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SalutLesSportifs #1Training1Video by IronmanoLux

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SalutLesSportifs #1Training1Video by IronmanoLux

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About Us

Après plusieurs années à pratiquer le Triathlon, j'ai dû stopper brutalement pour raisons de santé. Quelques années après, je redécouvre le sport, avec un triple objectif : santé-plaisir-performance.Retrouvez aussi mon quotidien de Marathonien sur ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCT-Ye0nX5eCkHI47pYTJ5FgAu plaisir de vous croiser sur les routes du Luxembourg ou ailleurs!Ermanno

Latest Episodes

#2.07 SalutLesSportifs en 2020 !

Après un épisode #BILAN2019, je vous propose un compte rendu des premiers jours de #2020 ! Pour découvrir mon offre de coaching (encore un peu de patience, mais vous pouvez déjà vous abonner à la Newsletter pour être informé dès que ce sera prêt) : https://ermanno.fr/coaching Pour voir le CR vidéo avec mon fils : https://salut-les-sportifs.spodcaster.com/2020-01-05 Si vous voulez découvrir tout ça, rien de plus simple, c'est ici en vidéo et sur Anchor en podcast. Pour découvrir mes productions : #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( Garmin ) ?

15 MINJAN 7
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#2.07 SalutLesSportifs en 2020 !

SalutLesSportifs s02e06

Salut les sportifs ! Aller, je me résigne à faire, moi aussi un épisode BILAN de 2019 ! Quelques stats ? Celles de Strava sont infra ! Et un autre point sur lequel 2019 a aussi porté ses fruits : le rééquilibrage alimentaire avec un arrêt du sucre (en gros, je ne mange plus de patisseries, je ne bois plus de jus de fruits, j'ai arrêté toutes ces cochonneries de barres ou gels pendant mes entrainements, je ne rajoute plus aucun gramme de sucre nulle part), une augmentation de ma consommation en fruits et en légumes et depuis début Novembre, un régime entièrement végétarien (pour en tester les bienfaits -ou non- sur mon énergie, ma récupération, l'évolution de mon entraînement et pas pour une question idéologique) et le résultat sur la balance parle de lui-même : Pour soutenir Fanja : http://podcast.fanjanteinofelix.frPour écouter le podcast des Sportifs Connectés : https://podcast.nakan.ch #InstaRun #Triathlon #Running #RunInLux #1Training1Video #Spodcaster #...

14 MIN2019 DEC 31
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SalutLesSportifs s02e06

SalutLesSportifs s02e05

Salut les sportifs ! Je vous explique pourquoi je suis passé de coureur à marcheur ces dernières semaines ! Pour soutenir Fanja : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Pour écouter le podcast des Sportifs Connectés : https://podcast.nakan.ch Si vous voulez découvrir tout ça, rien de plus simple, c'est ici en vidéo et sur Anchor en podcast. #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( Garmin ) ?

15 MIN2019 NOV 18
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SalutLesSportifs s02e05

SalutLesSportifs s02e04

Salut les sportifs ! Semaine plus légère cette fois, mais uniquement en terme d'entrainement, pas de bons moments ! Je vous explique tout ça ! Pour soutenir Fanja : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Pour écouter le podcast des Sportifs Connectés : https://podcast.nakan.ch Si vous voulez découvrir tout ça, rien de plus simple, c'est ici en vidéo et sur Anchor en podcast. #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( Garmin ) ?

10 MIN2019 OCT 14
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SalutLesSportifs s02e04

SalutLesSportifs s02e03

Salut les sportifs ! Je suis presque TRES satisfait de cette belle semaine qui s'achève. Toujours pas de plan, du coup, j'y vais toujours au feeling et je prends beaucoup de plaisir ! Et cette semaine, je l'ai placée sous le signe de la course à Hesperange. J'ai beaucoup monté la semaine dernière, cette fois, j'ai essayé d'être plus sage ! Pour soutenir Fanja : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Pour écouter le podcast des Sportifs Connectés : https://podcast.nakan.ch Si vous voulez découvrir tout ça, rien de plus simple, c'est ici en vidéo et sur Anchor en podcast. #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( Garmin ) ?

