校の頃の夢は自分が単純に心躍っていた願望です。そういう願望をぜひ思い返してみて、今からどんな形で実現可能かの策を練ってみましょう。

1 MIN3 d ago
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Day606.小学校の頃の夢

Day605.願望と決意は全く違う

今日のテーマです。【願望と決意は全く違う】あなたは今、どんな願望を持っているでしょうか?それは決意になっているでしょうか?「こうしたい」と思った時にはそのまま「こうする」と決めてしまいましょう。願望のままでは基本的に実現はしません。決意するのです。決意したら勝ちです。願望の状態では未来はあなたの前方にあります。一方、決意した瞬間、未来は今のあなたの中に入ってくる。願望を持ったらそのまま決意してしまいましょう。決意する際には、何等かの儀式のようなものをするのがポイントです。私がコーチングやコンサルティングの際によくやるのは、一度立ち上がってもらって、決意ができたら再度椅子に座るというものです。「自分は決意をしたのだ」と自分自身でしっかり認識できる儀式をしてみましょう。

1 MIN4 d ago
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Day605.願望と決意は全く違う

Day604.魔法の質問

今日のテーマです。【人生を豊かにする魔法の質問】人生を豊かにする魔法の質問を知っているでしょうか?それは以下の質問です。「明日、すべてが理想の状態になっているとすると、それはどんな状態か?」という質問です。趣味、居住環境、仕事、人間関係、経済状態、健康、家族、など目覚めたら完璧な状態になっているとしたらそれはどんな状態ですか? なかなか願望が浮かばない人も、こうしてカテゴリー分けしながら完璧な生活を想像すると、自分の理想のライフスタイルが見えてきます。その理想が常に頭にある状態を作るだけで、日々の生活の中で必要な情報が入ってきます。また、この質問をするときには、一方で現状に感謝していることも同時に考えてきます。同様に、カテゴリーわけして感謝もしていきます。感謝と渇望を同時持つのがポイントです。

1 MIN1 w ago
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Day604.魔法の質問

Day603.自分のことで悩むのはスモール

今日のテーマは、【人のことで悩め】です。あなたの悩みをひとつあげてみてください。それは、あなた自身についての悩みでしょうか?それとももっと世の中がよくならないか、とか、人のための悩みでしょうか? 自分のことで悩んでいるのは基本的にスモールな状態です。「どうしたら世界は平和になるだろう?」など人のことで悩んでみてください。人や社会のために悩むと、自分の悩みなんてちっぽけなことに気づくこともできます。人や社会のために悩み、何ができるかを考えてみましょう。その時、もし人と比べて「自分なんて大したことができない」と思ったら、「こんな自分でも何が貢献できるだろう?」と考えてみてください。社会はあなたの力が必要です。ふと気づくと、自分の悩みが小さく見えるはずです。

1 MIN1 w ago
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Day603.自分のことで悩むのはスモール

Day602.人と関わりたくなければそうすればいい

今日のテーマです。【人と関わらないでも生きていける】あなたは人と接するのが得意なタイプでしょうか?苦手なタイプでしょうか? もし、対人恐怖を抱えるなら、堂々と人と関わらない人生を選んだって構いません。「私は人と関わらないで安全な人生を過ごす」と決めたっていいのです。今の時代は、株式投資を粛々とやって生きていくことだってできます。決して引け目を感じる必要はありません。ただ、株式投資を含め、世の中に貢献しないと生きてはいけないことは覚えておきましょう。経済活動とは、誰かに何かを提供してその対価を受け取るものです。その資本主義の中で、自分がどう歩んでいきたいかをしっかり考え、どんな貢献をするのかも決めましょう。あなたには貢献できる能力があります。

1 MIN1 w ago
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Day602.人と関わりたくなければそうすればいい

Day601.人ではなく神様に感謝してみる

今日のテーマです。【人ではなく神様に感謝してみる】あなたは、過去の人間関係の痛みを引きずることはあるでしょうか?過去の人間関係を清算するために、例えば恨みを持ってしまっている人に感謝できるようになるのは理想です。例えば、「元彼と別れたおかげでそのあと思い切って転職活動ができた」など。ただ、もちろんそんなに簡単なことではないでしょう。別に感謝できなくったっても構わないのです。でも、その人物を自分の人生に登場させてくれた「大いなる意志」には感謝してみましょう。自分が映画の主人公だとして、なぜその主人公はその場面でその人と出会う必要があったのかを考えてみましょう。人ではなく、事象そのもの、事象を引き起こしてくれた神様のような存在に感謝してみましょう。

