I avsnitt 17 fortsätter vi på temat styrkor. I det här avsnittet pratar vi om hur viktigt det är med balans mellan olika styrkor då alla styrkor vid överanvändande kan bli till en nackdel. Avsnittet bjuder också på flera tips på hur du kan jobba med dina styrkor för att nå bättre utveckling och högre välmående. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Detta är del 1 av 2 i vår miniserie om styrkor. Att bli medveten om sina styrkor och hitta sätt att använda sig av dessa i vardagen har visat sig ha många positiva effekter på såväl välmående som prestation. Ändå tycks mycket i vårt samhälle vara fokuserat på svagheter och brister. I det här avsnittet tittar vi bland annat närmre på vad en styrka är och hur styrkorna kan hjälpa oss att nå utveckling och högre välmående. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Dom flesta av oss har nog någon gång avlagt ett nyårslöfte eller satt ett mål som vi inte lyckats nå. I det här avsnittet tittar vi närmre på varför det är så svårt att lyckas med hållbara förändringar och varför många av oss misslyckas. Oavsett om du vill sluta röka, komma i form eller börja meditera krävs det en ansträngning och jobb för att bryta gamla vanor och skapa en nya. Med vetenskapen i ryggen ger vi tips på hur du på bästa sätt skapar nya vanor som håller i sig. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Snart kommer första avsnittet av säsong två. Efter nästan ett års uppehåll är vi riktigt glada och peppade på en ny säsong där vi kommer prata om allt från relationer, och mening till styrkor och flow. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Hittills har podden haft högt fokus på positiva känslor som en väg till ökat välmående. Nu är det dags att titta närmre på den andra erkända vägen mot välmående och lycka, nämligen eudaimonism. Strävan mot självförverkligande och personlig utveckling är enligt många forskare en minst lika viktig aspekt att arbeta med när man vill öka en människas välmående. Det kommer dock, i dag, bli tydligt att hedonistiskt och eudaimonistiskt välmående är starkt sammankopplade till varandra. Att försöka förespråka enbart det ena perspektivet känns lönlöst. Framåt kommer vi nu lägga mer fokus åt det eudaimonistiska perspektivet av välmående. Inom eudaimonismen inryms bland annat områden som styrkor, flow, relationer, självförtroende, personlig utveckling, autonomi och mening. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Nu har det blivit dags för andra avsnittet om perfektionism. Egentligen kan man säga att detta avsnitt mer handlar om hur man gör sig av med sina perfektionistiska drag till förmån för ett mer optimialistiskt liv. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Ofta hörs perfektionism nämnas som något positivt och eftersträvansvärt. Att ha det perfekta livet, den perfekta karriären och den perfekta familjen är något som många drömmer om. Men vad är egentligen perfekt? Kan en levande människa vara perfekt? Kan ett liv vara en framgångssaga utan motgångar och svackor? Nej, dom allra flesta är nog överens om att perfekt är ett ord som enbart existerar i teorin. Ändå är perfektionism och strävan efter perfektion, vanligt förekommande. Det kan tyckas harmlöst och kanske till och med positivt och ambitiöst att vara en perfektionist. Forskare på området har dock en helt annan syn på det hela. Psykisk ohälsa, ätstörning, självmord och psykopati är bara några av dom allvarliga konsekvenser som ett perfektionistiskt liv kan leda till. Detta är avsnitt 1 av 2. Idag tittar vi närmre på teorin bakom perfektionism. Nästa avsnitt kommer fokusera mer på praktiska övningar. See acast.com/privacy for privacy and opt-ou...
I det elfte avsnittet pratar vi om prokrastinering som blivit ett vanligare och vanligare problem dom senaste åren. Runt 20% av alla vuxna har problem med att dom skjuter upp viktiga uppgifter in till sista stund. Uppskjutande är ett inlärt beteende som vi ofta lär oss i tidiga år och tar med oss in i vuxenlivet, där konsekvenserna i värsta fall kan bli allvarliga. Är du en hopplös prokrastinerare? Du kan vara lugn, det fina med inlärda beteenden är att dom går att lära om. Dagens avsnitt gräver sig lite djupare i denna vanligt förekommande företeelse och erbjuder tips och övningar för att sätta stopp för din prokrastinering en gång för alla. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
I dag får vi bland annat svar på om djur verkligen kan öka vår lycka. Vi tittar också närmre på sambandet mellan relationer och välmående. En lyssnare undrar om man måste sträva efter att bli mer social om man trivs med att vara ensam. Vi försöker också besvara frågan om och hur positiv psykologi har förändrat våra liv. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Det har kommit in en del frågor till oss och det är vi väldigt glada för! Idag besvarar vi endel av dem. Har du en egen fråga som du vill ha svar på? Maila då till info@positivpsykologipodden.se See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.