13 MIN2019 OCT 7
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SalutLesSportifs s02e03

SalutLesSportifs s02e02

Salut les sportifs ! Une belle semaine qui se termine pour moi. Pas de plan, du coup, j'y vais au feeling et je prends beaucoup de plaisir ! Et cette semaine, je l'ai placée sous le signe de la course à plusieurs et du vallonné. J'aime ça monter et descendre, surtout avec des potes ! Pour soutenir Fanja : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Pour écouter le podcast des Sportifs Connectés : https://podcast.nakan.ch Si vous voulez découvrir tout ça, rien de plus simple, c'est ici en audio et sur YouTube en vidéo. #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( Garmin ) ? Pour soutenir Fanja : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Pour écouter le podcast des Sportifs Connectés : https://podcast.nakan.ch

10 MIN2019 SEP 30
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SalutLesSportifs s02e02

SalutLesSportifs s02e01

Salut les sportifs ! On reprend le podcast en solo pour vous raconter comment je vais orienter ma fin de saison 2019 et très brièvement ce que j'envisage pour 2020. Si vous voulez découvrir tout ça, rien de plus simple, c'est ici en audio et surYoutube en vidéo ( ). #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain Ah oui et c'est aussi ici en audio et en vidéo sur YouTube . Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( Garmin ) ? Pour soutenir Fanja : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Pour écouter le podcast des Sportifs Connectés : https://podcast.nakan.ch

11 MIN2019 SEP 24
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SalutLesSportifs s02e01

Special Sortie Longue !!! SalutLesSportifs #Episode #11 - Pour mettre dans tes oreilles pendant ta sortie longue !

Saison 2 rime avec ... et non, raté, pas encore pour le nouvel objectif, par contre, ça rime avec Compte Rendu des nos sensations post marathon avec Bertrand Soulier. Dans cet épisode, après avoir été invité par Bertrand sur son podcast km42, c'est à mon tour de l'inviter pour débriefer de nos courses. Enfin, j'avoue, j'ai choyé tes oreilles et je l'ai laissé parler. L'épisode a duré juste assez pour que tu en aies plein dans le conduit auditif pour toute ta sortie longue ! Alors, bonne écoute et dis-nous vite ce que tu en as pensé ! Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( https://connect.garmin.com/modern/proxy/calendar-service/export/92a05b91663f4efc9e69a837cf7ebe36 ) ?

109 MIN2019 MAY 17
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Special Sortie Longue !!! SalutLesSportifs #Episode #11 - Pour mettre dans tes oreilles pendant ta sortie longue !

Episode 10 - Salut les Sportifs Le Podcast - IronmanoLux #1Training1Video #TeamPaulSardain

Ca y est, nous y sommes : Le Marathon de Rotterdam, point d'orgue de cette prépa et de cette 1ère saison du podcast que je viens de partager avec vous pour vous en dire plus sur ma préparation. Si vous voulez découvrir tout ça, rien de plus simple, c'est sur mon site en vidéo ( https://salut-les-sportifs.spodcaster.com/salutlessportifs-episode-10 ) et ici en podcast. Au programme cette semaine : le débrief de la course. Ah oui et c'est aussi ici en audio et en vidéo sur https://youtu.be/PRUx-oQK2D8 . Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( https://connect.garmin.com/modern/proxy/calendar-service/export/92a05b91663f4efc9e69a837cf7ebe36 ) ? Retrouvez SalutLesSportifs #1Training1Video by IronmanoLux sur podCloud : https://podcloud.fr/podcast/salut-les-sportifs-1training1video-by-ironmanolux?5cae7c20a9b49774b93bef8f Retrouvez SalutLesSportifs #1Training1Video by IronmanoLux sur podCloud

10 MIN2019 APR 8
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Episode 10 - Salut les Sportifs Le Podcast - IronmanoLux #1Training1Video #TeamPaulSardain

Episode 09 - Salut les Sportifs Le Podcast - IronmanoLux #1Training1Video #TeamPaulSardain

Si vous voulez découvrir tout ça, rien de plus simple, c'est sur mon site en vidéo ( https://salut-les-sportifs.spodcaster.com/salutlessportifs-episode-09 ) et ici en podcast. Au programme cette semaine, comme chaque Dimanche, je vous fais un débrief de ma semaine d'entraînement en vous expliquant le pourquoi des séances. Compte Rendu de cette semaine 13 de 2019, 10ème semaine de prépra au #Marathon de #Rotterdam ... Au 31 Mars, il reste tout juste 1 semaine - 1 jour ! Semaine qui ne se termine pas si bien !!! Ah oui et c'est aussi ici en audio et en vidéo sur https://youtu.be/z0vXajrHu0E . Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( https://connect.garmin.com/modern/proxy/calendar-service/export/92a05b91663f4efc9e69a837cf7ebe36 ) ?

