喜马拉雅的朋友们大家好，我是佟彤。我们今天来聊一聊关于失眠的问题。失眠是现代人常见的问题。很多失眠的人会吃安眠药，但他们同时又担心安眠药吃久了会有药物依赖。面对失眠，我们该怎么办？长期吃安眠药又会不会有药物依赖呢？ 如果你是偶尔的、短期的失眠，大可不必特别紧张，因为暂时的、短期的失眠，身体完全可以代偿的方式来弥补，就是说，身体会发掘出潜力，把你失眠造成的损失补回来。我自己就有这样的经历，高考前夜，是我人生中第一次失眠，一夜只睡了四十分钟，我记得我临睡前看表的时候是早上五点二十，然后我六点钟就醒了。当天考的是语文，我仍旧考出了超常水平，我就在那天失眠的状态下写出的高考作文，居然成了全国的范文。虽然从那之后几乎每次重要考试我都会失眠，但身体也没出现多大不适，每天应对的问题也都能如常发挥了。 所以失眠没有什么大不了的，失眠的人首先要放下或者说解开这个心结，同时，在这个基础上，可以借助一些药物的调整，特别是中药，因为中药可以从根源上根治你失眠的问题。中药治疗失眠其实也是全身调节，在睡眠改善的同时，你其他身体的不适也能同时改善了。 那么，你该怎么选择中药助眠呢？首先要看你的失眠类型，简单讲就是看...