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✪ Parlons Forme : Se sentir bien dans son corps et dans sa tête

Xavier Jaleran

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✪ Parlons Forme : Se sentir bien dans son corps et dans sa tête

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Xavier Jaleran

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About Us

Etre en forme, perdre du poids, se sentir bien dans son corps, avoir de l’énergie, être motivé au quotidien… Ces mots vous parlent ? Ou alors peut-être qu’ils sont bien loin de votre réalité ? Quelle que soit votre situation actuelle, celle-ci n’est pas une fatalité ! Il est possible de se sentir mieux sans avoir à révolutionner sa vie. Partons ensemble à la rencontre de ces hommes et femmes qui partagent avec nous tous leurs conseils pour vous aider à faire le plein d’énergie et améliorer votre santé afin que vous puissiez vivre une vie épanouissante et enthousiasmante.

Latest Episodes

9 activités à inclure dans votre routine matinale

Suivre une routine matinale est une excellente idée pour progresser et vous améliorer au quotidien. Ce sera d’autant plus le cas si cette routine est personnalisée et correspond parfaitement à vos attentes et vos besoins. Dans cette idée, je vous propose de passer en revue 9 activités que vous pourriez inclure dans votre routine du matin. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/63 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids Durablement" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

19 MIN6 d ago
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9 activités à inclure dans votre routine matinale

Miracle Morning : Retour sur plusieurs années de pratique quotidienne

Suivre une routine matinale depuis plusieurs années m’a permis de mieux me connaitre et d’atteindre de nombreux objectifs, tout en étant plus détendu et en ayant plus de temps. Dans cet épisode, je vous propose d’en savoir plus sur ma pratique et je vous partage un certain nombre de pensées et de réflexions que j’ai pu me faire au cours de ces dernières années… ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/62 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids Durablement" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

19 MIN1 w ago
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Miracle Morning : Retour sur plusieurs années de pratique quotidienne

Routine matinale : Présentation du Miracle Morning d’Hal Elrod

Dites-moi, lorsque vous vous levez, vous êtes plutôt énergique ou au bout de votre vie ? Plutôt réveil matinal ou grasse matinée jusqu’à pas d’heure ? Que diriez-vous de mettre en place une routine qui, chaque matin, vous donne envie de vous lever et vous conditionne vers la réussite ? C’est une belle promesse, non ? Alors écoutez ce podcast sans plus tarder ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/61 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids Durablement" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

15 MIN2 w ago
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Routine matinale : Présentation du Miracle Morning d’Hal Elrod

Le petit-déjeuner idéal pour être mince et énergique

Etes-vous un.e adepte du petit-déjeuner? Si oui, vous optez pour une version sucrée ou salée? En tout cas, ce qui est sûr c’est que si vous mangez le petit-déjeuner classique «à la française» alors vous pourriez faire différemment. Des changements qui peuvent avoir un fort impact sur votre silhouette ainsi que votre niveau d’énergie tout au long de la journée. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/60 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

20 MIN3 w ago
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Le petit-déjeuner idéal pour être mince et énergique

Petit déjeuner : Le repas le plus important de la journée ? (ou pas...)

Vous êtes nombreux à vous poser ces questions : Est-ce que sauter le petit déjeuner fait grossir ? Est-ce que le petit déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée ? Faut-il se forcer à en prendre un? Si vous êtes dans ce cas, alors écoutez le podcast de cette semaine ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/59 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

25 MINJUN 4
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Petit déjeuner : Le repas le plus important de la journée ? (ou pas...)

Sport et jeûne intermittent : le fasting est-il compatible avec l’activité physique ?

Est-il possible de faire du sport quand on fait dujeûne intermittent? Est-ce recommandé? Quels seraient les bienfaits du sport quand on a le ventre vide? Toutes les réponses à ces questions se trouvent dans ce nouvel épisode de Parlons Forme! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/58 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

18 MINMAY 28
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Sport et jeûne intermittent : le fasting est-il compatible avec l’activité physique ?

