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Mulher, Mãe de duas crias & Empreendedora. Vivo no campo e trabalho como Coach de forma remota, facilitando processos de des-coberta pessoal e profissional.

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Episódio 6 | T. 3 - O outro é só um espelho

Como assim o outro é um espelho? Ele mostra-me aspetos que eu também tenho em mim, é isso? Mas como assim? Há aspetos no outro nos quais não me revejo... No episódio de hoje, vou partilhar contigo as minhas reflexões sobre como o outro é, de facto e somente, um espelho de nós mesmas. Um beijinho e #vamosjuntas, Sofia

9 MINMAR 11
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Episódio 6 | T. 3 - O outro é só um espelho

Episódio 5 | T. 3 - Da confusão para a clareza: 5 não-práticas diárias

Sentes-te confusa, com pouca clareza? Sentes-te assoberbada de informação e num overthinking constante? Como fazes para encontrar clareza num momento da humanidade onde somos constantemente invadidas com informação, novas exigências e um conciliar de inúmeros papéis sociais? Neste episódio, um áudio de um webinário que realizei em 2019 (disponível no meu canal do youtube), partilho contigo 5 não-práticas diárias que te ajudarão a saíres da confusão para a clareza, permitindo-te estares mais conectada contigo mesma e fazeres escolhas mais alinhadas e coerentes com quem tu verdadeiramente és. Partilho ainda contigo o meu morning journal que me apoia a conectar-me diariamente com essa clareza: http://bit.ly/2kf0aYE Desejo que este episódio te seja útil. Um beijinho e #vamosjuntas, Sofia _______________________ Referências mencionadas neste episódio: # Eric Ho - empreendedor britânico que aborda temas muito interessantes (o que comprou uma casa de sonho em Inglaterra tão diferente do que será uma casa de sonho nos EUA): https://www.youtube.com/channel/UCZzu... # Pathwork Portugal - um programa de transformação pessoal que eu estudo: https://www.facebook.com/PathworkPort... # Livro "21 Lições para o Século XXI" de Yuval Noah Harari. # Artigo "Sair das redes sociais - Porque mais empreendedores estão a fazê-lo?" que eu escrevi sobre o detox digital que fiz durante 3 meses no ano de 2019: https://sofiadeassuncao.com/sair-das-... # Retiro "Regenera-te" - o retiro que facilito anualmente com a Ana Milhazes, do blog "Ana, Go Slowly", fundadora do movimento “Lixo Zero Portugal” e autora do livro "Vida Lixo Zero". Este ano (2020), o Retiro terá lugar nos dias 5, 6, 7 e 8 de novembro. Assim que tivermos todas as informações, divulgaremos através das nossas newsletters. Podes subscrever a minha newsletter aqui: http://eepurl.com/dyyoOD # Workshop Online "Trabalho com Propósito" - workshop anual facilitado por mim. As datas para 2020 ainda não saíram. Mantém-te a par através da minha newsletter: http://eepurl.com/dyyoOD _______________________ # www.sofiadeassuncao.com # instagram - https://www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # youtube - https://www.youtube.com/channel/UCio_t_SE1NgDxO2EDbr9j3w # facebook - https://www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com _______________________ ACADEMIA DE DES-COBERTA PESSOAL: # https://academia.sofiadeassuncao.com/ # Inscrições para 2020 fechadas. _______________________ Este episódio tem o apoio de Powerful Creators, segredos e leis para um mindset positivo, uma vibração elevada e uma vida de sucesso. # www.powerfulcreators.net # https://www.instagram.com/powerful_creators

85 MINMAR 4
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Episódio 5 | T. 3 - Da confusão para a clareza: 5 não-práticas diárias

