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自分と毎日が輝き出す50の習慣
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自分と毎日が輝き出す50の習慣

長谷川エレナ朋美

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新しい自分に生まれ変わる!高校中退から22歳で起業。8年間で6店舗のサロン経営を経て、国内外に多くのファンを持つ人気カリスマ女性実業家が教える、仕事も愛も美も全部手に入れるための50の習慣術。

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【長谷川エレナ朋美プロフィール】




株式会社LUMIERE代表


経営16年。心と体の健康と美容、自由でクリエイティブな生き方やライフスタイルを、葉山の海辺より世界に発信。


日本全国での講演や出版、メディア出演などし、常に世界中を旅しながら、インスピレーションやアイデアを届けるメッセンジャー。

「自分と向き合う学校」ビューティーライフアカデミー™️主宰、セルフリトリート™️考案者/全国・海外フランチャイズ展開、Well-beingをコンセプトとしたオンラインショップの運営、自分と向き合う人生のタイムマネジメント手帳やノートのプロデュース、日本で10冊の本の出版。



長谷川エレナ朋美アメーバ公式オフィシャルサイト

http://ameblo.jp/lumiere-beauty/


長谷川エレナ朋美オフィシャルサイト

https://elena-japan.com


長谷川エレナ朋美オンラインサロン

https://lounge.dmm.com/detail/397/


長谷川エレナ朋美インスタ

https://www.instagram.com/hasegawa.elena.tomomi


ELENA japanインスタ

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長谷川エレナ朋美Twitter

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習慣を変えれば、人生が変わる!

高校中退から22歳で起業。8年間で6店舗のサロン経営を経て、国内外に多くのファンを持つ人気カリスマ女性実業家が教える、仕事も愛も美も全部手に入れるための習慣術。

「夢を叶えたい」「成功したい」「理想の自分になりたい」と思っているあなた。
あなたがまず、そのためにするべきことは、「習慣を変える」ことです。
人生は毎日の積み重ねからなり、習慣の延長にあるからです。


人生は習慣からなります。


今のあなたは、過去のあなたの習慣で作られています。
もしも未来を変えたければ、今の習慣を変えること。

長谷川朋美さんの最新刊のテーマは"習慣"!
「夢を叶えたい」「成功したい」「理想の自分になりたい」


これらは全て壮大なものに見えますが、
実は小さな「習慣」の積み重ねからなるもの。


長谷川さんが毎日行っている50の習慣をご紹介します。

第1章 朝の習慣
・起きた瞬間に目に飛び込むもの、五感で感じるものを設定する
・どんな1日にしたいか布団の中でイメージする
・まず自分自身をクリーンにしてから新しいものを取り入れる
・鏡の中の自分に笑顔で挨拶をする
・「スペシャルな1日」が始まる空間を毎日整えるetc…

第2章昼の習慣
・午後以降の予定に合わせてランチを選ぶ
・ランチタイムに1日の途中経過を振り返る
・光合成をしよう!
・ミーティングは1時間以内
・アポイント場所をコーディネートする
・間食は、実はヘルシーで仕事の効率をよくするetc…

第3章 夜の習慣
・夜の自分に着替える
・何を食べるかより誰と食べるか
・よかったお店やお料理は写メしてSNSにアップ
・心を込められないなら料理はしない
・食後のティータイムは心と体のために必須
・夜は間接照明で過ごし、寝る1時間前はテレビ・PC・スマホ禁止etc…

第4章 1日の間に必ずしている習慣
・手帳はto doでなくto be
・人を褒めて、自分も褒める
・シワを無理に隠さない
・その都度、自分のハートに確認する
・迷った時は「なりたい自分」に選択させる
・モチベーションを上げるスイッチを常に3用意しておくetc…

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