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Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung

Kristina Basiner

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Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung
19 minJAN 15
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It´s workout time :-) 2021 werde ich nochmal das ganze Thema Fitness und Podcast in Angriff nehmen und Themen für dich auswählen, welche gut als Audio funktionieren können. Wir starten mit einer Runde "Körperhaltung und Beckenbodentraining" während du den Kinderwagen schiebst oder dein Baby gemütlich in der Trage schlummert. Meine Empfehlung: mach die Podcastfolge nur dann, wenn du den Fokus ganz auf dich legen kannst und dein Baby schläft. Falls dein Baby wach ist, kann es sonst auch irritierend für dein Baby sein wenn deine Aufmerksamkeit weggezogen wird. Highlights dieser Folge: - Erdung für mehr innere Stabilität - "Squeeze & lift" als Beckenbodenübung - Wassersäulen-Atmung by Glücksmama - mit Weitblick durch die Gegend schweben Ich wünsche dir viel Freude beim hören und machen dieser Folge. Wenn dir der Podcast gefällt, dann abonniere ihn super gern auf Spotify und/oder Apple Podcast und lass uns gern eine Rezension da. Das unterstützt die Arbeit von meinem Team und mir sehr. Alle Infos zu den Onlinekursen oder Kursen im Studio in Berlin Friedrichshain findest du hier: gluecksmama.de Alles Liebe, deine Kristina