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Tokyo 2020 avec Fanjanteino FELIX

Fanjanteino FELIX

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About Us

Championne de France de 800m et de 1500m, spécialiste du 3000m Steeple et du Marathon.Mes objectifs ?Réaliser les minimas Européens en 2019, au Marathon de Berlin et représenter la France aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020 !Suivez chaque semaine ma préparation et réagissez !Me suivre : https://fanjanteinofelix.frMe soutenir : https://patreon.com/fanja et https://www.leetchi.com/c/fanja-francfort

Latest Episodes

s01e18 : Incertaine

L'équipe est au complet cette semaine pour parler avec Dounhaud des prochains objectifs pour Fanja. Après les 2 bonnes nouvelles annoncées il y a 2 semaines (i.e. 1 podium sur le 10 km le Samedi et une 3ème victoire sur le Marathon de la Barbade avec 4 minutes d'avance), il est temps de se poser la question de la course à la qualification ... l'aspect financier qui l'empêche finalement d'envisager le Marathon de Tiberias ... Les prochaines échéances possibles ? La Fédération Française d'Athlétisme impose une qualification au temps avant le 7 Février ... dans les Marathons officiels IAAF (Fédération Internationale d'Athlétisme), il ne reste donc que quelques épreuves ... qui ne sont pas en Europe ... Tous les Marathons IAAF de 2020 - Source : https://www.worldathletics.org/competition/calendar#150 Pour contribuer au Patreon de Fanja, c'est pas ici : https://www.patreon.com/fanja Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : http://fanjanteinofelix.fr et sur le ...

12 min2019 DEC 23
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s01e18 : Incertaine

s01e17 : Enfin 2 bonnes nouvelles !!!

Dounhaud et Ermanno se retrouvent pour vous parler du weekend à venir pour Fanja. Au programme : un weekend de courses à La Barbade. Fanja ayant déjà gagné les 2 premières éditions du Marathon, cette fois-ci elle est invitée (voyage + hébergement et courses) pour le 10 km le Samedi et le Marathon le Dimanche. Et enfin 2 bonnes nouvelles : 1 podium sur le 10 km le Samedi et une 3ème victoire sur le Marathon avec 4 minutes d'avance ! Pour contribuer au Patreon de Fanja, c'est pas ici : https://www.patreon.com/fanja Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : http://fanjanteinofelix.fr et sur le site de son podcast : http://podcast.fanjanteinofelix.fr CONTRIBUER VIA PATREON CONTRIBUER VIA LEETCHI --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fanja/message

12 min2019 DEC 10
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s01e17 : Enfin 2 bonnes nouvelles !!!

s01e16 : Les volcans de Volvic

Greg, Dounhaud et Ermanno se lancent dans le 16ème épisode ! Nous sommes aussi revenus sur le Cross de Volvic que Fanja a couru Dimanche dernier. Elle signe une belle 8ème place au Général, 3ème Française et 3ème Master 1 toutes nationalités confondues. Pour contribuer au Patreon de Fanja, c'est pas ici : https://www.patreon.com/fanja Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : http://fanjanteinofelix.fr et sur le site de son podcast : http://podcast.fanjanteinofelix.fr CONTRIBUER VIA PATREON CONTRIBUER VIA LEETCHI --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fanja/message

15 min2019 NOV 30
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s01e16 : Les volcans de Volvic

s01e15 : Quelques précisions

Retour à la normale avec une équipe au complet ! Greg, Dounhaud et Ermanno vous ont préparé un beau 15ème épisode ! Après sa victoire au Semi Marathon des Foulées Vénissianes la semaine dernière en 1:17:06 , Fanja continue son entraînement. Cap sur le Cross Elite de Volvic ce Samedi 23/11/2019 (départ à 15:10 pour ceux qui veulent la soutenir). Au programme : 5 km sur un chemin très gras. Elle va s'efforcer de travailler le rythme, la puissance, le cardio, etc ... Nous sommes aussi revenus sur la différence entre Cross, Trail et Course sur Route en général. Et une question de taille : comment axer sa préparation Mentale, avant un Marathon, pour ne pas "craquer" ou "lacher" après une trentaine de km ? Pour contribuer au Patreon de Fanja, c'est pas ici : https://www.patreon.com/fanja Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : http://fanjanteinofelix.fr et sur le site de son podcast : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Contribuer via Patreon / Contribuer via...

23 min2019 NOV 22
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s01e15 : Quelques précisions

s01e14 : Repartir sur de bonnes bases !

