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Bocadinho

Flavia Machioni

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About Us

Uma porção semanal para você transformar sua saúde e hábitos.Aqui divido reflexões, bate papos e exercícios para você integrar e alinhar tudo o que faz com quem quer ser.Sou criadora de conteúdo, Health Coach, empreendedora, amante de comida, viagens e saúde.

Latest Episodes

Aprofundando sua conexão

Tem algumas coisas que enquanto não mudamos a forma de ver, não conseguimos mudar a forma com que lidamos. Neste episódio, guio você em um scan corporal para que perceba seu corpo de uma forma diferente.----------------------------------------------Nesta temporada do Bocadinho estou focando no seu auto desenvolvimento, e pra isso selecionei alguns temas e pontos que considero importantes para falar sobre valores, objetivos e auto conhecimento. Se não ouviu os demais episódios, fica a sugestão!

17 MIN5 d ago
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Aprofundando sua conexão

Auto imagem

Muitas vezes não alcançamos nossos objetivos porque estamos correndo atrás de algo que não faz tanto sentido para nós. Algo que aceitamos como nosso porque vemos que é o que todo mundo está procurando ou querendo. No processo de se auto desenvolver, é necessário estar mais presente e consciente para saber o que escolher. Por isso, não tinha como deixar de falar sobre nossa auto imagem nessa temporada.----------------------------------------------Hoje, o bate papo é com a psicóloga Raquel Guimarães.Será que realmente precisamos continuar repetindo que “ah, normal, mulher sempre quer mudar alguma coisa, perder uns dois quilinhos”?

31 MIN1 w ago
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Auto imagem

O milagre da auto responsabilidade

A solução milagrosa que tantos procuram para emagrecer, ganhar dinheiro e ter sucesso, é muito simples...Anos trabalhando como Health Coach me fez perceber que o motivo principal do porquê não vamos até o fim nos objetivos que dizemos ter é normalmente o mesmo e é sobre isso que falo no episódio de hoje. Confira comigo como a auto responsabilidade te deixa incrivelmente poderoso.----------------------------------------------Essa temporada é um exercício de autoconhecimento e autodesenvolvimento em 12 etapas (episódios). Acompanhe na sequência para melhor aproveitamento e volte na quarta que vem!

15 MIN2 w ago
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O milagre da auto responsabilidade

O problema do romance

Um dos significados de romance no dicionário é: fato real que, por ser muito complicado, parece inacreditável. A vida, de fato, é muito complicada, e por vezes optamos acreditar que é assim só com a gente, porque não é possível que todos passem por tantas dificuldades como a gente.. e aí, estamos fadados ao fracasso. No episódio de hoje, trago a minha visão do porque vejo a romantização excessiva como um dos principais motivos que nos impede de lutar pelo que dizemos querer.----------------------------------------------Essa temporada é um exercício de autoconhecimento e autodesenvolvimento em 12 etapas (episódios). Acompanhe na sequência para melhor aproveitamento e volte na quarta que vem!

12 MIN3 w ago
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O problema do romance

Vivendo seus valores - com Fe Neute

Apesar da caminhada do autoconhecimento ser mais solitária, existem outras pessoas na mesma estrada e quando conversamos e trocamos experiências, vemos que passamos por questões parecidas, mesmo tendo contextos e histórias diferentes.----------------------------------------------O episódio de hoje é um bate papo com a Fe Neute, do canal Feliz com a Vida, sobre como é viver o dia-dia baseado em seus valores, como lidar quando os nossos valores mudam e o que isso impacta no dia a dia e em nossa personalidade.----------------------------------------------Instagram da Fe: @feneute----------------------------------------------Canal do Youtube:https://www.youtube.com/feneute

47 MINAPR 30
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Vivendo seus valores - com Fe Neute

Sobre o Amor

É só quando entendemos que a única maneira para mudar é focar em nós mesmos que vivemos livres, saudáveis e felizes. No episódio de hoje, vou guiar você em uma breve meditação para um encontro especial.----------------------------------------------Ouça e depois me conte como foi, espero você lá no instagram @flaviamachioni.Inscreva-se no podcast em sua plataforma preferida e compartilhe com sua família e amigos.----------------------------------------------Ps.: essa temporada é um exercício de autoconhecimento e autodesenvolvimento em 12 etapas (episódios). Acompanhe na sequência para melhor aproveitamento!

