睡眠について語ります！
上級睡眠健康指導士(第235號)。
2,000萬PV超の睡眠メディア「快眠タイムズ」を運営。 世界経済危機から夫婦の癡話喧嘩まで、世の中のありとあらゆる諸問題の原因は睡眠にあると考えています。大袈裟な話ではありません。それほど睡眠の良し悪しが人の行動に影響を與えているのです。だからこそ、より良い生活のために、より良い睡眠が大切となるのです。ではどうやって睡眠を良くするのか？その方法をご紹介しています。
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寢溜めをしても脳機能はほとんど回復しないとはいえ、睡眠不足なら寢溜めをしないとやっていけません。上手な寢溜め方法について解説します。■ブログ https://kaimin-times.com/■Twitter https://twitter.com/kaimin_times
寢溜めをしても脳機能はほとんど回復しないと考えられています。その研究データについて解説します。■ブログ https://kaimin-times.com/■Twitterhttps://twitter.com/kaimin_times
睡眠不足だと免疫機能が弱るため、予防接種によるワクチン効果が半減するとも言われています。その研究データについてわかりやすく解説していきます。■ブログhttps://kaimin-times.com/■Twitter https://twitter.com/kaimin_times
睡眠不足だと免疫機能が弱るため、ウィルスに感染しやすくなると報告されています。その研究データについてわかりやすく解説していきます。■ブログ https://kaimin-times.com/■Twitter https://twitter.com/kaimin_times
ストレスが溜まっている方はとにかく眠りましょう！■ブログ https://kaimin-times.com/■Twitter https://twitter.com/kaimin_times
6時間睡眠は普通、という風潮がありますが、それでは全然足りないことがわかってきています。6時間睡眠を続けると、8時間睡眠に比べてミスが400%増えると報告されています。■ブログhttps://kaimin-times.com/■Twitterhttps://twitter.com/kaimin_times
朝起きたときの15分間をクリエイティブな時間にするための方法です。■ブログhttps://kaimin-times.com/■Twitterhttps://twitter.com/kaimin_times
睡眠不足だとホルモンバランスが亂れて生理不純になりやすくなると報告されています。さらには、出産リスクも高まります。気をつけるようにしましょう。■ブログhttps://kaimin-times.com/■Twitterhttps://twitter.com/kaimin_times
睡眠不足だと男性ホルモンが減ってしまい、男性機能が低下すると報告されています。どういった実験だったのか詳しく説明します。■ブログ https://kaimin-times.com/■Twitter https://twitter.com/kaimin_times
睡眠不足だと魅力の少ない人に見られてしまいます。睡眠不足怖いですね。しっかり眠るようにしましょう。■ブログhttps://kaimin-times.com/■Twitterhttps://twitter.com/kaimin_times