Le jeûne intermittent (fasting) est bon pour la santé : 10 bienfaits validés par la science

Résistance à l’insuline, obésité, diabète de type 2, cancers, maladie neurodégénérative, etc… voici quelques exemples de conditions qui peuvent être prévenues ou améliorées grâce à la pratique du jeûne intermittent. Donc si, en plus de perdre du poids, vous avez aussi besoin ou envie de prendre soin de votre santé sur le long terme alors le fasting est une très bonne option. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/57 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

17 MINMAY 21
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Le jeûne intermittent (fasting) est bon pour la santé : 10 bienfaits validés par la science

On mange quoi quand on fait du jeûne intermittent (fasting) ? 5 conseils

Aujourd’hui, je vous propose de parler d’un point qui revient très souvent quand on parle de jeûne intermittent. C’est la question de savoir ce qu’il faut manger pendant la période où vous vous alimentez. Nous allons donc voir pourquoi vous n’avez pas besoin de révolutionner votre alimentation mais, si vous sentez que cela peut vous aider, alors je vous donne 5 recommandations que vous devriez suivre pour favoriser votre perte de gras. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/56 ✪ Guide offert "10 recettes pour booster les effets de jeûne intermittent" : https://extraforme.fr/recettes ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

22 MINMAY 14
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On mange quoi quand on fait du jeûne intermittent (fasting) ? 5 conseils

Jeûne intermittent (fasting) : Pourquoi est-ce si simple ? 5 raisons

Je vous partage 5 raisons qui expliquent pourquoi il est vraiment très simple de faire du jeûne intermittent. Cette pratique qui vous fait du bien s’intègre facilement dans votre quotidien. Qu’attendez-vous pour vous lancer? ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/55 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

14 MINMAY 7
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Jeûne intermittent (fasting) : Pourquoi est-ce si simple ? 5 raisons

Pourquoi le jeûne intermittent (fasting) est si efficace pour perdre du poids

Je vous propose de voir ensemble 7 points qui expliquent pourquoi le jeûne intermittent est si efficace pour perdre du poids rapidement tout en conservant vos résultats dans le temps. Calories, hormones, habitudes et conditionnements, nature des aliments que vous consommez… Découvrez comment cette nouvelle habitude peut vous aider à atteindre vos objectifs. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/54 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

17 MINAPR 30
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Pourquoi le jeûne intermittent (fasting) est si efficace pour perdre du poids

Latest Episodes

9 activités à inclure dans votre routine matinale

Suivre une routine matinale est une excellente idée pour progresser et vous améliorer au quotidien. Ce sera d’autant plus le cas si cette routine est personnalisée et correspond parfaitement à vos attentes et vos besoins. Dans cette idée, je vous propose de passer en revue 9 activités que vous pourriez inclure dans votre routine du matin. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/63 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids Durablement" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

19 MIN6 d ago
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Suivre une routine matinale depuis plusieurs années m’a permis de mieux me connaitre et d’atteindre de nombreux objectifs, tout en étant plus détendu et en ayant plus de temps. Dans cet épisode, je vous propose d’en savoir plus sur ma pratique et je vous partage un certain nombre de pensées et de réflexions que j’ai pu me faire au cours de ces dernières années… ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/62 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids Durablement" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

19 MIN1 w ago
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Dites-moi, lorsque vous vous levez, vous êtes plutôt énergique ou au bout de votre vie ? Plutôt réveil matinal ou grasse matinée jusqu’à pas d’heure ? Que diriez-vous de mettre en place une routine qui, chaque matin, vous donne envie de vous lever et vous conditionne vers la réussite ? C’est une belle promesse, non ? Alors écoutez ce podcast sans plus tarder ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/61 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids Durablement" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

15 MIN2 w ago
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18 MINMAY 28
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Résistance à l’insuline, obésité, diabète de type 2, cancers, maladie neurodégénérative, etc… voici quelques exemples de conditions qui peuvent être prévenues ou améliorées grâce à la pratique du jeûne intermittent. Donc si, en plus de perdre du poids, vous avez aussi besoin ou envie de prendre soin de votre santé sur le long terme alors le fasting est une très bonne option. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/57 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

17 MINMAY 21
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Je vous partage 5 raisons qui expliquent pourquoi il est vraiment très simple de faire du jeûne intermittent. Cette pratique qui vous fait du bien s’intègre facilement dans votre quotidien. Qu’attendez-vous pour vous lancer? ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/55 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

14 MINMAY 7
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17 MINAPR 30
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Pourquoi le jeûne intermittent (fasting) est si efficace pour perdre du poids
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