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nakan, LE podcast

Le podcast de nakan.ch

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About Us

Le podcast des sportifs connectés aborde des sujets et thématiques variées autour du sport d’endurance. De la technologie à la nutrition en passant par la stratégie d’entrainement, retrouvez toutes les deux semaines un nouveau sujet! Tous les épisodes et plus de détails sur http://podcast.nakan.ch

Latest Episodes

S02 E06: Hors série Ironman, une semaine aux Canaries

On retrouve l'équipe en préparation pour l'Ironman de Thun 2020 dans cet épisode. Nous avons enregistré à la fin d'une semaine d'entrainement plutôt intensive à Fuerteventura, aux îles Canaries! Lire la suite: https://podcast.nakan.ch/?p=627 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

26 MIN3 d ago
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S02 E06: Hors série Ironman, une semaine aux Canaries

Saison 02 – Épisode 05 : Entraînement et Confinement

Greg et moi vous avons proposé un court épisode où nous avons échangé sur la période actuelle de confinement. Ce que vous pouvez faire ou ne pas faire au regard des règles éditées par le gouvernement et nos conseils pour rester en forme pendant cette période qui pourrait durer au-moins 12 semaines. Les commentaires de 2020 Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube: Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message WhatsApp ! Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory CHANEZ, l'éditeur du blog nakan.chErmanno DI MICELI, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

38 MIN1 w ago
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Saison 02 – Épisode 05 : Entraînement et Confinement

S02 E04: Hors série Ironman, les présentations

Comme nous vous l'avons promis dernièrement avec Ermanno, nous vous proposons le premier épisode d'une série de Hors Série sur la préparation Ironman de certains des membres du Tri Team Lutry. Avant la crise de COVID-19, nous avons enregistré cet épisode de présentation! Lire la suite: https://podcast.nakan.ch/s02-e04/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

49 MIN2 w ago
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S02 E04: Hors série Ironman, les présentations

Saison 02 – Épisode 03 : Devenir végétarien pour performer ?

Cet épisode marque le grand retour de notre Consultant suprême, le Dr Denis Boucher ! Avec Denis, nous avons analysé les allégations du reportage "The Game Changers" disponible sur Netflix. Si vous ne connaissez pas, ce reportage traite des bienfaits de l'alimentation Végétarienne. A base d'analyses "scientifiques", il essaie de nous convaincre que les plus grands sportifs ne consomment plus aucune protéine animale... Denis a un avis plus mitigé ! Les commentaires de 2020 Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube: https://youtu.be/FCrTraj1BzY Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message WhatsApp ! Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory CHANEZ, l'éditeur du blog nakan.ch Ermanno DI MICELI, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch/19 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

57 MIN3 w ago
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Saison 02 – Épisode 03 : Devenir végétarien pour performer ?

Saison 02 – Episode 2: Plans d'entrainement et algorithmes

Se lancer dans une préparation sportive, quelle qu'elle soit, est une entreprise sérieuse. Et quel que soit l'objectif, il n'est atteignable qu'avec un plan de route précis et réaliste: le plan d'entrainement. Cette partie cruciale est souvent mal appréhendée par les sportifs d'endurance. Me faut-il un coach? Ce plan d'entrainement de mon magazine fait-il l'affaire? Un algorithme d'une app mobile constitue-t-il une alternative? Nous discutons dans cet épisode de ces aspects avec notre invité. Guillaume Adam est l'un des fondateurs de l'application mobile Runmotion Coach, qui propose des plans d'entrainements personnalisés! Lire la suite --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

54 MINFEB 26
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Saison 02 – Episode 2: Plans d'entrainement et algorithmes

Saison 02 - Episode 1: Faire face à une blessure, cas pratique!

