中醫認為濕氣難纏，尤其夏天寒濕更常見。怎麼判斷自己是寒濕還是濕熱？看舌苔就能知道！黃色厚膩的是濕熱，白色厚膩的是寒濕。想去除體內寒濕，除了用對藥，食材選擇也大有講究。比如炒過的薏米才適合去濕。想要身體輕盈自在，不妨試試烏梅、山楂等煮水喝，既解暑又去濕。想知道更多實用小技巧嗎？快來一起探索吧！ 02:00 夏季寒濕困擾？這些溫性藥物和食物可以幫助去除寒濕！ 04:01 夏季養陰，别忘了烏梅、山楂、玫瑰茄、陳皮和桂花！
五谷三餐，食之有道。我是小米。最近聽到同事說身體狀況大不如前，還有兩位晚婚晚育的寶媽也遇到了相似問題。35歲成了女性身體的一個坎兒？黃帝內經對此早有記載。那麼，年齡真的決定了體質嗎？如何讓高齡產婦也能恢復得光彩照人呢？中醫有什麼妙招？一起來聽聽看吧！ 02:04 高齡女性如何面對孕產？中醫建議與實用方藥 04:05 備孕女性必讀：了解阿膠和相關中成藥的作用及注意事項
五月，陽氣最盛也最凶險？古人眼中的惡月背后藏著哪些秘密？從艾草菖蒲到五色絲線，這些習俗真的能驅邪避毒嗎？又有哪些看似迷信的說法其實有科學依據？快來一起揭開農歷五月的神秘面紗吧！ 02:00 神秘香囊中的中藥秘密：艾葉、菖蒲和丁香等的驅蚊效果！ 04:02 五月天氣炎熱，老人如何保護身體？建議與注意事項
02:01 中醫養生智慧：從日常起居到病后恢復，保護身體內部政氣 04:02 中醫養生智慧：從日常起居到情志養護，打造強健免疫體
五味入五臟，養生之道藏其中。今天聊的是一個有趣的現象：喜歡和討厭的原因可能相同，就如食物的酸甜苦辣鹹對身體的影響一樣，適量有益，過量則成害。比如甘味能健脾益氣，過多卻阻礙消化；煙雖提神，但多抽傷肺。這背后揭示了怎樣的健康哲學呢？又該如何平衡飲食與保健之間的關系？讓我們一起探索吧！ 02:02 五味入五臟，如何正確看待身體對味道的需求？ 04:03 五味調和，臟腑和諧：口味偏好與身體健康的關系
減肥熱潮來襲，你是不是也加入其中了？少吃、不吃甚至代餐，這些方法真能幫到我們嗎？情緒低落、易怒，背后竟是饑餓在作祟！中醫理論告訴你，吃飯不只是填飽肚子那麼簡單。如何健康減肥？聽聽小米怎麼說。 02:00 饑餓與攻擊性：21天實驗揭示低血糖水平的人更容易出現暴力行為 04:05 健康減肥：三高肥胖人群的有益選擇，普通人警惕BMI正常範圍
夏季來了，如何管理好情緒避免心火上升呢？《黃帝內經》告訴我們，關鍵在於“使志無怒”。别讓內心成為情緒的奴隸。通過調整期望值、有效溝通甚至適當用藥來平復心情，保持健康。想要了解更多關於夏季養心小技巧嗎？一起深入探討吧！ 02:04 欲望與能力的差距：當達不成目標時的情緒失控之道 04:06 黃帝內經中的古訓：降低欲望與標準，避免夏季高發問題 06:08 夏季嘴饞？這些清爽美食讓你欲罷不能！