vol.404 もう情報に振り回されない！

こちらから生声をお聴きいただけます！vol.404 もう情報に振り回されない！.mp3 vol.404 もう情報に振り回されない！ こんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーの叶美保です。今週、日本中のドラッグストアからうがい薬が消えました。皆さんもご存知の通り大阪の吉村知事が「イソジンうがいはコロナに効く」と発表した影響です。その後「予防や治療の効果あるとは特に言ってない」とだいぶ発言がトーンダウンしたようですが。こんな風に日々私たちに押し寄せる情報に振り回されず、いつも心を騒がせずにいるにはどうしたらいいんでしょう？皆さんは、伝説の投資家ウォーレン・バフェット氏についてお聞きになったことがありますか？自分の資産の8割以上、アメリカ史上最高額の374億ドルを慈善団体に寄付したとことでも知られています。でも自分にはあまりお金を使わず60年前に300万円ほどで買った家に今も住んでいるそうです。投資家といえば、ずらり並んだスクリーンを前に刻々と移り変わる情報を捉えて、秒単位で売買する姿を思い浮かべますよね。ところがバフェット氏のオフィスには、今でもコンピューター一つなく、あるのは電話だけというんです。自叙伝スノーボールによればバフェット氏の手法というのは一つの会社をじっくりと自分で調べ、その会社に独自の強みがあるのと見極めたら投資を決める。一度買ったら株価の上下に一喜一憂して振り回されることもなく、たとえ損をしているという情報がきても、慌てず待つという手法で巨万の富を築いてきたというのです。株価がどんどん下がって自分が大損をするかもしれないという情報を目の当たりにしても、でんと構えていられるってすごいですよね！この続きを3分メッセージ「悩みは神様からの贈り物！」で話しています。どうぞ再生ボタンをポチッとして聞いてみてくださいね！ (YouTubeでいいね！ もらえたら励みになります！)コロナ禍でいろいろな情報が錯綜する毎日ですが、こんな時こそ、振り回されない自分を育てる良い機会なんです。悩みや不安な気持ちになることもあなたがそれを乗り越えてもっと幸せになるための贈り物です。大丈夫、あなたにもできます！毎週金曜日に配信します！（来週からは夏休みに入ります。次回は9月です！）全文を文字で読みたい方、カウンセリング、セミナーに興味のある方はグレイスカウンセリングのホームページ　投稿へ！www.kanaumiho.comyoutubeで聴きたい方はこちら↓クリックhttps://youtu.be/KpGtSCc773Mvol.404 もう情報に振り回されない！.mp3

vol.403 逆境に負けない自分になる！

こちらから生声でお聴きいただけますvol.403 逆境に負けない自分になる！.mp3 vol.403 逆境に負けない自分になる！こんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。コロナと同時進行で記録的な豪雨による被害が各地で起こっています。次々と様々なことが起こる中で皆さんはどのようにお過ごしですか？これからさらに来ると言われるコロナ禍に備えるためにも人生で逆境に襲われた時、それに負けない自分になるためにはどうしたいいかを今日は考えてみたいと思います。長年がん治療の第一線で活躍してきたアメリカ人医師カールサイモントン博士は、同じ癌治療を施しても人によって全く効果が異なることに疑問を感じていました。そこで余命の宣告を受けた150名の人を追跡調査することにしました。するとあるグループの生存期間が平均2倍、しかもそのうち14名は癌が完全に消滅していたということが分かったのです。そのグループの人たちはどんな人たちだったんでしょう？その人たちは余命を宣告という逆境をどうやって乗り越えたんでしょう？そのグループ人たちにはある二つの共通点がありました。その一つは、「自分はこれを乗り越える!」という信念が...

vol.402 もう少しだけいい加減に生きよう！

こちらから生声の3分メッセージお聴きいただけますvol.402 もう少しだけいい加減に生きよう!.mp3 vol.402 もう少しだけいい加減に生きよう！皆さんこんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。先週俳優の三浦春馬さんが、自宅で自殺していたというニュースが流れました。幅広い年齢層に愛されてきた三浦さんの死にショックを受けた方もたくさんいらしたのではないでしょうか。俳優としての仕事も順調で、これからという時だったのになぜ自らの死を選ばなくてはならなかったのでしょう。いろいろな役作りのたびに、それに合わせた食事制限やストイックなトレーニングをこなし、さらに細切れの時間も無駄にせず英会話などにも励んでいたという三浦さん。周りの人は口を揃えて真面目で、礼儀正しく誰に対しても誠実な人柄だったと語ります。一般的には真面目で一生懸命、礼儀正しいというのはいいことですよね。ストイックに仕事に取り組む姿勢も誰でも真似できるものではありません。でも自分に厳しくて素晴らしい仕事をしてきたかもしれないけれど、それが重圧になって死を選ぶぐらいなら、もう少しだけ自分に甘く、もうだけ少し手を抜いて、もう...

