脾胃氣血說病根

戒煙： 老煙民咳到睡不著？不是戒不掉，是身體被掏空了！中醫說：煙癮靠硬扛没用，得邊戒邊養。一個流傳的老方子，清肺、護胃、補腎，幫身體找回不抽煙的底氣。你願意試試嗎？

冬天洗澡越洗越干？泡溫泉真能驅寒嗎？你以為的養生，可能正在悄悄耗儘你的精血陽氣。真正的溫暖，來自內藏而非外燙，聽王清的肺腑直言……

肝火旺不是小事！眼睛紅、口苦、脾氣爆，可能是身體在報警。夏枯草能滅火，五蘊舒和茶可養肝，1個應急，1個日常。你真的分得清實火和虛火嗎？别再靠硬扛了，學會給肝鬆綁，從一杯茶開始。

五十歲一場大病，真的只是讓人變膽小了嗎？害怕背后，其實是對生命的覺醒。從鄭大姐到黃先生，他們如何靠一日三餐和簡單食療重獲健康？你敢不敢也給自己一次重新愛自己的機會？

你總累卻查不出病？可能是五勞七傷在作祟。肝勞易怒、心勞健忘、脾勞乏力、肺勞氣短、腎勞腰酸——你的身體在求救！中醫怎麼看？如何調？快聽王清怎麼說……

一年內三次重病，從能吃兩碗飯到連粥都咽不下。好好吃飯，竟是病床上最大的奢望？你每天吃的是滋養還是消耗？情緒是輕鬆還是壓抑？别等倒下才懂：養生不是老年人的事，而是每一天的選擇。

胃不舒服？可能是你想多了！情緒壓垮脾胃，七分養在生活：吃飯專心、睡覺規律、心放寬。别讓焦慮悄悄吃掉你的健康。聽聽王清怎麼說……

怕冷-别怕！ 肚臍貼真能驅寒？桂圓、花椒、艾絨三味家常藥，貼對了手腳回暖、痛經緩解、腹瀉止住。但你是寒是熱？舌象、怕冷、月經、大便告訴你答案。用錯反傷身，養生先識體質！

換季總感冒？别只怪免疫力！你的脾胃和腸道在求救。氣虛夾濕、菌群失衡，才是反復生病的根源。如何從飲食、作息到益生菌，真正築牢免疫防線？