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Descubriendo los cuarenta

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About Us

Somos un par de amigas que en los últimos años nos hemos unido más porque descubrimos que compartimos la búsqueda por vivir en vez de sobrevivir después de los 40. Ha sido todo un viaje en la montaña rusa, pero nuestras pláticas y compartir lo que pensamos y sentimos nos ha hecho poder salir adelante en este tipo de crisis. Hacemos este podcast como una catarsis, compartiendo con ustedes las miles de preguntas y respuestas que han surgido. Además invitando a especialistas que nos ayuden a desenmarañar las inquietudes que surgen a la mitad de la vida.

Latest Episodes

Es tiempo de hablar del suicidio con Cris Vargas- CAP 27 T2

Cada 10 de septiembre se celebra el Día Mundial para la Prevención del Suicidio para crear conciencia, la fecha la estableció la Organización Mundial de la Salud (OMS), para alertar sobre este problema por el que mueren en el mundo cerca de 3,000 personas cada día. Y para nosotras una de las maneras más importantes para poder hacer conciencia y poder prevenir es hablar del tema, sacarlo de los temas tabúes, informarnos para poder hablarlo con nuestro círculo más cercano. Por eso decidimos invitar una vez más a Cris Vargas que así como hicimos con ella el capítulo de normalizar hablar de salud mental ahora toca normalizar hablar de suicidio, para poder educarnos más sobre este tema que en México es la segunda causa de muerte en los jóvenes y en USA la primera.

68 minSEP 24
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Es tiempo de hablar del suicidio con Cris Vargas- CAP 27 T2

El poder de la gratitud con Eitan Kleinberg - CAP 26 T2

Todos sabemos lo que es dar gracias, es algo que nos enseñaron desde que somos pequeños, pero ¿en realidad sabemos que es la verdadera gratitud? Pensamos que es algo súper trillado y que es un cliché que nos dicen que nuestra vida puede cambiar si somos agradecidos. Pero qué tal que alguien nos explique por qué esto es una realidad, las evidencias científicas de por qué la gratitud tiene tantos beneficios y cómo podemos incorporar esta gran práctica en nuestras vidas. Para explicarnos esto está de regreso el psicoterapeuta Eitán Kleinberg.

76 minSEP 17
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El poder de la gratitud con Eitan Kleinberg - CAP 26 T2

Empatía y optimismo durante las crisis con Eitan Kleinberg - CAP 25 T2

Todos sabemos lo que estamos viviendo en estos momentos, ya hemos hablado en este podcast de cómo nos sentimos y de la ansiedad e incertidumbre que nos genera esta situación. Pero ¿qué pasaría si tuviéramos algunas herramientas que nos ayuden a estar más tranquilos y en paz? Y si además supiéramos cómo utilizar estas herramientas de una forma asertiva para sentirnos mejor. Es por eso que tenemos hoy a nuestro invitado psicoterapeuta, el maestro Eitan Kleinberg que nos va a hablar de cuáles son estas herramientas y cómo podemos utilizarlas. Eitan Kleinberg es Co-creador y co-autor de la Técnica de Precisión e Integración (TPI). Es psicoterapeuta privado de adolescentes y adultos y profesor en la Universidad Iberoamericana, la Universidad de las Américas, la Universidad Anáhuac y el Instituto Génexis entre otras cosas.

65 minSEP 9
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Empatía y optimismo durante las crisis con Eitan Kleinberg - CAP 25 T2

Concreta y materializa tus ideas con Angy Meza - CAP 24 T2

Materializar las ideas no es tarea fácil, nunca sabemos por dónde comenzar, si nuestra idea es una locura o si de pronto sí tiene futuro. ¿Cómo podemos hacer que nuestras ideas no se queden en el tintero? ¿Cómo no dejarlas abandonadas por el miedo a fracasar? En estos tiempos de pandemia nos parece importante contar con las herramientas necesarias para poder aterrizar nuestras ideas porque en muchos casos nos tocará reinventarnos, o darle un nuevo giro a nuestros ya existentes emprendimientos. Así que invitamos a Angy Meza life coach para que nos guíe por el camino del emprendimiento.

50 minAUG 27
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Concreta y materializa tus ideas con Angy Meza - CAP 24 T2

El duelo con Martha Alicia Chávez - CAP 23 T2

Todos hemos perdido cosas o personas importantes en nuestra vida que se traducen como fin de trabajos, relaciones de pareja, amistades, alejamientos de familiares e incluso la muerte. ¿Pero sabemos lidiar con esto? ¿Sabemos que muchísimas de las cosas que sentimos son normales? ¿Tenemos las herramientas necesarias para poder superarlo? La mayoría de las veces la respuesta es no, y lo que podríamos superar en un tiempo razonable se convierte en un martirio de a veces toda la vida. Por eso era tan importante para nosotras tener a esta gran invitada Martha Alicia Chávez que con su libro “Todo pasa y esto también pasará” nos explica paso a paso que es el duelo y sus etapas.

