一入秋天就情緒低落、容易傷感，還格外想吃碳水、甜食？ 這不一定是自制力變差，而是人體順應秋收節律發出的身體信號， 也就是常說的 “悲秋綜合征”。 本期佟彤老師結合中醫「天人相應」、培土生金理論講解：秋季氣血向內收斂，肺金當令，身體本能渴求甘味碳水來健脾補肺； 同時拆解玉屏風散的適用與慎用人群，提醒肺與大腸相表里，秋季養護不能忽視排便通暢。 分享山藥、茯苓、葛根、陳皮、奇亞籽等家常食養搭配，告訴大家如何選擇優質全谷，替代精制碳水，溫和健脾，安穩度過多事之秋。 也聊聊秋季潤燥，阿膠在秋令食養中的應用思路。 ⚠️溫馨提示：本內容僅為傳統食養科普，不替代專業醫師診療，方藥食材請結合自身體質選用。 想了解個人秋日適配食養方案，可以前往東阿阿膠直營門店體驗一對一的體質辨識服務。 關注本節目，點讚評論后私信回復關鍵詞【食養】，免費領取佟彤老師主編《中醫體質‑四季食養指南》，還有機會體驗門店中醫文化體驗活動。
很多人身體燥熱、手心腳心發熱、反復口腔潰瘍、喝水也不解渴， 第一反應就是 “上火”，忙著吃清火藥。 但有一種火並不是實火，而是陰虛火旺—— 不是火太多，而是體內陰液虧少了，一味清火只會越清身體越燥。 本期帶你區分實火與虛火，梳理陰虛火旺典型身體信號：五心煩熱、夜間燥熱、口干不解渴、大便干結、心煩失眠、皮膚毛發干枯等。 拆解熬夜、思慮過重、飲食辛辣、年齡生理衰退四大陰虛主要誘因。 分享中成藥參考、家常養陰食療方、穴位按揉等居家調養思路，講解虛火調理核心：滋陰為主，清火為輔。
夏天我們會注重皮膚防曬，卻常常忽略嬌嫩的雙眼。 高溫日曬、電子產品久看，很容易出現眼癢、眼屎多、眼睛干澀酸脹、視物模糊等不適。 中醫講肝開竅於目，雙眼依靠肝血滋養。 暑熱火邪耗傷肝陰津液，加之久視傷血，眼部各類不適感便會找上門。 本期分享桑葉外熏敷眼、枸杞菊花茶代飲、眼週穴位按摩幾種簡單易操作的居家護眼小方法，講解夏季如何做好雙眼日常養護。
秋天皮膚癢，真是天氣惹的禍？還是身體在報警？血虛風燥才是關鍵！養陰補血、食療潤膚，連豬油都能派上用場。想知道怎麼從內調外養告别干癢？來聽聽這期干貨滿滿的中醫養生思路！ 02:02 秋季皮膚瘙癢：中醫角度的預防和護理方法 04:04 豬油：古代明星外用品，竟是治療皮膚干癢的秘訣！ 06:10 免費體驗東阿膠直營門店中醫文化體驗活動，解鎖更多食養知識！
心梗的年輕化，不是遙不可及的新聞，而是每一個熬夜、每一頓外賣、每一次暴怒之后，身體發出的累積賬單。 本欄目將從中醫視角出發，系統講解心梗的中醫病因病機、高危人群的體質特征， 以及日常生活中如何通過調整作息、合理飲食、情志調節和適度運動來養護心臟。 睡個好覺，比吃藥強——中醫講“藥補不如食補，食補不如睡補”， 尤其“子午覺”是心臟最好的“充電寶”。 心梗從來不是一夜間發生的，而是日積月累的生活方式“圍剿”了心臟。 聽懂身體的信號，從今天開始善待心臟，一切都還來得及。
孩子頻繁眨眼、聳肩、清嗓子？抽動不是“壞習慣”，而是身體在報警！吃太葷、情緒憋太久，都可能點燃內熱肝風。中醫怎麼看？家長又該如何應對？ 02:01 抽動症背后的飲食、情緒和中醫理論：了解孩子症狀的根源 04:01 孩子的抽動問題：情緒鬱結與中醫肝木理論的內在關聯 06:02 孩子的抽動信號：內外同步調理，重建健康生活方式
不用刻意進補，應季而食就是最好的養生！ 更年期女性陰液不足、氣血偏弱，容易出現便秘積食、失眠乏力、鈣流失等問題， 而無花果正是貼合這類體質的天然食補好物，潤燥、健脾、護骨一舉多得。 本期帶你讀懂無花果的古今食療妙用，輕鬆融入日常飲食。 若更年期不適較為明顯，且想要系統化調理更年期氣血虧虛、陰虛燥熱問題， 也歡迎大家走進東阿阿膠直營門店，體驗一對一專屬體質調養服務，解鎖貼合自身的定制化養生方案。 可到東阿阿膠直營門店谘詢，專業人員將根據個人體質定制調養方案，溫和調理身心狀態，科學守護更年期健康。
立秋后溫差變大，空調與室外高溫來回切換， 感冒發燒頻頻發生。 很多退燒藥只能單純降溫，無法補足發燒損耗的身體津液。 本期分享中醫居家妙招 —— 石膏大米粥，也就是家庭簡化版白虎湯。 講清必須選用生石膏，區分成人與兒童用量、正確熬煮飲用方式， 為什麼只能用大米，不能用小米。 更多養生妙招，予您一起膠個朋友，養好自己！
立秋之后氣血回歸體內，脾胃狀態既決定營養能不能吸收， 還能通過 “培土生金” 補益肺氣，減少秋季感冒咳嗽。 節目拆解脾虛常見誘因，講解萊菔子這款 “進補開路藥”， 幫身體打造干淨的內環境，讓秋膘貼在實處，把滋養真正補進身體。 順應秋收養陰的時令需求，東阿阿膠也是秋季夯實身體底子的優選， 歡迎大家到東阿阿膠品牌直營門店體驗更多有溫度的服務。
中伏濕氣重，很多人渾身黏膩不清爽、胃口變差， 還陷入容易上火但下半身怕冷的上熱下寒困境，根源就是濕熱耗傷了脾氣。 本期佟彤老師借鑒廣東地區的養生智慧，講解濕熱環境如何加重脾胃負擔，解析脾虛為什麼會造成上熱下寒、疲乏無力。 分享簡單可落地的食療方法：多喝熬煮充分的糜粥、米稀，利用日常三餐高頻健脾，幫脾胃恢復運化，打通中焦樞紐，調和身體水火。 三伏養護脾胃重在清淡易吸收的日常飲食，若想搭配溫潤平和的時令食補好物，歡迎大家到東阿阿膠品牌直營門店體驗更多有溫度的服務。