由色入眠|藝術療愈冥想助眠,溫柔女聲高效催眠減壓

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催眠減壓|藝術療愈冥想助眠第一季,每天進階最高效健康的睡眠方法本專輯將國際上流行的藝術療愈冥想方法運用到我們的日常,在美學暢想中更深入、更沉浸體驗冥想助眠效果。每個人都有適合自己的減壓或助眠方式,有時候只是需要一個開放的心態和一點耐心。T...
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今日助眠圖: Red Cannas Georgia O'Keeffe 1927 色彩與情緒之間,有一種必然的隱秘聯系,我們今天嘗試在腦海中來一次色彩的旅行吧。 生活中很多事的轉變,都起源於一個小小的契機,得益於一個開放的心態,一點點的耐心。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。

今日助眠圖: Butterflies Odilon Redonc 1910 我們今天是要來講講走神分心,這是在練習時都會碰到的一個問題,很多人因此而不能堅持下去,不用勉強。其實,我們可以把分神看作是一個“提醒信號”,提醒我們回到當下。 生活中很多事的轉變,都起源於一個小小的契機,得益於一個開放的心態,一點點的耐心。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。

今日助眠圖: Ara und Kakadu Adolph Friedrich Erdmann von Menzel 1881-1883 我們首先要感謝自己,選擇給自己專屬的幾分鐘的時間。今天我們嘗試一下局部的專注練習,讓大腦放鬆,讓我們睡得更舒服更安穩。 生活中很多事的轉變,都起源於一個小小的契機,得益於一個開放的心態,一點點的耐心。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。

今日助眠圖: “La barque à Giverny” Claude Monet 1887 藝術療愈冥想是一種想象性的心理舒緩方法,通過反復的大腦練習,讓身心儘快進入最佳狀態。任何方法都有適合或不適合的情況,我們的全套內容有很多種不同的方式,找到適合自己的,就好。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。

今日助眠圖: Poet Mikuláš Galanda 1937 - 1938 從睡不著,或者睡不踏實的難過體驗來說,我們應該都有差不多的經歷。我們今天的體驗,是一個很直接而實用的小方法,在很多課程里都會用到,可以先來嘗試一下。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。

今日助眠圖: Above the Clouds I Georgia O'Keeffe 1962-1963 慢慢來吧。當睡前感到雙眼疲憊,大腦疲憊,但又不能停止的刷手機的時候,我們來試試“跟隨自己的呼吸”。 生活中很多事的轉變,都起源於一個小小的契機,得益於一個開放的心態,一點點的耐心。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。

今日助眠圖: Bideford, devon-the Estuary of the Taw David Bomberg 1946 有時候我們準備睡覺的時候,會感覺腸胃特别不舒服,有點脹氣,有點頂,隱隱不適什麼的,怎麼躺都不舒服,影響我們入睡和睡眠質量。身體準備休息了,但消化系統還没有。如果碰上這樣的情況,我們來通過放鬆訓練,有意識地控制,或者去調節自身的生理和心理活動,降低喚醒水平。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。

今日助眠圖: The Balcony Room Adolph Menzel 1845 在睡前做一個場景的冥想,我們去儘量擺脫“二元法則”,不是睡著和睡不著這兩端,而是有意識去構建一個可供思維專注的場景,讓大腦因為沉浸而真正放鬆。 回想一下之前一起做的練習,每一次,一定會比上一次更能感受多一點,這就是值得慶賀的。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。

今日助眠圖: Interior with clematis Anna Ancher 1913 今天我們繼續嘗試向內探索,與潛意識建立聯系,聆聽內心的渴望,了解思維規律,今天的練習有點難度,但是經常練習,掌握這個方法,不僅可以收獲良好睡眠,還非常有助於增進記憶力、創造力和邏輯性。 生活中很多事的轉變,都起源於一個小小的契機,得益於一個開放的心態,一點點的耐心。 更多課程歡迎搜索《藝術療愈冥想助眠》

今日助眠圖: Rhythmic composition in yellow green minorRoy de Maistre1919 這是一個晨醒的練習。晨醒是很重要的時刻,早上醒來的那一刻,尤其是被鬨鐘叫醒的,大腦要經過一番”切換啟動過程“,就像是電腦cpu一樣,需要進行快速的環境安全檢查、潛意識切換、啟動神經系統,最后才是四肢的蘇醒,讓我們為晨醒大腦的“熱啟動”練習一些小技巧,避免長期不注意而帶來的不可逆的傷害。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。

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