1 MIN1 w ago
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Day601.人ではなく神様に感謝してみる

Day600.15分単位で仕事をしてみよう

今日のテーマは【15分単位で仕事をする】です。私の一日のタスク管理・スケジュール管理の方法を紹介します。まず、一日の始めに、今日やるべきことをすべて書き出します。次に、それぞれにどれくらい時間をかけるかも書きます。この際に、30分や60分かかりそうな仕事は、まず15分できるように時間を切り分けておきます。さらに「重要だけど緊急でないこと」に◎をつけます。この「重要だけど緊急でないこと」に取り組めるかが人生をわけます。運動や学習などです。最後に、最終的にやるべき優先順位を書きます。ポイントは15分単位にしておくことです。15分ならば本当に大切なことに取り組めるます。「重要だけど緊急でないこと」に15分でも取り組んでいく習慣をつけましょう。

1 MIN1 w ago
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Day600.15分単位で仕事をしてみよう

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Day609.プランCを設定せよ

【A案B案で迷ったら必ずC案も考える】最近、AにしようかBにしようかと二択で迷ったことは何だったでしょうか? 2択で迷ったら決断する前に必ずC案も出してみましょう。例えば、転職活動でA社B社で迷ったとします。その時に、まったく違う選択肢である「起業」などもC案として入れてみるということです。投資家になる、などでもいいです。こうするだけで物事をさらに俯瞰してみることができ選択の精度が上がります。世の中は常に第三の道があるものです。視野を広く持ち、常に「他にはないかな?」と考えてみてください。今日のお勧めアクション:今日、何か二択で迷ったら、第三の選択肢を出してみる。facebook:https://www.facebook.com/hiroyuki.miyake131twitter:https://twitter.com/hiroyuki_miyake

1 MIN7 h ago
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Day608.願望は1,2倍と10倍にする

今日のテーマです。【願望は1.2倍と10倍にする】あなたが今最も達成したい願望はなんでしょうか? 何か願望が浮かんだら、まずはその願望が達成された状態をできる限り明確にしてみましょう。いつ、誰と、どこで、何を達成するか、です。数字が入るとベストです。さらにそれだけでなく、そのゴールイメージを1.2倍にしてみよう。年収1000万円という場願望があったとするならば、年収1200万も描いてみます。そして極めつけは「目標の10倍化」。年収1000万を年収1億円にしてみます。10倍にすると大抵アプローチが大きく変わります。年収1000万円だとサラリーマンでも可能ですが、1億円はまず無理なので、起業や投資などを考えることになります。あなたの願望を明確にし、1.2倍と10倍にしてみましょう。

1 MIN1 d ago
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Day608.願望は1,2倍と10倍にする

Day607.本当に学ぶべきもの

今日のテーマです。【何かを学ぶ前に身体と脳について学ぼう】最近何かを学んでいるでしょうか?新しい知識を得ることは確かに大事。ただ、すべての学びの土台となるのが私たちの脳と身体についての学びになります。なぜなら私たちは脳を使って学ぶからです。さらに、脳細胞は60兆ある体の細胞の一部です。身体の細胞を良い状態にしなければ、脳細胞もよくなりません。何かのスキルや知識を学ぶ前に、まずは脳と体について学びましょう。身体のことで言うならば、栄養学やヨガなどのエクササイズを学んでみましょう。脳ならば、大脳生理学や心理学の基礎を学んでみるといいでしょう。その後何を学ぶにせよ、体と脳が前提となります。今日のお勧めアクション:体と脳に関する本をネットで調べてみる

1 MIN2 d ago
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Day607.本当に学ぶべきもの

Day606.小学校の頃の夢

今日のテーマは、「小学校の頃の夢」です。あなたは小学生の頃、どんな夢をもっていましたか? もし実現していなかったとしたら、今からでも実現させる方法を考えてみてください。その時、今の大人の自分として多少頭は使って構いません。例えば、プロ野球選手になりたい、と思っていたとします。今からプロ野球の一軍でプレーするのはおそらく現実的ではないでしょう。他の方法も考えてみます。プロ、というのは職業的な、という意味です。野球を通じてお金を稼いでいればそれはプロです。何等かの方法でプロとしてお金を稼ぐことを考えてみます。副業でも構いません。小学校の頃の夢は自分が単純に心躍っていた願望です。そういう願望をぜひ思い返してみて、今からどんな形で実現可能かの策を練ってみましょう。

1 MIN3 d ago
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Day606.小学校の頃の夢

Day605.願望と決意は全く違う

今日のテーマです。【願望と決意は全く違う】あなたは今、どんな願望を持っているでしょうか?それは決意になっているでしょうか?「こうしたい」と思った時にはそのまま「こうする」と決めてしまいましょう。願望のままでは基本的に実現はしません。決意するのです。決意したら勝ちです。願望の状態では未来はあなたの前方にあります。一方、決意した瞬間、未来は今のあなたの中に入ってくる。願望を持ったらそのまま決意してしまいましょう。決意する際には、何等かの儀式のようなものをするのがポイントです。私がコーチングやコンサルティングの際によくやるのは、一度立ち上がってもらって、決意ができたら再度椅子に座るというものです。「自分は決意をしたのだ」と自分自身でしっかり認識できる儀式をしてみましょう。