Episódio 4 | T. 3 - O poder de não saber

Se tu te encontras, em alguma área da tua vida, num lugar de “não sei”, num lugar de incertezas ou de falta de respostas claras, este episódio é para ti. Tenho percebido em nós, mulheres, esta busca por respostas claras, por certezas. Esta incapacidade de estarmos num lugar (temporário) de caos e cinzentos. Esta cegueira que nos impede de reconhecer o poder que é estarmos nesse lugar de não saber! Neste episódio vou partilhar contigo as minhas reflexões e investigações sobre o poder de não saber, de como esses momentos cinzentos têm a potência de nos expandir, de nos levar a lugares (internos e externos) onde nunca fomos, de como podemos perceber e entregarmo-nos a esses momentos como bênçãos e oportunidades que são ao invés de procurarmos obstinadamente fugir deles. Desejo que te seja útil. Um beijinho e #vamosjuntas, Sofia _______________________ Referências mencionadas neste episódio: # Livro “Nonsense: The Power of not knowing” de Jamie Holmes # Vídeo de uma conferência de Jamie Holmes: https://www.pbs.org/video/nonsense-asaflk/ _______________________ # www.sofiadeassuncao.com # instagram - https://www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - https://www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com _______________________ ACADEMIA DE DES-COBERTA PESSOAL: # https://academia.sofiadeassuncao.com/ # Inscrições para 2020 fecham esta semana. _______________________ Este episódio tem o apoio de Powerful Creators, segredos e leis para um mindset positivo, uma vibração elevada e uma vida de sucesso. # www.powerfulcreators.net # https://www.instagram.com/powerful_creators

11 MINFEB 26
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Episódio 4 | T. 3 - O poder de não saber

Episódio 3 | T. 3 - Dar o que não temos é a nossa cura...

Sabes quem é o principal responsável pela forma como vivemos os nossos relacionamentos? A nossa criança interior e as suas feridas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Enquanto não entrarmos em contacto com essa criança, enquanto não tivermos consciência de quando é ela que entra em jogo nos nossos relacionamentos e de como é que ela joga nesse campo (as suas motivações, as suas necessidades, as suas estratégias para obter o que deseja), ela continuará no comando da nossa vida e das nossas relações. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Enquanto não trouxermos essa criança para a nossa consciência, continuaremos a perpetuar padrões familiares, crenças limitantes e dores dos nossos antepassados e por isso, continuaremos a viver as os mesmos padrões de relacionamentos, padrões esses que buscamos tão obstinadamente mudar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Somente com consciência e portanto através do autoconhecimento é que podemos romper padrões e construir uma nova forma de estar e de nos relacionarmos em primeiro lugar connosco mesmas e depois com o mundo e com o outro. Só assim é possível curarmo-nos e libertarmo-nos para sermos tudo o que viemos cá para Ser! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No episódio desta semana entramos em contacto com a nossa criança interior e com as suas feridas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E se já ouviste o episódio, partilha comigo o Presente que levas de mais presente do episódio de hoje . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Um beijinho e #vamosjuntas Sofia _______________________ # www.sofiadeassuncao.com # instagram - https://www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - https://www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com _______________________ ACADEMIA DE DES-COBERTA PESSOAL: # https://academia.sofiadeassuncao.com/ # Inscrições para 2020 abertas. # Novo valor promocional até 19 de fevereiro _______________________ Este episódio tem o apoio de Powerful Creators, segredos e leis para um mindset positivo, uma vibração elevada e uma vida de sucesso. # www.powerfulcreators.net # https://www.instagram.com/powerful_creators

14 MINFEB 19
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Episódio 3 | T. 3 - Dar o que não temos é a nossa cura...

