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關於我們

香港大學心理學博士，專業心理學家，心靈園地的守護者，安撫焦慮的內心與不安定的情緒。這里有實用的干貨與撫慰人心的音頻，歡迎您來此進行一場心靈之旅。

會員權益

正念在美国已然形成一股席卷世界的风潮，它和睡眠，营养，健身并列为保持健康的四大支柱。

苹果创办人乔布斯，传奇篮球运动员科比，脱口秀女王奥普拉都学过!

如果你也被以下状况所困扰：
“面对瞬息万变的局势，觉得人生毫无掌控感。”
“每天有做不完的工作，经常需要加班，简直是压力爆表”
“最近容易情绪低落，甚至會有抑郁的感覺，又要处理复杂的人际关系。”
“白天工作效率不高，晚上还得生活处理琐事，经常感到焦虑紧张，甚至夜夜失眠”

正念将会是你的解药，有丰富的论文研究为其背书，每天只要15分钟就可以熟练掌握。

        2014年的《时代杂志》封面更称此现象为「正念革命」。从华尔街的投资银行如高盛和美林，到硅谷的高科技公司如谷歌、苹果，从一流的顾问公司如麦肯锡、埃森哲，到顶尖的高等学府如哈佛商学院、斯坦福大学，它们都在内部开设正念课程，鼓励员工或学生去练习正念。

你也想在八周之后看到自己惊人的成长与改变吗？

        那就从现在开始练习正念，每天只需一点点时间，你就会发现人生变得不一样，自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康都有所提升。

正念与安安老师

    

        我非常感谢上天让我可以接触到正念课程，并且现在也可以教大家这年课程。我和正念的相遇是很多很多年前的事情了，那时候的安安老师经历人生最低潮的时候，我遭遇到一个背叛的打击，对方是我事业上的伙伴，也是我感情上的伴侣，那时候的我可以称得上是一个双失青年，事业、感情一夕之间都失去了。那时候的我心里面有着愤怒，伤心害怕还有茫然，就在那个时候我遇到了正念课程，我开始去学习正念。

        在学习的过程当中，我发现我心里面的伤口逐渐的愈合，而且同时我的智慧增长了，我逐渐可以看到事物背后的本质，还有它背后的缘由以及真正的面貌。同时我的勇气增加了，我不再害怕眼前碰到的困难，更加难能可贵的是我的慈悲心也提高了。我选择原谅、选择放下，我的内在充满感恩，感谢一切的发生，让我能够更加明白事物的本质人心的变化，我的内在变得更加的坚强勇敢。在此同时，我仍然可以保持一颗温柔有爱平静的心，正念让我放下过去，活在当下，创造未来，它帮助我重新站起来，去开创自己的事业，去照顾关爱身旁的人，和自己和好，也和他人和好。甚至到现在，即便对方已经不是我的事业伙伴和感情伴侣，我仍然可以跟他保持一个良好的朋友关系。

       我身旁的人都觉得我的复原力似乎不可思议，但我要说这都是正念的功劳，正念让我的生命改变了，我相信它也可以让你的生命改变，帮助你变得更加的有智慧，更加的有勇气，更加的充满爱。苹果的创办人史蒂芬·乔布斯 、传奇的篮球运动员科比布莱因，他们也都觉得正念带给他们非常非常大的帮助。

今天安安老师要邀请你和他们一样，让正念进入你的生活，让正念带领你活出不一样的人生。