8 MINAPR 22
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Sobre o Amor

Valores: como saber quais os seus?

Ter limites definidos deveria ser a coisa número 1 ensinada para se ter saúde. Mas, temos um problema bem básico: não temos certeza do que valorizamos e assim acabamos não sabendo até onde devemos ir.Em meio a respostas padrões da nossa mente, comportamentos coletivos e a correria do dia-dia, é fácil virar aqueles memes de expectativa X realidade.----------------------------------------------No episódio de hoje, conto pra você como uma conversa com minha terapeuta balançou uma decisão que pra mim era definitiva e me fez perceber quais meus reais valores. Vem refletir comigo e fazer o exercício que proponho.Espero você no Instagram para dividir sua opinião comigo, @flaviamachioni.----------------------------------------------Livro citado no episódio: Em busca de sentido, Viktor Frankl.----------------------------------------------Ps.: essa temporada é um exercício de autoconhecimento e autodesenvolvimento em 12 etapas (episódios). Acompanhe na sequência para melhor aproveitamento!

12 MINAPR 15
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Valores: como saber quais os seus?

O primeiro passo

Em tempos de isolamento social, porque não aproveitar e conhecer a única pessoa que vai dormir e levantar todos os dias com você?Colocando assim, fica óbvio que essa pessoa é você mesmo. Mas é só quando falamos assim que percebemos que passamos boa parte do nosso tempo pensando nos outros, olhando pra fora e esquecendo de prestar atenção na gente.Nesta segunda temporada do Bocadinho, eu convido você a mergulhar em si mesmo. Independente do ritmo da vida ao redor, das demandas de terceiros, das obrigações que você tem ou acha que tem, das escolhas que fez consciente ou inconscientemente, nessa temporada vamos focar só em você.É só quando entendemos que a única maneira para mudar é focar em nós mesmos que vivemos livres, saudáveis e felizes e eu vou te guiar nessa submersão.Independente do que te digam, você tem total poder sobre sua vida. Vamos nessa?

9 MINAPR 9
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O primeiro passo

O Poder da Pausa

É na observação, na reflexão que surge a força criativa, ou seja, a força para criar, construir, fazer. A criatividade não é amiga da pressa. Ela é amiga do ócio. Paradoxal, não? Para criar eu devo então, não fazer?Mas como parar em uma sociedade em alta velocidade?A segunda temporada do Bocadinho vem com reflexões e lições centenárias após minha temporada na Itália e na Blue Zone da Sardenha.Espero você no Instagram @flaviamachioni para ouvir sua opinião.Obrigada pelo carinho de sempre!Flavia.

12 MIN2019 DEC 11
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O Poder da Pausa

Emoções e saúde - o que nosso corpo tem a dizer

A visão holística da saúde pede que a gente preste atenção ao todo para entender pontos específicos. Nosso corpo nos dá sinais o tempo todo e muitos deles através de sensações e emoções que ficaram impressas em nossas memórias por coisas que passamos durante nossa vida.No Bocadinho dessa semana bati um papo com o médico psiquiatra, neurocientista e terapeuta Diogo Lara sobre processamento de memórias, conexão com nosso corpo, autoconhecimento e aumento do nosso potencial.Para conhecer mais do trabalho do Diogo Lara:Livro "Imersão": https://amzn.to/2XDXmGLPara baixar o aplicativo Cíngulo: https://app.cingulo.com/Use o cupom FLA20 para receber desconto :)Espero você no Instagram: @flaviamachioni