Episódio 2| T. 3 - A Cronicidade do Conforto

O nosso objetivo enquanto espécie humana é sobreviver e nesta ótica, qualquer mudança, qualquer desconforto, é um potencial perigo. Assim, o ser humano tem esta tendência para procurar conforto, tanto físico quanto psicológico e emocional. Para além desta tendência inata para procurarmos conforto e segurança, a sociedade em que vivemos influencia-nos a procurarmos esse conforto e segurança nos trabalhos, nas relações, numa casa, etc. Só que, se olharmos para a nossa evolução enquanto espécie humana, tudo o que se criou e que faz parte da nossa vida atualmente, foi criado a partir de um desconforto, de um incómodo, de um desafio. No episódio desta semana, vamos mergulhar nesta questão da nossa busca por conforto e do porquê de ser tão desafiante fazermos certas mudanças na nossa vida. No final do episódio, guio-te num exercício prático que te vai apoiar a materializares uma mudança que desejes realizar na tua vida. Convido-te então a ouvires o 2º episódio da 3ª temporada do Musas: "A cronicidade do conforto". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (E se já ouviste o episódio e queres começar agora mesmo a desafiar-te e a expandir-te, escreve nos comentários as tuas respostas às perguntas que te deixei no episódio. Ao escrevê-las publicamente, aumentas o teu compromisso contigo mesma e com os teus desejos). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Um beijinho e #vamosjuntas, Sofia _______________________ Referências mencionadas neste episódio: # Vídeo com Thierry Casasnovas e Pierre Dufraisse: https://www.youtube.com/watch?v=YuBf6ZVFU9g&t=809s # Questões para aumentar o teu compromisso com uma ação desejada: 1) Escreve uma pequena ação que há já algum tempo desejas realizar e que te faz sair da tua zona de conforto, que te faz sair daquilo que te é familiar. Pode ser fazer uma aula de pilates, pode ser mudares algo na tua rotina alimentar ou dar algum novo passo na tua vida profissional. Pensa em algo pequeno, realista. 2) Escreve uma lista de 7 coisas positivas que advirão de dares esse passo. Por exemplo, quando participar na aula de pilates, vou sentir o meu corpo forte e flexível, vou sentir-me mais saudável e bonita… 3) Escreve uma lista 10 aspetos negativos que advirão de continuares na tua zona de conforto e de não entrares em ação. Poderá ser algo do género: se não participar na aula de pilates, cada vez me sentirei menos ativa, menos bem no meu próprio corpo, menos autoconfiante, com uma autoestima mais frágil… 4) Define um dia e uma hora para realizares essa ação. _______________________ # www.sofiadeassuncao.com # instagram - https://www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - https://www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com _______________________ ACADEMIA DE DES-COBERTA PESSOAL: # https://academia.sofiadeassuncao.com/ # Inscrições para 2020 abertas. # Novo valor promocional até 19 de fevereiro _______________________ Este episódio tem o apoio de Powerful Creators: # https://www.instagram.com/powerful_creators

12 MINFEB 12
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Episódio 2| T. 3 - A Cronicidade do Conforto

Episódio 1 | T. 3 - Iniciando Ciclos...

Faz quase 1 ano que publiquei o último episódio do Musas acreditas? Se ouvias o Podcast, sabes que esse último episódio "Encerrando ciclos..." foi emocionalmente forte, para mim e para quem o ouviu. Foi, como o próprio nome indica, um encerrar de um ciclo para mim porque eu sentia que o Musas tinha cumprido a sua missão inicial. Ele tinha nascido da minha sede de conversas reais com outras mulheres e depois de 35 conversas, eu senti que tinha de alguma forma saciado essa minha sede. Para além disso, e sem eu querer conscientemente, o Musas abençoou-me com uma rede de mulheres que se tornaram amigas, companheiras de jornada, confidentes e supporters da minha jornada pessoal. E o engraçado é que algumas delas, nem conheço (ainda) presencialmente! Hoje, mais de 1 ano depois do início do Musas, eu senti que queria voltar. E senti que queria voltar com motores ligeiramente diferentes. O Musas, tal como eu, não é mais o mesmo. O Musas mudou porque evoluiu... porque eu evolui! Convido-te então a ouvires o 1º episódio da 3ª temporada do Musas: "Iniciando ciclos..." para conheceres a sua nova visão e formato. Ele está disponível nas plataformas habituais e agora também no Spotify. Espero que gostes ︎ Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Powerful Creators - instagram: https://www.instagram.com/powerful_creators

13 MINFEB 5
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Episódio 1 | T. 3 - Iniciando Ciclos...

Episódio 13 | T. 2 - Sofia de Assunção - Encerrando ciclos...

Esta 4ª feira temos o último dia de lua cheia deste mês de março e, por coincidência ou não, estou neste mesmo dia a encerrar um ciclo da minha vida! Esta 4ª feira trago-te o último episódio da 2ª temporada do Musas! Serei apenas eu a falar e será uma partilha emotiva, com direito a lágrimas e a muita transparência sobre o processo que vivenciei com o Musas, dentro e fora dele. Não sei se o Musas voltará e se voltar, em que formato será. Tudo o que sei (e que partilho em mais detalhe lá no episódio), é que sinto que o Musas cumpriu, por agora, a sua Missão. Sinto que é altura de me dar voz a mim também, sinto que é altura de ir para o presencial, sinto que é altura de me mostrar, de parar de me esconder atrás de um ecrã de computador (e enquanto te escrevo esta frase, reparo nas 11:11 que o relógio marca!). Eu sei que o Musas teve um impacto importante na vida de muitas mulheres e muitas de vocês escreveram-me pedindo para continuar com o projeto. Embora me sentisse muito feliz e grata com as vossas mensagens, sentia-me ao mesmo tempo tentada a não seguir o que o meu coração me pedia, continuando o Musas para corresponder às expectativas, para agradar à audiência. Mas sei que não faz sentido desta forma! Acredito que se esta minha decisão vem de um lugar de amor, então está tudo certo como está. Talvez o que tu precisas agora é de parar de ouvir outras Musas e outras histórias para te ouvires a ti e criares a tua própria história. Talvez não precisas mais de inspiração que vem de fora para dentro e seja altura de procurares essa inspiração dentro de ti. Talvez seja altura de parar de ouvir, de ficar na teoria, na passividade e sim de passar para a ação, para viver na prática o que o Musas te foi trazendo como reflexões, aprendizagens e perspetivas. # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