Le quotidien d'un sportif est rarement un long fleuve tranquille. Et il est courant, pour ne pas dire systématique, de se trouver confronté lors d'une préparation sportive à une blessure. Entorse, tendinite, douleurs musculaires, fracture de fatigue, périostite... Quel sportif d'endurance peut se vanter de ne jamais avoir subi ce genre de désagréments? Bien sûr, tant Ermanno que moi avons déjà à maintes reprises du gérer ce type de petits bobos. Mais aujourd'hui, nous enregistrons ce premier épisode de la seconde saison du podcast alors que je commence à me remettre d'un accident un peu plus conséquent. Pas dramatique, pas catastrophique, mais qui me tient éloigné bien plus longtemps des terrains d'entrainement qu'une petite entorse de la cheville... Car au début du mois de janvier, après avoir glissé sur une plaque de glace en chaussures de ski, je me suis cassé le coude.. Lire la suite: https://podcast.nakan.ch/saison-02-episode-1/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

51 MINFEB 12
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Saison 02 - Episode 1: Faire face à une blessure, cas pratique!

Saison 01 – Épisode 16: Retrospective 2019 et fin de saison !

Pour une fois, on ne vous propose pas un contenu "Evergreen" (ie qui puisse se réécouter dans des années, sans références temporelles) ... mais quel honneur et quel plaisir de vous enregistrer ce dernier épisode de la 1ère saison de notre podcast ! De passage par la Suisse, je me suis déplacé jusque chez Greg et après un run de 10 km dans la forêt de Froideville, nous vous avons concocté un bel épisode en forme de retrospective de l'année 2019. Les news techniques de 2019 Le rachat de TacX par Garmin ... ce qui nous rappelle que nous avions parlé de la question de nos données personnelles dans l'épisode 5. Nous n'en avions pas parlé dans l'épisode 14 sur l'entraînement Indoor mais vous aviez vu que Zwift propose l'indoor avec gamification aussi pour la course à pied ? Google rachète Fitbit : ne veut pas rater sa part de marché sur la Santé connectée. Ouvre de grandes possibilités à Google qui équipe déjà la plupart des montres connectées qui ne sont pa...

53 MIN2019 DEC 4
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Saison 01 – Épisode 16: Retrospective 2019 et fin de saison !

Saison 01 – Épisode 15: Trail: technique, entrainement et matériel avec Pierre Morath

Dans ce nouvel épisode, je me suis rendu chez New Concept Sport à Carouge (Genève) à la rencontre de Pierre Morath. Ce spécialiste de course à pied, également entraineur et cinéaste, nous parle des spécificités de l'entrainement pour le trail. Lire la suite --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

44 MIN2019 NOV 20
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Saison 01 – Épisode 15: Trail: technique, entrainement et matériel avec Pierre Morath

Saison 01 – Épisode 14: Comment s'entraîner en hiver et ne pas tomber malade ?

L'hiver pointe son nez. Et avec lui, le froid, les intempéries et les jours qui raccourcissent. Dans cet épisode, Greg et Ermanno vous invitent à découvre comment continuer à s'entraîner en hiver : en passant par la case "entraînement indoor (en intérieur)". Quelques pistes : Piscine à contre-courant Home Trainer en vélo Tapis de Course. Mais avant, les auditeurs nous ont posé 2 questions : Mauvaise expérience pendant une course de VTT ( https://la-forestiere.com ) : après s'être entrainé à très haute intensité pendant des années et avoir consommé des quantités importantes de sucres avant, pendant et après les entraînements / compétitions, comment s'entraîner plus de 3 h et continuer à avoir du jus ? Jordan Reprise de l'entraînement, tapis de course et minimalisme sont-ils compatibles ? Barth du podcast Extraterrien Les ressources abordées pendant l'épisode : La course de VTT La Forestière Le site du Dr Denis Boucher pour tester vos seuils Course Minima...

51 MIN2019 NOV 6
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Saison 01 – Épisode 14: Comment s'entraîner en hiver et ne pas tomber malade ?