On commence tout d'abord par s'excuser pour notre absence ces 10 derniers jours. Malgré sa déception à Francfort, Fanja n'apas stoppé son entrainement et le travail paie puisque la semaine dernière, elle remporte, en catégorie Master, le FucheyCross d'Arnay-Le-Duc, donc, de l'ultra court et ce matin du Dimanche 17 Novembre, jour de l'enregistrement de cet épisode, elle gagne le Semi Marathon des Foulées Vénissianes en 1:17:06 à plus de 3 minutes de la suivante. Avec un premier 10 km en 36 minutes, elle signe un second 10 km un peu plus rapide, malgré la fraicheur du jour (-4°C au moment du départ). Après ce Semi-Marathon, la prochaine course prévue est le Marathon de la Barbade où elle sera invitée après avoir remporté les 2 dernières éditions. Sa prochaine tentative de réalisation des minima qui sera synonyme de qualification pour le Marathon Olympique de Tokyo en Août 2020 aura lieu sur le Marathon de Tibérias ... pour autant qu'elle dispose des moyens fina...

10 min2019 NOV 18
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s01e14 : Repartir sur de bonnes bases !

s01e13 : Décidément ...

Depuis 18 mois et sa première prestation officielle sur Marathon, à Paris, en Avril 2018, Fanja a tout mis en place (et ça vous donne une idée de l'abnégation nécessaire pour planifier ça sur une durée aussi longue !) pour réaliser les "minima" (temps maximum à courir) pour se qualifier pour le Marathon Olympique du 2 Août 2020 à Tokyo. Nous en parlions dans l'épisode 5, l'objectif initial était placé sur le Marathon de Berlin, mais un problème technique a obligé Fanja à se résigner et à s'engager plutôt sur le Marathon de Francfort Dimanche dernier. Mais comme le dit l'adage, quand ça ne veut pas ... ça ne veut pas ! Après avoir fait le déplacement sur place et après avoir investit totes les économies du foyer, Fanja a connu des déboires la veille de la course. Bien qu'essayant malgré tout de prendre le départ, la qualification était perdue d'avance. Greg et Ermanno échange avec Dounhaud pour comprendre ce qu'il s'est passé et quelle suite est envis...

17 min2019 NOV 2
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s01e13 : Décidément ...

s01e12 : 1 victoire à 1 semaine de Francfort

A 3 jours du Marathon de Francfort, baisse du volume d'entrainement et des intensités ... après une victoire sur le 15 km du Raid du Lougarou. Avec son coach et Greg, nous revenons sur sa course et les 3 derniers jours. Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : http://fanjanteinofelix.fr et sur le site de son podcast : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Pour contribuer au Patreon : https://www.patreon.com/fanja Au début de l'épisode, vous avez entendu Barth, du podcast #Extraterrien : https://spodcaster.com/extraterrien --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fanja/message

17 min2019 OCT 25
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s01e12 : 1 victoire à 1 semaine de Francfort

s01e11 : Dernière semaine !

Pendant son stage en altitude, ndlr au CNEA du CREPS de Font Romeu - Fanja a reçu la visite de l'AFLD pour se soumettre à un contrôle Antidopage. A 10 jours du Marathon de Francfort, baisse du volume d'entrainement et des intensités. Elle "fait du jus" et ménage la monture. Avec son coach et Greg, nous revenons sur ces derniers jours et sur son contrôle antidopage. Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : http://fanjanteinofelix.fr et sur le site de son podcast : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Pour soutenir Fanja, si vous souhaitez participer à la cagnotte, c'est par ici : Participer à la cagnotte en ligne --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fanja/message

11 min2019 OCT 18
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s01e11 : Dernière semaine !

s01e10 : On redescend !

Pour soutenir Fanja, si vous souhaitez participer à la cagnotte, c'est par ici : Participer à la cagnotte en ligne Les 3 semaines de stage en altitude sont terminées pour Fanja au CNEA du CREPS de Font Romeu. A 2 semaines du Marathon de Francfort, il est temps de prendre du repos et de se concentrer sur l'objectif. Avec son coach, nous revenons sur ces dernières étapes nous tentons d'imaginer la suite. Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : http://fanjanteinofelix.fr et sur le site de son podcast : http://podcast.fanjanteinofelix.fr --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fanja/message

8 min2019 OCT 12
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s01e10 : On redescend !

s01e09 : Toujours aussi perchée !

Pour soutenir Fanja, si vous souhaitez participer à la cagnotte, c'est par ici : Participer à la cagnotte en ligne Deuxième semaine sur trois, pour Fanja, qui a délocalisé son entrainement au CNEA du CREPS de Font Romeu. Le travail en altitude continue, elle est bien adaptée et se "détache" du quotidien en plaine pour se recentrer sur son objectif ! Prépa physiologique et psychologique ! Avec son coach, nous revenons encore une fois sur les raisons qui ont poussé Fanja a s'expatrier quelques semaines en altitude. Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : http://fanjanteinofelix.fr et sur le site de son podcast : http://podcast.fanjanteinofelix.fr --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fanja/message

10 min2019 OCT 4
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s01e09 : Toujours aussi perchée !