61 minAUG 20
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El duelo con Martha Alicia Chávez - CAP 23 T2

Danzaterapia con Carlos Campillo - CAP 22 T2

La danzaterapia, el uso de la danza / movimiento como una herramienta psicoterapéutica o sanadora, se basa en la idea de que el cuerpo y la mente son inseparables. Su premisa básica es que los movimientos del cuerpo reflejan los estados emocionales internos y que los cambios en la forma de moverse pueden conducir a cambios en la psique, promoviendo así la salud y el desarrollo personal. La American Dance Therapy Association la define como “un proceso que fomenta el bienestar emocional, cognitivo y físico, que facilita la integración del cuerpo con la mente” En definitiva es el uso psicoterapéutico del movimiento. Sabemos que movernos es muy bueno para el cuerpo y la mente, nos da endorfinas y nos llena de energía. Nos ayuda con la ansiedad y mejora nuestro sueño, por eso invitamos a Carlos Campillo para entender mejor esta herramienta y poder conectar con nuestro cuerpo.

53 minAUG 12
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Danzaterapia con Carlos Campillo - CAP 22 T2

Cambios y Transiciones con Yanirai López - CAP 21 T2

Estamos en una época que nadie había vivido jamás, todo el tiempo estamos a la expectativa de que va a pasar, con mucha incertidumbre y más que nada, ha sido un momento lleno de cambios y transiciones. Al cerebro no le gustan los cambios, es parte de su naturaleza negarse a que estos sucedan, pero en esta vida todo va cambiando, y es mejor que aprendamos a tomarlos con calma y aceptación. Es por eso que nuestra plática de hoy es con Yanirai instructora de la organización internacional Free Mind o Mente Positiva para que nos ayude a saber cómo lidiar con todos los cambios que nos están sucediendo de una manera armónica y suavecita y la mejor forma para poder dejar ir y estar en paz.

76 minAUG 5
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Cambios y Transiciones con Yanirai López - CAP 21 T2

Hagamos las paces con nuestro cuerpo con Daniela Corcuera - CAP 20 T2

Hemos crecido temiendo engordar, sometiendo a nuestro cuerpo a todo tipo de dietas y ejercicio y no necesariamente porque lo amamos sino porque no estamos contentas con él. Construimos una relación nada sana con la comida, comemos con miedo. Dejamos de hacer cosas, ir a lugares o hacernos fotos porque no nos sentimos seguras con nuestro cuerpo. Pensamos que vamos a tener valor hasta tener el cuerpo perfecto y que lo negativo que nos pasa en la vida es por no cumplir con el estándar de cuerpo socialmente aceptado. A los cuarenta estamos agotadas. Es urgente hacer las paces con nuestro cuerpo y con la comida desde que somos pequeñas, aprender que hay muchos cuerpos y todos son valiosos. Y por eso agradecemos poder hablar con Daniela Corcuera, psicoterapeuta gestalt especialista en trastornos alimenticios

78 minJUL 30
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Hagamos las paces con nuestro cuerpo con Daniela Corcuera - CAP 20 T2

La importancia del piso pélvico con Miriam Ovadía - CAP 19 T2

Seguro que no sabes qué es el piso pélvico o si lo sabes pero no tienes ni idea de lo importante que es. A lo mejor ya eres mamá y lo tienes más claro, pero el piso pélvico es básico sobre todo cuando ya llegamos a los cuarenta. Tenemos que tener un piso pélvico sano para que muchas cosas funcionen, mejores orgasmos o evitar escapes de pis. Pero cómo mantenemos nuestro piso pélvico sano, quién nos dice si está bien o nos hace falta tonificarlo, hacemos kegel, hipopresivos o utilizamos bolas chinas. Como tenemos mil dudas decidimos invitar a Miriam Ovadia fisoterapeuta especializada en piso pélvico para que nos las resuelva.

65 minJUL 22
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La importancia del piso pélvico con Miriam Ovadía - CAP 19 T2

¡Qué tu sexualidad sea motivo de alegría! con Fer Zárate - CAP 18 T2

Dicen que la década de los cuarenta es una de las mejores en la vida sexual de nosotras las mujeres porque tienes mucha más experiencia, has aprendido qué es lo que te gusta y cómo te gusta pero sobre todo has aceptado mucho más tu cuerpo. Obviamente cada mujer es diferente y en esta etapa también hay muchos cambios, hijos adolescentes, tal vez tu primer hijo, divorcios, matrimonios donde ya no hay sexo, cambios hormonales, premenopausia, etc. Por eso nos urgía hacer este capítulo y hablar con Fer Zárate, sexóloga y psicóloga porque como ella misma escribe en su bio de instagram ¡Qué tu sexualidad sea motivo de alegría! Sobre todo cuando ya llegaste a la mitad de la vida.