38 MIN2019 MAR 27
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Episódio 13 | T. 2 - Sofia de Assunção - Encerrando ciclos...

Episódio 12 | T. 2 - Free Spirit

Ela é terapeuta holística, terapeuta de desenvolvimento pessoal, humano e espiritual e healer (ou, como muita gente gosta de chamar, curandeira dos tempos modernos). É uma pessoa sensitiva que acabou por evoluir para um estado de empata e daí, para um estado de uma certa clarividência. Recentemente descobriu que é médium de cura. Hoje trago-te a Musa Kukha, a fundadora do Atelier Relief. SEGUE A NOSSA MUSA: instagram: Kukha: https://www.instagram.com/kukha_free_spirit/ Atelier Relief: https://www.instagram.com/atelierelief/ facebook:https://www.facebook.com/For-a-Spiritual-Boho-Lifestyle-by-Kukha-Free-Spirit-310777462465503/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC6H8N7UiBEOUXcCO7YCB5Tg Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Se ainda não subscreveste a minha newsletter, não tens acesso às partilhas exclusivas e promoções exclusivas que reservo para os subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

73 MIN2019 MAR 20
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Episódio 12 | T. 2 - Free Spirit

Episódio 11 | T.2 - Me, Myself & Money

Esta é a primeira entrevista em língua estrangeira que fiz para o Musas. Foi mais uma forma de me desafiar a sair da minha zona de conforto e ampliar-me um pouco mais. A Mar estudou economia e trabalhou como “financial trader” em Londres. Tinha uma carreira de sucesso e um futuro promissor na área. Porém, a determinado ponto, sentiu-se desapontada com o sistema e largou tudo para uma jornada espiritual. Hoje, ela trabalha com pessoas no sentido de as apoiar a viverem uma vida holística onde o dinheiro serve para criar abundância. E, imagina lá, temos a sorte de ela ter escolhido Portugal como país para residir! Neste episódio trago-te a Mar Michelle Hausler, a fundadora do Give & Take Lab, para uma conversa sobre dinheiro que nos amplia as perspetivas. E é já em em Abril, no dia 13, que a Mar vai facilitar o workshop “Me, Myself & Money” em Lisboa que vai ter tradução de inglês para português. Se queres usufruir de um desconto exclusivo de 25%, subscreve a minha newsletter. Em breve, receberás todos os dados para te inscreveres beneficiando desse desconto. SEGUE A NOSSA MUSA: site - https://givetakelab.com/ instagram - https://www.instagram.com/marmichellehausler/ | https://www.instagram.com/givetakelab/ facebook - https://www.facebook.com/michelle.haeusler.5 | https://www.facebook.com/givetakelab/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Schumacher College - http://schumachercollege.org.uk Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

61 MIN2019 MAR 13
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Episódio 11 | T.2 - Me, Myself & Money

Episódio 10 | T. 2 - Esquecendo Quem Pensas Que És

Depois de um longo percurso profissional associado a organizações, um evento pessoal tira-lhe o chão e coloca tudo em perspectiva. A partir daí, uma nova jornada leva-a a Moçambique onde, na aldeia de Mahungo, funda a Escolinha Kutsaca. Hoje trago-te a Musa Susana Cravo. SEGUE A NOSSA MUSA: facebook - https://www.facebook.com/Kutsaca/ email - escolinhakutsaca@gmail.com REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Ana Luísa Santos (Arteterapeuta) - https://www.facebook.com/ana.luisa.santos Congresso WEF de 22 a 25 de Março - https://www.wef.org.in/wef-portugal-2019/ Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Se ainda não subscreveste a minha newsletter, não tens acesso às partilhas exclusivas e promoções exclusivas que reservo para os subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