Latest Episodes

s01e18 : Incertaine

L'équipe est au complet cette semaine pour parler avec Dounhaud des prochains objectifs pour Fanja. Après les 2 bonnes nouvelles annoncées il y a 2 semaines (i.e. 1 podium sur le 10 km le Samedi et une 3ème victoire sur le Marathon de la Barbade avec 4 minutes d'avance), il est temps de se poser la question de la course à la qualification ... l'aspect financier qui l'empêche finalement d'envisager le Marathon de Tiberias ... Les prochaines échéances possibles ? La Fédération Française d'Athlétisme impose une qualification au temps avant le 7 Février ... dans les Marathons officiels IAAF (Fédération Internationale d'Athlétisme), il ne reste donc que quelques épreuves ... qui ne sont pas en Europe ... Tous les Marathons IAAF de 2020 - Source : https://www.worldathletics.org/competition/calendar#150 Pour contribuer au Patreon de Fanja, c'est pas ici : https://www.patreon.com/fanja Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : http://fanjanteinofelix.fr et sur le ...

12 min2019 DEC 23
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s01e18 : Incertaine

s01e17 : Enfin 2 bonnes nouvelles !!!

Dounhaud et Ermanno se retrouvent pour vous parler du weekend à venir pour Fanja. Au programme : un weekend de courses à La Barbade. Fanja ayant déjà gagné les 2 premières éditions du Marathon, cette fois-ci elle est invitée (voyage + hébergement et courses) pour le 10 km le Samedi et le Marathon le Dimanche. Et enfin 2 bonnes nouvelles : 1 podium sur le 10 km le Samedi et une 3ème victoire sur le Marathon avec 4 minutes d'avance ! Pour contribuer au Patreon de Fanja, c'est pas ici : https://www.patreon.com/fanja Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : http://fanjanteinofelix.fr et sur le site de son podcast : http://podcast.fanjanteinofelix.fr CONTRIBUER VIA PATREON CONTRIBUER VIA LEETCHI --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fanja/message

12 min2019 DEC 10
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s01e17 : Enfin 2 bonnes nouvelles !!!

s01e16 : Les volcans de Volvic

Greg, Dounhaud et Ermanno se lancent dans le 16ème épisode ! Nous sommes aussi revenus sur le Cross de Volvic que Fanja a couru Dimanche dernier. Elle signe une belle 8ème place au Général, 3ème Française et 3ème Master 1 toutes nationalités confondues. Pour contribuer au Patreon de Fanja, c'est pas ici : https://www.patreon.com/fanja Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : http://fanjanteinofelix.fr et sur le site de son podcast : http://podcast.fanjanteinofelix.fr CONTRIBUER VIA PATREON CONTRIBUER VIA LEETCHI --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fanja/message

15 min2019 NOV 30
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s01e16 : Les volcans de Volvic

s01e15 : Quelques précisions

Retour à la normale avec une équipe au complet ! Greg, Dounhaud et Ermanno vous ont préparé un beau 15ème épisode ! Après sa victoire au Semi Marathon des Foulées Vénissianes la semaine dernière en 1:17:06 , Fanja continue son entraînement. Cap sur le Cross Elite de Volvic ce Samedi 23/11/2019 (départ à 15:10 pour ceux qui veulent la soutenir). Au programme : 5 km sur un chemin très gras. Elle va s'efforcer de travailler le rythme, la puissance, le cardio, etc ... Nous sommes aussi revenus sur la différence entre Cross, Trail et Course sur Route en général. Et une question de taille : comment axer sa préparation Mentale, avant un Marathon, pour ne pas "craquer" ou "lacher" après une trentaine de km ? Pour contribuer au Patreon de Fanja, c'est pas ici : https://www.patreon.com/fanja Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : http://fanjanteinofelix.fr et sur le site de son podcast : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Contribuer via Patreon / Contribuer via...

23 min2019 NOV 22
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s01e15 : Quelques précisions

s01e14 : Repartir sur de bonnes bases !

