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Episodes
精力管理手册
24 Episodes
001前言
14min
002第一章 如何管理疲惫和压力（上）
21min
003第一章 如何管理疲惫和压力（中）
26min
004第一章 如何管理疲惫和压力（下）
23min
005第二章 学会充电：好体能是高效能的基础（一）
24min
006第二章 学会充电：好体能是高效能的基础（二）
25min
007第二章 学会充电：好体能是高效能的基础（三）
24min
008第二章 学会充电：好体能是高效能的基础（四）
17min
009第二章 学会充电：好体能是高效能的基础（五）
22min
010第三章 正确休息：排解压力的关键（一）
26min
011第三章 正确休息：排解压力的关键（二）
25min
012第三章 正确休息：排解压力的关键（三）
20min
013第三章 正确休息：排解压力的关键（四）
21min
014第四章 情绪账户储值：活力充足的钥匙（上）
25min
015第四章 情绪账户储值：活力充足的钥匙（下）
24min
016第五章 为意志力充电：重塑思维的渠道（上）
21min
017第五章 为意志力充电：重塑思维的渠道（中）
21min
018第五章 为意志力充电：重塑思维的渠道（下）
20min
019第六章 反复铭刻术：自我修炼的秘籍（上）
24min
020第六章 反复铭刻术：自我修炼的秘籍（下）
23min
021第七章 构建精力蓝图——掌控人生的工具（一）
23min
022第七章 构建精力蓝图——掌控人生的工具（二）
20min
023第七章 构建精力蓝图——掌控人生的工具（三）
25min
024第七章 构建精力蓝图——掌控人生的工具（四）
18min