65 MIN2019 MAR 6
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Episódio 10 | T. 2 - Esquecendo Quem Pensas Que És

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Episódio 6 | T. 3 - O outro é só um espelho

Como assim o outro é um espelho? Ele mostra-me aspetos que eu também tenho em mim, é isso? Mas como assim? Há aspetos no outro nos quais não me revejo... No episódio de hoje, vou partilhar contigo as minhas reflexões sobre como o outro é, de facto e somente, um espelho de nós mesmas. Um beijinho e #vamosjuntas, Sofia

9 MINMAR 11
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Episódio 6 | T. 3 - O outro é só um espelho

Episódio 5 | T. 3 - Da confusão para a clareza: 5 não-práticas diárias

Sentes-te confusa, com pouca clareza? Sentes-te assoberbada de informação e num overthinking constante? Como fazes para encontrar clareza num momento da humanidade onde somos constantemente invadidas com informação, novas exigências e um conciliar de inúmeros papéis sociais? Neste episódio, um áudio de um webinário que realizei em 2019 (disponível no meu canal do youtube), partilho contigo 5 não-práticas diárias que te ajudarão a saíres da confusão para a clareza, permitindo-te estares mais conectada contigo mesma e fazeres escolhas mais alinhadas e coerentes com quem tu verdadeiramente és. Partilho ainda contigo o meu morning journal que me apoia a conectar-me diariamente com essa clareza: http://bit.ly/2kf0aYE Desejo que este episódio te seja útil. Um beijinho e #vamosjuntas, Sofia _______________________ Referências mencionadas neste episódio: # Eric Ho - empreendedor britânico que aborda temas muito interessantes (o que comprou uma casa de sonho em Inglaterra tão diferente do que será uma casa de sonho nos EUA): https://www.youtube.com/channel/UCZzu... # Pathwork Portugal - um programa de transformação pessoal que eu estudo: https://www.facebook.com/PathworkPort... # Livro "21 Lições para o Século XXI" de Yuval Noah Harari. # Artigo "Sair das redes sociais - Porque mais empreendedores estão a fazê-lo?" que eu escrevi sobre o detox digital que fiz durante 3 meses no ano de 2019: https://sofiadeassuncao.com/sair-das-... # Retiro "Regenera-te" - o retiro que facilito anualmente com a Ana Milhazes, do blog "Ana, Go Slowly", fundadora do movimento “Lixo Zero Portugal” e autora do livro "Vida Lixo Zero". Este ano (2020), o Retiro terá lugar nos dias 5, 6, 7 e 8 de novembro. Assim que tivermos todas as informações, divulgaremos através das nossas newsletters. Podes subscrever a minha newsletter aqui: http://eepurl.com/dyyoOD # Workshop Online "Trabalho com Propósito" - workshop anual facilitado por mim. As datas para 2020 ainda não saíram. Mantém-te a par através da minha newsletter: http://eepurl.com/dyyoOD _______________________ # www.sofiadeassuncao.com # instagram - https://www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # youtube - https://www.youtube.com/channel/UCio_t_SE1NgDxO2EDbr9j3w # facebook - https://www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com _______________________ ACADEMIA DE DES-COBERTA PESSOAL: # https://academia.sofiadeassuncao.com/ # Inscrições para 2020 fechadas. _______________________ Este episódio tem o apoio de Powerful Creators, segredos e leis para um mindset positivo, uma vibração elevada e uma vida de sucesso. # www.powerfulcreators.net # https://www.instagram.com/powerful_creators

85 MINMAR 4
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Episódio 5 | T. 3 - Da confusão para a clareza: 5 não-práticas diárias