Saison 01 – Épisode 13: Minimalisme à 4 (x2) pattes

Une sortie de @BertrandSoulier en "5fingers" Minimalisme : "fait de ..." stop ! Je ne vais pas vous donner là la définition de ce type de pratique, c'est justement tout l'objet de cet épisode, pour lequel Greg et moi avons invité deux pratiquants de la Course à Pieds ... en minimaliste, mais qui y sont venus pour diverses raisons. Pour Greg et Thomas, tout a commencé avec la lecture du livre "Born to Run" de Christopher McDougall (lien affilié) alors que Bertrand a été inspiré par son Ostéo (Thomas Lorblanchet). Il ne faut pas oublier que les pieds ont été inventés avant les chaussures !Bertrand Soulier Après une définition claire et précise, nous allons donc détailler avec Bertrand Soulier et Thomas Dubois, leur transitions vers la course "Minimaliste", ce que ça leur a apporté, ou pas, et leurs mises en garde. L’homme est donc naturellement fait pour courir sans rienThomas Dubois Les ressources abordées pendant l'épisode : "Born to Run" de Christopher McDoug...

88 MIN2019 OCT 23
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Saison 01 – Épisode 13: Minimalisme à 4 (x2) pattes

Latest Episodes

S02 E06: Hors série Ironman, une semaine aux Canaries

On retrouve l'équipe en préparation pour l'Ironman de Thun 2020 dans cet épisode. Nous avons enregistré à la fin d'une semaine d'entrainement plutôt intensive à Fuerteventura, aux îles Canaries! Lire la suite: https://podcast.nakan.ch/?p=627 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

26 MIN3 d ago
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Saison 02 – Épisode 05 : Entraînement et Confinement

Greg et moi vous avons proposé un court épisode où nous avons échangé sur la période actuelle de confinement. Ce que vous pouvez faire ou ne pas faire au regard des règles éditées par le gouvernement et nos conseils pour rester en forme pendant cette période qui pourrait durer au-moins 12 semaines. Les commentaires de 2020 Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube: Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message WhatsApp ! Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory CHANEZ, l'éditeur du blog nakan.chErmanno DI MICELI, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

38 MIN1 w ago
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Saison 02 – Épisode 05 : Entraînement et Confinement

S02 E04: Hors série Ironman, les présentations

Comme nous vous l'avons promis dernièrement avec Ermanno, nous vous proposons le premier épisode d'une série de Hors Série sur la préparation Ironman de certains des membres du Tri Team Lutry. Avant la crise de COVID-19, nous avons enregistré cet épisode de présentation! Lire la suite: https://podcast.nakan.ch/s02-e04/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

49 MIN2 w ago
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Cet épisode marque le grand retour de notre Consultant suprême, le Dr Denis Boucher ! Avec Denis, nous avons analysé les allégations du reportage "The Game Changers" disponible sur Netflix. Si vous ne connaissez pas, ce reportage traite des bienfaits de l'alimentation Végétarienne. A base d'analyses "scientifiques", il essaie de nous convaincre que les plus grands sportifs ne consomment plus aucune protéine animale... Denis a un avis plus mitigé ! Les commentaires de 2020 Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici. L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube: https://youtu.be/FCrTraj1BzY Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message WhatsApp ! Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory CHANEZ, l'éditeur du blog nakan.ch Ermanno DI MICELI, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch/19 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

57 MIN3 w ago
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Saison 02 – Episode 2: Plans d'entrainement et algorithmes

Se lancer dans une préparation sportive, quelle qu'elle soit, est une entreprise sérieuse. Et quel que soit l'objectif, il n'est atteignable qu'avec un plan de route précis et réaliste: le plan d'entrainement. Cette partie cruciale est souvent mal appréhendée par les sportifs d'endurance. Me faut-il un coach? Ce plan d'entrainement de mon magazine fait-il l'affaire? Un algorithme d'une app mobile constitue-t-il une alternative? Nous discutons dans cet épisode de ces aspects avec notre invité. Guillaume Adam est l'un des fondateurs de l'application mobile Runmotion Coach, qui propose des plans d'entrainements personnalisés! Lire la suite --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

