打破焦慮循環丨提升幸福力

內容簡介：

焦慮對我們的生活和心理健康產生了廣泛而深遠的影響。不僅干擾了我們的情緒和心理狀態，甚至影響我們的思維、注意力和人際關系。焦慮還對我們的身體健康、工作和學業表現產生負面影響，並可能導致心理疾病的發展。

所以，了解焦慮對我們的影響，是我們積極應對焦慮並恢復心理健康的重要一步。在本書中我們可以找到適合自己的方法，有效地管理焦慮，並逐漸重建均衡的生活和心理健康。

本書就像一本專門針對如何打破焦慮循環的百科全書。從認識什麼是焦慮循環，到如何意識和接納焦慮感受；然后有哪些健康的應對策略可以幫助我們打破焦慮循環？以及什麼樣的放鬆技巧可以幫助我們減輕焦慮。除了這些，此書還教我們如何通過持續學習和成長來應對焦慮？

這本書可以說是專門針對如何打破焦慮循環的一本非常全面的寶典。當我們感到焦慮時，不防靜下心來聽一聽這本書，也許此時正是你所需要的！願聽完這本書的人，都能打破焦慮循環，提升幸福力，贏得更積極健康的人生。