On commence tout d'abord par s'excuser pour notre absence ces 10 derniers jours. Malgré sa déception à Francfort, Fanja n'apas stoppé son entrainement et le travail paie puisque la semaine dernière, elle remporte, en catégorie Master, le FucheyCross d'Arnay-Le-Duc, donc, de l'ultra court et ce matin du Dimanche 17 Novembre, jour de l'enregistrement de cet épisode, elle gagne le Semi Marathon des Foulées Vénissianes en 1:17:06 à plus de 3 minutes de la suivante. Avec un premier 10 km en 36 minutes, elle signe un second 10 km un peu plus rapide, malgré la fraicheur du jour (-4°C au moment du départ). Après ce Semi-Marathon, la prochaine course prévue est le Marathon de la Barbade où elle sera invitée après avoir remporté les 2 dernières éditions. Sa prochaine tentative de réalisation des minima qui sera synonyme de qualification pour le Marathon Olympique de Tokyo en Août 2020 aura lieu sur le Marathon de Tibérias ... pour autant qu'elle dispose des moyens fina...

10 min2019 NOV 18
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s01e14 : Repartir sur de bonnes bases !

s01e13 : Décidément ...

Depuis 18 mois et sa première prestation officielle sur Marathon, à Paris, en Avril 2018, Fanja a tout mis en place (et ça vous donne une idée de l'abnégation nécessaire pour planifier ça sur une durée aussi longue !) pour réaliser les "minima" (temps maximum à courir) pour se qualifier pour le Marathon Olympique du 2 Août 2020 à Tokyo. Nous en parlions dans l'épisode 5, l'objectif initial était placé sur le Marathon de Berlin, mais un problème technique a obligé Fanja à se résigner et à s'engager plutôt sur le Marathon de Francfort Dimanche dernier. Mais comme le dit l'adage, quand ça ne veut pas ... ça ne veut pas ! Après avoir fait le déplacement sur place et après avoir investit totes les économies du foyer, Fanja a connu des déboires la veille de la course. Bien qu'essayant malgré tout de prendre le départ, la qualification était perdue d'avance. Greg et Ermanno échange avec Dounhaud pour comprendre ce qu'il s'est passé et quelle suite est envis...

17 min2019 NOV 2
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s01e13 : Décidément ...

s01e12 : 1 victoire à 1 semaine de Francfort

A 3 jours du Marathon de Francfort, baisse du volume d'entrainement et des intensités ... après une victoire sur le 15 km du Raid du Lougarou. Avec son coach et Greg, nous revenons sur sa course et les 3 derniers jours. Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : http://fanjanteinofelix.fr et sur le site de son podcast : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Pour contribuer au Patreon : https://www.patreon.com/fanja Au début de l'épisode, vous avez entendu Barth, du podcast #Extraterrien : https://spodcaster.com/extraterrien --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fanja/message

17 min2019 OCT 25
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s01e12 : 1 victoire à 1 semaine de Francfort

s01e11 : Dernière semaine !

Pendant son stage en altitude, ndlr au CNEA du CREPS de Font Romeu - Fanja a reçu la visite de l'AFLD pour se soumettre à un contrôle Antidopage. A 10 jours du Marathon de Francfort, baisse du volume d'entrainement et des intensités. Elle "fait du jus" et ménage la monture. Avec son coach et Greg, nous revenons sur ces derniers jours et sur son contrôle antidopage. Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : http://fanjanteinofelix.fr et sur le site de son podcast : http://podcast.fanjanteinofelix.fr Pour soutenir Fanja, si vous souhaitez participer à la cagnotte, c'est par ici : Participer à la cagnotte en ligne --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fanja/message

11 min2019 OCT 18
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s01e11 : Dernière semaine !

s01e10 : On redescend !

Pour soutenir Fanja, si vous souhaitez participer à la cagnotte, c'est par ici : Participer à la cagnotte en ligne Les 3 semaines de stage en altitude sont terminées pour Fanja au CNEA du CREPS de Font Romeu. A 2 semaines du Marathon de Francfort, il est temps de prendre du repos et de se concentrer sur l'objectif. Avec son coach, nous revenons sur ces dernières étapes nous tentons d'imaginer la suite. Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : http://fanjanteinofelix.fr et sur le site de son podcast : http://podcast.fanjanteinofelix.fr --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fanja/message

8 min2019 OCT 12
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s01e10 : On redescend !

s01e09 : Toujours aussi perchée !

Pour soutenir Fanja, si vous souhaitez participer à la cagnotte, c'est par ici : Participer à la cagnotte en ligne Deuxième semaine sur trois, pour Fanja, qui a délocalisé son entrainement au CNEA du CREPS de Font Romeu. Le travail en altitude continue, elle est bien adaptée et se "détache" du quotidien en plaine pour se recentrer sur son objectif ! Prépa physiologique et psychologique ! Avec son coach, nous revenons encore une fois sur les raisons qui ont poussé Fanja a s'expatrier quelques semaines en altitude. Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : http://fanjanteinofelix.fr et sur le site de son podcast : http://podcast.fanjanteinofelix.fr --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fanja/message

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