67 minJUL 15
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¡Qué tu sexualidad sea motivo de alegría! con Fer Zárate - CAP 18 T2

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Es tiempo de hablar del suicidio con Cris Vargas- CAP 27 T2

Cada 10 de septiembre se celebra el Día Mundial para la Prevención del Suicidio para crear conciencia, la fecha la estableció la Organización Mundial de la Salud (OMS), para alertar sobre este problema por el que mueren en el mundo cerca de 3,000 personas cada día. Y para nosotras una de las maneras más importantes para poder hacer conciencia y poder prevenir es hablar del tema, sacarlo de los temas tabúes, informarnos para poder hablarlo con nuestro círculo más cercano. Por eso decidimos invitar una vez más a Cris Vargas que así como hicimos con ella el capítulo de normalizar hablar de salud mental ahora toca normalizar hablar de suicidio, para poder educarnos más sobre este tema que en México es la segunda causa de muerte en los jóvenes y en USA la primera.

68 minSEP 24
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Es tiempo de hablar del suicidio con Cris Vargas- CAP 27 T2

El poder de la gratitud con Eitan Kleinberg - CAP 26 T2

Todos sabemos lo que es dar gracias, es algo que nos enseñaron desde que somos pequeños, pero ¿en realidad sabemos que es la verdadera gratitud? Pensamos que es algo súper trillado y que es un cliché que nos dicen que nuestra vida puede cambiar si somos agradecidos. Pero qué tal que alguien nos explique por qué esto es una realidad, las evidencias científicas de por qué la gratitud tiene tantos beneficios y cómo podemos incorporar esta gran práctica en nuestras vidas. Para explicarnos esto está de regreso el psicoterapeuta Eitán Kleinberg.

76 minSEP 17
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El poder de la gratitud con Eitan Kleinberg - CAP 26 T2

Empatía y optimismo durante las crisis con Eitan Kleinberg - CAP 25 T2

Todos sabemos lo que estamos viviendo en estos momentos, ya hemos hablado en este podcast de cómo nos sentimos y de la ansiedad e incertidumbre que nos genera esta situación. Pero ¿qué pasaría si tuviéramos algunas herramientas que nos ayuden a estar más tranquilos y en paz? Y si además supiéramos cómo utilizar estas herramientas de una forma asertiva para sentirnos mejor. Es por eso que tenemos hoy a nuestro invitado psicoterapeuta, el maestro Eitan Kleinberg que nos va a hablar de cuáles son estas herramientas y cómo podemos utilizarlas. Eitan Kleinberg es Co-creador y co-autor de la Técnica de Precisión e Integración (TPI). Es psicoterapeuta privado de adolescentes y adultos y profesor en la Universidad Iberoamericana, la Universidad de las Américas, la Universidad Anáhuac y el Instituto Génexis entre otras cosas.

65 minSEP 9
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Empatía y optimismo durante las crisis con Eitan Kleinberg - CAP 25 T2

Concreta y materializa tus ideas con Angy Meza - CAP 24 T2

Materializar las ideas no es tarea fácil, nunca sabemos por dónde comenzar, si nuestra idea es una locura o si de pronto sí tiene futuro. ¿Cómo podemos hacer que nuestras ideas no se queden en el tintero? ¿Cómo no dejarlas abandonadas por el miedo a fracasar? En estos tiempos de pandemia nos parece importante contar con las herramientas necesarias para poder aterrizar nuestras ideas porque en muchos casos nos tocará reinventarnos, o darle un nuevo giro a nuestros ya existentes emprendimientos. Así que invitamos a Angy Meza life coach para que nos guíe por el camino del emprendimiento.

50 minAUG 27
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Concreta y materializa tus ideas con Angy Meza - CAP 24 T2

El duelo con Martha Alicia Chávez - CAP 23 T2

Todos hemos perdido cosas o personas importantes en nuestra vida que se traducen como fin de trabajos, relaciones de pareja, amistades, alejamientos de familiares e incluso la muerte. ¿Pero sabemos lidiar con esto? ¿Sabemos que muchísimas de las cosas que sentimos son normales? ¿Tenemos las herramientas necesarias para poder superarlo? La mayoría de las veces la respuesta es no, y lo que podríamos superar en un tiempo razonable se convierte en un martirio de a veces toda la vida. Por eso era tan importante para nosotras tener a esta gran invitada Martha Alicia Chávez que con su libro “Todo pasa y esto también pasará” nos explica paso a paso que es el duelo y sus etapas.

