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Free your Sexuality

Astrid v. der Osten

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About Us

In ihrem neuen Podcast erzählt Coach und Autorin Astrid v. der Osten davon, was sie im Leben als Frau, Partnerin, Geliebte, Coach und weibliche Seele erlebt hat. Sie spricht über Sexualität und Beziehungen und teilt unterhaltsame, nachdenkliche und informationsgeladene Anekdoten aus ihrer langjährigen beruflichen Karriere, aber auch ihrem Privatleben.Jede Folge ist ein authentisches, unverblümtes und unzensiertes Powerpaket, in dem Du als Hörer/in all die Antworten auf die Fragen findest, die Du dich sonst niemandem zu stellen traust. Das Konzept von Astrid heißt 'Authentizität und mehr Freude im Bett und den eigenen Beziehungen', und ist bestechend aufrichtig. Denn sie lebt das vor, worüber sie spricht.Ihre Episoden sind informativ, abwechslungsreich und humorvoll, und sprudeln förmlich über vor Energie. Sie teilt ihr Know How mit Dir, weil sie der Überzeugung ist, dass wir alle mehr Freude am Sex und unseren Beziehungen haben dürfen und auch sollten.Mit dem Podcast möchte sie Dir Mut machen und Dich dazu anregen, Deine eigene 'Verrücktheit' ans Licht zu fördern und endlich für Deine Bedürfnisse einzustehen. Denn nur so kannst Du wahrhaft glücklich werden und merkst: Das Leben ist bunt und schön und immer, was Du daraus machst.Und jetzt: Viel Spaß beim Zuhören!

Latest Episodes

Ich verliebe mich immer in liierte Männer

Suchst du dir noch immer Männer, die vergeben sind? Verheiratet, bindungsunfähig oder -unwillig, liiert oder sonst wie abwesend, wenn es um eine Beziehung geht oder eine ernste, tiefere Begegnung von Herz zu Herz? Und warum tust du das? Hast du ganz früh als Kind gelernt, dass du Liebe hart erarbeiten musst? Dass du dich anstrengen musst, um geliebt zu werden? Oder dass es sowieso niemanden interessiert, was Du dir wünschst? Viele von uns lernen von den Eltern, wie Selbstwert und Selbstliebe gehen. Doch was, wenn deine Eltern dies selbst nicht wussten? Was, wenn das jetzt deine Lernaufgabe ist? Jetzt mal Hand aufs Herz: Was möchtest du wirklich von deinem (liierten) Partner bekommen? Worauf wartest du die ganze Zeit? Oder was gibt er dir, wovon du meinst, nur er könne es dir geben? Könntest du diese Bedürfnisse deines Inneren Kindes nicht besser selbst stillen? Darüber spreche ich heute, geläutert aus eigener Erfahrung durch viele Beziehungen zu Männern, die nicht frei waren, voller Liebe und Schönheit. Denn: Wenn du dich selbst liebst, ziehst du ganz automatisch einen Mann in dein Leben, der dich auch liebt und 'ganz für dich allein' da ist. Klingt das zu schön um wahr zu sein? Dann hör selbst mal rein. free your sexuality Deine Astrid Mehr zu mir, meiner Arbeit, meinen Romanen und SchreibCoachings findest du unter @astridvonderostenhamburg. Mehr Infos über mich oder bei brennenden Fragen : ► Homepage: https://astridvonderosten.de/ ► Instagram: https://www.instagram.com/astridvonderostenhamburg/ ► Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100012941957227 ► Arbeite mit mir: https://astridvonderosten.de/work-with-me/

18 min3 w ago
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Ich verliebe mich immer in liierte Männer

Sie geht fremd

Frauen sind lieb, sittsam und treu. - Ja, klar! Und Männer gehen fremd, "sind Schweine" (laut der Ärzte) und Draufgänger sowie immer schuld, kollektiv gesprochen. Warum eigentlich? Und was, wenn die Frau fremdgeht? Denkst du, das wäre so selten? Und worin liegt überhaupt der Unterschied, wer fremd geht? Und was hat das mit dir zu tun, wenn dein Partner/in fremd geht? Welche Rolle spielst du in diesem "Spiel" als Betrogene/r? Das schauen wir uns heute mal ganz nüchtern und objektiv, aber mit viel Liebe im Herzen für beiden Seiten an. Denn wenn ich dich betrüge, betrüge ich immer auch mich selbst. Und wenn ich mich liebe, werde ich nicht umhin können auch dich (wieder) zu lieben. Am Ende ist der Seitensprung ein Geschenk des Himmels, wenn du einmal genau hinschaust und verstehst - mit dem Herzen - was du hier lernen kannst. Klingt das zu paradox? Dann hör selbst. free your sexuality Deine Astrid Mehr zu mir, meiner Arbeit, meinen Romanen und SchreibCoachings findest du unter @astridvonderostenhamburg. Mehr Infos über mich oder bei brennenden Fragen : ► Homepage: https://astridvonderosten.de/ ► Instagram: https://www.instagram.com/astridvonderostenhamburg/ ► Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100012941957227 ► Arbeite mit mir: https://astridvonderosten.de/work-with-me/