vol.401 不運が起こった時の対処法

こちらから生声の3分メッセージお聴きいただけますvol.401 不運が起こった時の対処法.mp3 vol.401 不運が起こった時の対処法皆さんこんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。 皆さんはこんな話お聞きになったことがありますか？ ベストセラー『チンパンジーの政治学』の著者フランスドゥヴァール博士は二匹の猿に課題を与え、課題ができるたびご褒美をあげる実験をしました。 ご褒美のきゅうりをもらった猿たちはとても満足していました。 ところが一匹だけそのご褒美をあま～いぶどうに変えると、それに気が付いたもう一匹が怒りだし「こんなもんいるか！」とばかりにご褒美のキュウリを外に投げ捨てたというのです。 猿でも嫉妬するなんて驚きですよね！実は似たことが我が家でも起こりました。その日は少しだけ奮発してコージーコーナーのエクレアをおやつにしました。エクレアが大好物の娘はすごく喜んで踊りださんばかりでした。ところがその直後娘に悲劇が襲いかかったんです。実はそのエクレアにはくじが付いていて、お兄ちゃんだけが当たりで、エクレアをもう一個もらえるということになったんです。皆さんは自分だけ不運に見舞われた...

vol.400 大切な人を元気にする秘訣

こちらから生声の3分メッセージお聴きいただけますvol.400 大切な人を元気にする秘訣.mp3vol.400 大切な人を元気になる秘訣こんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。コロナ禍だけでも大変な中、さらに大雨で各地に大きな被害が出ています。家に久しぶりに帰ってくる娘さんを心待ちにして逃げ遅れたご夫婦。住む家も仕事も両方いっぺんに失った方々…本当に心が痛みます。もし皆さんの大切な人にこんなことが降りかかったとしたら、どんな風に励ませばいいんでしょう？皆さんならどうするでしょうか。「なにも言葉がでず何もなかったかのように振る舞うしかなかった」「一応声をかけたけどなんとなく空回りした。」こんな経験ありますよね。今日はそんな時大切な人を励ます秘訣をお話ししたいと思います。秘訣の一つ目は寄り添うことです。悩みや苦しみの乗り越え方は人それぞれ違います。話して元気になる人もいれば、話さない方がいい人もいます。一般的に女性は話し、男性は何かに没頭し一時的に忘れることで乗り越えるようです。私が娘を亡くしたばかりの頃ある友人が言いました。「こういう事があると離婚する人が多いから気を付けて」私...

vol.399 問題に負けない強い自分になる心の筋トレ

こちらから生声の3分メッセージお聴きいただけますvol.399 問題に負けない強い自分になる心の筋トレ.mp3こんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。先日美容室を経営している方からこんなことを聞きました。美容師さんの中には、働きながら子育てしているシングルマザーの方もいらっしゃるそうです。でも、コロナの影響で子供を預かってもらえない状態が続いていて、仕事にでられないそうなんです。生活もあるのに本当に大変だと思います。皆さんの中にも生活にコロナが大きな影響を与えている方や今不安の中にいる方もいらっしゃるかもしれません。誰でも何があっても動じない自分、いろいろな出来事に心が揺らされない強い自分になれたらいいなって思いますよね。実は大きな悩みや問題が次々と襲ってくるような時こそ、そういう自分に変われるチャンスなんです。今日は次々と問題が起こる時でも心が折れない自分、問題に負けない自分になる方法について3分メッセージ「悩みは神様からの贈り物！」で話しています。どうぞポチッとして聞いてみてくださいね！ (YouTubeでいいね！ もらえたら励みになります！)いろんな問題が襲ってくる時こそ、...