8 MIN2019 APR 1
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Episode 09 - Salut les Sportifs Le Podcast - IronmanoLux #1Training1Video #TeamPaulSardain

Latest Episodes

#2.07 SalutLesSportifs en 2020 !

Après un épisode #BILAN2019, je vous propose un compte rendu des premiers jours de #2020 ! Pour découvrir mon offre de coaching (encore un peu de patience, mais vous pouvez déjà vous abonner à la Newsletter pour être informé dès que ce sera prêt) : https://ermanno.fr/coaching Pour voir le CR vidéo avec mon fils : https://salut-les-sportifs.spodcaster.com/2020-01-05 Si vous voulez découvrir tout ça, rien de plus simple, c'est ici en vidéo et sur Anchor en podcast. Pour découvrir mes productions : #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( Garmin ) ?

15 MINJAN 7
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#2.07 SalutLesSportifs en 2020 !

SalutLesSportifs s02e06

Salut les sportifs ! Aller, je me résigne à faire, moi aussi un épisode BILAN de 2019 ! Quelques stats ? Celles de Strava sont infra ! Et un autre point sur lequel 2019 a aussi porté ses fruits : le rééquilibrage alimentaire avec un arrêt du sucre (en gros, je ne mange plus de patisseries, je ne bois plus de jus de fruits, j'ai arrêté toutes ces cochonneries de barres ou gels pendant mes entrainements, je ne rajoute plus aucun gramme de sucre nulle part), une augmentation de ma consommation en fruits et en légumes et depuis début Novembre, un régime entièrement végétarien (pour en tester les bienfaits -ou non- sur mon énergie, ma récupération, l'évolution de mon entraînement et pas pour une question idéologique) et le résultat sur la balance parle de lui-même : Pour soutenir Fanja : http://podcast.fanjanteinofelix.frPour écouter le podcast des Sportifs Connectés : https://podcast.nakan.ch #InstaRun #Triathlon #Running #RunInLux #1Training1Video #Spodcaster #...

14 MIN2019 DEC 31
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SalutLesSportifs s02e06

SalutLesSportifs s02e05

Salut les sportifs ! Je vous explique pourquoi je suis passé de coureur à marcheur ces dernières semaines ! Pour soutenir Fanja : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Pour écouter le podcast des Sportifs Connectés : https://podcast.nakan.ch Si vous voulez découvrir tout ça, rien de plus simple, c'est ici en vidéo et sur Anchor en podcast. #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( Garmin ) ?

15 MIN2019 NOV 18
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SalutLesSportifs s02e05

SalutLesSportifs s02e04

Salut les sportifs ! Semaine plus légère cette fois, mais uniquement en terme d'entrainement, pas de bons moments ! Je vous explique tout ça ! Pour soutenir Fanja : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Pour écouter le podcast des Sportifs Connectés : https://podcast.nakan.ch Si vous voulez découvrir tout ça, rien de plus simple, c'est ici en vidéo et sur Anchor en podcast. #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( Garmin ) ?

10 MIN2019 OCT 14
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SalutLesSportifs s02e04

SalutLesSportifs s02e03

Salut les sportifs ! Je suis presque TRES satisfait de cette belle semaine qui s'achève. Toujours pas de plan, du coup, j'y vais toujours au feeling et je prends beaucoup de plaisir ! Et cette semaine, je l'ai placée sous le signe de la course à Hesperange. J'ai beaucoup monté la semaine dernière, cette fois, j'ai essayé d'être plus sage ! Pour soutenir Fanja : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Pour écouter le podcast des Sportifs Connectés : https://podcast.nakan.ch Si vous voulez découvrir tout ça, rien de plus simple, c'est ici en vidéo et sur Anchor en podcast. #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( Garmin ) ?

