不用刻意進補，應季而食就是最好的養生！ 更年期女性陰液不足、氣血偏弱，容易出現便秘積食、失眠乏力、鈣流失等問題， 而無花果正是貼合這類體質的天然食補好物，潤燥、健脾、護骨一舉多得。 本期帶你讀懂無花果的古今食療妙用，輕鬆融入日常飲食。 若更年期不適較為明顯，且想要系統化調理更年期氣血虧虛、陰虛燥熱問題， 也歡迎大家走進東阿阿膠直營門店，體驗一對一專屬體質調養服務，解鎖貼合自身的定制化養生方案。 可到東阿阿膠直營門店谘詢，專業人員將根據個人體質定制調養方案，溫和調理身心狀態，科學守護更年期健康。
立秋后溫差變大，空調與室外高溫來回切換， 感冒發燒頻頻發生。 很多退燒藥只能單純降溫，無法補足發燒損耗的身體津液。 本期分享中醫居家妙招 —— 石膏大米粥，也就是家庭簡化版白虎湯。 講清必須選用生石膏，區分成人與兒童用量、正確熬煮飲用方式， 為什麼只能用大米，不能用小米。 更多養生妙招，予您一起膠個朋友，養好自己！
立秋之后氣血回歸體內，脾胃狀態既決定營養能不能吸收， 還能通過 “培土生金” 補益肺氣，減少秋季感冒咳嗽。 節目拆解脾虛常見誘因，講解萊菔子這款 “進補開路藥”， 幫身體打造干淨的內環境，讓秋膘貼在實處，把滋養真正補進身體。 順應秋收養陰的時令需求，東阿阿膠也是秋季夯實身體底子的優選， 歡迎大家到東阿阿膠品牌直營門店體驗更多有溫度的服務。
中伏濕氣重，很多人渾身黏膩不清爽、胃口變差， 還陷入容易上火但下半身怕冷的上熱下寒困境，根源就是濕熱耗傷了脾氣。 本期佟彤老師借鑒廣東地區的養生智慧，講解濕熱環境如何加重脾胃負擔，解析脾虛為什麼會造成上熱下寒、疲乏無力。 分享簡單可落地的食療方法：多喝熬煮充分的糜粥、米稀，利用日常三餐高頻健脾，幫脾胃恢復運化，打通中焦樞紐，調和身體水火。 三伏養護脾胃重在清淡易吸收的日常飲食，若想搭配溫潤平和的時令食補好物，歡迎大家到東阿阿膠品牌直營門店體驗更多有溫度的服務。
查出多囊不用只聚焦卵巢問題！ 本期講解多囊更名背后核心變化： 它屬於全身性慢性內分泌代謝問題，卵巢只是受累器官。 詳細梳理高雄激素、排卵異常、胰島素紊亂、甲狀腺異常四大典型身體信號， 剖析長痘、脫發、腹胖、閉經等一系列困擾。 告别短期調經思路，建立終身代謝健康管理觀念。 線下東阿阿膠直營門店配備專業養生顧問，可一對一溝通女性內分泌養護搭配，用專業食補好物陪伴長期體質調養。
總莫名低落、焦慮內耗、失眠愛哭？ 多數人只會做心理疏導，卻忽略情緒和體質息息相關。 本期結合朱丹溪、《傷寒論》古籍記載， 帶大家讀懂中醫 “形與神俱” 的養生邏輯， 分享真實臨床調理案例， 講解心脾兩虛、氣血虧虛如何誘發持續負面情緒， 用通俗道理講清 “氣血養心神”。 若想找溫和、日常可堅持的食補方式， 歡迎到訪東阿阿膠品牌直營門店， 店內有多款順時阿膠滋養好物，一對一養生谘詢， 給你更有溫度的線下調養服務。
虛胖易累、大便黏滯、舌苔齒痕、喝水都長肉， 多半是脾虛運化無力、濕氣堆積造成。 本期科普脾虛濕盛體質的核心特征，糾正大眾盲目多喝水、運動后猛灌冷飲的錯誤習慣，完整分享適度運動、清淡控食、日常步行三套長期健脾祛濕實操辦法。 線上聽懂調養邏輯，線下可到東阿阿膠直營門店深度體驗，店內備有各類健脾清潤阿膠食療搭配，養生顧問一對一辨證給出食補思路，沉浸式感受貼心、有溫度的實體滋補服務。
明明天氣干燥卻濕氣纏身？ 根源不在雨天，而是日常貪涼壞習慣。 分享簡易三伏調養小方法，讓濕熱遠離， 也可到東阿阿膠直營門店提供時令阿膠膳食體驗，沉浸式感受三伏滋補日常。
三伏天陽氣最旺，正是養陽黃金期！怕冷、乏力、易腹瀉？冬病夏治怎麼養？曬背、艾灸、薑糖食療，哪些方法適合你？别再猛吹空調了，陽氣虧了身體就垮了！ 02:03 三伏天，養陽正當時！如何借助艾灸、曬背等方法提升陽氣？ 04:03 夏季養陽指南：艾灸、曬背、中藥等方法效果不錯！ 06:05 夏季薑糖，溫補陽氣，散寒氣，緩解冷飲過量帶來的不適
你有没有過這樣的經歷——濕疹反反復復，癢起來整夜睡不著；魚肉雞蛋全忌了口，連口蘑菇湯都戰戰兢兢，皮膚卻還是說鬨就鬨。今天這位50多歲的阿姨，就是這麼過來的。 但她的轉折點，不在藥房，不在醫院，而在自家灶臺上的一把大米。小火慢炒，焦黃出香，沸水一衝，每天一杯。堅持一段時間后，她驚喜地發現：多年不敢碰的魚蝦牛肉，試著吃一點，濕疹居然没再發作。 普普通通的炒米水，真能有這麼大本事？本期我們不講玄乎的道理，就從這杯家家都能做的炒米水說起—— 先講透一個中醫概念：什麼叫“焦香入脾”？為什麼炒過的米，能從“潤”變“燥”，正好對付體內排不出去的濕氣？ 再拆解它的適用人群：什麼樣的人喝了是“祛濕”，什麼樣的人喝了是“上火”？舌苔白、手腳涼、大便稀的人為什麼更合適？而口苦長痘、血糖偏高的人為什麼最好别碰？ 最后給一句實在話：它只是食療小方，不能替代藥物，喝之前最好讓醫生確認體質對不對。 健脾祛濕不是一天兩天的事，但這杯炒米水，或許就是你日常養護脾胃、穩住皮膚狀態的一個溫和起點。想聽明白它到底管不管用、自己能不能喝，這一期，别錯過。