54 MINFEB 26
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Le quotidien d'un sportif est rarement un long fleuve tranquille. Et il est courant, pour ne pas dire systématique, de se trouver confronté lors d'une préparation sportive à une blessure. Entorse, tendinite, douleurs musculaires, fracture de fatigue, périostite... Quel sportif d'endurance peut se vanter de ne jamais avoir subi ce genre de désagréments? Bien sûr, tant Ermanno que moi avons déjà à maintes reprises du gérer ce type de petits bobos. Mais aujourd'hui, nous enregistrons ce premier épisode de la seconde saison du podcast alors que je commence à me remettre d'un accident un peu plus conséquent. Pas dramatique, pas catastrophique, mais qui me tient éloigné bien plus longtemps des terrains d'entrainement qu'une petite entorse de la cheville... Car au début du mois de janvier, après avoir glissé sur une plaque de glace en chaussures de ski, je me suis cassé le coude.. Lire la suite: https://podcast.nakan.ch/saison-02-episode-1/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nakan/message

51 MINFEB 12
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Saison 01 – Épisode 16: Retrospective 2019 et fin de saison !

Pour une fois, on ne vous propose pas un contenu "Evergreen" (ie qui puisse se réécouter dans des années, sans références temporelles) ... mais quel honneur et quel plaisir de vous enregistrer ce dernier épisode de la 1ère saison de notre podcast ! De passage par la Suisse, je me suis déplacé jusque chez Greg et après un run de 10 km dans la forêt de Froideville, nous vous avons concocté un bel épisode en forme de retrospective de l'année 2019. Les news techniques de 2019 Le rachat de TacX par Garmin ... ce qui nous rappelle que nous avions parlé de la question de nos données personnelles dans l'épisode 5. Nous n'en avions pas parlé dans l'épisode 14 sur l'entraînement Indoor mais vous aviez vu que Zwift propose l'indoor avec gamification aussi pour la course à pied ? Google rachète Fitbit : ne veut pas rater sa part de marché sur la Santé connectée. Ouvre de grandes possibilités à Google qui équipe déjà la plupart des montres connectées qui ne sont pa...

53 MIN2019 DEC 4
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44 MIN2019 NOV 20
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L'hiver pointe son nez. Et avec lui, le froid, les intempéries et les jours qui raccourcissent. Dans cet épisode, Greg et Ermanno vous invitent à découvre comment continuer à s'entraîner en hiver : en passant par la case "entraînement indoor (en intérieur)". Quelques pistes : Piscine à contre-courant Home Trainer en vélo Tapis de Course. Mais avant, les auditeurs nous ont posé 2 questions : Mauvaise expérience pendant une course de VTT ( https://la-forestiere.com ) : après s'être entrainé à très haute intensité pendant des années et avoir consommé des quantités importantes de sucres avant, pendant et après les entraînements / compétitions, comment s'entraîner plus de 3 h et continuer à avoir du jus ? Jordan Reprise de l'entraînement, tapis de course et minimalisme sont-ils compatibles ? Barth du podcast Extraterrien Les ressources abordées pendant l'épisode : La course de VTT La Forestière Le site du Dr Denis Boucher pour tester vos seuils Course Minima...

51 MIN2019 NOV 6
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Une sortie de @BertrandSoulier en "5fingers" Minimalisme : "fait de ..." stop ! Je ne vais pas vous donner là la définition de ce type de pratique, c'est justement tout l'objet de cet épisode, pour lequel Greg et moi avons invité deux pratiquants de la Course à Pieds ... en minimaliste, mais qui y sont venus pour diverses raisons. Pour Greg et Thomas, tout a commencé avec la lecture du livre "Born to Run" de Christopher McDougall (lien affilié) alors que Bertrand a été inspiré par son Ostéo (Thomas Lorblanchet). Il ne faut pas oublier que les pieds ont été inventés avant les chaussures !Bertrand Soulier Après une définition claire et précise, nous allons donc détailler avec Bertrand Soulier et Thomas Dubois, leur transitions vers la course "Minimaliste", ce que ça leur a apporté, ou pas, et leurs mises en garde. L’homme est donc naturellement fait pour courir sans rienThomas Dubois Les ressources abordées pendant l'épisode : "Born to Run" de Christopher McDoug...

88 MIN2019 OCT 23
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Saison 01 – Épisode 13: Minimalisme à 4 (x2) pattes
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