vol.398 失敗を恐れない自分になる！

vol.398 失敗を恐れない自分になる！こちらから生声の3分メッセージお聴きいただけますvol.398 失敗を恐れない自分になる！.mp3こんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。ウィズコロナの生活スタイルが始まり、生活が大きく変化したとうい方もいらっしゃるかもしれません。何か違うことを始めるときは、心配も着いて回ります。新しいことにチャレンジするとき時私たちが心配になるのは、「うまくいかないかも」と失敗を恐れるからです。もし失敗が恐くない自分になれたとしたら、皆さんどんなことをやってみたいですか？「失敗は嫌だ～」と感じるのは誰でも同じです。でも、多くの場合実は私たちが恐れているのは失敗そのものより、失敗した時に感じる嫌な気持ちなんです。一言に失敗と言ってもいろいろなものがあって、一般的に女性は周りの人との人間関係、男性は仕事など自分の行動にまつわる失敗の心理的ダメージが大きいと言われています。　自分にとってはさほど気にならない失敗でも、人によっては心理的ダメージが大きいということなんです。つまり自分が失敗をどうとらえるかが、失敗を気にしなくなる秘訣ということになります。でも...

vol.397 あなたのパワーを取り戻す実践ワーク

vol.397 あなたのパワーを取り戻す実践ワーク こちらから生声の3分メッセージお聴きいただけますvol 397 あなたのパワーを取り戻す実践ワーク.mp3 皆さんこんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。前回は言いづらいことを伝える人になるためのポイントを二つ話しました。今日は皆さんがそれを自分のものにするために、普段のカウンセリングでも実践しているワークを三つ紹介したいと思います。言いたいことが伝えられない理由、それは相手のことが気になりからでしたね。相手の顔色が気になる人は多くは罪悪感で育った人です。「そんなことしてるとそのうち困るわよ」「○○ちゃんはこんなにやさしいんですって」こんな風にチクチクと罪悪感を刺激されれば、自分に自信がもてなくて、人の顔色が気になってしまうのは当然です。中には怒鳴られたり叩かれたりして育ったために、人の顔色が気になるという人もいます。そういう方には「大切な話はお互い落ち着いてる時しかしないことにしてる。」というフレーズで始まる三つ目のワークがお勧めです。簡単なワークですが、再現ワークには劇的な効果があります。あなたの内側のパワーが戻ってくるの...

vol.396 言いづらいことを言える人になる！

こちらクリックで3分メッセージお聴きになれますvol.396 言いづらいことを言える人になる！.mp3(先週から突然youtubeを埋め込めなくなってしまいました～返事がSeesaaから全然来ないので、一応mp3もアップします）vol.396 言いづらいことを言える人になる！皆さんこんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。緊急事態宣言の解除から3週間たち、徐々に日常が戻ってきました。そんな中世界銀行が、今年の世界経済は戦後最悪になるという予測をだしました。「悩みは神様からの贈り物」を聴いてくださっているリスナーからもコロナ解雇のコメントが届いています（涙）こんな中で私たちができることはどんなことでしょう？今日から2回にわたって、職場や家庭、様々なシチュエーションで役に立つ、言いづらいことを伝えられる人になる秘訣をお話しします。ところで皆さんが、これは伝えづらいなぁと感じるのはどんな時でしょう？どうしてそう感じるんでしょう？言いたいことが言えない、それは大きく二つ理由があります。理由の一つは、相手の機嫌を損ねたり、相手が怒りだすことへの恐れです。このタイプの人は相手が不機嫌になるたび悪いことをした...

vol.395 あなたにもある！コロナを乗りきる楽観主義バイアス

vol.395 あなたにもある！コロナを乗りきる楽観主義バイアスhttps://youtu.be/n4M2B1x9wq4 vol.395 あなたにもある！コロナを乗りきる楽観主義バイアス.mp3（今日はseesaano 調子が悪くてyoutubeの埋め込みができません〓少しおいて再挑戦します！）皆さんこんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。自粛生活をみんなで続けて、やっと緊急事態宣言が解除された一週間後に、もう東京アラートが発動されました。長い闘いだとわかっていても、がっかりしたというのが本音ですよね。今日はそんな皆さんを少しでも勇気づけたらと願っています。皆さんは神経学者ターリ・シャーロット博士の楽観主義バイアスについてご存じですか？楽観主義バイアスというのは簡単に言えば楽観主義の是非を考える研究です。シャーロット博士の研究で私が一番面白いと感じたのは、実は人は生まれつきのみな楽観主義という点なんです。フランスの劇作家アルマン・サラクルはこんな言葉を残しました。「人は判断力の欠如で結婚し、忍耐力の欠如で離婚、そして記憶力の欠如で再婚をする。」面白いですね！確かにその通りかもしれません。もし私たちに生まれつきの楽観主義...