Episódio 4 | T. 3 - O poder de não saber

Se tu te encontras, em alguma área da tua vida, num lugar de “não sei”, num lugar de incertezas ou de falta de respostas claras, este episódio é para ti. Tenho percebido em nós, mulheres, esta busca por respostas claras, por certezas. Esta incapacidade de estarmos num lugar (temporário) de caos e cinzentos. Esta cegueira que nos impede de reconhecer o poder que é estarmos nesse lugar de não saber! Neste episódio vou partilhar contigo as minhas reflexões e investigações sobre o poder de não saber, de como esses momentos cinzentos têm a potência de nos expandir, de nos levar a lugares (internos e externos) onde nunca fomos, de como podemos perceber e entregarmo-nos a esses momentos como bênçãos e oportunidades que são ao invés de procurarmos obstinadamente fugir deles. Desejo que te seja útil. Um beijinho e #vamosjuntas, Sofia _______________________ Referências mencionadas neste episódio: # Livro “Nonsense: The Power of not knowing” de Jamie Holmes # Vídeo de uma conferência de Jamie Holmes: https://www.pbs.org/video/nonsense-asaflk/ _______________________ # www.sofiadeassuncao.com # instagram - https://www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - https://www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com _______________________ ACADEMIA DE DES-COBERTA PESSOAL: # https://academia.sofiadeassuncao.com/ # Inscrições para 2020 fecham esta semana. _______________________ Este episódio tem o apoio de Powerful Creators, segredos e leis para um mindset positivo, uma vibração elevada e uma vida de sucesso. # www.powerfulcreators.net # https://www.instagram.com/powerful_creators

11 MINFEB 26
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Episódio 4 | T. 3 - O poder de não saber

Episódio 3 | T. 3 - Dar o que não temos é a nossa cura...

Sabes quem é o principal responsável pela forma como vivemos os nossos relacionamentos? A nossa criança interior e as suas feridas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Enquanto não entrarmos em contacto com essa criança, enquanto não tivermos consciência de quando é ela que entra em jogo nos nossos relacionamentos e de como é que ela joga nesse campo (as suas motivações, as suas necessidades, as suas estratégias para obter o que deseja), ela continuará no comando da nossa vida e das nossas relações. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Enquanto não trouxermos essa criança para a nossa consciência, continuaremos a perpetuar padrões familiares, crenças limitantes e dores dos nossos antepassados e por isso, continuaremos a viver as os mesmos padrões de relacionamentos, padrões esses que buscamos tão obstinadamente mudar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Somente com consciência e portanto através do autoconhecimento é que podemos romper padrões e construir uma nova forma de estar e de nos relacionarmos em primeiro lugar connosco mesmas e depois com o mundo e com o outro. Só assim é possível curarmo-nos e libertarmo-nos para sermos tudo o que viemos cá para Ser! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No episódio desta semana entramos em contacto com a nossa criança interior e com as suas feridas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E se já ouviste o episódio, partilha comigo o Presente que levas de mais presente do episódio de hoje . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Um beijinho e #vamosjuntas Sofia _______________________ # www.sofiadeassuncao.com # instagram - https://www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - https://www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com _______________________ ACADEMIA DE DES-COBERTA PESSOAL: # https://academia.sofiadeassuncao.com/ # Inscrições para 2020 abertas. # Novo valor promocional até 19 de fevereiro _______________________ Este episódio tem o apoio de Powerful Creators, segredos e leis para um mindset positivo, uma vibração elevada e uma vida de sucesso. # www.powerfulcreators.net # https://www.instagram.com/powerful_creators

14 MINFEB 19
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Episódio 3 | T. 3 - Dar o que não temos é a nossa cura...

Episódio 2| T. 3 - A Cronicidade do Conforto

O nosso objetivo enquanto espécie humana é sobreviver e nesta ótica, qualquer mudança, qualquer desconforto, é um potencial perigo. Assim, o ser humano tem esta tendência para procurar conforto, tanto físico quanto psicológico e emocional. Para além desta tendência inata para procurarmos conforto e segurança, a sociedade em que vivemos influencia-nos a procurarmos esse conforto e segurança nos trabalhos, nas relações, numa casa, etc. Só que, se olharmos para a nossa evolução enquanto espécie humana, tudo o que se criou e que faz parte da nossa vida atualmente, foi criado a partir de um desconforto, de um incómodo, de um desafio. No episódio desta semana, vamos mergulhar nesta questão da nossa busca por conforto e do porquê de ser tão desafiante fazermos certas mudanças na nossa vida. No final do episódio, guio-te num exercício prático que te vai apoiar a materializares uma mudança que desejes realizar na tua vida. Convido-te então a ouvires o 2º episódio da 3ª temporada do Musas: "A cronicidade do conforto". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (E se já ouviste o episódio e queres começar agora mesmo a desafiar-te e a expandir-te, escreve nos comentários as tuas respostas às perguntas que te deixei no episódio. Ao escrevê-las publicamente, aumentas o teu compromisso contigo mesma e com os teus desejos). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Um beijinho e #vamosjuntas, Sofia _______________________ Referências mencionadas neste episódio: # Vídeo com Thierry Casasnovas e Pierre Dufraisse: https://www.youtube.com/watch?v=YuBf6ZVFU9g&t=809s # Questões para aumentar o teu compromisso com uma ação desejada: 1) Escreve uma pequena ação que há já algum tempo desejas realizar e que te faz sair da tua zona de conforto, que te faz sair daquilo que te é familiar. Pode ser fazer uma aula de pilates, pode ser mudares algo na tua rotina alimentar ou dar algum novo passo na tua vida profissional. Pensa em algo pequeno, realista. 2) Escreve uma lista de 7 coisas positivas que advirão de dares esse passo. Por exemplo, quando participar na aula de pilates, vou sentir o meu corpo forte e flexível, vou sentir-me mais saudável e bonita… 3) Escreve uma lista 10 aspetos negativos que advirão de continuares na tua zona de conforto e de não entrares em ação. Poderá ser algo do género: se não participar na aula de pilates, cada vez me sentirei menos ativa, menos bem no meu próprio corpo, menos autoconfiante, com uma autoestima mais frágil… 4) Define um dia e uma hora para realizares essa ação. _______________________ # www.sofiadeassuncao.com # instagram - https://www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - https://www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com _______________________ ACADEMIA DE DES-COBERTA PESSOAL: # https://academia.sofiadeassuncao.com/ # Inscrições para 2020 abertas. # Novo valor promocional até 19 de fevereiro _______________________ Este episódio tem o apoio de Powerful Creators: # https://www.instagram.com/powerful_creators