52 MIN2019 JUL 11
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Emoções e saúde - o que nosso corpo tem a dizer

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Aprofundando sua conexão

Tem algumas coisas que enquanto não mudamos a forma de ver, não conseguimos mudar a forma com que lidamos. Neste episódio, guio você em um scan corporal para que perceba seu corpo de uma forma diferente.----------------------------------------------Nesta temporada do Bocadinho estou focando no seu auto desenvolvimento, e pra isso selecionei alguns temas e pontos que considero importantes para falar sobre valores, objetivos e auto conhecimento. Se não ouviu os demais episódios, fica a sugestão!

17 MIN5 d ago
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Aprofundando sua conexão

Auto imagem

Muitas vezes não alcançamos nossos objetivos porque estamos correndo atrás de algo que não faz tanto sentido para nós. Algo que aceitamos como nosso porque vemos que é o que todo mundo está procurando ou querendo. No processo de se auto desenvolver, é necessário estar mais presente e consciente para saber o que escolher. Por isso, não tinha como deixar de falar sobre nossa auto imagem nessa temporada.----------------------------------------------Hoje, o bate papo é com a psicóloga Raquel Guimarães.Será que realmente precisamos continuar repetindo que “ah, normal, mulher sempre quer mudar alguma coisa, perder uns dois quilinhos”?

31 MIN1 w ago
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Auto imagem

O milagre da auto responsabilidade

A solução milagrosa que tantos procuram para emagrecer, ganhar dinheiro e ter sucesso, é muito simples...Anos trabalhando como Health Coach me fez perceber que o motivo principal do porquê não vamos até o fim nos objetivos que dizemos ter é normalmente o mesmo e é sobre isso que falo no episódio de hoje. Confira comigo como a auto responsabilidade te deixa incrivelmente poderoso.----------------------------------------------Essa temporada é um exercício de autoconhecimento e autodesenvolvimento em 12 etapas (episódios). Acompanhe na sequência para melhor aproveitamento e volte na quarta que vem!

15 MIN2 w ago
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O milagre da auto responsabilidade

O problema do romance

Um dos significados de romance no dicionário é: fato real que, por ser muito complicado, parece inacreditável. A vida, de fato, é muito complicada, e por vezes optamos acreditar que é assim só com a gente, porque não é possível que todos passem por tantas dificuldades como a gente.. e aí, estamos fadados ao fracasso. No episódio de hoje, trago a minha visão do porque vejo a romantização excessiva como um dos principais motivos que nos impede de lutar pelo que dizemos querer.----------------------------------------------Essa temporada é um exercício de autoconhecimento e autodesenvolvimento em 12 etapas (episódios). Acompanhe na sequência para melhor aproveitamento e volte na quarta que vem!

12 MIN3 w ago
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O problema do romance

Vivendo seus valores - com Fe Neute

Apesar da caminhada do autoconhecimento ser mais solitária, existem outras pessoas na mesma estrada e quando conversamos e trocamos experiências, vemos que passamos por questões parecidas, mesmo tendo contextos e histórias diferentes.----------------------------------------------O episódio de hoje é um bate papo com a Fe Neute, do canal Feliz com a Vida, sobre como é viver o dia-dia baseado em seus valores, como lidar quando os nossos valores mudam e o que isso impacta no dia a dia e em nossa personalidade.----------------------------------------------Instagram da Fe: @feneute----------------------------------------------Canal do Youtube:https://www.youtube.com/feneute

47 MINAPR 30
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Vivendo seus valores - com Fe Neute

Sobre o Amor

É só quando entendemos que a única maneira para mudar é focar em nós mesmos que vivemos livres, saudáveis e felizes. No episódio de hoje, vou guiar você em uma breve meditação para um encontro especial.----------------------------------------------Ouça e depois me conte como foi, espero você lá no instagram @flaviamachioni.Inscreva-se no podcast em sua plataforma preferida e compartilhe com sua família e amigos.----------------------------------------------Ps.: essa temporada é um exercício de autoconhecimento e autodesenvolvimento em 12 etapas (episódios). Acompanhe na sequência para melhor aproveitamento!

