本集針對「專注力」的問題作深入的討論及實際的練習，雖然在快速變動的社會提倡多工，但書籍作者對於多工卻有不一樣的見解，甚至點出會帶來的耗損，故在本集節目裡會根據作者提供的七件事練習法，挑選出其中幾個並結合自身經驗，分析專注力不集中的原因是什麼，並解讀提升專注力的四個練習法：1. 「一次只做一件事」－教你如何在開會討論時，有效聚焦議程避免發散。2. 「決定任務法」－讓你在職場中寫報告或回覆訊息等多工任務時，不再受他人影響。3. 「主程式與背景程式」－融入自己通勤時的時間，聽Podcast獲取國際時事同時，也能同時完...