61 minAUG 20
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Danzaterapia con Carlos Campillo - CAP 22 T2

La danzaterapia, el uso de la danza / movimiento como una herramienta psicoterapéutica o sanadora, se basa en la idea de que el cuerpo y la mente son inseparables. Su premisa básica es que los movimientos del cuerpo reflejan los estados emocionales internos y que los cambios en la forma de moverse pueden conducir a cambios en la psique, promoviendo así la salud y el desarrollo personal. La American Dance Therapy Association la define como “un proceso que fomenta el bienestar emocional, cognitivo y físico, que facilita la integración del cuerpo con la mente” En definitiva es el uso psicoterapéutico del movimiento. Sabemos que movernos es muy bueno para el cuerpo y la mente, nos da endorfinas y nos llena de energía. Nos ayuda con la ansiedad y mejora nuestro sueño, por eso invitamos a Carlos Campillo para entender mejor esta herramienta y poder conectar con nuestro cuerpo.

53 minAUG 12
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Danzaterapia con Carlos Campillo - CAP 22 T2

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Estamos en una época que nadie había vivido jamás, todo el tiempo estamos a la expectativa de que va a pasar, con mucha incertidumbre y más que nada, ha sido un momento lleno de cambios y transiciones. Al cerebro no le gustan los cambios, es parte de su naturaleza negarse a que estos sucedan, pero en esta vida todo va cambiando, y es mejor que aprendamos a tomarlos con calma y aceptación. Es por eso que nuestra plática de hoy es con Yanirai instructora de la organización internacional Free Mind o Mente Positiva para que nos ayude a saber cómo lidiar con todos los cambios que nos están sucediendo de una manera armónica y suavecita y la mejor forma para poder dejar ir y estar en paz.

76 minAUG 5
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Hagamos las paces con nuestro cuerpo con Daniela Corcuera - CAP 20 T2

Hemos crecido temiendo engordar, sometiendo a nuestro cuerpo a todo tipo de dietas y ejercicio y no necesariamente porque lo amamos sino porque no estamos contentas con él. Construimos una relación nada sana con la comida, comemos con miedo. Dejamos de hacer cosas, ir a lugares o hacernos fotos porque no nos sentimos seguras con nuestro cuerpo. Pensamos que vamos a tener valor hasta tener el cuerpo perfecto y que lo negativo que nos pasa en la vida es por no cumplir con el estándar de cuerpo socialmente aceptado. A los cuarenta estamos agotadas. Es urgente hacer las paces con nuestro cuerpo y con la comida desde que somos pequeñas, aprender que hay muchos cuerpos y todos son valiosos. Y por eso agradecemos poder hablar con Daniela Corcuera, psicoterapeuta gestalt especialista en trastornos alimenticios

78 minJUL 30
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Hagamos las paces con nuestro cuerpo con Daniela Corcuera - CAP 20 T2

La importancia del piso pélvico con Miriam Ovadía - CAP 19 T2

Seguro que no sabes qué es el piso pélvico o si lo sabes pero no tienes ni idea de lo importante que es. A lo mejor ya eres mamá y lo tienes más claro, pero el piso pélvico es básico sobre todo cuando ya llegamos a los cuarenta. Tenemos que tener un piso pélvico sano para que muchas cosas funcionen, mejores orgasmos o evitar escapes de pis. Pero cómo mantenemos nuestro piso pélvico sano, quién nos dice si está bien o nos hace falta tonificarlo, hacemos kegel, hipopresivos o utilizamos bolas chinas. Como tenemos mil dudas decidimos invitar a Miriam Ovadia fisoterapeuta especializada en piso pélvico para que nos las resuelva.

65 minJUL 22
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¡Qué tu sexualidad sea motivo de alegría! con Fer Zárate - CAP 18 T2

Dicen que la década de los cuarenta es una de las mejores en la vida sexual de nosotras las mujeres porque tienes mucha más experiencia, has aprendido qué es lo que te gusta y cómo te gusta pero sobre todo has aceptado mucho más tu cuerpo. Obviamente cada mujer es diferente y en esta etapa también hay muchos cambios, hijos adolescentes, tal vez tu primer hijo, divorcios, matrimonios donde ya no hay sexo, cambios hormonales, premenopausia, etc. Por eso nos urgía hacer este capítulo y hablar con Fer Zárate, sexóloga y psicóloga porque como ella misma escribe en su bio de instagram ¡Qué tu sexualidad sea motivo de alegría! Sobre todo cuando ya llegaste a la mitad de la vida.

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¡Qué tu sexualidad sea motivo de alegría! con Fer Zárate - CAP 18 T2
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