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精力管理手册
50个高效充电法,做不疲惫的职场人
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概要
9 h 1 min
24 Episodes
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Instructor
张萌
年度影响力作家、时间效率管理专家
エピソード
精力管理手册
24 エピソード
001前言
14min
002第一章 如何管理疲惫和压力(上)
21min
003第一章 如何管理疲惫和压力(中)
26min
004第一章 如何管理疲惫和压力(下)
23min
005第二章 学会充电:好体能是高效能的基础(一)
24min
006第二章 学会充电:好体能是高效能的基础(二)
25min
007第二章 学会充电:好体能是高效能的基础(三)
24min
008第二章 学会充电:好体能是高效能的基础(四)
17min
009第二章 学会充电:好体能是高效能的基础(五)
22min
010第三章 正确休息:排解压力的关键(一)
26min
011第三章 正确休息:排解压力的关键(二)
25min
012第三章 正确休息:排解压力的关键(三)
20min
013第三章 正确休息:排解压力的关键(四)
21min
014第四章 情绪账户储值:活力充足的钥匙(上)
25min
015第四章 情绪账户储值:活力充足的钥匙(下)
24min
016第五章 为意志力充电:重塑思维的渠道(上)
21min
017第五章 为意志力充电:重塑思维的渠道(中)
21min
018第五章 为意志力充电:重塑思维的渠道(下)
20min
019第六章 反复铭刻术:自我修炼的秘籍(上)
24min
020第六章 反复铭刻术:自我修炼的秘籍(下)
23min
021第七章 构建精力蓝图——掌控人生的工具(一)
23min
022第七章 构建精力蓝图——掌控人生的工具(二)
20min
023第七章 构建精力蓝图——掌控人生的工具(三)
25min
024第七章 构建精力蓝图——掌控人生的工具(四)
18min
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