12 MINFEB 12
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Episódio 2| T. 3 - A Cronicidade do Conforto

Episódio 1 | T. 3 - Iniciando Ciclos...

Faz quase 1 ano que publiquei o último episódio do Musas acreditas? Se ouvias o Podcast, sabes que esse último episódio "Encerrando ciclos..." foi emocionalmente forte, para mim e para quem o ouviu. Foi, como o próprio nome indica, um encerrar de um ciclo para mim porque eu sentia que o Musas tinha cumprido a sua missão inicial. Ele tinha nascido da minha sede de conversas reais com outras mulheres e depois de 35 conversas, eu senti que tinha de alguma forma saciado essa minha sede. Para além disso, e sem eu querer conscientemente, o Musas abençoou-me com uma rede de mulheres que se tornaram amigas, companheiras de jornada, confidentes e supporters da minha jornada pessoal. E o engraçado é que algumas delas, nem conheço (ainda) presencialmente! Hoje, mais de 1 ano depois do início do Musas, eu senti que queria voltar. E senti que queria voltar com motores ligeiramente diferentes. O Musas, tal como eu, não é mais o mesmo. O Musas mudou porque evoluiu... porque eu evolui! Convido-te então a ouvires o 1º episódio da 3ª temporada do Musas: "Iniciando ciclos..." para conheceres a sua nova visão e formato. Ele está disponível nas plataformas habituais e agora também no Spotify. Espero que gostes ︎ Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Powerful Creators - instagram: https://www.instagram.com/powerful_creators

13 MINFEB 5
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Episódio 1 | T. 3 - Iniciando Ciclos...

Episódio 13 | T. 2 - Sofia de Assunção - Encerrando ciclos...

Esta 4ª feira temos o último dia de lua cheia deste mês de março e, por coincidência ou não, estou neste mesmo dia a encerrar um ciclo da minha vida! Esta 4ª feira trago-te o último episódio da 2ª temporada do Musas! Serei apenas eu a falar e será uma partilha emotiva, com direito a lágrimas e a muita transparência sobre o processo que vivenciei com o Musas, dentro e fora dele. Não sei se o Musas voltará e se voltar, em que formato será. Tudo o que sei (e que partilho em mais detalhe lá no episódio), é que sinto que o Musas cumpriu, por agora, a sua Missão. Sinto que é altura de me dar voz a mim também, sinto que é altura de ir para o presencial, sinto que é altura de me mostrar, de parar de me esconder atrás de um ecrã de computador (e enquanto te escrevo esta frase, reparo nas 11:11 que o relógio marca!). Eu sei que o Musas teve um impacto importante na vida de muitas mulheres e muitas de vocês escreveram-me pedindo para continuar com o projeto. Embora me sentisse muito feliz e grata com as vossas mensagens, sentia-me ao mesmo tempo tentada a não seguir o que o meu coração me pedia, continuando o Musas para corresponder às expectativas, para agradar à audiência. Mas sei que não faz sentido desta forma! Acredito que se esta minha decisão vem de um lugar de amor, então está tudo certo como está. Talvez o que tu precisas agora é de parar de ouvir outras Musas e outras histórias para te ouvires a ti e criares a tua própria história. Talvez não precisas mais de inspiração que vem de fora para dentro e seja altura de procurares essa inspiração dentro de ti. Talvez seja altura de parar de ouvir, de ficar na teoria, na passividade e sim de passar para a ação, para viver na prática o que o Musas te foi trazendo como reflexões, aprendizagens e perspetivas. # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

