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Tú decides cómo quieres ser

Mercedes Cobo Núñez

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Tú decides cómo quieres ser

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Aquí tienes herramientas de Coaching emocional para tomar las riendas de tu vida. Si no te gusta como eres o no te sientes feliz, con este podcast conseguirás una autoestima saludable y lograrás descubrir lo que vales, resolver tu dependencia emocional, superar tus miedos o tu ansiedad, y hacer que tu soledad o tus fracasos dejen de ser un problema. Te hablaré de proyecto de vida, autonomía, bienestar, sentirte libre, respetarte y conocerte mejor… todo lo que necesites para sentirte orgulloso/a de ti. Ya es hora de resolver tus preocupaciones y que tu corazón deje de estar encogido y se sienta libre. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.

Latest Episodes

¿Para qué sirve tener miedo?

Huimos de pasar miedo, incluso presumimos de no tenerlo, sin embargo, hoy te cuento los beneficios que tiene sentir miedo. La situación de pandemia que estamos viviendo es un ejemplo estupendo para reflexionar acerca del miedo. ¿No te parece?. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.

9 MIN1 w ago
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¿Para qué sirve tener miedo?

Cómo concentrarte de verdad en lo que haces

No sé si a ti te pasa, a mí me sucede continuamente. Me refiero a sentir que me disperso y tener la cabeza en demasiadas cosas. Como experta en “runruns” vamos a ver qué podemos hacer con esta multitarea tan poco práctica. Yo lo llamo “recolocarme” y en el fondo se trata de organizarme mentalmente. Escucha!! Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.

8 MIN2 w ago
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Cómo concentrarte de verdad en lo que haces

Hoy declaro el día de las cosas pequeñas

¿Hay días que antes de salir de la cama ya estás pensando que no vas a poder con todo? Tengo la solución: declara el día de las cosas pequeñas y sigue estos consejos que te cuento para terminar tu jornada con la sensación de que te has respetado y cuidado en un día que se te planteaba muy cuesta arriba. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.

9 MINMAY 28
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Hoy declaro el día de las cosas pequeñas

Aprende cómo resolver un conflicto y descubre de qué va el otro

Cuando sentimos que estamos frente a una situación de conflicto nuestro ego recurre a alguna estrategia (que más o menos sabemos que nos funciona) para mostrarse y defenderse. Es muy importante reconocer el rol con el que me defiendo del mundo y saber reconocer el rol/estrategia de mi contrario si no queremos terminar como el rosario de la aurora. La cuestión es: ¿sabes de qué va el otro y de qué vas tú?. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.

22 MINMAY 11
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Aprende cómo resolver un conflicto y descubre de qué va el otro

¿Alguien que te saca de quicio y no sabes qué hacer? #Quedatencasa #Noestássolo

Si ya no aguantas más y no sabes qué hacer con esa persona que te saca de quicio porque te hace la vida imposible, y además no consigues quitártela de la cabeza, es el momento de que descubras que seguramente eso que no soportas de ella tiene mucho que ver contigo. ¿Quieres averiguar de qué se trata?. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.

13 MINAPR 28
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¿Alguien que te saca de quicio y no sabes qué hacer? #Quedatencasa #Noestássolo

Cómo ser optimista sin convertirte en "Antoñita la fantástica"

O lo que es lo mismo, cómo aprender a ser más optimista, pero manteniendo los pies en la tierra y sin caer en fantasías que te hagan vivir en una realidad paralela de la que antes o después te va a tocar aterrizar. Por naturaleza unos somos más optimistas que otros, pero al final el optimismo es una actitud, así que todos podemos aprender a ser más optimistas y descubrir el motón de ventajas que tiene intentarlo. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74

14 MINAPR 20
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Cómo ser optimista sin convertirte en "Antoñita la fantástica"

Meditación guiada para sentirte bien #Quedatencasa #Noestássolo

Quizás nunca hayas meditado o te pase como a mí, que ninguna meditación de las tantas que hay me gusta del todo. Esta está hecha mientras yo misma meditaba con una música que me encanta, así verás que voy al compás de mis palabras relajándome y sintiendo cada vez más. Dura 30 minutos, peor si realmente conectas con ella se te va a pasar el tiempo sin darte cuenta. Atrévete a intentarlo. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.

32 MINMAR 30
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Meditación guiada para sentirte bien #Quedatencasa #Noestássolo

Viva los rituales #Quedatencasa #Noestássolo

Quizás lo hayas oído muchas veces, pero te aseguro que hasta que no lo pruebes no te lo vas a creer. Te cuento mi descubrimiento acerca de los rituales y cómo me está sirviendo en estos días para hacer lo que más deseo, pero nunca termino de hacer. ¿Te suena esto?. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.