1 MIN4 d ago
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Day604.魔法の質問

今日のテーマです。【人生を豊かにする魔法の質問】人生を豊かにする魔法の質問を知っているでしょうか?それは以下の質問です。「明日、すべてが理想の状態になっているとすると、それはどんな状態か?」という質問です。趣味、居住環境、仕事、人間関係、経済状態、健康、家族、など目覚めたら完璧な状態になっているとしたらそれはどんな状態ですか? なかなか願望が浮かばない人も、こうしてカテゴリー分けしながら完璧な生活を想像すると、自分の理想のライフスタイルが見えてきます。その理想が常に頭にある状態を作るだけで、日々の生活の中で必要な情報が入ってきます。また、この質問をするときには、一方で現状に感謝していることも同時に考えてきます。同様に、カテゴリーわけして感謝もしていきます。感謝と渇望を同時持つのがポイントです。

1 MIN1 w ago
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Day603.自分のことで悩むのはスモール

今日のテーマは、【人のことで悩め】です。あなたの悩みをひとつあげてみてください。それは、あなた自身についての悩みでしょうか?それとももっと世の中がよくならないか、とか、人のための悩みでしょうか? 自分のことで悩んでいるのは基本的にスモールな状態です。「どうしたら世界は平和になるだろう?」など人のことで悩んでみてください。人や社会のために悩むと、自分の悩みなんてちっぽけなことに気づくこともできます。人や社会のために悩み、何ができるかを考えてみましょう。その時、もし人と比べて「自分なんて大したことができない」と思ったら、「こんな自分でも何が貢献できるだろう?」と考えてみてください。社会はあなたの力が必要です。ふと気づくと、自分の悩みが小さく見えるはずです。

1 MIN1 w ago
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Day602.人と関わりたくなければそうすればいい

今日のテーマです。【人と関わらないでも生きていける】あなたは人と接するのが得意なタイプでしょうか?苦手なタイプでしょうか? もし、対人恐怖を抱えるなら、堂々と人と関わらない人生を選んだって構いません。「私は人と関わらないで安全な人生を過ごす」と決めたっていいのです。今の時代は、株式投資を粛々とやって生きていくことだってできます。決して引け目を感じる必要はありません。ただ、株式投資を含め、世の中に貢献しないと生きてはいけないことは覚えておきましょう。経済活動とは、誰かに何かを提供してその対価を受け取るものです。その資本主義の中で、自分がどう歩んでいきたいかをしっかり考え、どんな貢献をするのかも決めましょう。あなたには貢献できる能力があります。

1 MIN1 w ago
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Day602.人と関わりたくなければそうすればいい

Day601.人ではなく神様に感謝してみる

今日のテーマです。【人ではなく神様に感謝してみる】あなたは、過去の人間関係の痛みを引きずることはあるでしょうか?過去の人間関係を清算するために、例えば恨みを持ってしまっている人に感謝できるようになるのは理想です。例えば、「元彼と別れたおかげでそのあと思い切って転職活動ができた」など。ただ、もちろんそんなに簡単なことではないでしょう。別に感謝できなくったっても構わないのです。でも、その人物を自分の人生に登場させてくれた「大いなる意志」には感謝してみましょう。自分が映画の主人公だとして、なぜその主人公はその場面でその人と出会う必要があったのかを考えてみましょう。人ではなく、事象そのもの、事象を引き起こしてくれた神様のような存在に感謝してみましょう。

1 MIN1 w ago
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Day601.人ではなく神様に感謝してみる

Day600.15分単位で仕事をしてみよう

今日のテーマは【15分単位で仕事をする】です。私の一日のタスク管理・スケジュール管理の方法を紹介します。まず、一日の始めに、今日やるべきことをすべて書き出します。次に、それぞれにどれくらい時間をかけるかも書きます。この際に、30分や60分かかりそうな仕事は、まず15分できるように時間を切り分けておきます。さらに「重要だけど緊急でないこと」に◎をつけます。この「重要だけど緊急でないこと」に取り組めるかが人生をわけます。運動や学習などです。最後に、最終的にやるべき優先順位を書きます。ポイントは15分単位にしておくことです。15分ならば本当に大切なことに取り組めるます。「重要だけど緊急でないこと」に15分でも取り組んでいく習慣をつけましょう。

1 MIN1 w ago
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Day600.15分単位で仕事をしてみよう

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