38 MIN2019 MAR 27
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Episódio 13 | T. 2 - Sofia de Assunção - Encerrando ciclos...

Episódio 12 | T. 2 - Free Spirit

Ela é terapeuta holística, terapeuta de desenvolvimento pessoal, humano e espiritual e healer (ou, como muita gente gosta de chamar, curandeira dos tempos modernos). É uma pessoa sensitiva que acabou por evoluir para um estado de empata e daí, para um estado de uma certa clarividência. Recentemente descobriu que é médium de cura. Hoje trago-te a Musa Kukha, a fundadora do Atelier Relief. SEGUE A NOSSA MUSA: instagram: Kukha: https://www.instagram.com/kukha_free_spirit/ Atelier Relief: https://www.instagram.com/atelierelief/ facebook:https://www.facebook.com/For-a-Spiritual-Boho-Lifestyle-by-Kukha-Free-Spirit-310777462465503/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC6H8N7UiBEOUXcCO7YCB5Tg Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Se ainda não subscreveste a minha newsletter, não tens acesso às partilhas exclusivas e promoções exclusivas que reservo para os subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

73 MIN2019 MAR 20
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Episódio 12 | T. 2 - Free Spirit

Episódio 11 | T.2 - Me, Myself & Money

Esta é a primeira entrevista em língua estrangeira que fiz para o Musas. Foi mais uma forma de me desafiar a sair da minha zona de conforto e ampliar-me um pouco mais. A Mar estudou economia e trabalhou como “financial trader” em Londres. Tinha uma carreira de sucesso e um futuro promissor na área. Porém, a determinado ponto, sentiu-se desapontada com o sistema e largou tudo para uma jornada espiritual. Hoje, ela trabalha com pessoas no sentido de as apoiar a viverem uma vida holística onde o dinheiro serve para criar abundância. E, imagina lá, temos a sorte de ela ter escolhido Portugal como país para residir! Neste episódio trago-te a Mar Michelle Hausler, a fundadora do Give & Take Lab, para uma conversa sobre dinheiro que nos amplia as perspetivas. E é já em em Abril, no dia 13, que a Mar vai facilitar o workshop “Me, Myself & Money” em Lisboa que vai ter tradução de inglês para português. Se queres usufruir de um desconto exclusivo de 25%, subscreve a minha newsletter. Em breve, receberás todos os dados para te inscreveres beneficiando desse desconto. SEGUE A NOSSA MUSA: site - https://givetakelab.com/ instagram - https://www.instagram.com/marmichellehausler/ | https://www.instagram.com/givetakelab/ facebook - https://www.facebook.com/michelle.haeusler.5 | https://www.facebook.com/givetakelab/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Schumacher College - http://schumachercollege.org.uk Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

61 MIN2019 MAR 13
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Episódio 11 | T.2 - Me, Myself & Money

Episódio 10 | T. 2 - Esquecendo Quem Pensas Que És

Depois de um longo percurso profissional associado a organizações, um evento pessoal tira-lhe o chão e coloca tudo em perspectiva. A partir daí, uma nova jornada leva-a a Moçambique onde, na aldeia de Mahungo, funda a Escolinha Kutsaca. Hoje trago-te a Musa Susana Cravo. SEGUE A NOSSA MUSA: facebook - https://www.facebook.com/Kutsaca/ email - escolinhakutsaca@gmail.com REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Ana Luísa Santos (Arteterapeuta) - https://www.facebook.com/ana.luisa.santos Congresso WEF de 22 a 25 de Março - https://www.wef.org.in/wef-portugal-2019/ Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Se ainda não subscreveste a minha newsletter, não tens acesso às partilhas exclusivas e promoções exclusivas que reservo para os subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

65 MIN2019 MAR 6
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Episódio 10 | T. 2 - Esquecendo Quem Pensas Que És
hmly
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