22 minOCT 28
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Sie geht fremd

Sie ist so dominant

Wie kannst du dich fallen lassen? Wie viel kannst du delegieren nach außen? Wie stark kannst du darauf vertrauen, dass jemand da ist und dir hilft? Kannst du überhaupt um Hilfe bitten? Und sie dann auch annehmen? Über all das spreche ich in der heutigen Episode. Wenn du erkannt hast, dass du alle Qualitäten, die du brauchst, in dir trägst und die Menschen um dich herum dich auf zauberhafte Art ergänzen, kannst du dich entspannen und dich weich und weiblich zeigen und dein Partner kann wieder - oder erstmals - die männliche Rolle übernehmen. Was für ein Geschenk! Und dann stellst du fest: Es läuft auch im Bett viel besser, wenn du annehmen und empfangen kannst. free your sexuality, Deine Astrid Mehr zu mir, meiner Arbeit, meinen Romanen und SchreibCoachings findest du unter @astridvonderostenhamburg. Mehr Infos über mich oder bei brennenden Fragen : ► Homepage: https://astridvonderosten.de/ ► Instagram: https://www.instagram.com/astridvonderostenhamburg/ ► Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100012941957227 ► Arbeite mit mir: https://astridvonderosten.de/work-with-me/

21 minOCT 21
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Sie ist so dominant

Ich bin pornosüchtig

„Pornos sind schlecht. - Nein, Pornos sind gut“, höre ich immer wieder. Doch imgrunde geht es doch vielmehr darum: Warum schaust du sie dir an, als Mann? Was möchtest du dort bekommen? Und bekommst du es dann auch wirklich? Und als Frau: Was hat es mit dir zu tun, wenn dein Partner sich Pornos anschaut und das nicht nur mal so vereinzelt, sondern mit ziemlicher Regelmäßigkeit, die schon an Sucht grenzt? Wenn wir den moralischen Zeigefinger mal weglassen und uns anschauen, welche Bedürfnisse hinter dieser Sucht stecken, die imgrunde eine „Suche“ ist, dann wird es erst richtig spannend. Und ja, du hast es erraten: Auch diesmal geht es wieder um die Kommunikation zwischen den Geschlechtern. Also, sprich mit ihm. Sag ihm, was du möchtest. Und sag ihr, was du dich noch nie getraut hast zu erbitten. So bekommst du den besten Sex der Welt und der Porno wird bald Geschichte sein. free your sexuality, Deine Astrid

20 minOCT 14
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Ich bin pornosüchtig

Mein(e) Ex lässt nicht los

o oft halten wir fest an Beziehungen, die schon längst durch sind. Es bleibt klebrig und nervig, dabei könntest du, mit ein wenig Übung, in Liebe und Dankbarkeit loslassen und die Geschenke einsammeln, die diese Partnerschaft dir beschert hat. Mögen dies Kinder sein, steile Lernkurven oder einzelne wiederbelebte Aspekte deiner Persönlichkeit wie Sexualität, Lebensfreude, Fülle, Humor oder Herzöffnung. Sage dir, wie toll, dass du das alles erleben durftest, wie zauberhaft, dass dieser Mensch dir begegnet ist und dann lass los. Schaffe Raum für Neues und du wirst tausendfach belohnt. So habe ich es immer und immer wieder mit einem weinenden und einem lachenden Auge erlebt. ... und das Leben ist wieder bunt und schön. free your sexuality, Deine Astrid

16 minOCT 7
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Mein(e) Ex lässt nicht los

