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Meditacion Online y Mindfulness

Pedro Cárdenas

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El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com

Latest Episodes

362. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del objeto de meditación -10 respiraciones

Hoy elegiremos como objeto de atención consciente o lugar donde enfocarnos, la sensación de la respiración, en este caso 10 respiraciones http://www.pcardenas.com

4 min15 h ago
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362. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del objeto de meditación -10 respiraciones

361.¿Qué es Objeto de Meditación? A que lo llamamos y porque

Hoy explicaremos de forma amplia a que solemos llamar en nuestras prácticas "objeto de meditación" para que quede todo mejor aclarado http://www.pcardenas.com

8 min3 d ago
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361.¿Qué es Objeto de Meditación? A que lo llamamos y porque

360. Ejercicio Mindfulness: consciencia de reacción cuerpo/mente ante una emoción

Hoy seremos consciente de darnos cuenta cómo se produce ese momento de reacción natural ante una emoción a nivel corporal y mental http://www.pcardenas.com

6 min1 w ago
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359. Cuanto más sentimos una emoción más fácil es continuar sintiéndola

Hablaremos que cuanto más sintamos, alimentemos esa emoción, más fácil es sentirla en el futuro. Y como la meditación ayuda a reducir todo eso http://www.pcardenas.com

16 min1 w ago
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359. Cuanto más sentimos una emoción más fácil es continuar sintiéndola

358. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la importancia que le damos a la meditación para nuestro bienestar general

Hoy seremos conscientes de cuánta importancia le damos a la práctica de la meditación con respecto al cambio que queremos generar en nosotros http://www.pcardenas.com

5 min2 w ago
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357. El mindfulness no es la solución

Hoy hablaremos que no debemos tomarnos la meditación o el Mindfulness como la solución a algo y olvidarnos de todo lo demás http://www.pcardenas.com

8 min2 w ago
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356. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de a que tienes apego

Hoy seremos consciente de notar y "evaluar", entre comillas, de a qué acciones podemos estar apegado sin que nosotros pensemos que lo estamos http://www.pcardenas.com

6 min3 w ago
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356. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de a que tienes apego

355. El APEGO no es tanto lo que hagas, sino cómo te TOMES el NO poder HACERLO.

Hoy hablaremos que el apego no es lo que hagas o cuanta veces lo hagas, sino que es de qué forma te tomas el "Hacerlo" o el "no poder hacerlo" http://www.pcardenas.com

8 min3 w ago
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355. El APEGO no es tanto lo que hagas, sino cómo te TOMES el NO poder HACERLO.

354. Ejercicio mindfulness: Observar y ser conscientes de nuestra actitud

Hoy practicaremos el ser consciente de nuestra actitud general, como actuamos, que decimos, nuestro tono, nuestra intención, etc http://www.pcardenas.com

5 minSEP 3
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354. Ejercicio mindfulness: Observar y ser conscientes de nuestra actitud

353. No podemos trabajar los procesos mentales con éxito si después nuestras acciones y palabra muestran lo contrario

Hoy hablaremos sobre la coherencia entre lo que se quiere trabajar mentalmente en las meditaciones y sus acciones o palabras del día a día http://www.pcardenas.com

11 minAUG 31
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353. No podemos trabajar los procesos mentales con éxito si después nuestras acciones y palabra muestran lo contrario

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