今日助眠圖: Red Cannas Georgia O'Keeffe 1927 色彩與情緒之間,有一種必然的隱秘聯系,我們今天嘗試在腦海中來一次色彩的旅行吧。 生活中很多事的轉變,都起源於一個小小的契機,得益於一個開放的心態,一點點的耐心。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。
今日助眠圖: Butterflies Odilon Redonc 1910 我們今天是要來講講走神分心,這是在練習時都會碰到的一個問題,很多人因此而不能堅持下去,不用勉強。其實,我們可以把分神看作是一個“提醒信號”,提醒我們回到當下。 生活中很多事的轉變,都起源於一個小小的契機,得益於一個開放的心態,一點點的耐心。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。
今日助眠圖: Ara und Kakadu Adolph Friedrich Erdmann von Menzel 1881-1883 我們首先要感謝自己,選擇給自己專屬的幾分鐘的時間。今天我們嘗試一下局部的專注練習,讓大腦放鬆,讓我們睡得更舒服更安穩。 生活中很多事的轉變,都起源於一個小小的契機,得益於一個開放的心態,一點點的耐心。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。
今日助眠圖: “La barque à Giverny” Claude Monet 1887 藝術療愈冥想是一種想象性的心理舒緩方法,通過反復的大腦練習,讓身心儘快進入最佳狀態。任何方法都有適合或不適合的情況,我們的全套內容有很多種不同的方式,找到適合自己的,就好。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。
今日助眠圖: Poet Mikuláš Galanda 1937 - 1938 從睡不著,或者睡不踏實的難過體驗來說,我們應該都有差不多的經歷。我們今天的體驗,是一個很直接而實用的小方法,在很多課程里都會用到,可以先來嘗試一下。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。
今日助眠圖: Above the Clouds I Georgia O'Keeffe 1962-1963 慢慢來吧。當睡前感到雙眼疲憊,大腦疲憊,但又不能停止的刷手機的時候,我們來試試“跟隨自己的呼吸”。 生活中很多事的轉變,都起源於一個小小的契機,得益於一個開放的心態,一點點的耐心。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。
今日助眠圖: Bideford, devon-the Estuary of the Taw David Bomberg 1946 有時候我們準備睡覺的時候,會感覺腸胃特别不舒服,有點脹氣,有點頂,隱隱不適什麼的,怎麼躺都不舒服,影響我們入睡和睡眠質量。身體準備休息了,但消化系統還没有。如果碰上這樣的情況,我們來通過放鬆訓練,有意識地控制,或者去調節自身的生理和心理活動,降低喚醒水平。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。
今日助眠圖: The Balcony Room Adolph Menzel 1845 在睡前做一個場景的冥想,我們去儘量擺脫“二元法則”,不是睡著和睡不著這兩端,而是有意識去構建一個可供思維專注的場景,讓大腦因為沉浸而真正放鬆。 回想一下之前一起做的練習,每一次,一定會比上一次更能感受多一點,這就是值得慶賀的。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。
今日助眠圖: Interior with clematis Anna Ancher 1913 今天我們繼續嘗試向內探索,與潛意識建立聯系,聆聽內心的渴望,了解思維規律,今天的練習有點難度,但是經常練習,掌握這個方法,不僅可以收獲良好睡眠,還非常有助於增進記憶力、創造力和邏輯性。 生活中很多事的轉變,都起源於一個小小的契機,得益於一個開放的心態,一點點的耐心。 更多課程歡迎搜索《藝術療愈冥想助眠》
今日助眠圖: Rhythmic composition in yellow green minorRoy de Maistre1919 這是一個晨醒的練習。晨醒是很重要的時刻,早上醒來的那一刻,尤其是被鬨鐘叫醒的,大腦要經過一番”切換啟動過程“,就像是電腦cpu一樣,需要進行快速的環境安全檢查、潛意識切換、啟動神經系統,最后才是四肢的蘇醒,讓我們為晨醒大腦的“熱啟動”練習一些小技巧,避免長期不注意而帶來的不可逆的傷害。 歡迎關注我們,並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》,更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更輕鬆。