9 MINMAR 29
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Viva los rituales #Quedatencasa #Noestássolo

Cómo vencer la soledad #Quedatencasa #Noestássolo

Antes o después a todos nos preocupa el sentirnos solos. Una vez más he recurrido a “Fluir” para enseñarte que está en tu mano aprender a enfrentarte a las situaciones que vives. En este caso la clave está en saber cómo y a dónde dirigir tu atención marcando a tu cabeza el camino que “debe” seguir para no caer en la entropía psíquica. Atrévete a intentarlo. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.

12 MINMAR 29
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Cómo vencer la soledad #Quedatencasa #Noestássolo

Cómo vivir el momento #Quedatencasa #Noestássolo

La vida es lo que viene después de ducharte, cuando has terminado de trabajar, o has acabado de lavar los platos, “la vida es lo que te sucede ahora”. Te lo cuenta Joan Borysenko en “Paz interior para gente ocupada”. Cuando aprovechar el tiempo se convierte en una tiranía, opta por algo distinto. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.

9 MINMAR 27
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Cómo vivir el momento #Quedatencasa #Noestássolo

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¿Para qué sirve tener miedo?

Huimos de pasar miedo, incluso presumimos de no tenerlo, sin embargo, hoy te cuento los beneficios que tiene sentir miedo. La situación de pandemia que estamos viviendo es un ejemplo estupendo para reflexionar acerca del miedo. ¿No te parece?. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.

9 MIN1 w ago
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No sé si a ti te pasa, a mí me sucede continuamente. Me refiero a sentir que me disperso y tener la cabeza en demasiadas cosas. Como experta en “runruns” vamos a ver qué podemos hacer con esta multitarea tan poco práctica. Yo lo llamo “recolocarme” y en el fondo se trata de organizarme mentalmente. Escucha!! Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.

8 MIN2 w ago
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¿Hay días que antes de salir de la cama ya estás pensando que no vas a poder con todo? Tengo la solución: declara el día de las cosas pequeñas y sigue estos consejos que te cuento para terminar tu jornada con la sensación de que te has respetado y cuidado en un día que se te planteaba muy cuesta arriba. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.

9 MINMAY 28
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Hoy declaro el día de las cosas pequeñas

Aprende cómo resolver un conflicto y descubre de qué va el otro

Cuando sentimos que estamos frente a una situación de conflicto nuestro ego recurre a alguna estrategia (que más o menos sabemos que nos funciona) para mostrarse y defenderse. Es muy importante reconocer el rol con el que me defiendo del mundo y saber reconocer el rol/estrategia de mi contrario si no queremos terminar como el rosario de la aurora. La cuestión es: ¿sabes de qué va el otro y de qué vas tú?. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.

22 MINMAY 11
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Aprende cómo resolver un conflicto y descubre de qué va el otro

¿Alguien que te saca de quicio y no sabes qué hacer? #Quedatencasa #Noestássolo

Si ya no aguantas más y no sabes qué hacer con esa persona que te saca de quicio porque te hace la vida imposible, y además no consigues quitártela de la cabeza, es el momento de que descubras que seguramente eso que no soportas de ella tiene mucho que ver contigo. ¿Quieres averiguar de qué se trata?. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.

13 MINAPR 28
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Cómo ser optimista sin convertirte en "Antoñita la fantástica"

O lo que es lo mismo, cómo aprender a ser más optimista, pero manteniendo los pies en la tierra y sin caer en fantasías que te hagan vivir en una realidad paralela de la que antes o después te va a tocar aterrizar. Por naturaleza unos somos más optimistas que otros, pero al final el optimismo es una actitud, así que todos podemos aprender a ser más optimistas y descubrir el motón de ventajas que tiene intentarlo. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74

14 MINAPR 20
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Quizás nunca hayas meditado o te pase como a mí, que ninguna meditación de las tantas que hay me gusta del todo. Esta está hecha mientras yo misma meditaba con una música que me encanta, así verás que voy al compás de mis palabras relajándome y sintiendo cada vez más. Dura 30 minutos, peor si realmente conectas con ella se te va a pasar el tiempo sin darte cuenta. Atrévete a intentarlo. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.

32 MINMAR 30
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Quizás lo hayas oído muchas veces, pero te aseguro que hasta que no lo pruebes no te lo vas a creer. Te cuento mi descubrimiento acerca de los rituales y cómo me está sirviendo en estos días para hacer lo que más deseo, pero nunca termino de hacer. ¿Te suena esto?. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.

9 MINMAR 29
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12 MINMAR 29
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9 MINMAR 27
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