兩位全平臺百萬粉絲女性運動和健康生活方式博主；每週關於女生健康，運動，飲食及健康生活方式的私聊；治愈，輕鬆，私密，無論你正在減肥，剛開始運動，初入職場；還是對自己的身材，相貌，生活方式不滿意想要改變；這每週一小時的閨蜜私聊，都是你的治愈暖湯
姥姥從新疆回來了，這次終於完成了剛買車時想要完成的三個夢想之一，騎獨庫。但其實，也不全是，原來獨庫除了從頭騎到尾，還有更好的玩兒法，而我們這次的騎行，即使70歲的老人，也完全可以參加。PS. 突然發現好多朋友是通過音頻認識我們的哎！你們想不想看看我倆老臉長啥樣？視頻主要發布於微博/B站：fit4life和短視頻發布於小紅書：fit4life干貨文章去公主號：fit4life健身與美食直播在橙色軟件：fit4life健身與美食呃。。。我們平臺可真多，大家隨便去看看！
今天是一期特殊節目，姥爺和yoyo，依儂還有豬喬開啟了一個新的，不定期更新（但是依儂說儘量週更，如果没有更新就去微博找她算賬）的博客節目-寧浪别野。記得去關注我們！#寧浪别野#
今天咱們聊聊醫美，如果對這個話題特别抵觸的話本期可以先跳過。雖然但是，我們還是非常建議大家都聽聽，因為今天這期我們深談了一切醫美的底層邏輯，聽完你會發現原來醫美的水一點都不深，面對琳琅滿目的項目自己該如何選擇也會一目了然的。
一週前我們在微博上發布了一篇關於“安全感”的故事征集，兩天內就收到了400多條留言+私信。一條條讀下來會發現，無論是表面光鮮還是默默無聞，無論平時多麼自信張揚，又或是沉著冷靜，每個人都有讓自己感覺不安全或自卑的地方。有的人在感情里患得患失，有的人在工作上容易焦慮，有的人對身材容貌總是無法自信，有的人無法享受運動該給生活帶去的積極狀態，聽聽她們的故事，以及姥姥姥爺自己不成熟的小建議。#擁抱感
雖然618已經過了，但還是想分享一下這個618我倆掃的貨，真的太滿意了！從衛生紙到胡辣湯，從防曬面罩到面膜吸收罩，從快充插頭到收納包，當然還有大杏干！PS. 節目里提到的東西去微博看圖片和！突然發現好多朋友是通過音頻認識我們的哎！你們想不想看看我倆老臉長啥樣？視頻主要發布於微博/B站：fit4life和短視頻發布於小紅書：fit4life干貨文章去公主號：fit4life健身與美食直播在橙色軟件：fit4life健身與美食（7月5日晚8點見）呃。。。我們平臺可真多，大家隨便去看看！
今天的幾位五仁兒私信都是關於友情的，在國外留學，圈子窄怎麼交朋友？（02:15-18:30）我開始討厭從小一起長大的閨蜜了怎麼辦？（18:50-34:00）我把自己的閨蜜和室友介紹認識，結果她倆現在比跟我還好！（34:20-52:00）曾經的摯友現在變成“點讚”之交，人一定要有朋友嗎？（52:00-65:00）
7月1日環法自行車大賽就要開始了，今年首次有了女子賽，作為新晉公路車車主，姥爺今年也想看環法。但是這麼一大堆人騎車，看誰？咋看？看什麼？今天這集就手把手教你看環法！
姥姥最近跑步把小腿肌肉拉傷了，去醫院看病，被骨科和康復科大夫好好的的“教育”一番。所以在醫生眼中，什麼樣的疼可以忍，什麼樣的疼就必須停止運動了呢？
對258期下留言的回復，可能我們依舊在很多事情上有不同的觀點，但是希望大家能保持一顆開放的心，給我們改變的時間，也不要拒絕自己改變的可能。謝謝！
今天繼續回答大家的留言和私信：1，老公總是給我施壓讓我上進，我們的關系到底是情侶還是導師和學生？（1:00-18:00）2，學的專業不好找工作，我該換專業嗎？（18:20-29:00）3，有人說我真人没有照片好看，如何克服自卑？（29:40-45:00)4，吃讓我快樂，但是我想減肥怎麼破？（45:40-58:00）5，發現朋友出軌了，我好尷尬（59:00-67:00）PS. 突然發現好多朋友是通過音頻認識我們的哎！你們想不想看看我倆老臉長啥樣？視頻主要發布於微博/B站：fit4life和短視頻發布於小紅書：fit4life干貨文章去公主號：fit4life健身與美食直播在橙色軟件：fit4life健身與美食呃。。。我們平臺可真多，大家隨便去看看！