13 MIN2019 OCT 7
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SalutLesSportifs s02e03

SalutLesSportifs s02e02

Salut les sportifs ! Une belle semaine qui se termine pour moi. Pas de plan, du coup, j'y vais au feeling et je prends beaucoup de plaisir ! Et cette semaine, je l'ai placée sous le signe de la course à plusieurs et du vallonné. J'aime ça monter et descendre, surtout avec des potes ! Pour soutenir Fanja : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Pour écouter le podcast des Sportifs Connectés : https://podcast.nakan.ch Si vous voulez découvrir tout ça, rien de plus simple, c'est ici en audio et sur YouTube en vidéo. #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( Garmin ) ? Pour soutenir Fanja : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Pour écouter le podcast des Sportifs Connectés : https://podcast.nakan.ch

10 MIN2019 SEP 30
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Salut les sportifs ! On reprend le podcast en solo pour vous raconter comment je vais orienter ma fin de saison 2019 et très brièvement ce que j'envisage pour 2020. Si vous voulez découvrir tout ça, rien de plus simple, c'est ici en audio et surYoutube en vidéo ( ). #1training1video #ObjectifIM #MarathonFirst #Podcast #PodcastUniversity #RunInLux #TeamPaulSardain Ah oui et c'est aussi ici en audio et en vidéo sur YouTube . Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( Garmin ) ? Pour soutenir Fanja : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Pour écouter le podcast des Sportifs Connectés : https://podcast.nakan.ch

11 MIN2019 SEP 24
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Special Sortie Longue !!! SalutLesSportifs #Episode #11 - Pour mettre dans tes oreilles pendant ta sortie longue !

Saison 2 rime avec ... et non, raté, pas encore pour le nouvel objectif, par contre, ça rime avec Compte Rendu des nos sensations post marathon avec Bertrand Soulier. Dans cet épisode, après avoir été invité par Bertrand sur son podcast km42, c'est à mon tour de l'inviter pour débriefer de nos courses. Enfin, j'avoue, j'ai choyé tes oreilles et je l'ai laissé parler. L'épisode a duré juste assez pour que tu en aies plein dans le conduit auditif pour toute ta sortie longue ! Alors, bonne écoute et dis-nous vite ce que tu en as pensé ! Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( https://connect.garmin.com/modern/proxy/calendar-service/export/92a05b91663f4efc9e69a837cf7ebe36 ) ?

109 MIN2019 MAY 17
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Special Sortie Longue !!! SalutLesSportifs #Episode #11 - Pour mettre dans tes oreilles pendant ta sortie longue !

Episode 10 - Salut les Sportifs Le Podcast - IronmanoLux #1Training1Video #TeamPaulSardain

Ca y est, nous y sommes : Le Marathon de Rotterdam, point d'orgue de cette prépa et de cette 1ère saison du podcast que je viens de partager avec vous pour vous en dire plus sur ma préparation. Si vous voulez découvrir tout ça, rien de plus simple, c'est sur mon site en vidéo ( https://salut-les-sportifs.spodcaster.com/salutlessportifs-episode-10 ) et ici en podcast. Au programme cette semaine : le débrief de la course. Ah oui et c'est aussi ici en audio et en vidéo sur https://youtu.be/PRUx-oQK2D8 . Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( https://connect.garmin.com/modern/proxy/calendar-service/export/92a05b91663f4efc9e69a837cf7ebe36 ) ? Retrouvez SalutLesSportifs #1Training1Video by IronmanoLux sur podCloud : https://podcloud.fr/podcast/salut-les-sportifs-1training1video-by-ironmanolux?5cae7c20a9b49774b93bef8f Retrouvez SalutLesSportifs #1Training1Video by IronmanoLux sur podCloud

10 MIN2019 APR 8
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Episode 10 - Salut les Sportifs Le Podcast - IronmanoLux #1Training1Video #TeamPaulSardain

Episode 09 - Salut les Sportifs Le Podcast - IronmanoLux #1Training1Video #TeamPaulSardain

Si vous voulez découvrir tout ça, rien de plus simple, c'est sur mon site en vidéo ( https://salut-les-sportifs.spodcaster.com/salutlessportifs-episode-09 ) et ici en podcast. Au programme cette semaine, comme chaque Dimanche, je vous fais un débrief de ma semaine d'entraînement en vous expliquant le pourquoi des séances. Compte Rendu de cette semaine 13 de 2019, 10ème semaine de prépra au #Marathon de #Rotterdam ... Au 31 Mars, il reste tout juste 1 semaine - 1 jour ! Semaine qui ne se termine pas si bien !!! Ah oui et c'est aussi ici en audio et en vidéo sur https://youtu.be/z0vXajrHu0E . Envie de voir tout ce que j'ai fait cette semaine ( https://connect.garmin.com/modern/proxy/calendar-service/export/92a05b91663f4efc9e69a837cf7ebe36 ) ?

8 MIN2019 APR 1
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Episode 09 - Salut les Sportifs Le Podcast - IronmanoLux #1Training1Video #TeamPaulSardain
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