Sie möchte keinen Sex

"Männer wollen immer Sex und können immer, Frauen wollen nie oder zieren sich", das denkt man landläufig, aber natürlich ist das totaler Blödsinn! Die Wahrheit ist: Frauen lieben Sex, guten Sex. Frauen wollen Aufmerksamkeit, Romantik, Sehnsucht, Schmachten und Ekstase. Das heißt Frauen wollen Sex, aber oft einen anderen, als sie geboten bekommen. Du bist, als Mann oder Frau, aufgefordert, zu sagen, was du möchtest im Bett und was nicht, wovon du träumst und wonach du dich sehnst. Du darfst dir wünschen, was du willst und ja, alles ist OK. Kommunikation ist das große Thema hierbei, genauso wie Zeit für Zärtlichkeiten und Sex reservieren und Neues ausprobieren, damit die Langeweile im Bett ein für alle Mal ein Ende hat. Und dann erblühst du zu neuem Leben: Deine Ausstrahlung erhöht sich, du schläfst besser, bist mehr im Frieden mit dir, lebst gesünder und dein Immunsystem wird stabiler und du bist geduldiger und liebevoller mit dir selbst und anderen. ... und das Lebe...

18 minSEP 30
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Sie möchte keinen Sex
the END

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Ich verliebe mich immer in liierte Männer

Suchst du dir noch immer Männer, die vergeben sind? Verheiratet, bindungsunfähig oder -unwillig, liiert oder sonst wie abwesend, wenn es um eine Beziehung geht oder eine ernste, tiefere Begegnung von Herz zu Herz? Und warum tust du das? Hast du ganz früh als Kind gelernt, dass du Liebe hart erarbeiten musst? Dass du dich anstrengen musst, um geliebt zu werden? Oder dass es sowieso niemanden interessiert, was Du dir wünschst? Viele von uns lernen von den Eltern, wie Selbstwert und Selbstliebe gehen. Doch was, wenn deine Eltern dies selbst nicht wussten? Was, wenn das jetzt deine Lernaufgabe ist? Jetzt mal Hand aufs Herz: Was möchtest du wirklich von deinem (liierten) Partner bekommen? Worauf wartest du die ganze Zeit? Oder was gibt er dir, wovon du meinst, nur er könne es dir geben? Könntest du diese Bedürfnisse deines Inneren Kindes nicht besser selbst stillen? Darüber spreche ich heute, geläutert aus eigener Erfahrung durch viele Beziehungen zu Männern, die nicht frei waren, voller Liebe und Schönheit. Denn: Wenn du dich selbst liebst, ziehst du ganz automatisch einen Mann in dein Leben, der dich auch liebt und 'ganz für dich allein' da ist. Klingt das zu schön um wahr zu sein? Dann hör selbst mal rein. free your sexuality Deine Astrid Mehr zu mir, meiner Arbeit, meinen Romanen und SchreibCoachings findest du unter @astridvonderostenhamburg. Mehr Infos über mich oder bei brennenden Fragen : ► Homepage: https://astridvonderosten.de/ ► Instagram: https://www.instagram.com/astridvonderostenhamburg/ ► Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100012941957227 ► Arbeite mit mir: https://astridvonderosten.de/work-with-me/

18 min3 w ago
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Ich verliebe mich immer in liierte Männer

Sie geht fremd

Frauen sind lieb, sittsam und treu. - Ja, klar! Und Männer gehen fremd, "sind Schweine" (laut der Ärzte) und Draufgänger sowie immer schuld, kollektiv gesprochen. Warum eigentlich? Und was, wenn die Frau fremdgeht? Denkst du, das wäre so selten? Und worin liegt überhaupt der Unterschied, wer fremd geht? Und was hat das mit dir zu tun, wenn dein Partner/in fremd geht? Welche Rolle spielst du in diesem "Spiel" als Betrogene/r? Das schauen wir uns heute mal ganz nüchtern und objektiv, aber mit viel Liebe im Herzen für beiden Seiten an. Denn wenn ich dich betrüge, betrüge ich immer auch mich selbst. Und wenn ich mich liebe, werde ich nicht umhin können auch dich (wieder) zu lieben. Am Ende ist der Seitensprung ein Geschenk des Himmels, wenn du einmal genau hinschaust und verstehst - mit dem Herzen - was du hier lernen kannst. Klingt das zu paradox? Dann hör selbst. free your sexuality Deine Astrid Mehr zu mir, meiner Arbeit, meinen Romanen und SchreibCoachings findest du unter @astridvonderostenhamburg. Mehr Infos über mich oder bei brennenden Fragen : ► Homepage: https://astridvonderosten.de/ ► Instagram: https://www.instagram.com/astridvonderostenhamburg/ ► Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100012941957227 ► Arbeite mit mir: https://astridvonderosten.de/work-with-me/

