虛胖易累、大便黏滯、舌苔齒痕、喝水都長肉， 多半是脾虛運化無力、濕氣堆積造成。 本期科普脾虛濕盛體質的核心特征，糾正大眾盲目多喝水、運動后猛灌冷飲的錯誤習慣，完整分享適度運動、清淡控食、日常步行三套長期健脾祛濕實操辦法。 線上聽懂調養邏輯，線下可到東阿阿膠直營門店深度體驗，店內備有各類健脾清潤阿膠食療搭配，養生顧問一對一辨證給出食補思路，沉浸式感受貼心、有溫度的實體滋補服務。
明明天氣干燥卻濕氣纏身？ 根源不在雨天，而是日常貪涼壞習慣。 分享簡易三伏調養小方法，讓濕熱遠離， 也可到東阿阿膠直營門店提供時令阿膠膳食體驗，沉浸式感受三伏滋補日常。
三伏天陽氣最旺，正是養陽黃金期！怕冷、乏力、易腹瀉？冬病夏治怎麼養？曬背、艾灸、薑糖食療，哪些方法適合你？别再猛吹空調了，陽氣虧了身體就垮了！ 02:03 三伏天，養陽正當時！如何借助艾灸、曬背等方法提升陽氣？ 04:03 夏季養陽指南：艾灸、曬背、中藥等方法效果不錯！ 06:05 夏季薑糖，溫補陽氣，散寒氣，緩解冷飲過量帶來的不適
你有没有過這樣的經歷——濕疹反反復復，癢起來整夜睡不著；魚肉雞蛋全忌了口，連口蘑菇湯都戰戰兢兢，皮膚卻還是說鬨就鬨。今天這位50多歲的阿姨，就是這麼過來的。 但她的轉折點，不在藥房，不在醫院，而在自家灶臺上的一把大米。小火慢炒，焦黃出香，沸水一衝，每天一杯。堅持一段時間后，她驚喜地發現：多年不敢碰的魚蝦牛肉，試著吃一點，濕疹居然没再發作。 普普通通的炒米水，真能有這麼大本事？本期我們不講玄乎的道理，就從這杯家家都能做的炒米水說起—— 先講透一個中醫概念：什麼叫“焦香入脾”？為什麼炒過的米，能從“潤”變“燥”，正好對付體內排不出去的濕氣？ 再拆解它的適用人群：什麼樣的人喝了是“祛濕”，什麼樣的人喝了是“上火”？舌苔白、手腳涼、大便稀的人為什麼更合適？而口苦長痘、血糖偏高的人為什麼最好别碰？ 最后給一句實在話：它只是食療小方，不能替代藥物，喝之前最好讓醫生確認體質對不對。 健脾祛濕不是一天兩天的事，但這杯炒米水，或許就是你日常養護脾胃、穩住皮膚狀態的一個溫和起點。想聽明白它到底管不管用、自己能不能喝，這一期，别錯過。
夏天吃瓜真能養生？西瓜去心火，苦瓜清煩熱，絲瓜百合治嗓子疼，黃瓜清胃火，南瓜還能中和綠豆寒性！你吃對了嗎？ 02:03 夏天用瓜藥治病，中醫推薦的清火瓜類食物 04:04 瓜里最有用的，竟然是黃瓜？秋季來臨，了解黃瓜的寒涼之性與食用禁忌 06:07 獨家！喜馬拉雅播出，精彩節目震撼來襲！