8 MINAPR 22
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Sobre o Amor

Valores: como saber quais os seus?

Ter limites definidos deveria ser a coisa número 1 ensinada para se ter saúde. Mas, temos um problema bem básico: não temos certeza do que valorizamos e assim acabamos não sabendo até onde devemos ir.Em meio a respostas padrões da nossa mente, comportamentos coletivos e a correria do dia-dia, é fácil virar aqueles memes de expectativa X realidade.----------------------------------------------No episódio de hoje, conto pra você como uma conversa com minha terapeuta balançou uma decisão que pra mim era definitiva e me fez perceber quais meus reais valores. Vem refletir comigo e fazer o exercício que proponho.Espero você no Instagram para dividir sua opinião comigo, @flaviamachioni.----------------------------------------------Livro citado no episódio: Em busca de sentido, Viktor Frankl.----------------------------------------------Ps.: essa temporada é um exercício de autoconhecimento e autodesenvolvimento em 12 etapas (episódios). Acompanhe na sequência para melhor aproveitamento!

12 MINAPR 15
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Valores: como saber quais os seus?

O primeiro passo

Em tempos de isolamento social, porque não aproveitar e conhecer a única pessoa que vai dormir e levantar todos os dias com você?Colocando assim, fica óbvio que essa pessoa é você mesmo. Mas é só quando falamos assim que percebemos que passamos boa parte do nosso tempo pensando nos outros, olhando pra fora e esquecendo de prestar atenção na gente.Nesta segunda temporada do Bocadinho, eu convido você a mergulhar em si mesmo. Independente do ritmo da vida ao redor, das demandas de terceiros, das obrigações que você tem ou acha que tem, das escolhas que fez consciente ou inconscientemente, nessa temporada vamos focar só em você.É só quando entendemos que a única maneira para mudar é focar em nós mesmos que vivemos livres, saudáveis e felizes e eu vou te guiar nessa submersão.Independente do que te digam, você tem total poder sobre sua vida. Vamos nessa?

9 MINAPR 9
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O primeiro passo

O Poder da Pausa

É na observação, na reflexão que surge a força criativa, ou seja, a força para criar, construir, fazer. A criatividade não é amiga da pressa. Ela é amiga do ócio. Paradoxal, não? Para criar eu devo então, não fazer?Mas como parar em uma sociedade em alta velocidade?A segunda temporada do Bocadinho vem com reflexões e lições centenárias após minha temporada na Itália e na Blue Zone da Sardenha.Espero você no Instagram @flaviamachioni para ouvir sua opinião.Obrigada pelo carinho de sempre!Flavia.

12 MIN2019 DEC 11
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O Poder da Pausa

Emoções e saúde - o que nosso corpo tem a dizer

A visão holística da saúde pede que a gente preste atenção ao todo para entender pontos específicos. Nosso corpo nos dá sinais o tempo todo e muitos deles através de sensações e emoções que ficaram impressas em nossas memórias por coisas que passamos durante nossa vida.No Bocadinho dessa semana bati um papo com o médico psiquiatra, neurocientista e terapeuta Diogo Lara sobre processamento de memórias, conexão com nosso corpo, autoconhecimento e aumento do nosso potencial.Para conhecer mais do trabalho do Diogo Lara:Livro "Imersão": https://amzn.to/2XDXmGLPara baixar o aplicativo Cíngulo: https://app.cingulo.com/Use o cupom FLA20 para receber desconto :)Espero você no Instagram: @flaviamachioni

52 MIN2019 JUL 11
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Emoções e saúde - o que nosso corpo tem a dizer
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