22 minOCT 28
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Sie geht fremd

Sie ist so dominant

Wie kannst du dich fallen lassen? Wie viel kannst du delegieren nach außen? Wie stark kannst du darauf vertrauen, dass jemand da ist und dir hilft? Kannst du überhaupt um Hilfe bitten? Und sie dann auch annehmen? Über all das spreche ich in der heutigen Episode. Wenn du erkannt hast, dass du alle Qualitäten, die du brauchst, in dir trägst und die Menschen um dich herum dich auf zauberhafte Art ergänzen, kannst du dich entspannen und dich weich und weiblich zeigen und dein Partner kann wieder - oder erstmals - die männliche Rolle übernehmen. Was für ein Geschenk! Und dann stellst du fest: Es läuft auch im Bett viel besser, wenn du annehmen und empfangen kannst. free your sexuality, Deine Astrid Mehr zu mir, meiner Arbeit, meinen Romanen und SchreibCoachings findest du unter @astridvonderostenhamburg. Mehr Infos über mich oder bei brennenden Fragen : ► Homepage: https://astridvonderosten.de/ ► Instagram: https://www.instagram.com/astridvonderostenhamburg/ ► Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100012941957227 ► Arbeite mit mir: https://astridvonderosten.de/work-with-me/

21 minOCT 21
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Sie ist so dominant

Ich bin pornosüchtig

„Pornos sind schlecht. - Nein, Pornos sind gut“, höre ich immer wieder. Doch imgrunde geht es doch vielmehr darum: Warum schaust du sie dir an, als Mann? Was möchtest du dort bekommen? Und bekommst du es dann auch wirklich? Und als Frau: Was hat es mit dir zu tun, wenn dein Partner sich Pornos anschaut und das nicht nur mal so vereinzelt, sondern mit ziemlicher Regelmäßigkeit, die schon an Sucht grenzt? Wenn wir den moralischen Zeigefinger mal weglassen und uns anschauen, welche Bedürfnisse hinter dieser Sucht stecken, die imgrunde eine „Suche“ ist, dann wird es erst richtig spannend. Und ja, du hast es erraten: Auch diesmal geht es wieder um die Kommunikation zwischen den Geschlechtern. Also, sprich mit ihm. Sag ihm, was du möchtest. Und sag ihr, was du dich noch nie getraut hast zu erbitten. So bekommst du den besten Sex der Welt und der Porno wird bald Geschichte sein. free your sexuality, Deine Astrid

20 minOCT 14
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Ich bin pornosüchtig

Mein(e) Ex lässt nicht los

o oft halten wir fest an Beziehungen, die schon längst durch sind. Es bleibt klebrig und nervig, dabei könntest du, mit ein wenig Übung, in Liebe und Dankbarkeit loslassen und die Geschenke einsammeln, die diese Partnerschaft dir beschert hat. Mögen dies Kinder sein, steile Lernkurven oder einzelne wiederbelebte Aspekte deiner Persönlichkeit wie Sexualität, Lebensfreude, Fülle, Humor oder Herzöffnung. Sage dir, wie toll, dass du das alles erleben durftest, wie zauberhaft, dass dieser Mensch dir begegnet ist und dann lass los. Schaffe Raum für Neues und du wirst tausendfach belohnt. So habe ich es immer und immer wieder mit einem weinenden und einem lachenden Auge erlebt. ... und das Leben ist wieder bunt und schön. free your sexuality, Deine Astrid

16 minOCT 7
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Mein(e) Ex lässt nicht los

Sie möchte keinen Sex

"Männer wollen immer Sex und können immer, Frauen wollen nie oder zieren sich", das denkt man landläufig, aber natürlich ist das totaler Blödsinn! Die Wahrheit ist: Frauen lieben Sex, guten Sex. Frauen wollen Aufmerksamkeit, Romantik, Sehnsucht, Schmachten und Ekstase. Das heißt Frauen wollen Sex, aber oft einen anderen, als sie geboten bekommen. Du bist, als Mann oder Frau, aufgefordert, zu sagen, was du möchtest im Bett und was nicht, wovon du träumst und wonach du dich sehnst. Du darfst dir wünschen, was du willst und ja, alles ist OK. Kommunikation ist das große Thema hierbei, genauso wie Zeit für Zärtlichkeiten und Sex reservieren und Neues ausprobieren, damit die Langeweile im Bett ein für alle Mal ein Ende hat. Und dann erblühst du zu neuem Leben: Deine Ausstrahlung erhöht sich, du schläfst besser, bist mehr im Frieden mit dir, lebst gesünder und dein Immunsystem wird stabiler und du bist geduldiger und liebevoller mit dir selbst und anderen. ... und das Lebe...

18 minSEP 30
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Sie möchte keinen Sex
the END
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